Publié le Laisser un commentaire

Les yogis du coeur au château de Versailles dimanche 27 septembre 11h30

Puisque l’activité physique et la solidarité riment aussi avec yoga, l’association Mécénat Chirurgie cardiaque organise un grand rassemblement autour du yoga. Cette 2eme édition a lieu à l’orangerie du Château de Versailles dimanche 27 septembre à 11h30.

Un grand rassemblement de yoga dédié aux enfants cardiaques

image_article_yogi_2_1

Dernier-né des événements organisés par l’association Mécénat Chirurgie Cardiaque, Les Yogis du Cœur proposent un nouveau rendez-vous autour du YOGA. Une pratique collective placée sous le signe du partage et du bien-être dans un lieu exceptionnel : L’Orangerie du Château de Versailles. Les tapis de couleurs uniformes sont fournis à tous et les pratiquants sont invités à se vêtir d’une couleur blanche afin de respecter la pureté et l’esthétisme du lieu. Objectif 2015 : rassembler autour d’une même cause et récolter les fonds pour opérer 3 enfants atteints de malformations cardiaques !

Un lieu exceptionnel : l’orangerie du château de Versailles

photo_yogi_4bd

Porteur d’histoire, alliant espace et esthétique et disposant d’un parfait équilibre de ses proportions, L’Orangerie du Château de Versailles est le lieu idéal pour accueillir les Yogis du Coeur.  Ce magnifique lieu est mis à disposition de l’association par l’Etablissement Public du Musée et du Domaine National de Versailles. Construite entre 1684 et 1686, par le grand architecte de Louis XIV, Jules-Edouard Mansart, l’orangerie s’étend sur trois hectares. La grande nef de l’espace qui accueille la séance de yoga se compose d’une galerie centrale voûtée, longue de 150 m.

La vidéo de la première édition

Infos pratiques

  • Date et horaire : dimanche 27 septembre 11h30
  • Lieu : Orangerie du Château de Versailles Route de Saint-Cyr 78000 VERSAILLES
  • Tarif :à partir de 25 euros pour les adultes

Pour plus d’infos : http://www.mecenat-cardiaque.org/yogisducoeur

Publié le Laisser un commentaire

Yoga Lagom participe au forum des associations Paris 19 samedi 12 septembre 2015 de 11h à 18h

Dans le cadre du forum des associations, nous serons présents à la place des fêtes dans le 19eme arrondissement de Paris samedi 12 septembre 2015. Venez nombreux nous rencontrer et partager un yogi tea.forum associations paris 19 2015

Cours de hatha yoga Paris 19 Mardi 19h30-21h et Jeudi 20h-21h30

yoga-paris-19

Je propose actuellement 2 cours collectif de hatha yoga le mardi de 19h30 à 21h00 et le jeudi de 20h00 à 21h30 au 40 rue Manin dans le 19ème arrondissement de Paris.

Pour plus d’infos : http://stageyogalagom.com/cours/

Publié le Laisser un commentaire

Dites oui à tout ce qui vient : Sagesses concordantes et hatha yoga

Lors des 2 précédents articles, nous avons évoqué 2 conseils « bien être » issus du livre Sagesses concordantes d’Alain Delaye : Ne pensez pas, voyez ; et voyez la beauté. Nous avons aussi vu comment le hatha yoga pouvait être un outil précieux pour mettre en pratique ces conseils dans la vie de tous les jours. Aujourd’hui, je vais évoquer un autre conseil : Dites oui à tout ce qui vient.

sagesses concordantes

Dites OUI à tout ce qui vient

oui-300x211

A quelques exceptions près, nous avons tous un travail. On y trouve un certain équilibre. Nous faisons aussi des activités culturelles et sportives que nous aimons (parfois même du yoga). A côté de cela, nous devons aussi gérer notre vie matérielle (se nourrir 3 fois par jour, faire les courses, le ménage, s’occuper des enfants…etc). Bref, nous organisons notre vie pour qu’elle soit harmonieuse. Malgré toutes ces belles aspirations (et une belle organisation), le quotidien et les « surprises de la vie » ont tendance à reprendre le dessus. Nous perdons nos moyens car les choses ne se passent pas comme nous les avons prévus. Une seule solution pour « faire face à l’imprévu » : dites oui à tout ce qui vient.

