Catégorie : Cours yoga en ligne
Cours de yoga en ligne : cambrures

Pour vous permettre de faire du yoga à la maison, j’ai enregistré un cours de yoga en ligne disponible sur le thème des cambrures. Tarif : 9 € à la location (24 heures). Avant de faire la séance de hatha yoga je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Pour accéder au cours de yoga en ligne cliquez ici
MATÉRIEL pour yoga à la maison
L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.
NIVEAU
Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.
RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES pour séance de yoga en ligne
A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.
RECOMMANDATIONS VISIONNAGE pour cours de yoga en ligne
Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.
Bonne séance
Clément
D’autres cours de yoga en ligne

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Cours de yoga à la carte : la pince

Pour vous permettre de faire du yoga à la maison, j’ai enregistré un cours de yoga disponible à la carte sur le thème de la pince. Tarif : 9 € à la location (24 heures). Avant de faire la séance de hatha yoga je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Pour accéder au cours de yoga en ligne avec pour posture principale la pince cliquez ici
MATÉRIEL pour yoga à la maison
L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.
NIVEAU
Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.
RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES pour séance de yoga en ligne
A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.
RECOMMANDATIONS VISIONNAGE pour cours de yoga en ligne
Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.
Bonne séance
Clément
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Cours yoga en ligne : prévention sciatique
Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une séance de Hatha Yoga visant à prévenir les problèmes de sciatique. Elle dure 1 heure et est tous niveaux. Elle est disponible 9 € à la location (24 heures). Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.
Pour louer la séance allez sur ce lien
MATÉRIEL
L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.
NIVEAU
Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.
RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES
A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.
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Clément
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Clément
Cours hatha yoga en ligne 1 h tous niveaux : déblocage du bassin
Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une séance de Hatha Yoga sur le déblocage du bassin. Elle dure 1 heure et est tous niveaux. Elle est disponible 7 € à la location (24 heures). Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.
Pour pratiquer plus régulièrement, toutes les semaines je propose des cours de hatha yoga en ligne (en direct sur ZOOM et en Replay sur Facebook). Pour + d’infos : https://stageyogalagom.com/cours-en-ligne/
La vidéo
MATÉRIEL
L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.
NIVEAU
Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.
RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES
A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.
RECOMMANDATIONS VISIONNAGE
Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.
Bonne séance
Clément
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Clément
Yoga nidra : la joie
Cours yoga en ligne : pranayama et méditation (la voute étoilée) 1h
Comment progresser en salutation au soleil quand on est de niveau avancé ?
Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une 4eme vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. J’y donne des conseils pour progresser dans la réalisation de cette technique. Bonne pratique
La vidéo
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Cours Hatha Yoga en Replay sur Facebook live lundi et mercredi 19h-20h30 et samedi 17h-18h30
Pour faire son cours de yoga quand on veut
Les cours de hatha yoga proposés en Replay sur Facebook Live sont les mêmes que ceux proposés en direct sur Zoom :
- Lundi 19h-20h30
- Mercredi 19h-20h30
- Samedi 17h-18h30
Les cours sur Zoom sont de meilleure qualité en direct et permettent une interaction avec la formule en visioconférence. Les imprévus, les emplois du temps à géométrie variable peuvent être un frein à la pratique. Voilà pourquoi les cours sont aussi proposés sur Facebook Live. Ils sont disponibles en Replay pendant une semaine (bonne qualité son et image en différé).
Inscriptions sur Facebook Live
Pour les inscriptions en différé sur facebook, il vous faut :
- Créer un compte facebook (A faire la 1ere fois si vous n’avez pas de compte)
- Ajouter Clément comme ami sur facebook en cliquant ici . Le facebook live est généré uniquement depuis le profil d’un membre et non depuis une page facebook (A faire la 1ere fois sauf si nous sommes déjà amis sur facebook)
- Envoyer un mail à yogalagom@gmail.com ou m’envoyer un message privé sur mon profil facebook avec la demande d’accès à la ou aux séances souhaitées* avec votre pseudo facebook, prénom, nom. L’accès est privatisé aux personnes inscrites. A noter qu’il est possible d’accéder à la séance du jour après sa diffusion. Par exemple si vous avez raté la séance en direct sur Zoom possibilité d’être rajouté à la liste des personnes ayant accès à la vidéo en ligne sur Facebook Live.
