Yoga Retreat in France (Alps) 11th to 17th August 2018 (7 days/6 nights)

Join us this summer for an Yoga retreat in the Alps (France) from the Saturday the 11th to Friday the 17 of August. La salamandre is located in a small valley with only few chalets surrounded by nice green fields. All levels welcome. Yoga Sessions will be done in French. To book your yoga retreat send us an email yogalagom@gmail.com.

Hatha Yoga

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4h30 of Hatha Yoga per day*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation of sun, pranayama (breathing exercices)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (breathing exercices) et méditation

Hiking

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After lunch time, we will go in the surrounding to walk in the mountain with a guide

Monday and Wednesday afternoon will be off.

Accomodation in a cottage « la salamandre »

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La salamandre is located in a small valley with only few chalets surrounded by nice green fields. La salamandre is a peacefull place featuring a balance of rest, adventure, knowledge sharing and transformation all fuelled by a natural and local plant based diet. (http://www.aubergelasalamandre.com/).

There are several accomodation. Room to share with 3-4 people (670 €), Room 2 people (730 €), private room (930 €), camping (570€)

Vegetarian organic local food

Food is vegetarian, organic and local. We use to eat on the terrace with a amazing view on the green valley

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Schedule

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation of sun, pranayama
  • 8h30 : breakfast
  • 10h00 -> 11h30 : Asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : lunch
  • 14h00-16h 30: hike or free time
  • 18h00-19h30 : Asanas, pranayama, meditation
  • 20h : Diner
  • 21h30 : free time

Yoga Instructor : Clément LEURENT

yoga demi pince

Clément LEURENT is Yoga Instructor since 2010. He has done several training in India and in France with differents Yogis. Today he teachs Hatha Yoga in Paris in Sankara’s way. Sankara is french yoga school associated to bihar school of India (Swami Satyananda). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.

Info

  • Price 7days/6 nights : 670 € for Yoga Retreat (Included yoga, food, accomodation, 3 hikes ). Not included: transport.; 730 € (room 2 people) ;930 € (private room), 570 € (camping : bring your tent). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.
  • Booking: Send 200 € to confirm your booking. To book your yoga retreat send us an email yogalagom@gmail.com
  • To bring for yoga : Yoga mat (http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html) and Meditation Pillow(:http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga).
  • For hiking : hiking shoes
  • Beginning of yoga retreat: Saturday the 11th of august 4:00 P.M
  • End of Yoga Retreat : Friday the 17th of august 2:00 P.M
  • How to get there : by car or train (train station at Die). Someone will pick you up for 5-10 € (book few days before the yoga retreat). 0810 26 26 07)By flight: fly to Paris, Lyon or Geneva then take the train to Die.

Contact me to book your french yoga retreat

 

Yoga Retreat in France (Alps) 5th to 11th August 2018 (7 days/6 nights)

Find your soul, calm your mind and improve your french. Join us this summer for an Yoga retreat in the Alps (France) from the Sunday the 5th to saturday the 11th of August. La Jarjatte is located at Lus la croix haute in the Alps.  All levels welcome. Yoga Sessions will be done in French. The yoga retreat is full. To apply the waiting please send us an email : yogalagom@gmail.com

Hatha Yoga

4h30 of Hatha Yoga per day*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation of sun, pranayama (breathing exercices)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (breathing exercices) et méditation

Hiking

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After lunch time, we will go in the surrounding to walk in the mountain with a guide

2 afternoons will be off. You can do house riding, climbing, via ferrata, swimming pool (not included in the journey) : http://jarjatte.fr/aux-beaux-jours-a-lus-la-croix-haute/

Accomodation in a cottage « la jarjatte »

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La jarjatte is a nice cottage surrounded by mountains. La jarjatte is a peacefull place featuring a balance of rest, adventure, knowledge sharing and transformation all fuelled by a natural and local plant based diet. (http://jarjatte.fr/). The chef can do vegetarian food, gluten free, lactose free diet.

There are several accomodation. Room to share with 2 people (670 €), private room (748€)

Schedule

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation of sun, pranayama
  • 8h30 : breakfast
  • 10h00 -> 11h30 : Asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : lunch
  • 14h00-16h 30: hike or free time
  • 18h00-19h30 : Asanas, pranayama, meditation
  • 20h : Diner
  • 21h30 : free time

Yoga Instructor : Clément LEURENT

yoga demi pince

Clément LEURENT is Yoga Instructor since 2010. He has done several training in India and in France with differents Yogis. Today he teachs Hatha Yoga in Paris in Sankara’s way. Sankara is french yoga school associated to bihar school of India (Swami Satyananda). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.

