Stage Hatha Yoga et Mer à Plougasnou en Bretagne du mardi 31 octobre au samedi 4 novembre 2017 (5 jours/4 nuits)

J’organise un stage hatha yoga et mer à Plougasnou (Finistère, Bretagne, 3 heures en train depuis Paris) du mardi 31 octobre au samedi 4 novembre 2017. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (4h30 de pratique par jour) et de profiter du bon air de la mer dans le Trégor Finistérien. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants).

 

 

Hatha Yoga

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Le hatha yoga proposé s’inscrit dans le prolongement de l’enseignement des frères Gianfermi de l’association sankara.

Les débutants sont les plus bienvenus. Une bonne forme physique est recommandée.

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Balades le long des sentiers côtiers

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Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la mer en nous baladant le long des sentiers côtiers dans le Trégor Finistérien. Des balades sont prévues le mercredi, jeudi et vendredi.

Hébergement en pension complète au gîte du carnet de bord plougasnou (Finistère)

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Nous serons accueillis par Sylvie au gîte du Carnet de Bord qui se trouve sur la presqu’île du Diben avec un petit port de pêche (avec en face l’île de Batz). Le chemin des douaniers et la plage de Port Blanc se trouve à 200m du gîte. Hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou 3/4 personnes.

Nourriture très majoritairement bio et souvent à base de produits locaux (pas de viandes, uniquement du poisson).

Pour voir le site du gîte du carnet de bord : https://legiteducarnetdebord.wordpress.com/

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: balade le long des sentiers côtiers ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le mardi 31 octobre à partir de 16h
  • Fin de stage : le samedi 4 novembre après le déjeuner
  • Accès par le train : gare SNCF jusqu’à Morlaix puis le bus : ligne 20. Mardi 31 octobre au départ de Morlaix Gare : 12h10, 15h20, 18h15 (55 minutes de trajet jusqu’à Plougasnou. Arrêt Le Diben à 200 m à pied du gîte)  ; Samedi 4 novembre depuis Plougasnou : 13h25, 17h. Pour plus d’infos, contacter les Voyages Merer – 02 98 67 27 07 –
  • Pour le covoiturage, vous pouvez proposer ou chercher un trajet sur ce lien : http://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=3640

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

Yoga Retreat in France (Alps) 5th to 11th August 2017

Join us this summer for an Yoga retreat in the Alps (France) from the Saturday the 5th to Friday the 11th of August. La salamandre is located in a small valley with only few chalets surrounded by nice green fields. All levels welcome. Yoga Sessions will be done in French. To apply

Hatha Yoga

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4h30 of Hatha Yoga per day*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation of sun, pranayama (breathing exercices)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (breathing exercices) et méditation

Hiking

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After lunch time, we will go in the surrounding to walk in the mountain with a guide

Monday and Wednesday afternoon will be off.

Accomodation in a cottage « la salamandre »

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La salamandre is located in a small valley with only few chalets surrounded by nice green fields. La salamandre is a peacefull place featuring a balance of rest, adventure, knowledge sharing and transformation all fuelled by a natural and local plant based diet. (http://www.aubergelasalamandre.com/).

There are several accomodation. Room to share with 3-4 people (600 €), Room 2 people (650 €), private room (830 €), camping (500€)

Vegetarian organic local food

Food is vegetarian, organic and local. We use to eat on the terrace with a amazing view on the green valley

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To watch pictures from the previous yoga retreat 2016 : https://www.facebook.com/MethodeLagom/photos/pcb.1176282205727552/1176251849063921/?type=3&theater

Schedule

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation of sun, pranayama
  • 8h30 : breakfast
  • 10h00 -> 11h30 : Asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : lunch
  • 14h00-16h 30: hike or free time
  • 18h00-19h30 : Asanas, pranayama, meditation
  • 20h : Diner
  • 21h30 : free time

Yoga Instructor : Clément LEURENT

yoga demi pince

Clément LEURENT is Yoga Instructor since 2010. He has done several training in India and in France with differents Yogis. Today he teachs Hatha Yoga in Paris in Sankara’s way. Sankara is french yoga school associated to bihar school of India (Swami Satyananda). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.

