Stage de yoga en Bretagne sud du mercredi 27 au dimanche 31 octobre 2021 avec Clément

J’organise un stage de yoga en Bretagne du mercredi 27  au dimanche 31 octobre 2021 (5 jours/4 nuits). Nous serons accueillis à la Chrysalide (Plouhinec dans le Morbihan), une belle maison en toit de chaume située sur les bords du ria d’Etel (à 200 mètres de la mer). Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga et de profiter du bon air de la mer. Au programme : 5h de yoga par jour, massages ayurvédiques, balades le long des sentiers côtiers, cuisine végétarienne. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). Pour vous inscrire, télécharger le bulletin d’inscription et envoyez les arrhes par voie postale en cliquant ici :Bulletin d’inscription stage bretagne 2021

Enseignement Hatha yoga Clément LEURENT : école Sankara

yoga sankara

L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement des frères GIANFERMI (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. Le programme du stage est conçu avec une grande variété de techniques (salutations au soleil, asanas, pranayama, méditation dirigée et yoga nidra) qui sont amenées progressivement tout au long du stage. Ce programme apporte aux participants détente et équilibre, conscience et énergie. L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

5h de pratique quotidienne

  • 7h15 -> 8h15 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 9h45->11h45 : asanas (postures)
  • 12h->12h45 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants en yoga. Pour en savoir plus sur le yoga enseigné cliquez ici

stage yoga avec Hébergement en pension complète

La chrysalide est une maison située sur la presqu’île de Fandouillec au lieu dit Nestadio. NESTADIO est situé en Bretagne Sud, dans le département du Morbihan, à 15 Kms d’AURAY, et à 20 Kms de LORIENT. La maison est située à 2 pas du Ria d’Etel. Vous serez hébergé en chambre individuelle ou 2 personnes (lit double ou lits séparés). 

stage yoga avec Cuisine végétarienne

« A travers les plats que nous vous proposerons, nous essayerons de vous transmettre notre goût pour la bonne cuisine.

La cuisine qui vous sera proposée  allie le raffinement d’une cuisine familiale soignée, à la qualité biologique de nos produits.

Une eau purifiée et revitalisée sera à votre disposition, à volonté, grâce à notre fontaine Mélusine.

Nous faisons également notre propre pain biologique et nos yaourts qui rappelleront à certain de beaux souvenirs d’enfance…Toute l’équipe de la cuisine restera toujours à votre écoute durant votre séjour parmis nous ».

Massages ayurvédiques avec Sandeep

Sandeep vous propose des massages de bien-être Indiens issus des védas et au plus proche de la tradition. Les massages védiques sont des massages basés sur l’ayurvéda, système de guérison naturelle, holistique et traditionnelle de l’Inde remontant à l’antiquité, enrichis par la profondeur des védas et reliés à une philosophie provenant de l’hindouisme. Il s’agit de massages que vous recevez en inde dans des temples.

Voiçi ces trois massages que je vous propose d’expérimenter, au choix :

massages stage yogaLe « sarasvati » : Massage énergétique du Ventre de tradition Védique qui interpelle la dimension féminine (Shakti) en nous. Éminemment féminin dans son essence. Ces gestes sont empreints de symboles, sécurisant,enveloppant et réparateur. C’est un massage drainant, harmonisant, relaxant et doux, il allège, fluidifie et élimine en douceur les tensions intérieures.

stage yoga avec massages ayurvédiquesLe « sarva prana » : Massage énergétique du Dos de tradition Védique. Cette technique est centrée sur le dos et la colonne vertébrale (axe sacrée de la spiritualité Hindou). Ce massage est une alternance de mouvement lent et profond, qui procurent dans un premier temps apaisement, relaxation et centrage. Puis des mouvements de frictions, rapide et intense, qui mobilisent les ressources énergétiques. Il s’agit d’un massage qui peut être très bénéfique pour les sportifs ou pratiquant de yoga. Il mobilise la tonicité, apporte une profonde relaxation, réajuste la verticalité de la colonne vertébrale et du dos et tend à éliminer les énergies négatives.

stage yoga massage indien Le « shirotchampi » : Massage de la tête vedique. Art de vivre hérité de l’Inde ancienne, il a des effets stimulants et relaxants et permet d’évacuer les méfaits du stress, de l’anxiété et de l’irritation qui marquent le visage et créent des tensions dans la nuque. Ce massage travaille principalement au niveau du crâne et de la nuque pour détendre toutes les tensions accumulées et réguler l’agitation du mental.Les appuis et le rythme sont doux et lents.

Tarif : 65 € le massage d’1 heure (non compris dans le prix du séjour)

Pour visiter son site internet cliquez ici

Balades le long des sentiers côtiers

Pour ceux qui ne reçoivent pas de massage, vous aurez la possibilité de faire des balades en autonomie le long du Ria d’Etel.

.