Info

  • Price 7days/6 nights : 670 € for Yoga Retreat (Included yoga, food, accomodation, 3 hikes ). Not included: transport ; 748 € (private room). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.
  • Booking: Send 220 € to confirm your booking. To  apply, go to these link
  • To bring for yoga : Yoga mat (http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html) and Meditation Pillow(:http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga).
  • For hiking : hiking shoes
  • Beginning of yoga retreat: Sunday the 13th of august 4:00 P.M
  • End of Yoga Retreat : Saturday the 19th of august 2:00 P.M
  • How to get there : by car or train (train station at Lus la croix haute). Someone will pick you up for 5-10 €. )By flight: fly to Paris, Lyon or Geneva then take the train to Lus La Croix Haute.

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Pourquoi faire du yoga tôt le matin avant de commencer sa journée ?

Un individu qui va à 1 à 2 cours de yoga par semaine commence à ressentir de manière significative les bienfaits du yoga dans son quotidien. Il commence à se faire happer par l’effet boule de neige en yoga (cf article).  S’il souhaite aller plus loin plusieurs options s’offrent à lui :

  • Aller à d’autres cours structurés de la même manière que ses cours réguliers (généralement les asanas constituent le coeur de la séance) et sur des créneaux identiques (midi et/ou soir)
  • Pratiquer seul pendant ses temps libres
  • Aller à d’autres cours s’appuyant sur des techniques différentes et sur d’autres créneaux. (journée, tôt le matin)
  • Faire un stage de yoga pour approfondir sa pratique

Les 4 options sont bien sûr valables et complémentaires. Au pratiquant d’expérimenter ce qui le fait avancer. Dans cet article je présente les bienfaits d’une pratique matinale.

L’avenir appartient à ceux qui se lève tôt

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt dit l’adage. Je dirais même plus l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt pour faire leurs sadhanas. Tout le monde est d’accord sur le principe. La mise en application s’avère plus délicate surtout pour les lève-tard et pourtant. Tout est une question d’habitude.

Tôt le matin = pas d’imprévu

Il n’y a que 24 h dans une journée. Quand le pratiquant planifie sa séance en fin de journée et qu’un imprévu survient, ou tout simplement que son mental lui joue un mauvais tour en trouvant une excuse, alors la séance tant attendue passe à la trappe. En pratiquant tôt le matin le pratiquant est sûr qu’il n’y aura pas d’imprévu.

Le plus dur c’est de dérouler le tapis

Pour se lever tôt pour pratiquer il faut :

  • d’abord se coucher un peu plus tôt que d’habitude. Il faut chercher à conserver à quelque chose près la même durée de sommeil. A titre d’exemple, le dalaï lama se couche par exemple à 20h et se lève à 4h du matin pour méditer. Il conserve ainsi 8h de sommeil. A noter qu’à moyen terme, avec une pratique régulière le pratiquant a de moins en moins besoin de dormir.
  • mettre son réveil 5 à 10 minutes avant l’heure de pratique souhaitée (c’est le temps qu’il faut généralement pour se réveiller et faire ses besoins).
  • Ensuite le plus dur c’est de sortir du lit et de dérouler le tapis. Une fois que le tapis est déroulé, le pratiquant trouve toujours l’énergie pour faire sa sadhana. Et encore une fois ce n’est qu’une question d’habitude. On dit qu’il faut 21 jours d’affilés pour mettre en place une nouvelle habitude.

Ne pas réfléchir : juste le faire (just do it)

Personne ne se pose la question de se brosser les dents ou non. Tout le monde se brosse les dents à minima 3 minutes le matin et le soir. Personne ne se demande réellement pour quoi le fait-on. C’est une habitude ancrée depuis des années. On se brosse les dents parce que ces bons pour la santé et puis c’est tout. Et bien c’est la même chose avec le hatha yoga. Le hatha yoga est méthode physico-psychique qui permet à celui qui le pratique de changer, de faire des progrès, d’évoluer. C’est une méthode ancestrale qui a fait ses preuves et marche sur toute personne qui le pratique. Faîtes confiance à votre corps, faîtes au yoga et pratiquer. 

Commencer la journée par un moment pour soi pour être disponible pour les autres le reste de la journée

Prendre du temps pour soi est souvent considéré comme un acte égoïste. C’est une erreur. Pour aimer les autres il faut commencer par s’aimer soi-même. Pour cela, rien de tel qu’une sadhana matinale. En prenant soin de lui tôt le matin, le pratiquant commence sa journée en se faisant du bien. Et parce qu’il est bien dans son corps et son être il est plus disponible pour les autres.

