Lors des 2 précédents articles, nous avons évoqué 2 conseils “bien être” issus du livre Sagesses concordantes d’Alain Delaye : Ne pensez pas, voyez ; et voyez la beauté. Nous avons aussi vu comment le hatha yoga pouvait être un outil précieux pour mettre en pratique ces conseils dans la vie de tous les jours. Aujourd’hui, je vais évoquer un autre conseil : Dites oui à tout ce qui vient.
Dites OUI à tout ce qui vient
A quelques exceptions près, nous avons tous un travail. On y trouve un certain équilibre. Nous faisons aussi des activités culturelles et sportives que nous aimons (parfois même du yoga). A côté de cela, nous devons aussi gérer notre vie matérielle (se nourrir 3 fois par jour, faire les courses, le ménage, s’occuper des enfants…etc). Bref, nous organisons notre vie pour qu’elle soit harmonieuse. Malgré toutes ces belles aspirations (et une belle organisation), le quotidien et les “surprises de la vie” ont tendance à reprendre le dessus. Nous perdons nos moyens car les choses ne se passent pas comme nous les avons prévus. Une seule solution pour “faire face à l’imprévu” : dites oui à tout ce qui vient.
Dans Sagesses concordantes, il est dit que la nature de l’homme c’est d’être triste et malheureux parce qu’il ne vit que dans le passé et le futur. Il refuse d’accepter le présent. La vie n’est qu’une réaction en chaîne de “non”. Le “non” est toujours là, l’acceptation absente. Il vous faut dire “oui” d’abord et en premier lieu. Une acceptation heureuse et profondément ressentie.
Dîtes “oui” à tout, à tout ce qui survient. Tout évènement ne se produit qu’une seule fois. Chaque chose est nouvelle et il faut l’accepter ainsi. Oui, souhaitez la bienvenue au changement. Accepter c’est voir : voir ce qui est arrivé. Accepter c’est faire face. Ce que vous essayez de faire vous poursuivra toujours. L’acceptation dont nous parle Etty n’est pas la passivité devant l’évènement mais un tremplin pour l’action.
Bref, il faut accepter la nouveauté de la vie sans projections ni projections inutiles et s’y adapter ce qui est loin d’être facile.
Travailler la connaissance de soi en hatha yoga pour dire “oui” dans la vraie vie
Les techniques et postures de hatha yoga permettent d’améliorer la connaissance de soi. Quand on se place dans une posture il faut qu’elle soit ferme et confortable. Autrement dit, si on va trop loin on se met en tensions et on se dévitalise ; si on est trop prudent, il n’y a pas d’étirements et notre mental vagabonde. Il faut donc trouver le juste équilibre pour se charger en énergies et avoir un corps plus fort et souple au fil des séances. En faisant du hatha yoga on apprend à être à l’écoute de ses sensations et à dire “oui” à celles-ci. En hatha yoga, on apprend à se placer dans le bon état (on dit “oui aux postures et techniques fermes et confortables”) et par effet domino on fait ce transfert dans la vie de tous les jours.
La salutation au soleil et le pranayama pour sortir du “non”
Nos actions sont balayés entre nos aspirations du haut et nos instincts du bas (agressivité, repli sur soi, sexualité etc…). Pour aller vers les aspirations du haut, il est important de faire un travail de purification.
La salutation au soleil quand elle est effectuée sous sa forme dynamique (en bastrika) permet de faire un excellent travail de nettoyage. Le kapalabati permet lui d’éliminer toutes les toxines mentales et physiques. Kapalabati signifie d’ailleurs “crane vide”. Après cette technique on n’a plus de pensées. Nadi sodhana permet également de faire un bon nettoyage et d’éliminer tout un tas de tension. En somme avec le pranayama, on obtient un mental pur prêt à dire “Oui à tout ce qui vient”
Stage de hatha yoga au Maroc du 24 au 30 octobre 2015
J’organise plusieurs fois par an des stages de hatha yoga en France et à l’étranger. Ils sont l’occasion de pratiquer de manière soutenue le hatha yoga et de faire un travail énergétique important Les journées sont rythmées par des séances variées (salutation au soleil, postures, nidras, pranayama, méditation dirigée).
Le prochain stage a lieu au MAROC (du 24 au 30 octobre 2015). Pour plus d’infos cliquez ici
le salon
chambre partagée
Ils disposent tous des équipements suivants : Connexion WIFI, Téléviseur à écran plat avec réception satellite, Lecteur de DVD, Cuisine équipée sur demande / Buandrie, Salon, Salle à manger, Climatisation réversible (chaud/froid), Coffre-fort, Sèche-cheveux, Parking surveillé
Traditionnellement, la salutation au soleil se pratiquait au lever du jour et face au soleil levant. En effet symboliquement elle représente un hommage au Soleil qui chaque matin nous surprend en vainquant la nuit.
La salutation soleil nécessite une pleine conscience du corps et du souffle. Cette nécessité de présence oblige le pratiquant à être pleinement dans ce qu’il fait. Son mental a donc moins la possibilité de s’évader ce qui lui apporte quiétude et sérénité.
Lorsqu’on a une sciatique cela se traduit par une douleur infernale dans la fesse.
A long terme, le renforcement de toute la ceinture abdominale (abdominaux, lombaires et obliques) est essentiel pour prévenir la sciatique. Avec des postures comme les planches faciales, latérales, le serpent, le pratiquant de yoga renforce toute sa ceinture abdominale.
