Publié le 2 commentaires

Comment booster votre énergie (prana) avec le yoga

Qu’est ce que le prana ? Le prana est l’énergie vitale, ce qui nous met en mouvement. Il existe 2 types de prana : le prana externe et le prana interne (celui qu’on active avec la pratique du yoga).

3 sources de prana externes 


Le prana externe est l’énergie que l’on reçoit de l’extérieur (extérieur du corps).

L’alimentation = prana externe

légumes locaux, de saison

Elle vient des aliments avec lesquels on se nourrit. Il va de soi que les légumes frais du jardin sont plus riches en prana que les produits transformés avec plein d’additifs.

L’air qu’on respire = prana externe

Une autre source d’énergie externe est l’air qu’on respire. Là encore, on se charge plus en énergie en étant en forêt, à la montagne ou au bord de la mer que dans une ville très polluée où l’on respire régulièrement un important taux de particules fines.  

Le soleil = prana externe


Enfin, il y a le soleil. Sans être pratiquant de yoga, on observe tous les ans au moment du printemps un vrai regain d’énergie avec l’allongement des jours et des journées plus ensoleillées. D’ailleurs, quelques personnes dans le monde dites praniques ne s’alimentent plus. Elles sont comme des plantes et arrivent à se charger en énergie uniquement grâce aux rayons du soleil. Elles vivent de l’apport d’eau, de lumière et de soleil. C’est ce qui se passe à une autre échelle lorsqu’on fait un jeûne. Je vous recommande d’ailleurs ce très bon documentaire sur Arte sur le Jeûne. 



En somme, si vous mangez des légumes du jardin, que vous habitez par exemple en montagne dans une région très ensoleillé vous êtes intrinsèquement plus chargé en prana, en énergie externe que quelqu’un qui habite dans une grande ville dans un petit appartement avec peu de lumière naturelle. 

Même si nous aspirons tous à cocher les 3 cases, nous sommes plutôt dans un entre deux ou plutôt un entre 3 =). La bonne nouvelle c’est que nous faisons du yoga, autre source de prana, d’énergie interne. 

Booster votre prana interne avec le yoga

Le prana interne est stimulé par la pratique du yoga. Pour cela, il est indispensable de placer une posture stable et confortable par rapport à sa forme du moment. Cette dernière précision est très important. Pour aller volontairement dans les extrêmes, placer un grand écart pour certaines personnes est source de bien-être alors que pour d’autres cela sera source de grande tension voire tout simplement impossible. La difficulté n’est pas d’arriver à faire la différence entre douleur et plaisir mais entre une posture qui met légèrement en tension et une posture qui procure une profonde détente. Heureusement, le hatha yoga possède une grande variété de postures et de variantes ce qui permet à chacun de s’y retrouver. Au risque de me répéter, l’important n’étant pas de placer une posture spectaculaire mais une posture dans laquelle on peut se détendre et s’intérioriser.

Comment cela se passe pour se charger en prana interne ?

Et bien pour faire simple, c’est un peu ce qui se passe lorsqu’on dort. Quand on va se coucher, on s’allonge dans une posture stable et confortable (on dort rarement sur une planche à clous) et on allonge le souffle. Au bout d’un moment on s’endort. Le matin au réveil on est généralement rechargé et prêt à commencer une nouvelle journée. Autrement dit, c’est parce qu’on a placé le corps au repos et respiré tranquillement qu’on a rechargé les batteries. C’est ce qui se passe également lorsqu’on fait un yoga nidra à la petite exception près que les effets sont décuplés. En effet, 1 heure de yoga nidra correspond à 4 heures de sommeil profond. A ce titre, je vous invite grandement à essayer le yoga nidra pendant un stage de yoga. Si vous avez déjà expérimenté le yoga nidra en stage vous pouvez louer une séance sur cette page.

yoga nidra Le bateau

Le prana interne dans les asanas (postures)

C’est aussi ce qui se passe lorsqu’on place une posture stable et confortable. On place une posture qui ne nous met pas en tension, bien au contraire elle nous détend. On respire profondément et c’est là qu’on active notre prana interne. Il y a bien sûr des postures qui activent davantage le prana interne comme les torsions et les cambrures. 

posture du héros @atelierovertou @aloreedesfees

Le prana interne et le pranayama

Dans le pranayama (exercices de souffle), on cherche à augmenter et canaliser le prana (énergie vitale). A ces fins, sont utilisés des bandhas (contraction) et des mudras (geste qui canalise l’énergie). Là encore, il est essentiel que la posture assise soit stable et confortable pour activer le prana. 

posture de l’élève @aloreedesfeees @atelierovertou

Le prana interne et la salutation au soleil

La salutation au soleil est certainement la technique dynamique la plus connue. Il existe autant de versions que d’écoles. Elle consiste en un enchaînement de 12 postures. Cette technique mobilise la colonne vertébrale qui est le principal canal par lequel passe l’énergie. Au delà des autres vertus, en faisant la salutation au soleil, on fait un important travail énergétique, on active le prana interne. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est conseillé de faire cette technique tous les jours le matin pour bien commencer la journée. Pour ceux que cela intéresse, j’ai mis en ligne une série de séances de yoga de 30 minutes pour bien commencer la journée. Elles sont disponibles gratuitement sur ma chaîne youtube.