Se prendre en main

Tout individu est soumis à l’inertie, au poids du quotidien, à l’attraction terrestre d’une certaine manière.  Il est possible d’attendre des autres qu’ils nous prennent par la main pour nous accompagner dans notre parcours.  S’il y a accompagnement, celui-ci est toujours limité. Personne ne peut pratiquer à votre place.  Mieux vaut avoir son destin entre ses mains et pratiquer (Aide-toi et le ciel t’aidera).

Ressentir les bénéfices toute la journée

Une séance de hatha yoga bien construite place celui qui le pratique à l’équilibre, équilibre du corps (gauche-droite ; force-souplesse), équilibre au niveau de la psyché (sortir de la dualité). Cet état de yoga dure plusieurs heures après la séance. Quand on pratique le soir, on profite des bénéfices que pendant une heure ou deux jusqu’au coucher. Quand on pratique le matin c’est toute la journée qu’on en profite.

Pratiquer à jeun

On mange trop. Un individu qui ne pratique pas met en moyenne 3 heures à digérer un repas. Avec 3 repas par jour, notre système digestif est quasiment tout le temps en action (il ne se repose presque jamais).  Une sadhana matinale permet de pratiquer à jeun avec un long temps (au moins 8h) sans manger depuis le dernier repas (ici le dîner) sans que cela présente une effort car c’est pendant notre nuit de sommeil. Le fait d’être à jeun permet de réaliser plus facilement toute une série de techniques comme les pranayama et les sat-karma.

Séances matinales sur l’île de Nantes mardi et jeudi 7h15-8h30

Pour les nantais je propose 2 séances matinales sur l’île de Nantes les mardis et jeudis de 7h15 à 8h30. Les séances se déroulent à la passerelle (20 rue de la tour d’auvergne).

Ces séances sont composées :

Pour plus d’infos : https://stageyogalagom.com/2018/06/28/cours-hatha-yoga-ile-de-nantes-la-passerelle-lundi-12h30-13h30-mardi-et-jeudi-7h15-8h30-mercredi-10h-11h15/

Pour toutes demandes de renseignements (stages, cours collectifs) , contacter

  • Clément LEURENT : 06 33 62 52 96
  • Email : yogalagom@gmail.com

Inscrivez vous à la newsletter et soyez informé des prochains stages

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Yoga Retreat and Sea in Normandy (France) 9th to 13th of may 2018

Find your soul, calm your mind and improve your french. Join us for a Yoga retreat in the Normandy (France) from the wednesday the 9th to sunday the 13th of may 2018 (5 days / 4 nigths). All levels welcome. Yoga Sessions will be done in French. To apply : Register form yoga retreat Normandy May 2018 France

Hatha Yoga

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4h30 of Hatha Yoga per day*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation of sun, pranayama (breathing exercices)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (breathing exercices) et méditation

The place : l’arbre aux étoiles (Tree with stars)

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L’arbre aux étoiles (literally « Tree with stars ») aims at placing both nature and humanity at the heart of our concerns, in a global approach. We have imagined this place as a bridge between two worlds too often opposed yet complementary: a world very anchored (symbolized by the tree) and a more cosmic world (symbolized by the stars). We also named this place with regards to the view, which mainly consists of trees and stars…

Cyril and Maÿlis

After almost 20 years in finance and IT consulting in Paris, Maÿlis has decided to settle in her region, and launch a family and meaningful project. In parallel, she studies naturopathy and positive education.

Cyril has formelly worked as a freelance project manager for entertainment agencies or publicity agencies. He now focuses on developping l’arbre aux étoiles, which fulfills his wish for everyone finding his own nature. Also, he has been studying geobiology since 2013.

L’arbre aux étoiles is about giving sense to their professional competencies, by letting them serve eco-friendly purposes in a project that creates economic activity in a rural area, while promoting values of know-how transmission and sharing.

To find out l’arbre aux étoiles

Accomodation at l’Arbre aux étoiles

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L’arbre aux étoiles offers in total 7 rooms and 3 tents able to host 2 to 4 people, hence a total of 25 people in rooms and 35 including the tents, in the warm season.

  • 3 rooms in the prieuré (2, 3 and 4 places), a stone house dated 1774, each with its own bathroom (650 € for 2, 3 people per room)
  • 4 rooms in the Bergerie, an ecological conception (one of which is accessible to disabled persons). Each room has 4 single beds (2 of which on a mezzanine), and a private bathroom (690 € for individual room)
  • 3 safari tents : Because Ecolodge implies spleeping as close as possible to the nature, we have set three original safari tents in the valley, for four occupants each. The tents are equipped with compost loo and a water tank. A common bathroom is accessible in the spa 50 metres nearby. The tents do not have heater and are accessible from april to october.

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Creativ végétarian food

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Meals (except breakfast) will be prepared by Céline Van Daële, naturopath and  dietician. 