Programme indicatif stage yoga octobre

  • 7h15 -> 8h15 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h15 : petit déjeuner
  • 9h45 -> 11h45 : séance d’asanas (postures)
  • 12h ->12h45: séance de nidra (relaxation)
  • 12h45 : repas
  • 14h00-16h30: balades le long des sentiers côtiers, massages ou repos
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques retraite yoga bretagne

  • Prix : 5 jours/4 nuits : 630 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 2 personnes 2 lits séparés ou 1 lit double) ; 710€ (chambre individuelle)
  • Inscription: 200 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription et envoyez les arrhes par voie postale en cliquant ici :Bulletin d’inscription stage bretagne 2021
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le mercredi 27 octobre à partir de 16h
  • Fin de stage : le dimanche 31 octobre après le déjeuner
  • Accès en voiture : Indiquer le lieu dit : »Nestadio » à Plouhinec (56) sur votre GPS
  • Accès en train.Pour venir de Paris par la SNCF, prendre le T.G.V. Gare Montparnasse direction Quimper et descendre à AURAY. Prendre un taxi. Pour plus de facilités vous pouvez téléphoner au Taxi CARRE FABIEN au  06 13 64 04 20 qui connait bien la maison. Le plus simple et le moins onéreux est de grouper les arrivées.

Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

Comment choisir un stage de yoga ?

Choisir un stage de yoga n’est pas chose aisée (beaucoup de stages de yoga sont proposés sur la toile). Pourtant, un stage de yoga est une expérience unique qui peut changer votre vie.

Pour que cette expérience soit une réussite il est essentiel de se poser les bonnes questions. Que vous soyez habitué de stage, pratiquant régulier de cours hebdomadaires ou débutant en yoga, je vais tenter de vous éclairer sur ce sujet afin que vous trouviez le stage de yoga qui vous correspond =).

Choisissez votre stage de yoga par rapport :
-> au prof de yoga
-> au lieu : hébergement, cuisine, environnement
-> au contenu : nombre d’heures de yoga par jour et le type de yoga proposé

Si vous cherchez un stage de yoga dans un éco-lieu (cuisine saine, locale, à tendance végétarienne) avec un temps de pratique en yoga qualitatif et varié, consultez directement ma page stage en cliquant sur ce lien.

Le professeur de yoga : élément central du stage de yoga

Choisir un stage de yoga c’est surtout choisir un prof de yoga. C’est lui qui encadre, anime le stage. Parfois il est même coanimé par 2 enseignants de yoga. Suivant les stages, vous allez passé entre 2 et 6 heures sur le tapis avec cette personne (nous verrons un peu plus bas que le volume horaire peut aussi être un bon indicateur quant à la qualité d’un stage). Donc c’est mieux si c’est quelqu’un de sympathique et compétent.

Premier cas de figure, vous faites un stage avec votre professeur de yoga, celui avec qui vous faites des cours hebdomadaires. A ce moment là, c’est assez simple. Vous avez pu expérimenter ses cours et savez que cela tient la route. La seule incertitude tient pour vous dans l’expérimentation d’une pratique pendant une semaine entière. Soyez serein. Tout va bien se passer =)

Deuxième cas de figure, il vous a été recommandé par un(e) ami(e). A l’heure des réseaux sociaux, le bouche à oreille reste plus que jamais une valeur sûre.

Autre possibilité, vous connaissez la lignée, la forme du yoga enseigné. Il existe plusieurs types de yoga (hatha, ashtanga, vinyasa…etc) mais aussi beaucoup d’écoles de yoga. Donc par exemple si vous pratiquez du hatha yoga de l’école Sankara et que vous trouvez un stage avec un professeur de la même lignée. Vous avez de fortes chances de vous y retrouver =).

Dernière option, vous ne connaissez ni le professeur, ni son yoga. Epluchez le site internet du professeur en question et regardez si cela vous parle. Parfois, (le confinement est passé par là) on a même la possibilité de faire un cours de yoga en ligne pour être sûr que ce yoga nous correspond.

On peut bien sûr faire des choix rationnels mais ce qui marche le plus c’est de suivre son intuition.

Un éco-lieu : un endroit où on se sent bien

Les motivations quant à la participation à un stage varient d’une personne à l’autre (changer d’air, approfondir sa pratique, se ressourcer…). Pour autant, chacun arrive avec ses bagages et à ses habitudes. Il est donc essentiel d’aller dans un lieu qui vous attire, qui vous donne envie.

3 critères me semblent important :

-> l’hébergement

-> la cuisine

-> l’environnement

L’hébergement : des chambres de qualité

Que ce soit pour un stage de longue ou de courte durée, vous allez dormir sur place. C’est donc important de pouvoir dormir dans une chambre qui vous correspond. Certains préfèrent dormir en chambre individuelle pour la tranquillité. D’autres choisissent l’option en chambre partagée pour bénéficier d’un tarif préférentiel et/ou rencontrer de nouvelles personnes. Quelque soit l’option choisie, l’essentiel est de trouver un lieu propre avec une bonne literie. Là encore, vous pouvez regarder les photos sur le site internet du professeur de yoga ou bien du lieu d’accueil.