Info

  • Price 7days/6 nights : 600 € for Yoga Retreat (Included yoga, food, accomodation, 3 hikes ). Not included: transport.; 650 € (room 2 people) ;830 € (private room), 500 € (camping : bring your tent). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.

Contact me to book your french yoga retreat

 

Stage hatha yoga et randonnée dans les Alpes du dimanche 13 au samedi 19 août 2017

J’organise un stage du dimanche 13 au samedi 19 août 2017 à Lus la croix haute ,(26620), dans la vallée de la Jarjatte et la très belle région du pays du Haut Buech, au pied du col de la Croix Haute qui marque la frontière des Alpes du nord et du Sud. Le stage est tous niveaux. Il reste une place .Cette année les inscriptions se font directement sur le site de la jarjatte : cliquez ici

visuel-stage-jarjatte-ete-2017

Hatha Yoga

 

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4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Découverte de la montage

 

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Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne tous ensemble ou par petits groupes selon les moyens et les envies de chacun. Pour voir les photos du stage de l’été 2015 :cliquez ici

3 sorties sont prévues avec Jean-Marc accompagnateur de montagne (compris dans le prix du stage). Les deux premières sorties sont tous niveaux. La 3eme s’adresse aux personnes en bonne condition physique. Deux après midi seront libres.

Possibilité de faire des activités autres que la marche : VTT, piscine, équitation, escalade, via ferrata (non compris dans le prix du stage) Pour plus d’infos : http://jarjatte.fr/aux-beaux-jours-a-lus-la-croix-haute/

Hébergement en pension complète au gîte de la jarjatte

 

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Le stage se déroule dans un gîte très confortable de la jarjatte (http://jarjatte.fr/).

Hébergement en chambres 2 personnes. Possibilité de dormir en chambre seule (supplément 72 € de plus : dans la limite des places disponibles).

Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux. Repas végétariens sur demande.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: balade en montagne ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 630 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (702 € pour un hébergement en chambre seule dans la limite des places disponibles. Possibilité de régler 50 % du montant en chèques vacances. 7 jours/6 nuits
  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription.  Cette année les inscriptions se font directement sur le site de la jarjatte : cliquez ici. Envoyez un email pour vérifier la disponibilité et bloquer votre place. yogalagom@gmail.com
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pourle tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le dimanche 13 août entre 16h et 18h
  • Fin de stage : le samedi 19 août après le déjeuner
  • Accès par la route : par l’E712 Grenoble : 85km ; Lyon : 180km ; Paris : 620km ; Marseille : 200km
  • Accès par le train : gare SNCF dans le village de Lus La Croix Haute

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

Stage yoga et randonnée Fontainebleau 10 et 11 juin 2017

J’organise un stage de hatha yoga en forêt de Fontainebleau (à moins d’une heure de Paris). Il aura lieu le week end du 10 et 11 juin 2017. Ce week end sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga et de profiter du bon air de la forêt de Fontainebleau. Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription  bulletin-dinscription-stage-fontainbleau-juin-2017

stage hatha yoga randonnée fontainebleau

Hatha yoga

arda bd

4h de pratique par jour

Ce stage sera l’occasion d’approfondir différentes techniques de hatha yoga :

  • la salutation au soleil
  • les asanas (postures)
  • le pranayama (techniques respiratoires)
  • le yoga nidra (relaxation)
  • Techniques de concentration

Le stage est tous niveaux (débutants acceptés). Une priorité sera donnée aux personnes suivant mes cours ou ceux d’un professeur de l’école Sankara.

Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Balade en forêt de fontainebleau

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Après un léger repas le samedi midi, nous quitterons le centre pour aller nous promener en forêt de Fontainbleau. Une petite balade aura également lieu le dimanche après midi à l’intérieur du centre du rocheton

 

Hébergement en pension complète au centre international de séjour Le Rocheton

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Le stage se déroule au centre international de séjour Le Rocheton situé au pied de la forêt de Fontainbleau.

Les repas sont servis au centre. Possibilité d’avoir un menu végétarien.

La formule en pension complète comprend l’hébergement (la nuit du samedi), le déjeuner et dîner le samedi ainsi que le petit déjeuner et le déjeuner le dimanche (soit 4 repas et une nuit)

Pour découvrir le centre : http://www.ymca-rocheton.fr/index.php

Les chambres au rocheton

chambre le rocheton

Vous serez hébergés dans des chambres avec 3, 4 lits, salle de bain et toilettes privatives (165 € tout compris). Possibilité de partager sa chambre avec seulement une autre personne (190 € ) ou d’avoir une chambre seule (230 €). Dans la limite des places disponibles

Programme indicatif du stage

Samedi 10 juin 2017

  • 9h : accueil des stagiaires
  • 10h-12h30 : salutations au soleil + séances d’asanas (postures)
  • 13h : déjeuner
  • 14h30-16h30 : balade en forêt de fontainebleau
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h00 : dîner

Dimanche 11 juin 2017

  • 7h30-8h30 : salutations au soleil + pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h-11h30 : séances d’asanas (postures)
  • 12h00-12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : déjeuner
  • 15h30-17h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Tarifs

  • Prix : 165€ le stage pour l’hébergement, la pension complète (4 repas) et la pratique pour une chambre partagée avec 2 ou 3 autres personnes (chambre de 3, 4 lits), 190 € (chambre de 2 personnes), 230 € (chambre seule). Dans la limite des places disponibles
  • Inscription: 65 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Le reste est à régler sur place (en espèces ou par chèque)bulletin-dinscription-stage-fontainbleau-juin-2017

A prévoir

  • Pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous en trouverez sur amazon en cliquant sur ce lien Tapis de yoga
  • Pour la ballade en forêt de fontainebleau : des vêtements chauds, des chaussures de randonnée
  • Pour l’hébergement : des draps de bain

S’y rendre

L’adresse : Le rocheton Rue de la Forêt, 77000 Rochette 01 64 37 12 32

  • En voiture : A6 direction Lyon, sortie 12 Saint Fargeau Ponthierry, Melun, La Rochette. Ou A5 direction La Rochette.Depuis Melun ou Fontainebleau : Empruntez l’ « Avenue de Seine » au niveau du Buffalo Grill, arrivez à un rond-point, continuez tout droit (2ème sortie). Après le ralentisseur prenez à droite sur l’  » Avenue Jean Cocteau « , traversez entièrement cette avenue et au bout de l’avenue, continuez sur la gauche. Passez près du Lycée Benjamin Franklin, au stop prenez à droite dans la  » Rue de la Foret « .Continuez tout droit sur 600m, peu après l’Église vous trouverez le centre du Rocheton sur votre gauche.
  • En train : Train direct en 30 mn Paris Gare de Lyon direction Melun ou RER D arrêt Melun
  • En bus : Ligne F depuis la Gare de Melun direction La Rochette, arrêt Rochette Stade. Attention pas de bus le dimanche. Possibilité d’organiser une navette depuis Melun pour ceux qui viennent en train (5 € par trajet)
  • En covoiturage : http://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=3179

    Contact

Pour demande de renseignements, contacter Clément Leurent par :

  • Téléphone : 06 33 62 52 96
  • Mail : yogalagom@gmail.com

Stage Hatha Yoga et randonnée en drôme provençale du samedi 30 juillet au vendredi 5 août 2016

J’organise un stage du samedi 30 juillet au vendredi 5 août 2016 à Boulc (26410), en drôme provençale au coeur de la vallée du Boulc. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (4h30 de pratique par jour) et de se promener 2 heures par jour en montagne.  Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici (stage complet)

Hatha Yoga

salle de yoga

 

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Les cours auront lieu dans une belle salle de yoga en parquet (cf photo ci dessus)

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Découverte de la montage

vallée boulc

Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne  tous ensemble ou par petits groupes selon les moyens et les envies de chacun.