Dans Sagesses concordantes, il est dit que la nature de l’homme c’est d’être triste et malheureux parce qu’il ne vit que dans le passé et le futur. Il refuse d’accepter le présent. La vie n’est qu’une réaction en chaîne de « non ». Le « non » est toujours là, l’acceptation absente. Il vous faut  dire « oui » d’abord et en premier lieu. Une acceptation heureuse et profondément ressentie.

Dîtes « oui » à tout, à tout ce qui survient. Tout évènement  ne se produit qu’une seule fois. Chaque chose est nouvelle et il faut l’accepter ainsi. Oui, souhaitez la bienvenue au changement. Accepter c’est voir : voir ce qui est arrivé. Accepter c’est faire face. Ce que vous essayez de faire vous poursuivra toujours. L’acceptation dont nous parle Etty n’est pas la passivité devant l’évènement mais un tremplin pour l’action.

Bref, il faut accepter la nouveauté de la vie sans projections ni projections inutiles et s’y adapter ce qui est loin d’être facile.

Travailler la connaissance de soi en hatha yoga pour dire « oui » dans la vraie vie

yoga demi pince

Les techniques et postures de hatha yoga permettent d’améliorer la connaissance de soi. Quand on se place dans une posture il faut qu’elle soit ferme et confortable. Autrement dit, si on va trop loin on se met en tensions et on se dévitalise ; si on est trop prudent, il n’y a pas d’étirements et notre mental vagabonde. Il faut donc trouver le juste équilibre pour se charger en énergies et avoir un corps plus fort et souple au fil des séances. En faisant du hatha yoga on apprend à être à l’écoute de ses sensations et à dire « oui » à celles-ci. En hatha yoga, on apprend à se placer dans le bon état (on dit « oui aux postures et techniques fermes et confortables ») et par effet domino on fait ce transfert dans la vie de tous les jours.

La salutation au soleil et le pranayama pour sortir du « non »

la-salutation-au-soleil (1)

Nos actions sont balayés entre nos aspirations du haut et nos instincts du bas (agressivité, repli sur soi, sexualité etc…). Pour aller vers les aspirations du haut, il est important de faire un travail de purification.

La salutation au soleil quand elle est effectuée sous sa forme dynamique (en bastrika) permet de faire un excellent travail de nettoyage. Le kapalabati permet lui d’éliminer toutes les toxines mentales et physiques. Kapalabati signifie d’ailleurs « crane vide ». Après cette technique on n’a plus de pensées. Nadi sodhana permet également de faire un bon nettoyage et d’éliminer tout un tas de tension. En somme avec le pranayama, on obtient un mental pur prêt à dire « Oui à tout ce qui vient »

Stage de hatha yoga au Maroc du 24 au 30 octobre 2015

Paradis PlageJ’organise plusieurs fois par an des stages de hatha yoga en France et à l’étranger. Ils sont l’occasion de pratiquer de manière soutenue le hatha yoga et de faire un travail énergétique important Les journées sont rythmées par des séances variées  (salutation au soleil, postures, nidras, pranayama, méditation dirigée).

Le prochain stage a lieu au MAROC (du 24 au 30 octobre 2015). Pour plus d’infos cliquez ici

 

Publié le Laisser un commentaire

Cours Hatha Yoga du lundi au vendredi 12:30-13:45 Paris 10 Studio bleu

Vous travaillez ou habitez dans le 10eme arrondissement de Paris. Vous avez envie de faire le plein d’énergies, d’éliminer le stress de la vie parisienne entre 12h et 14h. Venez au studio bleu (métro bonne nouvelle) faire du hatha yoga avec une équipe de professeurs de hatha yoga diplômés de l’école Sankara des frères Gianfermi.

hatha yoga paris 10

La salle au studio Bleu

salle yoga studio bleu

Infos pratiques

  • Adresse : studio bleu 14 boulevard poissonnière, 75010 Paris
  • Tarif : Cours d’essai 10 €; cours à l’unité 17 €; carnet 10 cours 150 € ; carnet 20 cours 270 €
  • Contact : 108studioyoga@gmail.com 06 85 43 95 43 – 06 99 64 00 95 – facebookhttps://www.facebook.com/pages/108-Studio-Yoga/765449146873773 
Publié le 2 commentaires