- ou (au lieu d’envoyer un email 3.) Aller sur le bouton réserver de la page “Yoga Lagom” et réserver votre cours.
- Participation libre et consciente (voir plus bas)
- Se connecter à Facebook pendant ou après la séance (le différé est bien souvent de meilleure qualité), aller sur mon profil et cliquer sur la vidéo pour faire la séance. Elle est accessible en replay pendant une semaine.
* par exemple, vous pouvez choisir le cours de lundi toutes les semaines jusque fin mai, le cours du mercredi de la semaine à venir ou bien encore tous les cours jusque fin juin…etc
Participation libre et consciente
Les cours en direct sur Zoom et en différé Facebook Live sont sur inscription.
Vous êtes invité à participer financièrement en fonction de ce qui vous paraît juste pour vous et pour moi.
Vous pouvez régler un ou plusieurs cours en avance, payer un cours à la fois ou bien compter les cours et les régler à la fin de la semaine ou du mois. Si vous faites la séance à plusieurs un supplément est apprécié.
Si vous avez un abonnement annuel à Nantes et à Vertou, la participation à un cours par semaine est compris dans votre abonnement. Si vous fonctionnez au ticket vous pourrez les donner lors de la reprise des cours.
L’IMPORTANT EST DE PARTICIPER.
Pour le règlement, vous pouvez :
-> utiliser hello asso : https://bit.ly/ParticipationLibreYogaLagom
-> utiliser l’application Lydia : https://lydia-app.com/fr/ en utilisant ce numéro 06 33 62 52 96
-> envoyer un chèque : adresse postale sur demande en envoyant un mail à yogalagom@gmail.com
-> faire un virement : RIB sur demande en envoyant un mail à yogalagom@gmail.com
Recommandations internet et audio
La qualité d’un cours de yoga en ligne dépend du contenu pédagogique, de l’environnement ainsi que de la qualité du son et de l’image. Pour votre lieu de pratique, privilégiez le meilleur rapport entre connexion internet et endroit calme. Pour optimiser la qualité de la séance, je vous invite à faire la séance en vous connectant à votre box avec un cable Ethernet ou à défault d’être au plus près de votre box. Si vous vous connectez avec un téléphone, privilégiez un endroit où le réseau est en 4G. Utiliser des enceintes est également un plus.
Recommandations séances
Prévoyez un tapis de yoga, éventuellement un coussin d’assise et de quoi vous couvrir pour la détente finale.
Tâchez dans l’idéal de vous connecter 10 à 15 minutes avant le début de la séance. Si vous connaissez la technique faites des salutations du soleil pour préparer la séance
Cours Hatha Yoga en direct sur Zoom Lundi et mercredi 19h-20h30, samedi 17h-18h30
Les cours de yoga sur Zoom en direct en visioconférence permettent d’avoir un rendez-vous à heure fixe avec sa pratique. C’est la formule qui se rapproche le plus des cours en salle de yoga.
Modalités d’inscription
Pour vous inscrire, il vous suffit de cliquer sur le lien correspondant au cours que vous souhaitez suivre. Vous devrez alors remplir votre nom, prénom et email à la suite de quoi vous recevrez un email de confirmation avec un lien. Si vous avez déjà installé Zoom l’inscription prend 2 minutes. Vous pouvez le faire quelques minutes avant le cours.
- Lundi 19h-20h30
- Mercredi 19h-20h30
- Samedi 17h-18h30
Pour vous inscrire, rendez vous sur la page réservation
Participation libre et consciente
Vous êtes invité à participer financièrement en fonction de ce qui vous paraît juste pour vous et pour moi.
Vous pouvez régler un ou plusieurs cours en avance, payer un cours à la fois ou bien compter les cours et les régler à la fin de la semaine ou du mois. Si vous faites la séance à plusieurs un supplément est apprécié.
Si vous avez un abonnement annuel à Nantes et à Vertou, la participation à un cours par semaine est compris dans votre abonnement. Si vous fonctionnez au ticket vous pourrez les donner lors de la reprise des cours.
L’IMPORTANT EST DE PARTICIPER.
Pour le règlement, vous pouvez :
-> utiliser hello asso : https://bit.ly/ParticipationLibreYogaLagom
-> utiliser l’application Lydia : https://lydia-app.com/fr/ en utilisant ce numéro 06 33 62 52 96
-> envoyer un chèque : adresse postale sur demande en envoyant un mail à yogalagom@gmail.com
-> faire un virement : RIB sur demande en envoyant un mail à yogalagom@gmail.com
Recommandations internet et audio
La qualité d’un cours de yoga en direct sur Zoom dépend du contenu pédagogique, de l’environnement ainsi que de la qualité du son et de l’image. Pour votre lieu de pratique, privilégiez le meilleur rapport entre connexion internet et endroit calme. Il peut arriver que la connexion passe moins bien. Pour optimiser la qualité de la séance, je vous invite à faire la séance en vous connectant à votre box avec un cable Ethernet ou à défault d’être au plus près de votre box. Si vous vous connectez avec un téléphone, privilégiez un endroit où le réseau est en 4G. Utiliser des enceintes est également un plus.
Recommandations séances
Prévoyez un tapis de yoga, éventuellement un coussin d’assise et de quoi vous couvrir pour la détente finale.
Tâchez dans l’idéal de vous connecter 10 à 15 minutes avant le début de la séance. Si vous connaissez la technique faites des salutations du soleil pour préparer la séance
Télécharger l’application Zoom
Si c’est votre 1er cours, téléchargez l’application Zoom sur ce lien : https://zoom.us/download#client_4meeting
Elle vous permettra d’avoir accès à la salle de cours virtuelle.