J’organise un stage de yoga à Paris dans le 1er arrondissement. Il sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de yoga : salutations au soleil, asanas, pranayama, yoga nidra. Il se veut être une étape intermédiaire entre un cours hebdomadaire et un stage d’une semaine.
Stage perfectionnement Hatha Yoga 26 et 27 novembre 2022
Cours de Hatha Yoga avec Clément LEURENT, école Sankara
Je m’appelle Clément LEURENT et suis enseignant de Hatha Yoga diplômé depuis 2014. J’habite à Vertou, à côté de Nantes.
J’enseigne un yoga complet et authentique (asanas, pranayama, méditation). Ce yoga permet d’allier équilibre et détente mais aussi conscience et énergie, liberté et joie. Pour en savoir plus sur mon parcours cliquez ici
L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.
L’enseignement proposé est laïque et scientifique. Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).
J’organise un stage de yoga à la montagne du samedi 18 au vendredi 24 février 2023 dans les Alpes (7 jours/6 nuits). La retraite yoga et montagne a lieu en février à Grimone,1150 m d’Altitude, petit hameau du haut-diois, entre drôme, hautes-Alpes et Isère. Au programme : 5h de yoga par jour, sauna, massages, cheval, cuisine végétarienne. Le stage est tous niveaux. DERNIERES PLACES DISPONIBLES. Cliquez sur ce lien pour télécharger Bulletin d’inscription stage grimone fev 2023
17h30->19h30 : asanas (postures) et méditation dirigée
Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda. Pour en savoir plus sur le yoga proposé c’est ici
Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants. Le premier cours du stage yoga et montagne aura lieu le samedi 18 février à 18h.
Stage yoga fevrier avec Hébergement en pension complète
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Le stage de yoga en février 2023 se déroule dans le gîte de la Terriade. Les repas sont servis au sein du gîte. Hébergement en chambre 2 personnes avec douche et toilette privative (lits séparés). Possibilité de chambre individuelle selon disponibilité (+240 €). Possibilité d’arriver un jour plus tôt ou de repartir un jour plus tard sur demande. Pour découvrir le gîte de la Terriade : http://www.terriade.com/.
Stage yoga montagne avec Cuisine végétarienne bio et locale
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Un stage de yoga c’est aussi le plaisir de mettre les pieds sous la table pendant une semaine et de se régaler avec des bons petits plats. La cuisine propose des repas végétariens bio et locaux. (possibilité de s’adapter à des régimes particuliers (lactose, gluten…etc).
stage yoga hiver avec Sauna en accès illimité
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Le gîte de la Terriade est équipé d’un sauna. Au delà des aspects relaxants, le sauna au même titre que le yoga permet d’améliorer la qualité de la peau et revitalise le corps. Le fait de passer 10 à 15 minutes au chaud ouvre les pores de peau. Tout cela suivi d’un passage sous une douche froide resserre les pores de la peau et revitalise le corps. Le sauna est accessible pendant toute la durée du stage, plus particulièrement pendant les après midis libres.
stage yoga montagne avec Massages
Lors de vos après-midi libres? Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ; Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à la Terriade.
Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie
Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 60 euros
Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.
stage yoga hiver avec Balades à cheval
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Lors des après midi libre, l’association Cavalse vous propose de passer quelques instants au rythme des chevaux. Animal puissant, symbole de liberté, il nous amène subtilement à rentrer dans notre corps et nous aide à revenir à l’instant présent. Immergez-vous, baladez-vous et laissez-vous guider par leur présence.
Delphine viendra le premier soir du stage vous présenter les différentes options.
Balades à cheval autour de Grimone. (groupe de 1 à 4 personnes max.)
Ateliers “ Cheval Miroir “ : Conscience corporelle et posture interne mise en valeur par le cheval. S’inspirer de leur état de présence. “ Être ” avec les chevaux. (Exercices à pied et/ou à cheval – Une personne à la fois.)
Ateliers “ Immersion au sein du troupeau “ : Comment communiquent-t-ils entre eux? Comment aborder un cheval en liberté, entrer en contact avec lui? On observera leurs différentes personnalités, leurs attitudes, le langage propre à l’espèce et comment s’inspirer de leurs instincts naturels au quotidien.