Le mardi après midi sera libre.

Hébergement en pension complète à la ferme auberge la Salamandre

auberge

 

Le stage se déroule dans la ferme auberge La Salamandre (http://www.aubergelasalamandre.com/).

Il existe plusieurs formules pour l’Hébergement. Chambre 3-4 personnes (550 €), chambre 2 personnes (580 €), chambre individuelle (690 €), camping en tente (450€)

Les repas sont servis au sein du gîte sur une magnifique terrasse avec vue sur la vallée. Repas bios à base de produits locaux. Repas végétariens sur demande.

la terrasse auberge salamandre

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balade en montagne
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 550 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 3-4 personnes) ; 580 € (chambre 2 personnes) ; 690 € (chambre individuelle), 450 € (en camping : venir avec sa tente). chambre individuelle et double dans la limite des places disponibles.
  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Demander un bulletin par Email yogalagom@gmail.com ou télécharger-le en cliquant sur ce lien.
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pourle tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le samedi 30 juillet à partir de 16h
  • Fin de stage : le vendredi 5 août après le déjeuner
  • Accès en voiture : on atteint Le hameau de Pré Martal 26410 Boulc soit depuis Valence-Crest-Die-Châtillon en Diois, soit depuis Grenoble-direction Sisteron avant Lus-La-Croix-Haute direction col de Grimone-Glandage. Ne pas aller jusqu’au village de Boulc, juste après le grand tunnel La Salamandre est fléchée à droite (ainsi que la direction Ravel et Férié).
  • Accès en transport en commun. Prendre le train Valence-Die puis à la gare de Die, vous pouvez bénéficier du service taxi Transport à la Demande (sur présentation du billet de train) qui vous amènera au gîte pour 5€. Réserver quelques jours avant au 0810 26 26 07.
  • Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire,  me contacter  par :

Festival yoga Paris 19 Porte de la vilette : 23 et 26 octobre 2015

Vous souhaitez rencontrer les « meilleurs » professeurs de yoga en France ou simplement en savoir plus sur cette pratique ancestrale. Venez au festival yoga paris qui se tient du 23 au 26 octobre 2015 à la porte de la villette.

yoga-festival

3eme édition du yoga festival Paris

Un millésime 2015 exceptionnel sous le Haut Patronage de l’Ambassade de l’Inde. RV cette année à Porte de la Villette au Paris Event Center du 23 au 26 octobre. Attention nouveau lieu près du périphérique! Entrée gratuite. Bloquez cette date et venez pratiquez à la source de cet art de vivre yogique et faire une cure de rajeunissement au Yoga Festival Paris 2015.

120 exposants et 40 ateliers

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Sur 4 jour, du vendredi au lundi, le yoga festival Paris propose d’une part des Ateliers payants ), un village de 120 exposants, et d’autre part, un grand nombre d’activités, de conférences, de concerts, d’animations, de cours gratuits, de rencontres et de partage. Et plus précisément :

1. des cours libres sur l’Espace central (au moins 35)
2. des conférences et des concerts
3. Un village des exposants (plus de 120)
4. des cours gratuits dans les Espaces de découvertes Yo & Ga
5. des Ateliers/démonstration de cuisine
6. un espace de pratique exclusivement réservé aux enfants (pendant que les parents pratiquent…!)
7. et des Ateliers d’approfondissement payants (débutants ou avancés) de 1h30

Je vous recommande plus particulièrement les ateliers d’approfondissement sur le yoga intégral de Sri Aurobindo (Ajit et Selvi Sarkar) et l’atelier animé par Jean Louis et Francis Gianfermi (avec qui je me suis formé).

