Hatha Yoga

Je vous propose différentes formules de pratiques en Hatha yoga :

Enseignement proposé par Clément LEURENT, école Sankara

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L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi  (école sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.

Mes maîtres ont eux-mêmes suivis plusieurs sadhanas :

Hatha yoga complet, kundalini yoga, raja yoga, laya yoga, mantra yoga.
Initiés en 1980 par:
Swamis Jawalyananda saraswati et Paramahamsa Satyananda saraswati (Munger, Bihar school of yoga) aux Kriyas du Kundalini yoga et aux méditations Tantriques.
François Brousse aux techniques des mystiques occidentales.

L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).

Pour toutes demandes de renseignements (stages, cours collectifs) , contacter

  • Clément LEURENT : 06 33 62 52 96
  • Email : yogalagom@gmail.com

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Lagom ?

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LAGOM n’est pas une nouvelle famille de yoga. Lagom est un mot suédois que j’ai ramené d’un séjour ERASMUS en Suède effectué en 2003. Il signifie « comme il faut », « ni trop chaud, ni trop froid » et renvoie à la notion d’équilibre. Autrement dit, être Lagom c’est être équilibré, bien dans son corps et dans sa tête.

Yoga Lagom pour être Lagom et mettre la gomme

En français on dit mettre la gomme. Cela ne s’écrit pas pareil que « lagom » mais cela sonne pareil quand on le prononce à la française.

Je me retrouve complètement dans cette ambiguïté linguistique et sonore franco-suédoise.

La pratique du Yoga Lagom permet d’être Lagom (être équilibré sur le plan physique, mental et émotionnel) mais aussi de mettre la gomme (d’avoir de l’énergie).

Il permet d’allier sérénité et joie, stabilité et enthousiasme, conscience et énergie.  

Le hatha yoga : une méthode physico-psychique pour être équilibré

Le hatha yoga est une méthode physico-psychique qui place l’individu à l’équilibre. Autrement dit, avec les différentes techniques du hatha yoga, on agit sur l’équilibre du corps et de la psyché.

Placer le corps à l’équilibre

Le hatha yoga et plus particulièrement les asanas (postures) permettent d’effectuer un travail sur l’équilibre force-souplesse, gauche-droite, avant-arrière du corps. En effet, nous avons tous des déséquilibres physiques plus ou moins importants. Avec les asanas et surtout l’ordre dans lequel elles sont placées (pawan muktasana, postures, contre-postures, postures de tenue et de lâcher), on remet le corps dans l’axe et on le place ainsi à l’équilibre.

Placer le mental à l’équilibre : arrêter de penser

Le mental a tendance à se mettre en route à n’importe quel moment de la journée. C’est parfois pour résoudre des problèmes pratiques ou professionnels. Mais bien souvent ce qui nous coûte le plus en énergie c’est lorsque notre mental ressasse des évènements du passé et se projette sur le futur. Avec les asanas et les techniques de souffle, le pratiquant arrive plus ou moins rapidement dans une séance de hatha yoga à saturation au niveau du corps et du souffle. Ce double travail place le mental à saturation. Le mental cesse alors de s’agiter, de penser (au moins pendant un certain temps). Avec un peu d’entraînement, le pratiquant devient de plus en plus maître de son mental.

Mieux digérer  

Un individu met en général 3 heures pour digérer un repas. Sans passer par un régime particulier, le pratiquant réduit grandement son temps de digestion (jusqu’à 1 heure au lieu de 3). En effet, grâce aux techniques de pranayama, de nettoyage (comme le kapalabati, udyan, agnisar krya, nauli) et les asanas avec des pressions sur le ventre, le pratiquant effectue un travail qui va dans le sens du péristaltisme intestinale (sens de la digestion : de la droite vers la gauche). Le pratiquant réduit ainsi la fatigue liée à la digestion et a plus d’énergies pour s’adonner à ses activités quotidiennes.

Plus d’énergies

La salutation au soleil mais aussi les techniques de respiration et les asanas permettent d’avoir plus d’énergies. Toutes ces techniques nettoient les canaux énergétiques, oxygènent le cerveau, activent l’énergie interne, stimulent les hormones de la vitalité.

On a beau avoir les plus belles aspirations du monde, sans énergie il est très difficile de concrétiser ses projets.

Se faire du bien

Au-delà de tous les progrès possibles au niveau du corps (plus de forces, plus de souplesses), en termes de digestion, d’énergie et la perspective d’un meilleur contrôle de son mental, les séances de hatha yoga permettent tout simplement de se faire du bien et de s’offrir une belle respiration dans son quotidien.

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LECTURES INSPIRANTES

Voici une liste de livres que j’ai lu et que je recommande chaleureusement

Yoga sutra de Patanjali

Plaidoyer pour le bonheur de Mathieu Ricard

Le jeu de la conscience de Muktananda

J’apprends le yoga André Van Lysebeth

Sagesses concordantes Alain Delaye

Le yoga comme art de soi, Philippe Filliot

Yoga nidra de Satyananda

Sri Aurobindo ou l’aventure de la conscience

Bonne lecture

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