Attention chevaux très très câlins, grosse dose d’affection assurée ! (Atelier adaptable pour les personnes ayant peur des chevaux et souhaitant se réconcilier avec l’animal)
Tarifs (non compris dans le prix du séjour) :
RANDONNEES
1 heure – 25 euros/pers.
2 heures – 38 euros/pers.
3 heures – 50 euros/pers.
4 heures – 60 euros/pers.
ATELIERS (1h) – 20 euros/pers.
stage yoga montage avec balades en raquettes
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La terriade se trouve à 1150 mètres d’altitude. Possibilité de faire des balades en raquettes en autonomie lors des après midis libres.
Programme indicatif d’une journée yoga montagne
7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
14h00-17h00: temps libre, sauna, massage, balades en raquettes ou pied
17h30-19h30 : séance d’asanas (postures) et méditation dirigée
20h : Dîner
21h30 : sauna ou temps libre
Infospratiques stage yoga montagne
Tarif : 730 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés) salle de bain privative , 970 € en chambre individuelle. Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, l’accès en illimité au sauna. Il ne comprend pas les massages.
A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga).
A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée et raquettes (possibilité d’en louer sur place)
A prévoir pour l’intérieur : chaussons d’intérieur
Accueil : samedi 18 février 16h
Fin de stage : vendredi 24 février après le déjeuner (vers 13h)
Accès par la route : Die : 30 minutes ; Grenoble : 1H ; Gap : 1H ; Valence 1H30
Accès par le train : Gare Lus La Croix Haute (en passant par Grenoble) ou gare de Die (en passant par Valence : train plus fréquent qu’en passant par Grenoble). Pour aller jusqu’au gîte appeler le service du taxi drôme au 04 28 61 26 26 (au plus tard 24 heures avant le stage).
Témoignages du stage yoga et montagne à la terriade en fevrier
stage yoga montagne
Une vraie parenthèse enchantée. Grâce à un enseignement de yoga de grande qualité : riche, créatif, à la fois exigeant mais bien dosé…entrecoupé de « rêves-éveillées » de très haute volée ! Des rencontres, des partages, des fou-rires comme autant de précieux trésors engrangés…Avec en prime une véritable explosion de saveurs pour le palais (Bravo à nos 2 cuisiniers qui savent en plus voler ! ). Des arpèges, de la joie, des balades avec ou sans raquettes et de la neige ! Quel privilège ! Je n’hésiterai pas une seconde pour un autre tour de manège ! Merci infiniment à Clément et à toute l’équipe de la Terriade. A bientôt. Avec toute ma gratitude. Cathy, Montpellier (février 2018)
Témoignages du stage yoga et montagne fevrier 2017
stage yoga hiver
Force et zénitude représentent à merveille à la fois le stage et Clément. De très beaux enseignements, une très belle personne et de magnifiques cadres propices à la déconnexion, au lâcher-prise et à la prise de conscience. Merci pour tout Clément et à bientôt peut-être pour un 3eme stage en ta compagnie. Namaste. Delphine D, Strasbourg, février 2017
J’organise un stage de yoga à Paris dans le 1er arrondissement. Il sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de yoga : salutations au soleil, asanas, pranayama, yoga nidra. Il se veut être une étape intermédiaire entre un cours hebdomadaire et un stage d’une semaine.
Stage perfectionnement Hatha Yoga 1 et 2 octobre 2022
Cours de Hatha Yoga avec Clément LEURENT, école Sankara
Je m’appelle Clément LEURENT et suis enseignant de Hatha Yoga diplômé depuis 2014. J’habite à Vertou, à côté de Nantes.
J’enseigne un yoga complet et authentique (asanas, pranayama, méditation). Ce yoga permet d’allier équilibre et détente mais aussi conscience et énergie, liberté et joie. Pour en savoir plus sur mon parcours cliquez ici
L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.
L’enseignement proposé est laïque et scientifique. Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).