Ne pensez pas, voyez : Sagesses concordantes d’Alain Delaye

Dans le yoga comme art de soi, Philippe Filliot nous invite à pratiquer le yoga quotidiennement mais aussi à étudier des textes. Je suis ses conseils et viens de terminer un livre que l’on peut plus que jamais qualifier de livre de révélation. Il s’agit du livre d’Alain Delaye « SAGESSES CONCORDANTES« . Il y croise les écrits de 4 guides qui l’ont séduit par leur simplicité et la force de leur pensée, la justesse de leur parole. Il y a 2 hommes : Prajnanpad, Krishnamurti et 2 femmes : Vimala Thakar et Etty Hillesum. Comme le souligne André Comte Sponville dans la préface, ce livre fera gagner un temps à tous les lecteurs en quête de vérité sur les notions de sagesse, bonheur, de liberté et d’amour. En nous appuyant sur des extraits du livre nous verrons dans cet article comment d’un point de vue théorique l’observation peut nous permettre de nous rapprocher de ces états. Nous verrons aussi comment la pratique du hatha yoga nous y amener.

sagesses concordantes

Ne pensez pas, voyez

Nous aspirons tous à plus de sagesse, de bonheur, de liberté et d’amour. Pourtant, cette quête semble pour la plupart d’entre nous impossible car nous vivons à une époque où l’information circule très vite (notamment grâce, à cause d’internet). Il devient difficile de faire le tri, de ne pas se disperser. Le mental est sur-sollicité.

Cerveau_Homer

Pour lutter contre ce phénomène, ces 4 sages encouragent simplement à VOIR. Prajnanpad dit « vois et la vérité surgit ». En étant dans l’observation, le mental s’arrête, on sort du moi, de l’égo, on est dans l’absolu. Il n’y a plus ni peur, ni désir, ni souffrance, ni ressentiment. On sort de son monde pour vivre dans le monde. Ce travail de « démentalisation » implique un travail en profondeur et qui ne va pas de soi. Aucune méthode n’est jamais donné pour le faire. Pourtant, Vimala se réfère aux versets des yogas sutras de Patanjali qui définissent le yoga comme l’arrêt de l’agitation mentale.

Le hatha yoga pour faire l’expérience de l’observation, de la perception

2014-08-15 11.37.27

Le mental a tendance à mouliner, à être centré soit sur des préoccupations passées (qu’est ce qui s’est passé aujourd’hui ?) soit sur des projections futures (de quoi demain sera fait?). Lors d’une séance d’hatha yoga, on cultive l’état d‘observation, de perception. On met de côté les pensées pour se consacrer à la perception de ses sensations. On se place dans le rôle du témoin silencieux.

 Les postures

Lorsqu’on se place dans une posture, on est dans la  perception du corps (suis-je bien placé dans la posture ou technique ?), la perception du souffle (respiration ujayin, équilibrée, allongée, dirigée…), la perception du mental (dans quel état suis-je en ce moment?). Ce travail autour des postures permet de canaliser le mental et de faire l’expérience de l’observation.

Antar mouna

Antar mouna est une technique visant à faire l’expérience de ses pensées. Le travail autour de cette technique se fait tout d’abord par l’observation de ses pensées. Ensuite, on cherche à arrêter ce flux de pensées.

Chaque technique est un support pour VOIR

Le yoga est un état. Le hatha est donc un moyen pour atteindre l’état de yoga. Aussi, chaque technique (postures, pranayama, techniques de concentration, méditation dirigée…) peut être l’occasion de travailler sur l’absence de pensées, sur notre capacité à prendre du recul, à voir ce qui est.

Conclusion

Le hatha yoga s’avère être une excellente technique pour stopper les pensées et permettre d’être dans l’observation. Pour que cette phrase « ne pensez pas, voyez » s’inscrive réellement dans votre vie, il faut une fois n’est pas coutume passer par une pratique quasi quotidienne du hatha yoga et tout en gardant bien en mémoire ce mantra « ne pensez pas, voyez ».

