Cours de yoga à la carte : la pince

yoga à la carte pince

Pour vous permettre de faire du yoga à la maison, j’ai enregistré un cours de yoga disponible à la carte sur le thème de la pince. Tarif : 9 € à la location (24 heures). Avant de faire la séance de hatha yoga je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Pour accéder au cours de yoga en ligne avec pour posture principale la pince cliquez ici

MATÉRIEL pour yoga à la maison

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES pour séance de yoga en ligne

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE pour cours de yoga en ligne

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

D’autres cours de yoga en ligne

Retrouvez d’autres cours de yoga en ligne à la carte en allant sur ce lien.

Cours yoga en ligne : prévention sciatique

yoga en ligne prévention sciatiquePour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une séance de Hatha Yoga visant à prévenir les problèmes de sciatique. Elle dure 1 heure et est tous niveaux. Elle est disponible 9 € à la location (24 heures). Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.

Pour louer la séance allez sur ce lien

MATÉRIEL

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

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Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

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Clément

Cours hatha yoga en ligne 1 h tous niveaux : déblocage du bassin

Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une séance de Hatha Yoga sur le déblocage du bassin. Elle dure 1 heure et est tous niveaux. Elle est disponible 7 € à la location (24 heures). Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.

Pour pratiquer plus régulièrement, toutes les semaines je propose des cours de hatha yoga en ligne (en direct sur ZOOM et en Replay sur Facebook). Pour + d’infos : https://stageyogalagom.com/cours-en-ligne/ 

La vidéo

MATÉRIEL

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

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Clément

 

Yoga nidra : la joie

J’ai le plaisir de vous annoncer la mise en ligne d’un nouveau « yoga nidra : la joie » (env. 43 minutes).

Yoga Nidra : la joie

Avant de faire ce yoga nidra, je vous invite à lire cet article sur les bienfaits du yoga nidra : https://stageyogalagom.com/2017/12/01/le-yoga-nidra-interets-et-bienfaits/

Pour réaliser un yoga nidra dans de bonnes conditions, il est recommandé :

  • d’être allongé sur le dos en position confortable sur un tapis de yoga. Mettre éventuellement un coussin sous la tête.
  • bien couvert (mieux vaut avoir trop chaud que trop froid)
  • d’être dans un endroit calme (éteignez vos téléphones portables)

Vous pouvez retrouver d’autres nidras et méditations dirigées en allant sur le site internet de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi de l’association Sankara

Marianne Vergne issue de la même lignée propose également des yoga nidras.

Pour les découvrir : https://www.assovidya.com/news

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Clément

Cours yoga en ligne : pranayama et méditation (la voute étoilée) 1h

J’ai le plaisir de vous annoncer la mise en ligne d’un 1er cours de yoga en ligne sur la thématique du pranayama et de la méditation dirigée. Ce cours a été enregistré pendant un atelier perfectionnement hatha yoga.

Il se destine aux pratiquants qui souhaitent perfectionner leur pratique en faisant plus spécifiquement du pranayama et de la méditation dirigée. Dans les cours hebdomadaires nous faisons du pranayama et de la méditation dirigée mais sur des séquences beaucoup plus courtes. Pour ceux qui ont l’habitude de venir aux stages, vous retrouverez dans ce cours un rythme et des sensations similaires.

La vidéo pranayama et méditation dirigée : la voute étoilée 1h

Pranayama et méditation dirigée

Le pranayama désigne des techniques de souffle. Elles sont réalisées en posture assise. Elles ont pour but d’augmenter et de canaliser le prana (énergie vitale). La méditation dirigée a pour but de bloquer les fluctuations du mental (vrittis). On utilise des circuits, des visualisations, des techniques internes pour permettre au pratiquant d’entrer dans l’état yogique de méditation.

Ces séances sont destinées à des élèves de niveau avancé qui sont en mesure de placer une posture assise pendant plusieurs dizaines de minutes.

Avant de commencer la séance

Pour préparer votre corps, faites 5 à 10 salutations au soleil à votre rythme.

Si vous ne connaissez pas la technique ou si vous souhaitez la perfectionner, vous pouvez vous appuyer sur les vidéos explicatives que j’ai réalisé en allant sur ce lien 

Tarif : 9 € à la location pendant 24 heures

Bonne pratique

Clément

Salutation au soleil : conseils pour progresser

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une 4eme vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. J’y donne des conseils pour progresser dans la réalisation de cette technique. Bonne pratique

La vidéo

Cours de yoga en ligne avec Clément

Je propose des cours en ligne en direct sur Zoom et en Replay sur Facebook. Les cours en direct sur Zoom est la formule qui se rapproche le plus des cours en présentiel. Les cours en Replay sur Facebook offrent une vraie flexibilité d’organisation et permettent de pratiquer quand on veut.

