Bénéfices yoga

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Plus fort, plus souple, plus détendu

Les bénéfices du hatha yoga sont nombreux. Grâce aux asanas (postures), le hatha yoga permet d’effectuer un travail de renforcement musculaire, de souplesse mais aussi d’être plus zen. Certaines postures améliorent le fonctionnement du système digestif et permettent de ce fait d’être en meilleur forme. Les postures ont aussi des effets énergétiques puisqu’elles peuvent être à la fois dynamisantes (torsions et cambrures) et relaxantes (flexion avant). Elles jouent un rôle sur la psyché et permettent d’avoir un meilleur discernement et une meilleure capacité d’action.

Plus d’énergies

Les exercices de respiration permettent quant à eux de nettoyer les canaux énergétiques, d’oxygéner le cerveau, de réduire le stress et d’activer l’énergie interne. 

S’oublier soi-même et progresser

Le yoga nidra (relaxation ou sommeil éveillé) agit directement sur l’inconscient et permet de se libérer de toutes formes de tensions (musculaires, émotives et mentales). Il fait progresser. Les intuitions reçues lors du yoga nidra permettent de trouver soi même les réponses à nos problèmes.

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