Cuisine saine, locale et gourmande

Les stages de yoga riment souvent avec cuisine végétarienne. Pour les non-végétariens, cela peut faire peur mais c’est une aubaine. Vous allez pouvoir manger végétarien pendant une semaine sans avoir à faire la cuisine.

La plupart des lieux ont une cuisine sur place. C’est un vrai gage de qualité. Si les hôtes ont une véritable démarche, ils achètent également leurs produits auprès de producteurs locaux voire ils cultivent eux-mêmes leurs légumes. Ce n’est pas évident pour les hôtes d’être sur tous les fronts en même temps mais une cuisine saine, locale et gourmande sont d’excellents critères. Là encore, regardez les photos.

un environnement pour se ressouRcer

Les stages de yoga ont rarement lieu à côté d’une autoroute. Sans aller dans les extrêmes, certains stages ont lieu dans de grosses stations de sport d’hiver. Personnellement, je préfère organiser des stages dans des lieux un peu à l’écart. Après, cela peut être pratique et intéressant de ne pas être trop éloigné du reste du monde pour aller se promener, se baigner, recevoir un massage ou bien visiter les environs. Une proximité de la mer ou de la montagne et une bonne accessibilité en train sont aussi de vrais plus qui compte =).

Si vous cherchez un stage de yoga dans un éco-lieu (cuisine saine, locale, à tendance végétarienne) avec un temps de pratique en yoga qualitatif et varié, consultez directement ma page stage en cliquant sur ce lien.

Choisir votre stage de yoga par rapport au contenu

Pour choisir votre stage de yoga, regardez :

-> le nombre d’heures de yoga

-> le type de yoga

Combien d’heures de yoga par jour pendant le stage

Même si ce n’est pas la quantité qui fait la qualité, le nombre d’heures proposées à un stage de yoga reste un critère relativement tangible.

Certains professeurs de yoga parlent de stage quand ils font un cours de 2 heures le week-end. C’est clairement un abus de langage. D’autres enseignants de yoga proposent des stages avec 1 heure de pratique de yoga le matin et 1 heure le soir. Là encore, si cela existe c’est que cela répond à une demande mais selon moi, il n’est pas possible de faire un travail qualitatif en yoga avec seulement 2 heures par jour. Autre exemple encore. Certains lieux à l’étranger proposent des stages toute l’année. Ils ont un prof de yoga sur place qui dispense 1 cours le matin et 1 cours le soir. Au delà du nombre d’heures proposées, il n’y a pas selon toute vraisemblance de progression dans le contenu proposé. C’est juste 2 cours l’un à la suite de l’autre sans aucune continuité. Donc, si vous allez sur des sites internet qui proposent des stages toute l’année, regardez bien ce qui est proposé. A noter qu’en réservant des stages de yoga sur ces plateformes vous participez à l’uberisation des professeurs de yoga.

En résumé pour ce qui est du volume horaire, 3 heures de pratique quotidienne me semblent le minimum syndical pour un stage de yoga.

un stage de yoga avec des postures uniquement ?

Une fois que vous avez regardé le volume horaire, cela vaut le coup de regarder le programme. Il peut varier suivant la forme de yoga proposé. Pour pas commettre d’impair je vais parler de ce que j’enseigne : le hatha yoga, école Sankara. La plupart des cours hebdomadaires sont organisés autour de pratiques posturales. Quand on est professeur de yoga et qu’on a devant soi 20, 30 heures pour faire travailler ses élèves il me semble plus qu’opportun de leur proposer des séances de postures mais pas que. Le pranayama, la méditation dirigée, le yoga nidra, la salutation au soleil sont de superbes techniques qui sont extrêmement complémentaires du travail postural. Donc si vous voyez un descriptif de stage avec toutes ces techniques c’est bon signe.

Certains professeurs de yoga proposent des kirtans ou des séances de yoga du son.

D’autres encore proposent des conférences thématiques (histoire du yoga, Bhagavad Gita, anatomie etc…) à différents moments de la journée. Personnellement, je ne propose pas de cours théoriques car je pense que c’est plus important de passer du temps sur le tapis mais cela peut être très intéressant aussi.

Reste maintenant à savoir si le contenu est cohérent et s’il y a une progressivité dans le stage. Malheureusement ou heureusement, on ne peut pas le savoir à l’avance. Il faut faire un stage, parfois plusieurs stages avec des professeurs différents pour se rendre compte de la qualité de l’enseignement proposé.

Voilà pour moi et mes conseils. A vous maintenant de franchir le pas et de vous lancer dans un stage de yoga =)

Clément

RECEVEZ NewsLagom, la Newsletter Yoga Lagom

Inscrivez-vous à la NewsLagom mensuelle et :

  • Recevez des infos sur les cours et les stages de yoga
  • Recevez des conseils, des vidéos, des articles pour votre pratique personnelle en yoga
  • Testez gratuitement un cours de yoga en ligne en direct sur Zoom.

N’hésitez pas à me contacter.