Stage de hatha yoga

hatha-yoga-indien-clement-leurent

J’organise plusieurs fois par an des stages de hatha yoga en France et à l’étranger. Ils sont l’occasion de pratiquer de manière soutenue le hatha yoga et de faire un travail énergétique important Les journées sont rythmées par des séances variées  (salutation au soleil, postures, nidras, pranayama, méditation dirigée).

Pour plus d’infos : http://stageyogalagom.com/

Publié le Un commentaire

Hatha yoga : une bonne résolution pour une bonne évolution

Bonne année !!! Bonne santé !!!  Pour atteindre cet objectif, chacun fait une ou plusieurs résolutions. Nous sommes tous d’accord sur la finalité. En revanche, pour ce qui est du chemin pour y arriver chacun à son avis. En tant que professeur de hatha yoga, la solution qui est pour moi la plus complète est la voie du hatha yoga. Le hatha yoga permet d’être en bonne santé sans abîmer les articulations (d’avoir un corps fort, souple et endurant) .  Grâce au pranayama, aux techniques de concentration, au yoga nidra, le hatha yoga permet de sortir des zones réflexes, de s’extirper de ces attaches (désir et peur…) et ainsi d’évoluer.

Santé : le hatha yoga pour être plus fort

DSC01473

Le hatha yoga est une pratique corporelle où l’on tonifie le corps. En faisant des postures (comme la planche), on travaille les muscles profonds et on renforce les articulations. Ce travail de renforcement musculaire permet de prévenir les maux de dos et de se sentir plus tonique dans la vie de tous les jours.

Santé : le hatha yoga pour être plus souple

plage pondichery

Le hatha yoga  assouplie le corps. Contrairement à une séance de stretching où l’on va tenir un étirement 15 à 30 secondes, en hatha yoga on tient une posture entre 30 secondes et 3 minutes pour des débutants, jusqu’à respectivement 10 minutes et 30 minutes pour des intermédiaires et des avancés. Le fait de tenir plus longtemps un étirement va permettre un allongement significatif des muscles. Ce gain de souplesse se traduit par une plus grande mobilité et meilleur conscience de son schéma corporel.

Santé : le hatha yoga pour être plus zen

Inde Goa la vache zen

Le hatha yoga agit sur le mental. Ce n’est pas pour rien que Patanjali définit le hatha yoga comme la « cessation de l’agitation mentale ».La tenue prolongée d’une posture permet d’obtenir des états de détente profonds.

Les techniques de respirations comme le kapalabati éliminent toutes les toxines mentales et physiologiques.

Lorsqu’elle est effectuée sans interruption pendant au moins 15 minutes, la salutation au soleil libère une hormone de bonheur appelée endorphine. C’est cette hormone qui nous donne  un sentiment de légèreté, de bien être.

Le hatha yoga pour évoluer

DSC03286

Le but du yoga est la réalisation de soi. Le souci c’est qu’on n’a beau avoir de belles aspirations il est très difficile voire impossible de se réaliser pleinement sans discipline. Le hatha yoga avec les techniques de rétentions de souffle et des bandas (mula, jalandara, udyan) permettent d’inverser le flux de prana et d’apana et produire samana. Cette énergie nouvelle permet au pratiquant de sortir des zones réflexes et de faire des petits progrès. Sans faire d’effort particulier (si ce n’est celui d’une pratique régulière), le pratiquant arrivera à faire les bons choix dans son quotidien, à savoir ce qu’il veut vraiment pour se réaliser. Le hatha yoga permet donc une véritable évolution. A noter que plus on pratique régulièrement et consciemment et plus l’évolution, les progrès sont rapides.

NewsLagom : Newsletter Yoga Lagom

Inscrivez-vous à la NewsLagom mensuelle et :

  • Recevez des infos sur les cours et les stages de yoga
  • Recevez des conseils, des vidéos, des articles pour votre pratique personnelle en yoga
  • Testez gratuitement un cours de yoga en ligne en direct sur Zoom.

N’hésitez pas à me contacter.

Clément