Spa and massage

Our small nature spa offers :

  • Massages, to be booked in advance : See our massages (in french)
  • Infrared Sauna, free access
  • Hot Tub, a swedish external bath, heated with a wood stove (to be booked one day in advance)

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Hiking along the coast

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After lunch time thursday, friday and saturday we will go hiking along the coast.

Schedule

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation of sun, pranayama
  • 8h30 : breakfast
  • 10h00 -> 11h30 : Asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : lunch
  • 14h00-16h 30: hike or free time
  • 18h00-19h30 : Asanas, pranayama, meditation
  • 20h : Diner
  • 21h30 : free time

Yoga Instructor : Clément LEURENT

yoga demi pince

Clément LEURENT is Yoga Instructor since 2010. He has done several training in India and in France with differents Yogis. Today he teachs Hatha Yoga in Paris in Sankara’s way. Sankara is french yoga school associated to bihar school of India (Swami Satyananda). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.

Info

  • Price 5 days/4 nights : 650€ for Yoga Retreat (Included yoga, food, accomodation, 3 hikes ). Not included: transport ; 790 € (single occupancy). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spanish and Swedish.
  • Booking: Send 150 € to confirm your booking. To apply Register form yoga retreat Normandy May 2018 France
  • To bring for yoga : Yoga mat (http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html) and Meditation Pillow(:http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga).
  • For hiking : hiking shoes
  • Beginning of yoga retreat: wednesday the 9th of may 4:00 P.M
  • End of Yoga Retreat : Sunday the 13th of may 2:00 P.M
  • How to get there :L’arbre aux étoiles is located in Fatouville-Grestain, in Normandy/France, a few kilometres from the sea (Côte de Grâce: Honfleur, Deauville-Trouville…), in the Natural Reserve of the River Seine (Vernier marshlands, Brotonne forest, abbeys…).

    Access :

    • GPS: N 49°24.754′ E 0°20.528′ or Le Feugré, Fatouville-Grestain
    • Autoroute A13 (exit n°28 – 8 km away) : Paris: 185 Km or 1h50 – Caen: 73 Km or 55 min
    • Junction with Autoroute A28-A29 (coming from the North of France): Calais : 277 Km – 2h50
    • Train station and airport in Deauville-Trouville (26 km) and then bus or taxi to Honfleur
    • Train station and Ferry in Le Havre (27 km) and then taxi
    • Taxi shuttle from station or airport : approx. 70€ one way (8 pers. max). Call Pascal Desplanques 06 09 90 30 30 ou 02 31 87 39 95 (possible shuttle from Paris)
    • Paris Charles de Gaulle Airport or Orly: 200 Km – 2h10

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Testimonial

Awesome week of challenging but relaxing yoga, great training, sun and good company. The place was in a very green and mountainous area and the food was amazing. Can definitely recommend this trainer and this location. Also, when you’re traveling from abroad and want to up your French, this is a good place to do so. Glenn Stevens Belgium

Stage yoga et randonnée drôme provençale du samedi 11 au vendredi 17 août 2018

Pour la 3eme année consécutive j’organise un stage du samedi 11 au vendredi 17 août 2018 à Boulc (26410), en drôme provençale au coeur de la vallée du Boulc. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (4h30 de pratique par jour) et de profiter de la salamandre, une ferme auberge où il fait bon vivre.  Au programme 4h30 de yoga par jour, 3 randonnées, massages. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici  Bulletin d’inscription stage yoga salamandre été 2018 .

Il reste une place.

Hatha Yoga

 

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4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants en yoga.

Découverte de la montage

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3 balades seront proposées les après midis. Elles seront pour 2 d’entre elles dirigées par un accompagnateur de montagne. Les 2 autres après midis seront libres (possibilité de recevoir un massage à cette occasion)

Hébergement en pension complète à la ferme auberge la Salamandre

 

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Le stage se déroule dans la ferme auberge La Salamandre, un lieu porteur de sens et d’éveil. Les légumes viennent du jardin. Le pain est fait maison à partir d’épautre qui pousse dans le champ d’à côté. Luc et Flo font les choses bien et ont le sens de l’accueil.

Nous avons crée la ferme-auberge « La Salamandre » pour s’entrainer à l’autonomie alimentaire sur les principes de la permaculture, qui respecte la vie, la logique des saisons et des circuits courts.Notre démarche est de relier le ciel et la terre ; la conscience, le coeur et la matière. Florence et Luc

Pour découvrir la salamandre : http://www.aubergelasalamandre.com/

Différentes formules d’hébergement

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Il existe plusieurs formules d’hébergement. Chambre 3-4 personnes (670 €), chambre 2 personnes (730 €), chambre individuelle (930 €), camping en tente (570€)

Repas végétariens bios à base de produits locaux

Les repas sont servis au sein du gîte sur une magnifique terrasse avec vue sur la vallée. Repas bios à base de produits locaux. En plus d’être délicieux, équilibrés et variés, les repas sont beaux.