Clément

Stage yoga et mer 25->30 avril 2021 en Charente Maritime

J’organise un stage yoga et mer du dimanche 25 au vendredi 30 avril 2021 (6 jours/5 nuits) au gîte de Montifaud en Charente Maritime (à 2h40 de Paris en TGV). Son jardin en permaculture, sa cuisine végétarienne saine et gourmande, sa proximité de la mer font du gite de Montifaud un petit coin de paradis propice au ressourcement. Au programme : 5h30 de yoga par jour, balades à la mer, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). A noter que les arrhes seront remboursés si le stage doit être annulé pour des raisons sanitaires.

Stage yoga et mer avril 2021

5h30 de yoga par jour

Yoga postures méditation pranayama

Les séances de yoga se déroulent dans une salle en parquet de 80 m2;

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir.

Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara).

Il s’adresse aux pratiquants réguliers de yoga et reste ouvert aux débutants. Une bonne condition physique est recommandée pour effectuer ce stage. Pour en savoir sur le yoga proposé, cliquez ici

Programme indicatif d’une journée stage yoga

  • 7h -> 8h : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires) : séance facultative
  • 9h30->11h30 : asanas (postures)
  • 11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 17h30->19h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Stage yoga au gite de montifaud (2h40 de paris en tgv)

Le domaine de Montifaud s’articule autour de valeurs fortes et d’ un accueil accessible pour tous. Au contact d’ hommes et de femmes de toutes nationalités en passant par des stages, expositions, conférences et concerts à thème, tout est prétexte à l’échange et au partage. Montifaud est nourri d’une philosophie véhiculée par les valeurs de  » l’Accueil Paysan « , portées au quotidien par Jeanne-Marie et Philippe. Le jardin, la table garnie de produits du terroir bio et de saison, dans des espaces sains et chaleureux ne vous ferons qu’apprécier les moments passés à Montifaud.

Hebergement en chambre partagée (2-3 personnes)

Nous serons hébergés en chambre partagées (2-3 personnes). Les salles de bain et sanitaires sont partagés. Tarif en chambre partagée : 630 €. Possibilité d’hébergement en chambre individuelle si le stage n’est pas complet (705 € ) . Pour découvrir le gite de Montifaud cliquez ici

stage yoga avec Cuisine végétarienne

A montifaud, la cuisine est local, de saison et dans le respect de l’Humain et la nature. Elle est végétarienne. N’étant pas loin de la mer, du poisson sera proposé certains soirs pour ceux qui le souhaitent.

Visiter les environs, aller à la mer

la rochelle stage yoga avril

Pendant les après-midis libres, il vous sera possible d’aller vous promener le long des sentiers côtiers (la mer est située à 30 minutes en voiture) ou d’aller visiter La Rochelle.

Programme indicatif d’une journée

  • 7h -> 8h : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires) séance facultative
  • 8h : petit déjeuner
  • 9h30 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h45-> 12h15: séance de yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-17h00: temps libre, balades à la mer
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 19h30 : Dîner

Infos pratiques stage yoga mer

  • Tarif : 630 € en pension complète en chambre 2-3 personnes (lits séparés) : 6 jours /5 nuits. Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, la location de la salle. Possibilité de chambre individuelle si le stage n’est pas complet (705 €).
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site.
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée
  • A prévoir pour l’intérieur : chaussons d’intérieur
  • Accueil : dimanche 25 avril 17h
  • Fin de stage : vendredi 30 avril après le déjeuner (vers 13h)
  • Accès par la route : Gîtes de Montifaud 1 route de Montifaud 17430 Genouillé
  • Accès par le train : Gare de Surgères (direct de Paris en 2h40). Navette organisée avec les hôtes (participation libre)
  • Covoiturage : Proposer une place dans votre voiture ou faites une demande de covoiturage sur ce lien

Contact

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

Stage yoga dans la Drôme du 25 au 31 juillet 2021

J’organise cet été un stage de yoga dans la Drôme du 25 au 31 Juillet 2021 au Monastère de Sainte Croix (7 jours/ 6 nuits). Avec sa bâtisse du XIIème siècle, sa grande cour intérieure et son jardin botanique, le Monastère de Saint Croix est un lieu unique qui mêle tranquillité, déconnexion, inspiration, travail, découverte patrimoniale. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). IL RESTE 2 PLACES.

stage yoga drôme juillet 2021 avec Clément

5h de yoga par jour

Yoga postures méditation pranayamaLes séances de yoga se déroulent dans une salle en parquet de 100 m2 avec une belle hauteur sous plafond.

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir.

Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara).