Pour télécharger le programme : http://www.yogafestival.fr/view/product/atelier-la-programmation-des-ateliers

Pour plus d’infos sur le festival : http://yogafestival.fr/

Cours paris 19eme : mardi 19h30-21h et jeudi 20h-21h30

Je propose actuellement 2 cours collectif de hatha yoga le mardi de 19h30 à 21h00 et le jeudi de 20h00 à 21h30 dans le 19ème arrondissement de Paris.

yoga-paris-19

Les séances de hatha yoga durent 1h30. On commence généralement par une préparation musculaire  et articulaire puis on enchaîne sur des salutations au soleil. On fait ensuite des postures pendant 1 heure et on termine par du pranayama (techniques respiratoires) et un yoga nidra (relaxation).

Infos pratiques

  • Lieu : Lycée Georges Brassens 40 Rue Manin  75019 Paris métro Ourcq
  • Date et horaire : mardi de 19h30 à 21h00 et le mardi de 20h00 à 21h30. Début des cours mardi 1 septembre 2015 (ATTENTION : pas de cours pendant les vacances scolaires).
  • Tarif :18 € le cours à l’unité – 150 € les 10 cours – 270 € les 20 cours – 370 € abonnement annuel le mardi ou le jeudi – 500 € abonnement annuel accès illimité aux cours + 5 € d’adhésion annuelle à l’association Yoga Lagom.  Cours d’essai gratuit
  • Inscription préalable recommandée : par téléphone 06 33 62 52 96 ou par mail yogalagom@gmail.com

Week-end yoga Fontainebleau 5 et 6 décembre 2015

stage hatha yoga clément leurent

J’organise un stage de hatha yoga en forêt de Fontainbleau le week-end du 5 et 6 décembre 2015. Ce week end sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga et de profiter du bon air de la forêt de Fontainbleau. Le stage est tous niveaux.

Pour plus d’infos : http://bit.ly/1QUghPI

Cours Hatha Yoga du lundi au vendredi 12:30-13:45 Paris 10 Studio bleu

Vous travaillez ou habitez dans le 10eme arrondissement de Paris. Vous avez envie de faire le plein d’énergies, d’éliminer le stress de la vie parisienne entre 12h et 14h. Venez au studio bleu (métro bonne nouvelle) faire du hatha yoga avec une équipe de professeurs de hatha yoga diplômés de l’école Sankara des frères Gianfermi.

hatha yoga paris 10

La salle au studio Bleu

salle yoga studio bleu

Infos pratiques

  • Adresse : studio bleu 14 boulevard poissonnière, 75010 Paris
  • Tarif : Cours d’essai 10 €; cours à l’unité 17 €; carnet 10 cours 150 € ; carnet 20 cours 270 €
  • Contact : 108studioyoga@gmail.com 06 85 43 95 43 – 06 99 64 00 95 – facebookhttps://www.facebook.com/pages/108-Studio-Yoga/765449146873773 

Stage hatha yoga au Maroc à Agadir à Paradis Plage du samedi 24 au vendredi 30 octobre 2015

J’organise un stage du samedi 24 au vendredi 30 octobre au Maroc, à 26 km d’Agadir, près de Taghazout.  Le stage a lieu au cœur d’une véritable oasis de 3 hectares faisant face à l’océan Atlantique. Paradis Plage est un hôtel 4 étoiles  qui propose des prestations de haut niveau avec un espace dédié au yoga donnant sur la mer. Ce stage sera l’occasion de faire le plein d’énergies avant l’hiver. Stage limité à une dizaine de personnes.

Hatha yoga : 4 heures de pratique quotidienne

Paradis Plage

4 heures de hatha yoga sont proposées par jour. Les cours ont lieu dans une shala, un espace exclusivement dédié  au yoga.

