Pour la 2eme année consécutive, j’organise un stage hatha yoga et mer à Plougasnou (Finistère, Bretagne, 3 heures en train depuis Paris) du mardi 30 octobre au samedi 3 novembre 2018 ( vacances de la Toussaint). Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (5h de pratique par jour) et de profiter du bon air de la mer dans le Trégor Finistérien. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants).
Hatha Yoga
5h de pratique quotidienne*
- 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 10h->11h30 : asanas (postures)
- 11h45->12h30 : nidra (relaxation)
- 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
Le hatha yoga proposé s’inscrit dans le prolongement de l’enseignement des frères Gianfermi de l’association sankara.
Les débutants sont les plus bienvenus. Une bonne forme physique est recommandée.
*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.
Balades le long des sentiers côtiers
Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la mer en nous baladant le long des sentiers côtiers dans le Trégor Finistérien. Des balades sont prévues le mercredi et vendredi.
Hébergement en pension complète au gîte du carnet de bord plougasnou (Finistère)
Nous serons accueillis par Sylvie au gîte du Carnet de Bord qui se trouve sur la presqu’île du Diben avec un petit port de pêche (avec en face l’île de Batz). Le chemin des douaniers et la plage de Port Blanc se trouve à 200m du gîte. Hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou 3/4 personnes.
Didier, le cuisinier vous fera découvrir sa cuisine créative à base de poissons cherchés au port. (pas de viandes, uniquement du poisson)
Pour voir le site du gîte du carnet de bord : https://legiteducarnetdebord.wordpress.com/
Bilan énergétique, Reïki, Massages et Magnétisme avec Océane Baignot
Océane Baignot, infirmière en psychiatrie, spécialisée dans les médiations thérapeutiques, formée au Reiki Usui traditionnel tibétain, initiée au magnétisme et praticienne en massages aux huiles et à la réflexologie, propose un temps pour vous.
Il s’agit de faire un bilan énergétique, puis un rééquilibrage adapté qui selon les besoins combinent :
- Un Massage aux huiles essentielles. Il offre une détente profonde, un relâchement total de vos tensions musculaires et une reconnexion à votre corps physique.
- Le Reiki qui s’appuie sur les centres énergétiques, pour renforcer un ancrage et une harmonisation émotionnelle.
- Le Magnétisme qui vient en complément dans le soin, pour travailler sur les zones douloureuses, libérer des tensions physiques ou psychiques spécifiques.
Ces différentes approches complémentaires ont pour objectif de vous proposer un soin holistique abordant les différents plans de votre être pour reconstruire une paix intérieure et un bien-être profond.
Les séances se font dans une salle de soin attenante à la structure d’hébergement.
Tarif (non inclus dans le prix du stage)
- 1 heure, 50 euros
- 30 minutes, 30 euros
Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription. Les réservations des créneaux se feront le mardi 30 octobre au moment du dîner.
Le programme indicatif d’une journée
- 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 8h30 : petit déjeuner
- 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
- 11h45 -> 12h30: séance de nidra (relaxation)
- 12h30 : repas
- 14h00-16h 30: balade le long des sentiers côtiers, soin reïki ou temps libre
- 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
- 20h : Diner
Infos pratiques
- Inscription: 200 € d’arrhes (non remboursable si annulation moins de 21 jours avant le début du stage) pour confirmer l’inscription. Envoyez un email pour vérifier la disponibilité et bloquer votre place. yogalagom@gmail.com Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez sur le lien : Bulletin d’inscription stage bretagne 2018
- A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
- Accueil : le mardi 30 octobre à partir de 16h
- Fin de stage : le samedi 3 novembre après le déjeuner
- Accès par le train : gare SNCF jusqu’à Morlaix puis le bus : ligne 20. Mardi 30 octobre au départ de Morlaix Gare : 12h10, 15h20, 18h20 (55 minutes de trajet jusqu’à Plougasnou. Arrêt Le Diben à 200 m à pied du gîte) ; Samedi 3 novembre depuis Plougasnou : 11h,13h30, 17h. Réservation impérative – 02 98 88 82 82
- Pour le covoiturage, vous pouvez proposer ou chercher un trajet sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/ob4w3i
Contact
Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :
- Mail : yogalagom@gmail.com
- Téléphone : 06.33.62.52.96