 

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Massage suédois, shiatsu et réflexologie avec Agnès Artiges

Lors de vos après-midi libres (mardi, mercredi et vendredi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ;  Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à la Terriade.

Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie

Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 50 euros
30 minutes, 30 euros
tarifs de groupe à partir de 4 personnes

Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balade en montagne
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 7 jours/6 nuits : 670 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 3-4 personnes) ; 730€ (chambre 2 personnes) ;930 € (chambre individuelle), 570 € (en camping : venir avec sa tente). chambre individuelle et double dans la limite des places disponibles.
  • Inscription: 200 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici Bulletin d’inscription stage yoga salamandre été 2018 
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pourle tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le samedi 11 août à partir de 16h
  • Fin de stage : le vendredi 17 août après le déjeuner
  • Accès en voiture : on atteint Le hameau de Pré Martal 26410 Boulc soit depuis Valence-Crest-Die-Châtillon en Diois, soit depuis Grenoble-direction Sisteron avant Lus-La-Croix-Haute direction col de Grimone-Glandage. Ne pas aller jusqu’au village de Boulc, juste après le grand tunnel La Salamandre est fléchée à droite (ainsi que la direction Ravel et Férié).
  • Accès en transport en commun. Prendre le train Valence-Die puis à la gare de Die, vous pouvez bénéficier du service taxi Transport à la Demande (sur présentation du billet de train) qui vous amènera au gîte pour 5€. Réserver quelques jours avant au 0810 26 26 07.
  • Covoiturage : chercher ou proposer votre trajet sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/hj8ll7
  • Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

Stage Hatha Yoga et Randonnée dans les Alpes du 5 au 11 Août 2018 (7 jours/6 nuits)

Pour la 4eme année consécutive, j’organise un stage du dimanche 5 au samedi 11 août 2018 à Lus la croix haute (7 jours / 6 nuits). La retraite yoga et randonnée a lieu dans la vallée de la Jarjatte et la très belle région du pays du Haut Buech, au pied du col de la Croix Haute qui marque la frontière des Alpes du nord et du Sud. Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est recommandée pour les débutants. Les inscriptions se font directement sur le site de la jarjatte : pour vous inscrire cliquez ici. LE STAGE EST COMPLET. POUR VOUS INSCRIRE SUR LISTE D ATTENTE ENVOYER UN MAIL YOGALAGOM@GMAIL.COM

 

Hatha Yoga

 

4h30 de pratique quotidienne

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Découverte de la montage

 

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Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne.

3 sorties sont prévues avec Jean-Marc accompagnateur de montagne (compris dans le prix du stage). Les deux premières sorties sont tous niveaux. La 3eme s’adresse aux personnes en bonne condition physique. Deux après midi seront libres.

Possibilité de faire des activités autres que la marche : VTT, piscine, équitation, escalade, via ferrata (non compris dans le prix du stage) Pour plus d’infos : http://jarjatte.fr/aux-beaux-jours-a-lus-la-croix-haute/

Hébergement en pension complète au gîte de la jarjatte

 

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Le stage se déroule dans un gîte confortable de la jarjatte (http://jarjatte.fr/).

Hébergement en chambres 2 personnes. Possibilité de dormir en chambre seule (supplément 78 € de plus : dans la limite des places disponibles).

Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux. Repas végétariens sur demande.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: balade en montagne ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 670 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (748 € pour un hébergement en chambre seule dans la limite des places disponibles. Possibilité de régler 50 % du montant en chèques vacances. 7 jours/6 nuits
  • Inscription: 220 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Envoyez un email pour vérifier la disponibilité et bloquer votre place. yogalagom@gmail.com
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pourle tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le dimanche 5 août entre 16h et 18h
  • Fin de stage : le samedi 11 août après le déjeuner
  • Accès par la route : par l’E712 Grenoble : 85km ; Lyon : 180km ; Paris : 620km ; Marseille : 200km
  • Accès par le train : gare SNCF dans le village de Lus La Croix Haute

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

Yoga nidra : l’arbre

Pour fêter la nouvelle année, j’ai le plaisir de mettre en ligne un nouveau yoga nidra : l’arbre. Il dure une 40aine de minutes et a été enregistré pendant un stage de yoga.