Le stage est tous niveaux (Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment).

Programme indicatif hatha yoga

yoga Paradis Plage 2014-5

  • 7h00 -> 8h00 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 9h15->10h15 : asanas (postures)
  • 10h15->10h45 : nidra (relaxation)
  • 18h45->20h15 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Hébergement 4 étoiles en suite junior

Vous pouvez séjourner en suite junior.

piscine paradis plage resort

Avec une vue imprenable sur l’océan et la piscine de l’hôtel, les chambres juniors sont très spacieuses (environ 50 m2) et disposent d’une large terrasse aménagée de 12 m2 qui vous offrent tout le confort dont vous avez besoin pour vous sentir à l’aise.

paradis plage_Suite-Junior
Sophistiquées et chaleureuses, les chambres sont équipées d’un grand lit et d’une salle de bain. Ces chambres sont décorées dans des tons doux et légèrement bleutés, tandis que les objets d’artisanat et les tableaux apportent une vraie touche de couleur.

Elles disposent toutes des équipements suivants : Connexion WIFI, Téléviseur à écran plat avec réception satellite, Lecteur de DVD, Minibar, Climatisation réversible (chaud/froid), Coffre-fort, Sèche-cheveux, Cuisine équipée sur demande.

Prix : Le stage en suite junior (pension complète : hors boissons) est à 1490 € pour une chambre seule et 1190 € par personne si vous venez en couple. Possibilité de réserver une suite premium ou prestige sur demande (demander un devis)

Hébergement 4 étoiles en appartement de luxe

Vous pouvez séjourner en appartements de luxe. Vous le partagerez avec un maximum de 3 autres personnes (4 personnes par appartement). Les appartements de Luxe se situent à 500 m du resort.

salon appartement luxe paradis plagele salon

Ces appartements sont composés d’un salon, de deux chambres séparées, d’une salle de bain, d’une cuisine entièrement équipée et d’une terrasse aménagée de 30 m2.  Ils ont été pensé pour être à la fois confortables, chaleureux et sophistiqués avec leur équipement moderne, de même qu’ils offrent une décoration typiquement marocaine.

chambre partagée appartement luxe paradis plagechambre partagée

Ils sont spacieux (environ 90 m2) et offrent une vue sur l’océan, sur les jardins, ou piscine.

piscine appartement luxe paradis plageIls disposent tous des équipements suivants : Connexion WIFI, Téléviseur à écran plat avec réception satellite, Lecteur de DVD, Cuisine équipée sur demande / Buandrie, Salon, Salle à manger, Climatisation réversible (chaud/froid), Coffre-fort, Sèche-cheveux, Parking surveillé

cuisine appartement luxe paradis plage

Prix : Le stage en appartement de luxe (pension complète : hors boissons)  est à 790 € pour une chambre partagée et 990 € par personne pour une chambre seule.

Paradise spa et bien-être

Paradis Plage

Paradis plage possède également un SPA. PARADISE SPA rassemble les soins de la Tradition Orientale Marocaine revisités par les Arts Traditionnels de Bien-être du monde pour vous offrir une carte complète et des programmes ciblés qui répondent à vos besoins et comblent toutes vos envies (hammam, massages …). Vous pourrez ainsi vous offrir un moment de détente entre 2 séances de yoga (les services proposés ne sont pas inclus dans le prix du stage). En vous inscrivant au stage vous bénéficierez d’une remise de 20 % sur les massages sensoriels.  Pour en savoir plus sur le SPA : http://bit.ly/1Jq6zAP

Surf à paradis plage

surf Paradis Plage

Paradis plage possède également une surf house et propose des cours de surfs à la carte. Les amoureux de la glisse pourront donc aller prendre quelques vagues entre 2 cours de yoga (les services proposés ne sont pas inclus dans le prix du stage). En vous inscrivant au stage, vous bénéfécierez d’un tarif négocié sur les cours de surf : 300 dhs (env 30 €) au lieu 350 dhs (env 35 €) Pour plus d’infos http://bit.ly/1K1YSSl

