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Aperçu vidéo yoga 1h15

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Sur cette page, vous avez accès à toutes les séances de postures d’1 h15 avec :
  •   du pranayama (dessin posture assise)
  • ou la salutation au soleil (dessin posture pyramide).

Elles sont organisées par thématiques ce qui vous permet de travailler dans tel ou tel axe. Si vous n’avez pas envie de choisir vous pouvez faire la dernière séance ou une séance SURPRISE. Pour accéder aux vidéos, il vous suffit juste de cliquer sur l’image du cours souhaité. Avant de faire les séances de postures, je vous invite à faire quelques salutations au soleil pour préparer votre colonne vertébrale (surtout pour les séances avec du pranayama).

Bonne pratique

Clément

La dernière séance

L’huitre 24/06/24 Jour

Equilibre et détente

Détente 8/01/24 Jour Le centre 10/12/20 Jour
 Ujayin 10/06/20 Jour
 Le ventre 27/05/20 Jour
 Stabilité 08/03/20 Jour

Stabilité

17/10/22Jour 
Ancrage 02/05/22 Jour
 Centrage 28/11/22 Jour
 Détente 16/05/22 Jour
 Le centre 28/02/22 Jour
 Stabilité 23/05/22 Jour

Détente 30/05/22 Jour
Stabilité 15/05/23 Jour Détente 12/06/23 Jour  Présence 11/09/23 Jour  Détente 2/10/23 Jour  Détente 16/10/23 Jour 

L’intervalle 6/11/23 Jour 
Stabilité 20/11/23 Jour Equilibre 19/02/24 Jour  Détente intérieure 25/03/24 Jour Contraction détente 06/05/24 Jour  Le ventre 27/05/24 Jour 

Equilibre 17/06/24 Jour 

Déblocage du bassin

Ouverture hanche 11/03/20 Jour
 Grand écart 14/01/20 Jour
 La pince 21/01/20 Jour
 Le psoas 25/03/20 Jour
 Le héros 17/05/20 Jour

Posture assise 25/01/20 Jour
Le psoas 06/12/21 Jour
 Le psoas 09/05/22 Jour
 Posture assise 13/12/21 Jour
 La pince 19/09/22 Jour  Fermeture hanche 03/10/22 Jour

Gentil homme 12/12/22 Jour 
La tortue 06/03/23 Jour

Bascule du bassin 27/03/23 Jour

Ecarts 22/05/23 Jour

Ecarts 9/10/23 Jour

psoas11/03/24 Jour

Ecarts 08/04/24 Jour

Cambrures

Manipura 23/01/24 Jour Fleur bleue 29/01/24 Jour Cambrures 18/02/21 Jour
 Cambrures 15/03/21 Jour
 Cambrures 20/06/22 Jour

Sphynx 07/11/22 Jour 
Fleur bleue 09/01/23 Jour Sphère bleue 23/01/23 Jour Pyramide 26/06/23 Jour  Vaste 18/09/23 Jour Paix intérieure 27/11/23 Jour  Mi-dorsales 04/12/23 Jour

Torsions

Torsions 26/06/21 Jour
 Torsions 04/01/21 Jour
 Torsions 07/06/21 Jour
 Torsions 26/09/22 Jour  Torsions 10/10/22 Jour

Colonne vertébrale 20/03/23 Jour 
Torsions 19/06/23 Jour Torsions couchées 13/11/23 Jour Colonne vertébrale18/03/24 Jour  La spirale 10/06/24 Jour

 

Divers

Les appuis 18/03/21 Jour
 Cervicales 01/04/21 Jour
 Equilibre 17/01/21 Jour
 Conscience 07/03/22 Jour
 Salutation soleil 04/10/21 Jour

3 noeuds 15/11/21  Jour
Equilibre 14/11/22 Jour Les appuis 21/11/22 Jour  Cervicales 05/12/22 Jour  Le casque d’or 30/01/23 Jour Les astres 06/02/23 Jour 

(im)mobilité 27/02/23 Jour 
Le témoin 13/03/23 Jour Fleur bleue 03/04/23 Jour Sciatique 05/06/23 Jour Le passage 25/09/23 Jour Liberté 18/12/23 Jour
Sacrum 15/01/24 Jour Les appuis  5/02/24 Jour Salutation soleil 12/02/24 Jour Les 3 noeuds 15/04/24 Jour Prana vayiu 13/05/24 Jour

Surprises

Surprise 07/01/21 Jour
 Surprise 01/02/21 Jour
 Surprise 11/01/21 Jour
 Surprise 14/06/21 Jour
 Surprise 21/06/21 Jour

Surprise 13/06/22  Jour
surprise 03/06/24 Jour      

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