Yoga Nidra : l’arbre

Avant de faire ce yoga nidra, je vous invite à lire cet article sur les bienfaits du yoga nidra : https://stageyogalagom.com/2017/12/01/le-yoga-nidra-interets-et-bienfaits/

Pour réaliser un yoga nidra dans de bonnes conditions, il est recommandé :

  • d’être allongé sur le dos en position confortable sur un tapis de yoga. Mettre éventuellement un coussin sous la tête.
  • bien couvert (mieux vaut avoir trop chaud que trop froid)
  • d’être dans un endroit calme (éteignez vos téléphones portables)

Vous pouvez retrouver d’autres nidras et méditations dirigées en allant sur le site internet de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi de l’association Sankara

Marianne Vergne issue de la même lignée propose également des yoga nidras.

Pour les découvrir : https://www.assovidya.com/news

Stage hatha yoga avec Clément LEURENT

J’organise régulièrement des stages de hatha yoga. Durant ces stages, nous approfondissons différentes techniques du hatha yoga : asanas, salutation au soleil, pranayama, méditation dirigée et le yoga nidra. Les yoga nidras proposés sont directement liées à la thématique du stage. Ils sont progressifs et le fait d’en faire plusieurs pendant le stage augmentent grandement leurs effets.

Pour toutes demandes de renseignements (stages, cours particuliers et collectifs) , contacter

Inscrivez vous à la newsletter et soyez informé des prochains stages

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Yoga Retreat in the Alps 25th february to 3th march 2018

Find your soul, calm your mind and improve your french. Join us for a Yoga retreat in the Alps (France) from the sunday 25th of februari to saturday the 3rd of march 2018 : 7 days / 6 nights4:30 yoga per day, snowshoes, sauna, massage, vegetarian foods. All levels welcome. Yoga Sessions will be done in French.To apply :  Register form yoga retreat winter 2018 France

Hatha Yoga

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4h30 of Hatha Yoga per day

  • 7h30 -> 8h30 : salutation of sun, pranayama (breathing exercices)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (breathing exercices) et méditation

Snowshoes in the Alps

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Monday and thursday afternoon we will go in the mountain to hike with snowshoes with a hiking guide.

Sauna with unlimited  access

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Swedish massage, shiatsu and réflexology with Agnès Artiges

During your free artfernoon (tuesday, wednesday and friday) Agnès Artiges will come to la Terriade to give you a massage (Not included in your yoga retreat : 50 € extra for 1h and 30 € for 30 minutes)

Accomodation at la Terriade

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We will stay at  la Terriade. Accomodation in a 2 people’s room with private toilet and bathroom (650 €). 830 € for single private room.

For more information : http://www.terriade.com/

Vegetarian local and organic food

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The kitchen will offer you vegetarian local and organic food. Ask in the register form for food without gluten, lactose or any allergy.

Schedule

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation of sun, pranayama
  • 8h30 : breakfast
  • 10h00 -> 11h30 : Asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : lunch
  • 14h00-16h 30: snowshoes hike, sauna or free time
  • 18h00-19h30 : Asanas, pranayama, meditation
  • 20h : Diner
  • 21h30 : sauna or free time

Yoga Instructor : Clément LEURENT

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Clément LEURENT is Yoga Instructor since 2010. He has done several training in India and in France with differents Yogis. Today he teachs Hatha Yoga in Paris in Sankara’s way. Sankara is french yoga school associated to bihar school of India (Swami Satyananda).

Info

  • Price : 650 € for Yoga Retreat.  (Included yoga, food, accomodation, sauna, 2 snowshoes hike with a guide). Not included: snowshoes hiring 14 € for 2 days; transport.  830 € for a private room. The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spanish and Swedish.
  • Booking: Send 150 € to confirm your booking. To apply : Register form yoga retreat winter 2018 France
  • To bring for yoga : Yoga mat (http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html) and Meditation Pillow(:http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga).
  • For hiking : hiking shoes and snowsshoes (you can hire them there for 14 €)
  • Begginning of yoga retreat: Sunday the 25th of february 4:00 P.M
  • End of Yoga Retreat : saturday the 3rd march after lunch
  • How to get there : by car or train (train station at Lus La Croix Haute). Someone will pick you up for 5-10 €. By flight: fly to Lyon then take the train to Lus La Croix Haute

Contact me to book your winter yoga retreat

Le yoga nidra : intérêts et bienfaits

Le yoga nidra est une technique de raja yoga. Elle a été réintroduite et diffusée par le Swami Satyananda (1923-2009). Il signifie littéralement sommeil éveillé.  Le yoga nidra se pratique à plat dos, ce qui permet un accès à beaucoup de personnes et notamment à tous ceux pour qui la posture assises est difficile ou impossible.

