J’organise un stage du dimanche 9 au samedi 15 août 2015 à Lus la croix haute ,(26620), dans la vallée de la Jarjatte et la très belle région du pays du Haut Buech, au pied du col de la Croix Haute qui marque la frontière des Alpes du nord et du Sud. Le stage est tous niveaux.
Hatha Yoga
4h30 de pratique quotidienne*
- 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 10h->11h30 : asanas (postures)
- 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
- 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.
Découverte de la montage
Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne tous ensemble ou par petits groupes selon les moyens et les envies de chacun.
Deux sorties sont prévues avec Jean-Marc accompagnateur de montagne (compris dans le prix du stage). Le mercredi après midi sera libre.
Possibilité de faire des activités autres que la marche : VTT, piscine, équitation, escalade, via ferrata (non compris dans le prix du stage) Pour plus d’infos : http://jarjatte.fr/aux-beaux-jours-a-lus-la-croix-haute/
Hébergement en pension complète au gîte de la jarjatte
Le stage se déroule dans un gîte très confortable de la jarjatte (http://jarjatte.fr/).
Hébergement dans des chambres de 2 personnes. Possibilité de dormir en chambre seule (supplément 10 € par jour : dans la limite des places disponibles).
Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux. Repas végétariens sur demande.
Le programme indicatif d’une journée
- 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 8h30 : petit déjeuner
- 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
- 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
- 12h30 : repas
- 14h00-16h 30: ballade en montagne
- 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
- 20h : Diner
Infos pratiques
- Prix : 520 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (+10 € par jour et par personne pour un hébergement en chambre seule soit 580 € dans la limite des places disponibles). Possibilité de régler 50 % du montant en chèques vacances.
- Inscription: 100 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Demander un bulletin par Email yogalagom@gmail.com ou télécharger-le en cliquant sur ce lien. LE STAGE EST COMPLET. Vous pouvez néanmoins envoyer un email pour vous inscrire sur la liste d’attente ou vous inscrire au stage qui aura lieu en octobre au Maroc. http://bit.ly/1DliNH6
- A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
- Accueil : le dimanche 8 août entre 16h et 18h
- Fin de stage : le samedi 15 août après le déjeuner
- Accès par la route : par l’E712 Grenoble : 85km ; Lyon : 180km ; Paris : 620km ; Marseille : 200km
- Accès par le train : gare SNCF dans le village de Lus La Croix Haute
Contact
Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :
- Mail : yogalagom@gmail.com
- Téléphone : 06.33.62.52.96