Il s’adresse aux pratiquants réguliers de yoga et reste ouvert aux débutants. Une bonne condition physique est recommandée pour effectuer ce stage. Pour en savoir sur le yoga proposé, cliquez ici

Programme indicatif d’une journée stage yoga

  • 7h -> 8h : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires) séance facultative
  • 9h30->11h30 : asanas (postures)
  • 11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 17h30->19h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

retraite yoga dans la drôme à côté de die

Le stage de yoga a lieu la 4eme semaine de juillet 2021 au Monastère de Sainte Croix (à 6 km de Die). Comme expliqué dans la vidéo ci-dessous, l’ancien monastère n’est plus habité par des moines. Menacé de fermeture en 2011, les habitants s’organisent en Société Coopératif d’Intérêt Collectif pour réhabiliter le lieu et permettre l’accueil de groupes. Depuis, l’ancien Monastère de Saint-Croix a été restauré et accueille des groupes de mars à octobre. Pour découvrir ce lieu, cliquez ici

Un jardin botanique au monastère de sainte croix

L’ancien Monastère de Sainte-Croix est entouré d’un vaste parc organisé en terrasses. Ce parc privé de 2 hectares est mis à la disposition des hôtes. Néanmoins, une grande partie des espaces est en accès libre. Son entretien et son amélioration continus visent à valoriser ce lieu patrimonial grâce à un aménagement harmonieux, propice à la balade, à la découverte botanique et à la déconnexion.

hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou camping

Vous serez hébergés en chambre individuelle (tarif : 860 €) , 2 personnes lits séparés ou non (tarif : 730 €). Toutes les chambres sont équipées d’un lavabo et d’une armoire. Les sanitaires et les douches sont partagés. Possibilité d’être hébergé en camping pour ceux qui le souhaitent ( tarif : 670 € ; venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches).

stage yoga avec cuisine végétarienne

Les repas servis au Monastère sont végétariens et concoctés à base de produits locaux à plus de 80%. Ils ont lieu le plus souvent dans la grande cour intérieure. Il est également possible de repartir avec des produits locaux en faisant des achats à la boutique du Monastère. Possibilité de s’adapter à des régimes sans gluten et sans lactose (à indiquer lors de votre inscription).

Stage yoga avec massages

Pendant le stage de yoga dans la Drôme en juillet, vous aurez la possibilité de recevoir des massages. Tarif: 60 € le massage d’une heure.

Découverte des environs et loisirs

Pendant les après midis libres, vous pourrez en autonomie :

-> aller visiter Die et des villages environnants

-> pratiquer des activités de loisirs : randonnée, canoë sur la Drôme, canyoning…..

-> découvrir des produits comme la Clairette de Die, le picodon, les noix,

Programme indicatif d’une journée

  • 7h -> 8h : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires) séance facultative
  • 8h : petit déjeuner
  • 09h30 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h45-> 12h30 : séance de yoga nidra (relaxation)
  • 12h45 : repas
  • 14h00-17h00: temps libre : massage, balades…etc
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 19h30 : Dîner

INFOS PRATIQUES

  • Tarif : 730 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés), 860 € en chambre individuelle. 670 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques et la location de la salle. Il ne comprend pas les massages.
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site.
  • Accueil : dimanche 25 juillet 16h
  • Fin de stage : samedi 31 juillet après le déjeuner (vers 13h)
  • Accès voiture : Pour ceux qui viennent en voiture voici l’adresse du lieu : SCIC Nouveau Monastère, 54, place de l’Eglise-Temple, 26150 Sainte-Croix
  • Accès train : Pour ceux qui viennent en train, il faut viser la gare de Die. Un transport (taxi) sera ensuite mis en place pour vous acheminer jusqu’au Monastère situé à 10 minutes en voiture de la gare de Die (tarif non compris dans le prix du stage).
  • Covoiturage : Proposer une place dans votre voiture ou faites une demande de covoiturage en cliquant ici

CONTACT

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

Stage yoga en Ardèche du 18 au 24 juillet 2021

J’organise cet été un stage de yoga en Ardèche du dimanche 18 au samedi 24 juillet 2021 à Marelles (7 jours/6 nuits). Marelles est un joli petit hameau environné de prés, de chênes, de hêtres et de châtaigniers (et une piscine) avec les Alpes en toile de fond. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, piscine, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). IL RESTE 3 PLACES.

Stage yoga Ardèche juillet 2021

Une salle de yoga de 100 m2 en parquet

salle de yoga ardèche stage été avec Clément LEURENT
Salle de yoga en parquet de 100 m2 en Ardèche

Pendant le stage de yoga en Ardèche, nous aurons le plaisir de pratiquer dans une belle salle de yoga en parquet de 100 m2. Au programme : Salutation au soleil, pranayama, asanas, yoga nidra et méditation dirigée.

5h de yoga par jour

Yoga postures méditation pranayama

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir. Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara). Il s’adresse aux pratiquants réguliers de yoga et reste ouvert aux débutants. Une bonne condition physique est recommandée pour effectuer ce stage. Pour en savoir sur le yoga proposé, cliquez ici

Programme indicatif d’une journée stage yoga

  • 7h -> 8h : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 9h30->11h30 : asanas (postures)
  • 11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 17h30->19h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Stage yoga en Ardèche à Marelles

Le stage de yoga en Ardèche la 3eme semaine de juillet se déroule à Marelles.

Présents dès la première heure au sein de l’association, Eve et Christophe entourés d’une équipe attentive et complice vous accueillent depuis maintenant 33 ans. Pour découvrir Marelles cliquez ici

« Préserver ce qui a patiemment été réalisé, perpétuer la qualité de l’hébergement, ouvrir la porte aux nouveautés, tel est notre désir. Eve et Christophe »

Stage yoga : hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou camping

Pendant le stage de yoga en Ardèche, nous serons hébergés :

-> en chambre (ou en cabanon) individuelle. Tarif : 790 €

-> en chambre (ou cabanon) 2 personnes. Tarif : 730 €

Sanitaires et douches partagés pour tous les participants.