Posture de la pyramide dans la salutation au soleil @aloreedesfees @atelierovertou

En conclusion : manger sain et faire du yoga pour booster son prana

Pour booster son prana, il est recommandé d’habiter dans un environnement ensoleillé avec de l’air pur et bien sûr faire du yoga =). Puisqu’on n’a pas toujours le choix de l’endroit où l’on habite, nos actions pour booster notre énergie doivent se tourner vers l’alimentation et la pratique du yoga. Il ne reste plus qu’à faire pousser vos légumes, manger sain et équilibré et bien sûr à dérouler son tapis =). Bonne pratique.

Clément

dérouler le tapis de yoga
dérouler le tapis de yoga

RECEVEZ NewsLagom, la Newsletter Yoga Lagom

Inscrivez-vous à la NewsLagom mensuelle et :

  • Recevez des infos sur les cours et les stages de yoga
  • Recevez des conseils, des vidéos, des articles pour votre pratique personnelle en yoga

N’hésitez pas à me contacter.

Clément

Retrouvez d’autres conseils sur le yoga

Retrouvez d’autres conseils et articles sur le yoga en allant sur ma page Ressources. C’est par ici

Publié le Laisser un commentaire

3 raisons de faire un stage de yoga

Vous faites du yoga 1 à 2 fois par semaine dans un studio de yoga ou une asso à côté de chez vous. Cela vous fait du bien et vous songez à faire un stage de yoga pendant vos prochaines vacances. Cet article est fait pour vous.

Voici 3 raisons de faire un stage de yoga :

  • Faire le plein d’énergie
  • S’offrir une parenthèse enchantée
  • Faire des progrès

1 : Un stage de yoga pour faire le plein d’énergie

Les vacances riment souvent avec repos bien mérité après plusieurs semaines de travail intense. En faisant de bonnes nuits de sommeil on récupère, on recharge un peu les batteries mais ça s’arrête là.

Avec un stage de yoga où vous faites 5 heures de yoga par jour, vous faites le plein d’énergie. Ce n’est pas que moi qui le dit mais mes élèves. Après un stage de yoga, mes élèves ont la pêche pendant 2 à 3 semaines. Cet apport énergétique peut même durer plusieurs semaines supplémentaires pour ceux qui continuent à pratiquer régulièrement après le stage. (découvrez d’autres témoignages en cliquant ici)

Alors comment s’explique ce phénomène énergétique au niveau du yoga ?

Pour faire simple, nous faisons des techniques qui activent le prana interne (prana = énergie vitale).

La journée d’un stage de yoga commence généralement par des salutations au soleil. Sur la salutation au soleil (qui est un enchaînement dynamique de 12 postures) on mobilise la colonne vertébrale qui est le principal canal énergétique. Pendant cette séance avant le petit déjeuner, on fait également des techniques de Shatkarma comme Uddiyana bandha ou Agnisar krya. Celles-ci boostent le fonctionnement du système digestif et activent le feu, l’énergie d’action.

La séance de postures permet de faire un travail complet sur le plan énergétique, organique, physiologique et nerveux. Pour le yoga nidra, c’est juste spectaculaire puisqu’1 heure de yoga nidra correspond à 4 heures de sommeil profond.

Il y a aussi les séances de pranayama et méditation dirigée. Avec le pranayama on fait un travail proprement respiratoire en vu d’augmenter et canaliser le prana (énergie vitale). A ces fins, sont utilisés des bandhas (contraction) et des mudras (geste qui canalise l’énergie).

Ces apports énergétiques se manifestent par moins d’heures de sommeil pendant le stage sans qu’il y ait la moindre sensation de fatigue (bien au contraire) et par une grande vitalité après le stage (comme expliqué plus haut).

2 : Une retraite yoga pour s’offrir une parenthèse enchantée

Un stage de yoga peut se faire entre copines, avec sa moitié ou seul. Quelque soit la manière dont vous arrivez à un stage de yoga, cela reste toujours un temps pour soi, une parenthèse enchantée.

Le quotidien rime souvent avec vie bien remplie : préparation des repas, déplacement, travail prenant. Ce rythme peut être éreintant. En faisant un stage de yoga, vous laissez tout cela de côté. Vous avez juste à mettre les pieds sous la table, profiter de repas créatifs, sains et équilibrées, éventuellement recevoir un massage ou aller vous promener dans les environs. Dans certains lieux, il est possible de profiter d’un sauna, se baigner en piscine ou en rivière. Tous ces petits à-côtés participent également à votre bien être.

Tous mes stages ont lieu dans des éco-lieux à la mer ou à la montagne dans des endroits où il fait bon vivre. Nous sommes hébergés en chambre individuelle ou 2 personnes.

Les repas sont de vrais beaux moments d’échanges et de convivialité entre stagiaires. Comme dit un proverbe touareg « le voyage c’est aller de soi à soi en passant par les autres ».

