Cours Hatha Yoga 1h10 en ligne tous niveaux

Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 2ème séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h10 et est tous niveaux. Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.

Pour pratiquer plus régulièrement, toutes les semaines je propose des cours de hatha yoga en ligne (en direct sur ZOOM et en Replay sur Facebook). Pour + d’infos : https://stageyogalagom.com/cours-en-ligne/ 

La vidéo

MATÉRIEL

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse).

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

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5 commentaires sur « Cours Hatha Yoga 1h10 en ligne tous niveaux »

  1. j’aime beaucoup le cours de 1 h 10 que je pratique chaque matin depuis le début du confinement.
    La luminosité et le son sont plus clairs que celui de 1 h 40.
    j’apprécie les explications intercalées de silence. Merci

    1. Bonjour,

      Cela fait plaisir de savoir que vous pratiquez tous les matins. Pour la lumière et le son je fais au mieux mais suivant l’heure et la météo cela peut varier un peu d’une séance à l’autre.

      Portez-vous bien

      Clément

  2. Merci Clément, les cours de 1 h 15 et 1 h 10 sont parfaits. J’apprécie votre précision accompagnée du calme de votre voix.
    Cette séance me détend et me donne de l’énergie pour la journée. Merci

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