Possibilité de faire du camping pour ceux qui le souhaitent (venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches). Tarif : 670 €

stage yoga avec Cuisine végétarienne

A Marelles la cuisine est végétarienne saine, colorée et créative. Elle fait une part large aux produits locaux et biologiques. Les repas sont pris le plus souvent possible sous la terrasse ombragée.

Stage de yoga avec piscine

piscine stage yoga clément

Lors des après midis libres vous aurez la possibilité de vous rafraîchir à la piscine (compris dans le prix du stage)

Stage yoga avec massages

massage agnes artiges
Lors de vos après-midi libres Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ;  Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à Marelles
Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie

Tarif (non inclus dans le prix du stage) ; 1 heure, 60 euros

Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.

BALADES AUTOUR DE MARELLES

Si vous n’êtes pas en train de vous faire masser ou de barbotter dans la piscine, vous pourrez aussi vous promener lors des après midis libres. De nombreuses balades sont possibles en autonomie au départ de Marelles.

programme indicatif d’une journée

  • 7h -> 8h : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h : petit déjeuner
  • 09h30 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h45-> 12h30 : séance de yoga nidra (relaxation)
  • 12h45 : repas
  • 14h00-17h00: temps libre, piscine, massage, balades
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 19h30 : Dîner

INFOS PRATIQUES RETRAITE YOGA

  • Tarif : 730 € en pension complète en chambre (ou cabanon) 2 personnes (lits séparés), 790 € en chambre (ou cabanon) individuelle. 670 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, l’accès en illimité à la piscine. Il ne comprend pas les massages.
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée
  • Accueil : dimanche 18 juillet 16h
  • Fin de stage : samedi 24 juillet après le déjeuner (vers 13h)
  • Accès : Le Domaine de Marelles se trouve sur la commune de Boffres à 25 km à l’ouest de Valence.
  • Pour ceux qui viendraient en train, il y a depuis la gare de Valence-Ville le car Citéa de la ligne 46 qui dessert Alboussière  où nous pouvons venir vous chercher. Pour l’aller, le plus adapté est le car qui part de Valence le dimanche 18 juillet à 16h10 et pour le retour d’Alboussière le samedi 24 juillet à 12h47 .                                                            Transport Citéa    tel : 04.75.600.626    site : vrd-mobilites.fr .
  • Covoiturage : proposer une place dans votre voiture ou faites une demande de covoiturage sur ce lien

CONTACT

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

Comment mettre en place des cours de yoga en ligne sur Zoom ?

La mise en place de cours de yoga en ligne n’est pas chose simple surtout quand à la base on est professeur de yoga et non réalisateur. Le confinement est passé par là et il a fallu s’adapter pour continuer à enseigner. J’ai rencontré pendant les premières semaines beaucoup de problèmes de sons et d’images avec mes cours de yoga en ligne. Après plusieurs essais infructueux, 2 yog’amis m’ont apporté 2 solutions complémentaires. Pour une meilleure qualité d’image, la 1ere solution est d’utiliser son smartphone pour filmer plutôt que son ordinateur portable. La 2eme solution vise à utiliser une oreillette bluetooth. Peu importe la posture dans laquelle on se trouve, le micro est toujours à la même distance de la bouche. Cette astuce permet d’avoir un son impeccable. Dans cet article, je vais vous montrer les différentes étapes pour mettre en place des cours de yoga en ligne de qualité en direct avec l’application Zoom.

Matériels yoga en ligne : ordi portable, smartphone et oreillettes bluetooth

matériel cours yoga en ligne Zoom

Voici la liste des appareils dont vous avez besoin pour faire des cours de yoga en ligne :

-> Un ordinateur portable : Pas besoin d’avoir un ordinateur portable pro (à moins que vous en ayez un sous le coude. Cela vous évitera d’utiliser un smart phone). Personnellement j’ai un Lenovo yoga 520 que j’ai payé 650 € il y a 3 ans et cela fonctionne très bien.

-> Un smartphone de bonne qualité : la qualité de son et d’image sont souvent meilleures sur les smartphones que sur les ordinateurs portables. J’utilise un Samsung S6. Ce n’est pas le dernier smartphone à la mode mais le résultat est bon. Cela marche aussi avec un Iphone. A ce moment là pour l’oreillette vous pouvez utiliser des Airpods.

-> Une oreillette bluetooth : L’oreillette bluetooth est peut-être le matériel le plus important pour donner des cours de yoga en ligne. Que vous soyez en chandelle, en charrue, la tête en haut, en bas, le micro de l’oreillette est toujours à la même distance de votre bouche. J’utilise Oreillette Plantronics Explorer 500 que j’ai acheté une soixantaine d’Euros chez Boulanger.

