Cours Vertou

A partir du vendredi 1er juin 2018, je lance à Vertou un cours de hatha yoga de 12h30 à 13h30. D’autres cours suivront à partir de septembre 2018. Le cours d’essai est gratuit. Le cours a lieu à l’atelier d’en Ô situé en plein coeur de Vertou.

 

Le lieu : l’atelier d’en Ô pour grandir ensemble

L’atelier d’en Ô est un espace qui vient d’ouvrir à Vertou. Il se trouve au coeur de Vertou (69 rue Charles Lecour) et propose une belle salle de yoga en parquet.

Pour en savoir plus https://www.atelierovertou.com/

Le hatha yoga pour être équilibré

Le hatha yoga est une méthode physico-psychique qui place l’individu à l’équilibre aussi bien au niveau du corps (équilibre force-souplesse, gauche-droite, avant-arrière) que de la psyché (sortir de la dualité, cessation de l’agitation mentale).

La principale différence entre un débutant et un avancé est qu’un avancé se met beaucoup plus rapidement dans le bon état lorsqu’il place une technique (postures, pranayama, relaxation…). Il obtient de ce fait des effets plus importants. Après, tout n’est qu’une question de pratique. Plus on pratique, plus on progresse et évolue.

Les séances de hatha yoga

Les séances de hatha yoga varient suivant la durée (1h, 1h15, 1h30, 2h). Elles sont toutes construites par rapport à une technique de finalité. Toutes les techniques effectuées pendant la séance sont une préparation à la technique interne. Un cours d’1 heure est généralement composé d’une préparation musculaire et articulaire, de postures (le coeur de la séance) et se termine par une technique interne (relaxation). Cette approche permet au pratiquant, au delà du travail sur le corps,  de garder une belle fraîcheur mentale grâce à un contenu varié à chaque séance.

Infos pratiques

  • Lieu : L’atelier d’en Ô 69 rue Charles Lecour 44120 Vertou
  • Date et horaire : vendredi 12h30 – 13h30 à partir du vendredi 1er juin 2018. En septembre 2018 4 cours seront ouverts : lundi et jeudi (10h-11h15) ; mardi (18h-19h15) et vendredi 12h30-13h30
  • Tarif : Cours d’essai gratuit. 10 € le cours en juin 2018
  • Inscription préalable recommandée : par téléphone 06 33 62 52 96 ou par mail yogalagom@gmail.com
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