Cours yoga matin : 36 salutations au soleil et Ujayin
13ème séance de yoga en ligne de 30 minutes à faire de préférence le matin (méthode Sankara). Séance idéale pour faire le plein d’énergie avant de commencer la journée. Au programme : 36 salutations au soleil, kapalabathi et méditation
“Si de nombreuses écoles de yoga fleurissent, témoignant de la vitalité et de la modernité de cette discipline, Clément Leurent puise sa sincérité dans la tradition millénaire du Hatha Yoga. Equilibrant chaque séance d’une heure et demie avec une palette variée d’outils, dans la fermeté et la douceur, il nous fait partager l’essence de cette tradition qui nous réapprend fondamentalement à habiter notre corps et vivre en harmonie avec lui. Au-delà de son enseignement, il nous donne de plus le désir d’être enseigné”. Gilbert, Paris (juin 2020)
“J’ai découvert les cours de Clément cette année . Franchement , je suis devenue accro de la qualité de ses cours . On sent très vite les progrès et le bien être s’installer au fil des séances. De 1 cours par semaine, je suis passée à 2 voire 3 pendant le confinement grâce à sa formule visio que l’on peut suivre en live tranquille chez soi ou même en différé ….. Merci Clément.” Marianne, Nantes (mai 2020)
Cours yoga matin : 27 salutations au soleil, kapalabathi et méditation
12ème séance de yoga en ligne de 30 minutes à faire de préférence le matin (méthode Sankara). Séance idéale pour faire le plein d’énergie avant de commencer la journée. Au programme : 27 salutations au soleil, kapalabathi et méditation
Kapalabhati : technique de pranayama
Le kapalabhati est une technique de pranayama , exercices de souffle visant à augmenter et canaliser le prana(énergie vitale). Sans pranayama, il est impossible d’avoir le contrôle de son #mental. On est toujours sous le jeu des évènements. Kapalabhati signifie “crâne vide” et permet d’éliminer toutes les toxines mentales et physiques. En effet, par une contraction sèche et ample de la ceinture abdominale à l’expiration, le kapalabhati permet de nettoyer les nadis (canaux énergétiques) dont le point de départ est le kanda (situé 2 doigts sous le nombril). A noter qu’il n’y a pas d’action à l’inspiration sur cette technique si ce n’est de bien relâcher le ventre. Le rythme donné dans les textes est de 80 battements par minute. Quand on débute il est bien sûr essentiel de commencer tranquillement et surtout chercher à bien combiner contraction abdominale et expiration. Comme beaucoup d’apprentissage il est nécessaire de répéter régulièrement cet exercice pour l’assimiler. Faire un stage de yoga est certainement la solution la plus efficace car on répète la technique plusieurs fois par jour pendant plusieurs jours de suite.
“Si de nombreuses écoles de yoga fleurissent, témoignant de la vitalité et de la modernité de cette discipline, Clément Leurent puise sa sincérité dans la tradition millénaire du Hatha Yoga. Equilibrant chaque séance d’une heure et demie avec une palette variée d’outils, dans la fermeté et la douceur, il nous fait partager l’essence de cette tradition qui nous réapprend fondamentalement à habiter notre corps et vivre en harmonie avec lui. Au-delà de son enseignement, il nous donne de plus le désir d’être enseigné”. Gilbert, Paris (juin 2020)
“J’ai découvert les cours de Clément cette année . Franchement , je suis devenue accro de la qualité de ses cours . On sent très vite les progrès et le bien être s’installer au fil des séances. De 1 cours par semaine, je suis passée à 2 voire 3 pendant le confinement grâce à sa formule visio que l’on peut suivre en live tranquille chez soi ou même en différé ….. Merci Clément.” Marianne, Nantes (mai 2020)
J’entends souvent des personnes me dire : “Je suis raide, le yoga n’est pas fait pour moi!” A quoi, je réponds : “Bien au contraire, vous aurez plus d’effets!!!”. Et oui, la pratique du yoga est souvent associée à la souplesse. Même si cela reste un vrai plus d’être souple, le yoga est avant tout un état qu’on cherche à placer. Chez les débutants, bien souvent les personnes raides ont une plus grande stabilité que les personnes souples et du fait de leur grande tonicité, plongent plus facilement en fin de séance dans un état de détente profonde. Alors oui, je le proclame haut et fort : le yoga est aussi fait pour les raides !!!
Explications en 3 points dans cet article :
Le yoga est un état et non une pratique corporelle
L’intériorisation est plus important que la souplesse
Placer une longue tenue est plus important que la souplesse
Le yoga est un état et non une pratique corporelle
Quand on pense à yoga, on visualise une personne assise jambes croisées, yeux fermés. Cela renvoie invariablement au fait que le yoga est une pratique corporelle. C’est une connaissance erronée. Le yoga est un état que Patanjali définit comme la cessation de l’agitation mentale. Les postures (asanas) mais aussi les autres techniques de yoga (pranayama, shat karma, méditation, yoga nidra…) sont des moyens (et non une fin) pour atteindre cet état.