->Un chargeur rapide pour Smartphone : Il m’est arrivé pendant un cours en ligne d’1h30 que le téléphone s’éteigne car je n’avais plus de batterie. Mon téléphone portable était pourtant charger à 100 % avant le début du cours. Il m’a fallu continuer avec le son très moyen de mon ordinateur portable. Avec un chargeur rapide le niveau de batterie ne baisse pas pendant le cours. J’en acheté un pour 25 € chez Boulanger.

-> Une pied de smartphone : Pour avoir un plan fixe et éviter toute déconvenue, c’est indispensable d’avoir un pied de téléphone portable. Là encore, je suis allé chez mon fournisseur officiel Boulanger. J’en ai eu pour 60 euros avec le PIXTER Trépied Rigide

-> Une multiprise pour brancher PC portable et smartphone

Etape 1 : abonnement pro chez Zoom pour faire des cours de yoga en ligne

Si mes souvenirs sont bons, Zoom propose une version gratuite qui donne accès à 40 minutes de visioconférence. Comme un cours de yoga dure généralement au moins 1 heure, cela fait un peu juste. Zoom propose un forfait annuel à 139,90 € soit moins 14 € par mois. Cela peut paraître être un budget pour certains mais le calcul est vite fait. 14 € c’est moins qu’1 heure de location dans 95 % des salles. Et là, ce n’est pas pour 1 heure mais pour un mois. Donc que vous donniez un cours ou 15 cours par mois cela sera toujours 14 €. Pour aller sur Zoom c’est ici

Etape 2 : se connecter à zoom

page accueil ZOOM mon compte

Une fois que vous avez pris l’abonnement, allez sur Zoom depuis votre navigateur (et non depuis l’application) et cliquez sur mon compte.

Etape 3 : Créer une réunion

  1. Cliquez sur réunion (en haut à gauche)
  2. Cliquez sur planifier une réunion (en haut à droite)
  3. Indiquez le sujet de la réunion (par ex : cours de yoga avec…), indiquez l’horaire
  4. A vidéo cochez activé pour animateur et participant (note : les participants pourront retirer la vidéo s’ils le souhaitent). A Audio cochez aussi les 2. Et enfin cliquez sur enregistrer.
  5. Une fois enregistré, vous verrez un lien que vous pourrez envoyer à vos élèves. Vous pouvez garder toujours le même ou changer à chaque cours. A vous de voir.

Etape 4 : se connecter sur l’application Zoom le jour J

Rapprochez-vous de votre ordinateur 15, 20 minutes avant le début du cours (au moins la première fois). Démarrez l’application Zoom, sélectionnez la réunion souhaitée et cliquez sur l’onglet « commencer »

Etape 5 : desactiver son et image

Pour éviter que vos élèves se trompent entre vos 2 profils (PC et smartphone), il est nécessaire de mettre votre profil PC sans le son ni la vidéo (sauf si vous faites directement la séance depuis votre PC pro (bonne qualité son et image)). Pour éviter le larsen, vous devez aussi couper le son sur votre ordinateur portable.

Etape 6 : mettre le bluetooth et mode silencieux sur son smartphone

Pour pouvoir utiliser l’oreillette activez le mode Bluetooth sur votre téléphone. Pour éviter que votre téléphone sonne pendant le cours, mettez-le de suite en mode silencieux. Attention, ne le mettez pas en mode avion sinon l’application Zoom ne marchera pas. Autre point, n’activez pas le wifi, utilisez votre 4 G. La qualité est normalement meilleure.

Etape 7 : accéder à zoom via votre smartphone et sélectionner le cours

Cliquez sur l’application ZOOM sur votre smartphone. Sélectionnez le cours que vous allez faire et cliquez sur commencer.

Etape 8 : mettre la caméra de votre smartphone en mode face

Sélectionner l’image de votre smartphone et cliquez ensuite sur l’appareil photo pour désactiver le mode selfie.

Etape 9 : FINALISER L’installation de votre matériel

Installez votre pied de smartphone. Mettez votre smartphone en mode paysage et cadrez. Vos élèves doivent pouvoir vous voir debout, coucher, accroupi etc…Donc cadrez bien. Branchez bien aussi votre PC ainsi que votre téléphone.

Etape 10 : coupez les micros et activez le son de votre smartphone

Pour éviter de demander à tous vos élèves de couper leurs micros, cliquez sur « muet tous ». Puis dans un second temps, amenez votre souris à hauteur du micro du profil de votre smartphone et demandez la réactivation du micro. Ensuite, passez derrière votre smartphone et confirmez la réactivation du micro. Ainsi, vos élèves n’entendront que le son émis depuis votre smartphone. A la fin de la séance vous pourrez désélectionner « muet tous » si vous souhaitez un temps d’échange avec vos élèves.

Il sera alors temps de commencer votre séance. Pensez alors à mettre votre oreillette et à la mettre en mode marche.

RECEVEZ NewsLagom, la Newsletter Yoga Lagom

Inscrivez-vous à la NewsLagom mensuelle et :

  • Recevez des infos sur les cours et les stages de yoga
  • Recevez des conseils, des vidéos, des articles pour votre pratique personnelle en yoga
  • Testez gratuitement un cours de yoga en ligne en direct sur Zoom.