Avec l’abonnement, vous avez accès à 5 cours de hatha yoga par semaine en illimité. Possibilité de faire un cours d’essai gratuitement sur Zoom sur simple demande par mail : yogalagom@gmail.com

Tarif : abonnement annuel 195 € par an (jusqu’au 25 juin 2021), abonnement 3 mois 140 € abonnement 1 mois 70 € pour 5 cours par semaine en illimité.

Pour + d’infos c’est ici

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Clément

Salutation au soleil : les principaux défauts

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une 3eme vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. J’y explique les principaux défauts dans la réalisation de cette technique. Bonne pratique

La vidéo

Cours de yoga en ligne avec Clément

Je propose des cours en ligne en direct sur Zoom et en Replay sur Facebook. Les cours en direct sur Zoom est la formule qui se rapproche le plus des cours en présentiel. Les cours en Replay sur Facebook offrent une vraie flexibilité d’organisation et permettent de pratiquer quand on veut.

Avec l’abonnement, vous avez accès à 5 cours de hatha yoga par semaine en illimité. Possibilité de faire un cours d’essai gratuitement sur Zoom sur simple demande par mail : yogalagom@gmail.com

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Clément

Salutation au soleil : intérêts et bénéfices posture par posture

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une 2eme vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. J’y explique les intérêts et bénéfices de cette technique. Bonne pratique

La vidéo

Cours de yoga en ligne avec Clément

Je propose des cours en ligne en direct sur Zoom et en Replay sur Facebook. Les cours en direct sur Zoom est la formule qui se rapproche le plus des cours en présentiel. Les cours en Replay sur Facebook offrent une vraie flexibilité d’organisation et permettent de pratiquer quand on veut.

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Clément

Stage Perfectionnement Hatha Yoga 21 et 22 novembre 2020 à Paris Opéra

J’organise un stage de perfectionnement Hatha yoga à Paris Opéra le samedi 21 (10h-13h) et dimanche 22 novembre 2020 (10h-13h). Tarif : 70 € les 2 jours. Possibilité de venir un des 2 jours (40 €). Venir avec son tapis et coussin d’assise.

Hatha Yoga

Samedi 21 novembre 2020

Dimanche 22 novembre 2020

  • 10h->12h00 : asanas (postures)
  • 12h00->12h15 :  pause boisson chaude et fruits secs
  • 12h15->13h : pranayama et méditation dirigée

Le hatha yoga proposé s’inscrit dans le prolongement de l’enseignement des frères Gianfermi de l’association sankara.

Les débutants sont les plus bienvenus. Une bonne forme physique est recommandée.

Le lieu à Paris Opéra : le ceasc

Le Ceasc est un centre situé au coeur de Paris (Palais Royal / Louvre / Opéra). L’adresse : 23 rue de la sourdière 75001 Paris.

Pour en savoir plus : http://www.ceasc.fr/

Enseignement proposé par Clément LEURENT, école Sankara

Mon enseignement s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi  (école sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.

Mes maîtres ont eux-mêmes suivis plusieurs sadhanas :

Hatha yoga complet, kundalini yoga, raja yoga, laya yoga, mantra yoga.
Initiés en 1980 par:
– Swamis Jawalyananda saraswati et Paramahamsa Satyananda saraswati (Munger, Bihar school of yoga) aux Kriyas du Kundalini yoga et aux méditations Tantriques.
– François Brousse aux techniques des mystiques occidentales.

L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).

Infos pratiques

  • Tarif : 70 € les 2 jours, 40 € 1 jour. 
  • Inscription : sur place, via Lydia 06 33 62 52 96 ou par virement (RIB sur demande)
  • Contact : par téléphone 06 33 62 52 96 ou par mail yogalagom@gmail.com 
  • Tapis : Venez avec votre tapis, votre coussin d’assise et une couverture pour le yoga nidra.

La salutation au soleil : niveau débutant, intermédiaire, avancé

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. Pour la rendre accessible au plus grand nombre, je propose 3 niveaux : débutant, intermédiaire, avancé. Bonne pratique

La vidéo

Cours de yoga en ligne avec Clément

Je propose des cours en ligne en direct sur Zoom et en Replay sur Facebook. Les cours en direct sur Zoom est la formule qui se rapproche le plus des cours en présentiel. Les cours en Replay sur Facebook offrent une vraie flexibilité d’organisation et permettent de pratiquer quand on veut.

Avec l’abonnement, vous avez accès à 5 cours de hatha yoga par semaine en illimité. Possibilité de faire un cours d’essai gratuitement sur Zoom sur simple demande par mail : yogalagom@gmail.com

Tarif : abonnement annuel 195 € par an (jusqu’au 25 juin 2021), abonnement 3 mois 140 € abonnement 1 mois 70 € pour 5 cours par semaine en illimité.

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Clément