Par conséquent, l’amplitude articulaire n’est pas un élément déterminant pour atteindre cet état. Quand on débute, je dirai même que c’est presque un avantage de manquer un peu de souplesse. Je m’explique. Si l’on prend l’exemple d’une séance de postures. Elle est généralement basée sur une alternance de postures de tenue et postures de lâcher. Les personnes extrêmement toniques vont avoir tendance à placer les postures en force, en tout cas moins en détente que des personnes souples. En revanche, pour ce qui est de la détente finale, une personne raide parce qu’elle aura sur-sollicité sur son corps sur les postures plongera proportionnellement plus profondément dans un état de détente profonde appelé shunya (1ere étape du samadhi). Une extrême contraction est irrémédiablement suivi d’une extrême décontraction. Par la suite, il sera intéressant d’aller un peu plus loin que la petite sieste de fin de séance et chercher un état avec une extrême détente du corps et un bon niveau de présence.
L’intériorisation est plus important que la souplesse
La performance en yoga est souvent associée à une personne qui fait une posture spectaculaire (un grand écart par exemple). C’est une vérité partielle. Le plus important en yoga est la capacité à placer une posture stable et confortable. Dans les textes, il est même indiqué qu’une posture peut être considérée comme stable et confortable quand on peut la tenir 3 heures!!! Nous sommes d’accord sur le fait que seuls des yogis très avancés ont déjà fait cette expérience. Il est néanmoins essentiel d’en garder la logique. La performance en yoga est dans la capacité à s’intérioriser c’est à dire à placer une posture dans laquelle on se sent bien, où l’on peut respirer confortablement et dans laquelle le mental est calme et détendu.
De ce côté, chez les débutants, les personnes raides ont bien souvent une plus grande capacité à être stable, rester parfaitement immobile. Les personnes souples ont tendance à se disperser et rencontre des difficultés à tenir la posture dans la durée.
Placer une longue tenue est plus important que la souplesse
La pratique du yoga permet d’être plus souple mais ce n’est pas l’effet le plus important. La pratique du yoga agit énormément au niveau organique, hormonal et énergétique. Toutes les postures où le ventre est en contact avec les cuisses ou le sol permettent de masser les organes du ventre. Elles améliorent considérablement le fonctionnement du système digestif. Les techniques de respiration comme Kapalabathi et Uddiyana bandha travaillent également dans ce sens. Les postures de torsions et de cambrures agissent sur les surrénales, hormones de la vitalité. Elles permettent donc de faire un excellent travail énergétique.
Là encore, la souplesse est un vrai plus pour les postures car plus vous êtes souples et plus la pression ventre cuisse sera importante. Mais le plus important est d’être capable de placer des longues tenues. Autrement dit, mieux vaut être un peu raide mais stable plutôt que souple et n’être capable de tenir une posture que quelques respirations. Comme dit un de mes maîtres, c’est la différence entre un yogi et un contorsionniste. Ils ont tous deux la même amplitude articulaire à la différence près que le yogi peut tenir la posture des heures alors que le contorsionniste que quelques secondes…
Conclusion : faire avec son corps et travailler l’état d’intériorisation
Comme vu dans cet article, le yoga est un état et non une pratique corporelle.La pratique des différentes techniques de yoga est un moyen pour atteindre cet état. Surtout quand on débute, la souplesse est loin d’être un frein pour placer cet état. Il peut même être un plus pour shunya, 1ere étape du samadhi.
Quoiqu’il en soit, il faut faire avec son corps.Nous avons tous des capacités différentes (force, souplesse, énergie, sensibilité, visualisation…etc). Si l’état de yoga vous intéresse, il peut être intéressant de passer un peu de temps sur votre tapis.
Comme le dit si bien l’un de mes maîtres Jean-Louis : « Soyez guerrier, discipliné pour pratiquer régulièrement (tous les jours si possible) et une fois sur le tapis, soyez artiste. Placez une totale attention ».
Bonne pratique
Clément
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Clément
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Je m’appelle Clément LEURENT et suis enseignant de Hatha Yoga diplômé depuis 2014. J’habite à Vertou, à côté de Nantes.
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