N’hésitez pas à me contacter.

Clément

Pourquoi mettre en place des cours de yoga en entreprise ?

La bienveillance apparaît aujourd’hui comme une valeur essentielle dans toute entreprise.  En utilisant le corps et la respiration comme support, les cours de yoga permettent à chaque collaborateur  de se sentir à sa place et donner le meilleur de soi-même.

posture méditation entreprise

Fini les problèmes de dos 

mal de dos entreprise au bureau

Les séances de hatha yoga et plus particulièrement les asanas (postures) permettent de prévenir les problèmes de dos.  Intrinsèquement nous avons tous  des déséquilibres physiques plus ou moins importants. Ces déséquilibres sont bien souvent renforcés par des heures passées devant son ordinateur en position assise. Cela se traduit par des douleurs aux cervicales, dans le milieu et le bas du dos. Avec les séances de hatha yoga, on renforce la ceinture abdominale, assouplit le corps, mobilise la colonne vertébrale dans tous les sens. On remet le corps dans l’axe et on prévient ainsi les problèmes de dos.

La ZEN ATTITUDE au bureau 

Zen attitude au bureau yoga

La vie en entreprise est rythmée par de nombreux challengesEtre maître de son mental, savoir gérer avec justesse et efficacité les conflits au sein de son équipe sont des atouts non négligeables pour tous les collaborateurs.

Les séances de hatha yoga permettent de dégager un nombre important de tensions mais aussi d’apprendre à canaliser son mental.  Avec un peu d’entraînement, le pratiquant devient de plus en plus maître de son mental.

Une meilleure cohésion 

cohésion entreprise avec le yoga

Quelque soit sa taille, une entreprise  est comme une fourmilière où chacun s’attelle à ses missions respectives. Malgré les séminaires annuels, il est difficile de créer au jour le jour un esprit de cohésion au sein de l’entreprise. En mettant en place des cours de hatha yoga hebdomadaire au sein de votre entreprise, vous créez du lien, de la cohésion entre vos collaborateurs.

Un cours de yoga en entreprise

relaxation yoga entreprise

Les cours de hatha yoga en entreprise durent de 1h à 1h15. Ils sont généralement rythmés par des postures et se terminent par une relaxation.

Séminaire yoga entreprise

Les cours de yoga en entreprise peuvent être aussi rimer avec séminaires. Ils peuvent prendre la forme d’une séance de yoga , d’un réveil musculaire ou d’une séance de relaxation en intérieur ou en extérieur. 

séance de yoga en entreprise avec Clément leurent

Clément professeur de yoga

Professeur de hatha yoga diplômé depuis 2014, je me déplace dans vos locaux (Nantes et sa région) pour dispenser des cours de yoga en entreprise (cours hedbomadaire et séminaires). 

Pour plus d’infos, cliquez ici

 

       
       

Cours de yoga en ligne : cambrures

yoga en ligne cambrures

Pour vous permettre de faire du yoga à la maison, j’ai enregistré un cours de yoga en ligne disponible sur le thème des cambrures. Tarif : 9 € à la location (24 heures). Avant de faire la séance de hatha yoga je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Pour accéder au cours de yoga en ligne cliquez ici

MATÉRIEL pour yoga à la maison

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES pour séance de yoga en ligne

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE pour cours de yoga en ligne

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

D’autres cours de yoga en ligne

Retrouvez d’autres cours de yoga en ligne à la carte en allant sur ce lien.

Cours de yoga à la carte : la pince

yoga à la carte pince

Pour vous permettre de faire du yoga à la maison, j’ai enregistré un cours de yoga disponible à la carte sur le thème de la pince. Tarif : 9 € à la location (24 heures). Avant de faire la séance de hatha yoga je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Pour accéder au cours de yoga en ligne avec pour posture principale la pince cliquez ici

MATÉRIEL pour yoga à la maison

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES pour séance de yoga en ligne

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE pour cours de yoga en ligne

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

D’autres cours de yoga en ligne

Retrouvez d’autres cours de yoga en ligne à la carte en allant sur ce lien.

Cours yoga en ligne : prévention sciatique

yoga en ligne prévention sciatiquePour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une séance de Hatha Yoga visant à prévenir les problèmes de sciatique. Elle dure 1 heure et est tous niveaux. Elle est disponible 9 € à la location (24 heures). Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.

Pour louer la séance allez sur ce lien

MATÉRIEL

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

D’autres cours de yoga en ligne

Retrouvez d’autres cours de yoga en ligne en allant sur ce lien.

NewsLagom : Newsletter Yoga Lagom

Inscrivez-vous à la NewsLagom mensuelle et :

  • Recevez des infos sur les cours et les stages de yoga
  • Recevez des conseils, des vidéos, des articles pour votre pratique personnelle en yoga
  • Testez gratuitement un cours de yoga en ligne en direct sur Zoom.

N’hésitez pas à me contacter.

Clément