Paradis plage : un hôtel 4 étoiles


Paradis Plage est le premier yoga et spa Resort au Maroc.
Situé à seulement 3 heures de vol de l’Europe, Paradis plage offre des prestations hôtelières de haut niveau. Paradis Plage Resort est un concept unique de séjour au Maroc « les pieds dans l’eau ».
Bordé d’une plage de 5 km de long, au cœur d’une véritable oasis de 3 hectares, Paradis Plage est le Resort idéal pour des séjours, à la fois actifs et détendus.

Pour ceux qui aiment la randonnée, il existe des parcours de marche dans les montagnes derrière l’hôtel.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h00 -> 8h00 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h00->9h15 : petit déjeuner
  • 9h15 -> 10h15 : séance d’asanas (postures)
  • 10h15 -> 10h45 : séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h->18h : libre : spa, surf, piscine, plage…
  • 18h45-20h15 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h30 : Diner

Infos pratiques

 Prix du stage en pension complète (hors billets d’avion)  chambre seule   Chambre partagée
 Suite junior   1490 €  1190 €
 Appartement de luxe (partagé avec 3 autres personnes) 990 €   790 €
  • Inscription: 20 % du montant d’acompte pour confirmer l’inscription. Demander un bulletin par email yogalagom@gmail.com ou télécharger-le en cliquant ici
  • Billet d’avion : Aller sur easyjet (billet d’avion à 300-350 € l’aller retour depuis Paris).
  • Transport depuis l’aéroport : un navette viendra vous chercher (si vous arrivez avec le vol d’easy jet du samedi 24 octobre arrivée 8h35 ) et vous déposera au retour (si vous repartez avec le vol d’easy jet du vendredi 30 octobre départ à 9:35). Pour les autres, possibilité de réserver un taxi sur demande (400 dhs = 40 euros).
  • Début de la pratique : le samedi 24 octobre fin de matinée
  • Fin de la pratique : jeudi 30 octobre soirée

    Contact

Pour toute demande de renseignements complémentaires,  contacter Clément Leurent  par :

 

Stage hatha yoga et randonnée alpes : du dimanche 9 au samedi 15 août 2015 (complet)

J’organise un stage du dimanche 9 au samedi 15 août 2015 à Lus la croix haute ,(26620), dans la vallée de la Jarjatte et la très belle région du pays du Haut Buech, au pied du col de la Croix Haute qui marque la frontière des Alpes du nord et du Sud. Le stage est tous niveaux.

Hatha Yoga

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4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Découverte de la montage

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Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne  tous ensemble ou par petits groupes selon les moyens et les envies de chacun.

Deux sorties sont prévues avec Jean-Marc accompagnateur de montagne (compris dans le prix du stage). Le mercredi après midi sera libre.

Possibilité de faire des activités autres que la marche : VTT, piscine, équitation, escalade, via ferrata (non compris dans le prix du stage) Pour plus d’infos : http://jarjatte.fr/aux-beaux-jours-a-lus-la-croix-haute/

Hébergement en pension complète au gîte de la jarjatte

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Le stage se déroule dans un gîte très confortable de la jarjatte (http://jarjatte.fr/).

Hébergement dans des chambres de 2 personnes. Possibilité de dormir en chambre seule (supplément 10 € par jour : dans la limite des places disponibles).

Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux. Repas végétariens sur demande.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: ballade en montagne
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 520 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (+10 € par jour et par personne pour un hébergement en chambre seule soit 580 € dans la limite des places disponibles). Possibilité de régler 50 % du montant en chèques vacances.
  • Inscription: 100 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Demander un bulletin par Email yogalagom@gmail.com ou télécharger-le en cliquant sur ce lien. LE STAGE EST COMPLET. Vous pouvez néanmoins envoyer un email pour vous inscrire sur la liste d’attente ou vous inscrire au stage qui aura lieu en octobre au Maroc. http://bit.ly/1DliNH6
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le dimanche 8 août entre 16h et 18h
  • Fin de stage : le samedi 15 août après le déjeuner
  • Accès par la route : par l’E712 Grenoble : 85km ; Lyon : 180km ; Paris : 620km ; Marseille : 200km
  • Accès par le train :  gare SNCF dans le village de Lus La Croix Haute

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire,  me contacter  par :

Hatha yoga : une bonne résolution pour une bonne évolution

Bonne année !!! Bonne santé !!!  Pour atteindre cet objectif, chacun fait une ou plusieurs résolutions. Nous sommes tous d’accord sur la finalité. En revanche, pour ce qui est du chemin pour y arriver chacun à son avis. En tant que professeur de hatha yoga, la solution qui est pour moi la plus complète est la voie du hatha yoga. Le hatha yoga permet d’être en bonne santé sans abîmer les articulations (d’avoir un corps fort, souple et endurant) .  Grâce au pranayama, aux techniques de concentration, au yoga nidra, le hatha yoga permet de sortir des zones réflexes, de s’extirper de ces attaches (désir et peur…) et ainsi d’évoluer.

Santé : le hatha yoga pour être plus fort

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Le hatha yoga est une pratique corporelle où l’on tonifie le corps. En faisant des postures (comme la planche), on travaille les muscles profonds et on renforce les articulations. Ce travail de renforcement musculaire permet de prévenir les maux de dos et de se sentir plus tonique dans la vie de tous les jours.

Santé : le hatha yoga pour être plus souple

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Le hatha yoga  assouplie le corps. Contrairement à une séance de stretching où l’on va tenir un étirement 15 à 30 secondes, en hatha yoga on tient une posture entre 30 secondes et 3 minutes pour des débutants, jusqu’à respectivement 10 minutes et 30 minutes pour des intermédiaires et des avancés. Le fait de tenir plus longtemps un étirement va permettre un allongement significatif des muscles. Ce gain de souplesse se traduit par une plus grande mobilité et meilleur conscience de son schéma corporel.

Santé : le hatha yoga pour être plus zen

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Le hatha yoga agit sur le mental. Ce n’est pas pour rien que Patanjali définit le hatha yoga comme la « cessation de l’agitation mentale ».La tenue prolongée d’une posture permet d’obtenir des états de détente profonds.

Les techniques de respirations comme le kapalabati éliminent toutes les toxines mentales et physiologiques.

Lorsqu’elle est effectuée sans interruption pendant au moins 15 minutes, la salutation au soleil libère une hormone de bonheur appelée endorphine. C’est cette hormone qui nous donne  un sentiment de légèreté, de bien être.

Le hatha yoga pour évoluer

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Le but du yoga est la réalisation de soi. Le souci c’est qu’on n’a beau avoir de belles aspirations il est très difficile voire impossible de se réaliser pleinement sans discipline. Le hatha yoga avec les techniques de rétentions de souffle et des bandas (mula, jalandara, udyan) permettent d’inverser le flux de prana et d’apana et produire samana. Cette énergie nouvelle permet au pratiquant de sortir des zones réflexes et de faire des petits progrès. Sans faire d’effort particulier (si ce n’est celui d’une pratique régulière), le pratiquant arrivera à faire les bons choix dans son quotidien, à savoir ce qu’il veut vraiment pour se réaliser. Le hatha yoga permet donc une véritable évolution. A noter que plus on pratique régulièrement et consciemment et plus l’évolution, les progrès sont rapides.

Stages hatha yoga

J’organise régulièrement des stages de yoga. Ils sont l’occasion d’approfondir les différentes techniques de yoga.

Pour en savoir plus, cliquez ici