Le yoga nidra : un protocole bien précis

Bien souvent un amalgame est fait entre la relaxation, la méditation dirigée et le yoga nidra. Le yoga nidra répond à un protocole bien précis et toutes les techniques qui ne suivent pas ce cahier des charges ne peuvent être appelé yoga nidra. Un yoga nidra comprend systématiquement, une préparation ; un sankalpa ; des rotations de conscience ; le souffle ; des images rapides et sensations ; des histoires longues avec symboles ou archétypes. L’immobilité totale est requise pendant tout le yoga nidra.

Chaque phase correspond à différentes enveloppes ou corps et agit sur différentes ondes cérébrales.

Le sankalpa

Le sankalpa est une résolution à prendre sur soi-même, de manière positive. C’est un message que chaque pratiquant choisit personnellement et qu’il envoie à son subconscient. Ce message s’exprime sous la forme d’une phrase affirmative, à la première personne (cela ne concerne que le pratiquant et n’implique pas une tierce personne) et au temps présent (car le passé est passé et demain ne vient jamais).
On le répète 3 fois mentalement dans sa tête avec conviction et enthousiasme au signal de
l’enseignant. Le sankalpa est présenté toutefois une proposition facultative que le pratiquant décide d’installer ou non. Ce sankalpa est souvent répété également une nouvelle fois en fin de séance après l’histoire longue.

Le yoga nidra harmonise nos corps

C’est une technique complète qui harmonise nos différentes enveloppes ou corps. Nous sommes constitués de 6 corps :

  • Physique
  • Pranique / éthérique
  • Emotif / astral
  • Mental
  • Psychique / subtil où siègent l’égo et le moi
  • Causal / archétypal

Le yoga nidra favorise la santé physique et psychique. Le désaccord entre les différentes enveloppes peut générer des pathologies physiques ou mentales.

Le yoga nidra travaille sur différentes ondes cérébrales

La particularité du yoga nidra est de travailler sur différentes ondes cérébrales. Les diverses séquences, selon leur durée amène le pratiquant d’onde en onde (Béta, Alpha, Thêta, Delta) ou d’état en état.

Dans les ondes béta et alpha l’individu est encore conscient pour la plupart du temps (premières phases du yoga nidra). La conscience en onde thêta est maintenue pour les individus avancés.

L’objectif est d’arriver à maintenir la conscience au travers des quatre différentes ondes autrement dit rester bien présent, ne pas s’endormir, tomber dans le sommeil pendant toute la durée du nidra.

Le yoga nidra fait remonter en surface des choses enfouies

Bien avant que Freud « découvre » les notions d’inconscient et de subconscient, les textes de l’Inde ancienne parlent des samkaras et vasanas enfouis dans notre nature profonde (voire dans nos vies antérieures et dans notre patrimoine humain).
Le yoga nidra nous permet de nous reconnecter à un nous-même caché, de mieux connaître sa nature profonde (qui suis-je ?) et de découvrir « sa mission sacrée » (où vais-je ?).

C’est donc une technique extrêmement puissante qui permet à l’individu de vivre des expériences révélatrices qui lui permettront d‘avancer dans la vie en étant plus en adéquation avec ses aspirations profondes.

Yoga nidra : la fleur de lotus

Pour que vous puissiez expérimenter le yoga nidra, je vous propose un yoga nidra que j’ai enregistré lors d’un stage de yoga. Pour réaliser un yoga nidra dans de bonnes conditions, il est recommandé :

  • d’être allongé sur le dos en position confortable sur un tapis de yoga. Mettre éventuellement un coussin sous la tête.
  • bien couvert (mieux vaut avoir trop chaud que trop froid)
  • d’être dans un endroit calme (éteignez vos téléphones portables)


Vous pouvez retrouver d’autres nidras et méditations dirigées en allant sur le site internet de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi de l’association Sankara

La majeure partie du contenu de cet article est issu de la formation que j’ai suivi avec mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi.

Marianne Vergne issue de la même lignée propose également des yoga nidras.

Pour les découvrir : https://www.assovidya.com/news

Stage hatha yoga avec Clément LEURENT

J’organise régulièrement des stages de hatha yoga. Durant ces stages, nous approfondissons différentes techniques du hatha yoga : asanas, salutation au soleil, pranayama, méditation dirigée et le yoga nidra. Les yoga nidras proposés sont directement liées à la thématique du stage. Ils sont progressifs et le fait d’en faire plusieurs pendant le stage augmentent grandement leurs effets.

