Archives du mot-clé stage

Stage week end Yoga forêt Fontainebleau (Paris) samedi 2 et dimanche 3 avril 2016

J’organise un stage de hatha yoga en forêt de Fontainebleau (à moins d’une heure de Paris). Il aura lieu le week end du 2 et 3 avril 2016. Ce week end sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga et de profiter du bon air de la forêt de Fontainebleau. Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription stage yoga fontainebleau  cliquez ici.

Hatha yoga

stage hatha yoga clément leurent

4h de pratique par jour

Ce stage sera l’occasion d’approfondir différentes techniques de hatha yoga :

  • la salutation au soleil
  • les asanas (postures)
  • le pranayama (techniques respiratoires)
  • le yoga nidra (relaxation)
  • Techniques de concentration

Le stage est tous niveaux (débutants acceptés). Une priorité sera donnée aux personnes suivant mes cours ou ceux d’un professeur de l’école Sankara.

Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Balade en forêt de fontainebleau

fontainebleau photo balade

Après un léger repas le samedi midi, nous quitterons le centre pour aller nous promener en forêt de Fontainbleau.

Pour voir les photos du dernier stagehttps://www.facebook.com/MethodeLagom/posts/1018519781503796

Hébergement en pension complète au centre international de séjour Le Rocheton

le rocheton 2

Le stage se déroule au centre international de séjour Le Rocheton situé au pied de la forêt de Fontainbleau.

Les repas sont servis au centre. Possibilité d’avoir un menu végétarien.

La formule en pension complète comprend l’hébergement (la nuit du samedi), le déjeuner  et dîner le samedi ainsi que le petit déjeuner et le déjeuner le dimanche (soit 4 repas et une nuit)

Pour découvrir le centre : http://www.ymca-rocheton.fr/index.php

Les chambres au rocheton

chambre le rocheton

Vous serez hébergés dans des chambres avec 3, 4 lits, salle de bain et toilettes privatives (145 € tout compris). Possibilité de partager sa chambre avec seulement une autre personne (170 € ) ou d’avoir une chambre seule (190 €)

Programme indicatif du stage

Samedi 2 avril 

  • 9h : accueil des stagiaires
  • 10h-12h15 : salutations au soleil + séances d’asanas (postures)
  • 12h30-13h : yoga nidra (relaxation)
  • 13h : déjeuner
  • 14h30-16h30 : balade en forêt de fontainebleau
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h00 : dîner

Dimanche 3 avril

  • 7h30-8h30 : salutations au soleil + pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h-11h30 : séances d’asanas (postures)
  • 12h00-12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : déjeuner
  • 15h30-17h :  séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Tarifs 

  • Prix : 145€ le stage pour l’hébergement, la pension complète (4 repas) et la pratique pour une chambre partagée avec 2 ou 3 autres personnes (chambre de 3, 4 lits), 170 € (chambre de 2 personnes), 190 € (chambre seule)
  • Inscription: 50 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription stage yoga fontainebleau .

A prévoir

S’y rendre

L’adresse : Le rocheton Rue de la Forêt, 77000 Rochette 01 64 37 12 32

  • En voiture : A6 direction Lyon, sortie 12 Saint Fargeau Ponthierry, Melun, La Rochette. Ou A5 direction La Rochette.Depuis Melun ou Fontainebleau : Empruntez l’ « Avenue de Seine » au niveau du Buffalo Grill, arrivez à un rond-point, continuez tout droit (2ème sortie). Après le ralentisseur prenez à droite sur l’  » Avenue Jean Cocteau « , traversez entièrement cette avenue et au bout de l’avenue, continuez sur la gauche. Passez près du Lycée Benjamin Franklin, au stop prenez à droite dans la  » Rue de la Foret « .Continuez tout droit sur 600m, peu après l’Église vous trouverez le centre du Rocheton sur votre gauche.
  • En train : Train direct en 30 mn Paris Gare de Lyon direction Melun ou RER D arrêt Melun
  • En bus : Ligne F depuis la Gare de Melun direction La Rochette, arrêt Rochette Stade. Attention pas de bus le dimanche. Possibilité d’organiser une navette depuis Melun pour ceux qui viennent en train (5 € par trajet)

    Contact

Pour demande de renseignements, contacter Clément Leurent par :

  • Téléphone :  06 33 62 52 96
  • Mail : yogalagom@gmail.com
Publicités

Stage yoga massif central 15 au 21 février 2015

J’organise un stage du dimanche 15 au samedi 21 février 2015 à Noirétable (42 440),au cœur du Forez, magnifique région de moyenne montagne.

Hatha Yoga 

cours-yoga-pekin

5h de pratique quotidienne

  • De 7h30 à 8h30 (avant le petit déjeuner)
  • 10h->12h : séance de 2 heures de yoga
  • 18h->19h30 : séance d’1h30 de yoga

Découverte de la montage

Domaine-Nordique-du-Haut-Forez

Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne  tous ensemble ou par petits groupes selon les moyens et les envies de chacun.

Ski de fond, raquettes ou balade à pied dans un magnifique décors montagneux. Nous sommes  à proximité des pistes de ski de fond du haut Forez. Possibilité de faire une baptême en chiens de traîneau (http://dubost-nature.com/).

Hébergement en gîte avec ferme

banc-arbre-gite-gilbernie

Le stage se déroule dans un gîte très confortable de La Gilbernie (http://www.lagilbernie.fr/index.htm). Hébergement dans des chambres de 2 à 4 personnes.

En pension complète

salleamanger3

Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Hatha yoga
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 12h00 : Hatha Yoga
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: randonnée à ski de fond ,en raquette ou à pied .
  • 18h00-19h30 : Hatha Yoga
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 550 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (-10 % pour les étudiants et demandeurs d’emploi). Ce tarif ne comprend pas la location et le forfait de ski de fond et de raquette. Comptez 14 € par 1/2 journée de ski de fond et 8 € par 1/2 journée de raquette. Possibilité sur réservation de faire un baptême en chiens de traîneau : 15 € le parcours d’ 1km (7-8 minutes) , 20 € le parcours de 2 km (12 à 14 minutes) 30 € le parcours de 3 km (20 minutes)
  • Inscription: 100 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Demander un bulletin par Email yogalagom@gmail.com ou télécharger-le en cliquant ici
  • A prévoir: un tapis de yoga et si possible un coussin d’assise
  • Accueil : le dimanche 15 février entre 16h et 18h
  • Fin de stage : le samedi 21 février après le déjeuner
  • Accès par la route : Sur l’autoroute A72 entre Clermond Ferrand et St Etienneprendre la sortie « les Salles-Noirétable » A Noirétable, prendre la D 89 en direction de Thiers, faire 1 km et trouver le chemin sur la droite indiquant le gîte de la Gilbernie
  • Accès par le train :  gare SNCF dans le village de Noirétable à 2 km. (nous prévenir, nous viendrons vous chercher)

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire,  me contacter  par :