Après les 3 premières lettres de l’alphabet dans la glossaire yoga, nous continuons notre avancée dans les termes “cachés” du yoga avec Dharana.
Pour pratiquer, il faut comprendre et pour comprendre il faut pratiquer.
Bonne lecture et bonne pratique.
Clément
Définition : Dharana
Dharana est appelé aussi concentration.
Pour être plus précis, dharana signifie fixer le mental complètement sur un objet à l’exception de tout autre.
Concentration les yeux ouverts ou fermés
On peut se concentrer :
-> les yeux ouverts sur un objet extérieur comme la flamme d‘une bougie (tratak)
-> les yeux fermés sur un symbole, un maître…(plus difficile)
Un entrainement continu pour placer Dharana
La concentration “unicentrée” nécessite un entrainement continu et la disparition de tous les désordres mentaux grâce à la pratique des 5 premières étapes du raja yoga :
-> Yamas (maitrise de soi)
-> Niyamas (code moral)
-> Asanas (postures corporelles)
-> Pranayama (maitrise de l‘énergie vitale)
-> Pratyahara (retrait des sens)
Dharana en pratique
La pratique de dharana arrive généralement en fin de séance après la série d’asanas et le pranayama.
Elle peut aussi faire l’objet d’une pratique personnelle avec notamment tratak (concentration sur la flamme d’une bougie 🕯️)
Source Dharana
Les propos énoncés sont tirés du livre : Méditations tantriques de Swami Satyananada Saraswati
Bonne pratique
Clément
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Clément