Pour toutes demandes de renseignements (stages, cours particuliers et collectifs) , contacter

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Stage hatha yoga et mer en Normandie du 9 au 13 mai 2018 (pont de l’ascension)

J’organise un stage hatha yoga et mer à l’Arbre aux étoiles à côté d’Honfleur (2 heures depuis Paris) du mercredi 9 au dimanche 13 mai 2018.  Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (4h30 de pratique par jour) et de profiter du bon air de la mer. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants). Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici : Bulletin d’inscription stage arbres aux étoiles mai 2018

Attention changement d’adresse : Merci d’envoyer votre bulletin d’inscription à l’adresse suivante :

Yoga Lagom

Clément Leurent

1 boulevard Auguste Priou

Bâtiment B résidence l’envol

Appt 401

44120 Vertou

Hatha Yoga

 

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4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Le hatha yoga proposé s’inscrit dans le prolongement de l’enseignement des frères Gianfermi de l’association sankara.

Stages tous niveaux. Une bonne forme physique est toutefois recommandée pour les débutants.

 

Hébergement à l’Arbre aux étoiles

 

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Nous serons accueillis par Maelys et Cyril de l’Arbre aux étoiles, un lieu éco-conçu. L’arbre aux étoiles n’est ni véritablement un hôtel ni une chambre d’hôtes ni un éco-gîte. C’est un peu de tout cela à la fois, un lieu à la fois dépaysant et où l’on se sent chez soi, libre de ses activités, slow et connecté tout à la fois.

Pour découvrir l’Arbre aux étoiles : https://www.larbreauxetoiles.fr/

Hébergement à l’Arbre aux étoiles

 

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Vous serez hébergé au prieuré, dans la bergerie (bâtiment éco-construit) ou en tente safari. Vous serez en chambre partagée (2 à 3 personnes par chambre : formule à 650 €. Possibilité d’être hébergé en chambre individuelle (790 €) ou sous tente safari  (même tarif que la chambre partagée) dans la limite des disponibilités.

 

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Cuisine bio végétarienne saine et créative

 

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Les déjeuners et dîners seront préparés par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne. A travers ses plats créatifs et savoureux, elle explore et partage les incroyables possibilités de la cuisine végétarienne saine.

Spa et massages

L’arbre aux étoiles est équipé d’un petit spa « nature ». Vous aurez la possibilité :

  • de recevoir des massages, sur réservation et en supplément : Voir la carte des soins
  • d’accéder Sauna infrarouge en accès libre
  • Hot Tub, bain suédois en extérieur, chauffé au poêle à bois (sur demande la veille et avec un supplément  à prévoir dépendant du nombre de participants)

 

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Balades le long des sentiers côtiers

 

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Après un léger repas vers midi, nous quittons l’Arbre aux étoiles pour profiter de la mer en nous baladant le long des sentiers côtiers. Des balades seront proposées le jeudi, vendredi et samedi.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: balade le long des sentiers côtiers, spa, massage ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 650€ le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique en chambre 2/3 personnes 5 jours/4 nuits ;790 € en chambre individuelle (dans la limite des places disponibles). Possibilité d’être en chambre seule sous tente (650 € dans la limite des places disponibles). Possibilité de régler un minimum de 260 € en chèques vacances.
  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription.Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici Bulletin d’inscription stage arbres aux étoiles mai 2018 . Envoyez un email pour vérifier la disponibilité et bloquer votre place. yogalagom@gmail.com
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le mercredi 9 mai à partir de 16h (une première séance aura lieu le soir)
  • Fin de stage : le dimanche 13 mai après le déjeuner (possibilité de rester sur place le dimanche après midi pour continuer à profiter du lieu).
  • Accès : GPS « le feugré, Fatouville-Grestain » ; Autoroutes A13 (sortie 28 en venant de Paris) à 8 km (Paris à 185 Km ou 1h50), A28, A29 ; Gare et aéroport de Deauville-Trouville (26 km) puis taxi (compter 70€ si on est seul) ou bus pour Honfleur (ligne 20 des bus verts du calvados pour vérifier la compatibilité des horaires ) et taxi ensuite (compter 25€) ; Gare de Pont-L’évêque (à 27 km) puis taxi (compter 70€ si on est seul) ; Gare et Ferry du Havre (à 27 km) puis taxi (compter 70€ si on est seul)
  • Taxi Pascal Desplanques 06 09 90 30 30 ou 02 31 87 39 95 (capacité 8 personnes). Possibilité d’affreter le taxi depuis Paris.
  • Lignes Flixbus Paris-Honfleur (selon horaires) puis taxi depuis Honfleur (compter 25€)
  • Pour le covoiturage, vous pouvez proposer ou chercher un trajet sur ce lien : http://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=4110
  • Suite au préavis de grève déposé par la sncf le 9 et 13 mai 2018 et si cette dernière est confirmée une navette sera mise en place depuis Paris (une participation sera demandée en fonction du nombre de participants)

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, contacter Clément LEURENT par :