Yoga nidra
Consignes pour le yoga nidra
Le yoga nidra est une technique de raja yoga. Elle a été réintroduite et diffusée par le
Swami Satyananda (1923-2009). Il signifie littéralement sommeil éveillé.
Le yoga nidra se pratique à plat dos, ce qui permet un accès à beaucoup de personnes et notamment à tous ceux pour qui la posture assises est difficile ou impossible.
Pour réaliser un yoga nidra dans de bonnes conditions, il est recommandé :
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- d’être allongé sur le dos en position confortable sur un tapis de yoga. Mettre éventuellement un coussin sous la tête.
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- bien couvert (mieux vaut avoir trop chaud que trop froid)
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- d’être dans un endroit calme (éteignez vos téléphones portables)
Bonne pratique
Clément