3 : Un stage de yoga complet pour faire des progrès

Certains organismes parlent de stage de yoga quand ils font un cours de 2 heures. D’autres, un tout petit plus généreux, parlent de stage de yoga quand ils proposent 1 heure de yoga le matin et le soir. Ce sont des stages où l’on fait du yoga certes mais à aucun moment cela peut être des stages où l’on fait des progrès significatifs. C’est mathématiquement impossible.

De mon côté, je propose des stages de yoga avec 5 heures de pratique par jour (et c’est tout à fait abordable pour des pratiquants qui font du yoga 1 fois par semaine). L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement des frères GIANFERMI (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. Le programme du stage est conçu avec une grande variété de techniques (salutations au soleil, asanas, pranayama, méditation dirigée et yoga nidra) qui sont amenées progressivement tout au long du stage. Ce programme apporte aux participants détente et équilibre, conscience et énergie. L’enseignement proposé est laïque et scientifique. La répétition des techniques permettent un véritable apprentissage et un plaisir dans la pratique.

sankara yoga

Plus particulièrement le yoga nidra permet de faire un travail subtil avec le Sankalpa (bonne résolution) et les expériences révélatrices dans les images rapides et archétypes). La préparation d’un stage de yoga représente de mon côté plusieurs mois de travail et quelques années d’expériences (j’organise des stages depuis 2015)

Laissez-moi un commentaire en bas de cette page pour me dire :

-> les raisons qui vous ont poussé à faire un stage de yoga

-> les doutes qui persistent quant à une future participation

Au plaisir de vous rencontrer ou retrouver lors d’un prochain stage de yoga.

Clément

RECEVEZ NewsLagom, la Newsletter Yoga Lagom

Inscrivez-vous à la NewsLagom mensuelle et :

  • Recevez des infos sur les cours et les stages de yoga
  • Recevez des conseils, des vidéos, des articles pour votre pratique personnelle en yoga

N’hésitez pas à me contacter.

Clément

Retrouvez d’autres conseils sur le yoga

Retrouvez d’autres conseils et articles sur le yoga en allant sur ma page Ressources. C’est par ici

Publié le Laisser un commentaire

Stage yoga Drôme du 25 au 31 juillet 2022

J’organise cet été un stage de yoga dans la Drôme du lundi 25 au dimanche 31 Juillet 2022 au Monastère de Sainte Croix (7 jours/ 6 nuits). Avec sa bâtisse du XIIème siècle, sa grande cour intérieure et son jardin botanique, le Monastère de Saint Croix est un lieu unique qui mêle tranquillité, déconnexion, inspiration, travail, découverte patrimoniale. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous. Pour télécharger le bulletin d’inscription c’est par là

Stage dans la Drôme avec 5h de yoga par jour

salle yoga monastereLes séances de yoga se déroulent dans une salle en parquet de 100 m2 avec une belle hauteur sous plafond.

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir.

Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara).

Il s’adresse aux pratiquants réguliers de yoga et reste ouvert aux débutants. Une bonne condition physique est recommandée pour effectuer ce stage. Pour en savoir sur le yoga proposé, cliquez ici

Programme indicatif d’une journée stage yoga

retraite yoga dans la Drôme à côté de Die

Le stage de yoga a lieu la 4eme semaine de juillet 2022 au Monastère de Sainte Croix (à 6 km de Die). L’ancien monastère n’est plus habité par des moines. Menacé de fermeture en 2011, les habitants s’organisent en Société Coopératif d’Intérêt Collectif pour réhabiliter le lieu et permettre l’accueil de groupes. Depuis, l’ancien Monastère de Saint-Croix a été restauré et accueille des groupes de mars à octobre. Pour découvrir ce lieu, cliquez ici

Un jardin botanique au monastère de sainte croix

L’ancien Monastère de Sainte-Croix est entouré d’un vaste parc organisé en terrasses. Ce parc privé de 2 hectares est mis à la disposition des hôtes. Néanmoins, une grande partie des espaces est en accès libre. Son entretien et son amélioration continus visent à valoriser ce lieu patrimonial grâce à un aménagement harmonieux, propice à la balade, à la découverte botanique et à la déconnexion.

stage yoga Drôme avec hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou camping

Vous serez hébergés en chambre individuelle (tarif : 890 €) , 2 personnes lits séparés ou non (tarif : 760 €). Toutes les chambres sont équipées d’un lavabo et d’une armoire. Les sanitaires et les douches sont partagés. Possibilité d’être hébergé en camping pour ceux qui le souhaitent ( tarif : 630 € ; venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches).

stage yoga Drôme avec cuisine végétarienne

Les repas servis au Monastère sont végétariens et concoctés à base de produits locaux à plus de 80%. Ils ont lieu le plus souvent dans la grande cour intérieure. Il est également possible de repartir avec des produits locaux en faisant des achats à la boutique du Monastère. Possibilité de s’adapter à des régimes sans gluten et sans lactose (à indiquer lors de votre inscription).

Stage yoga Drôme avec massages

Pendant le stage de yoga dans la Drôme en juillet, vous aurez la possibilité de recevoir des massages. Tarif: 60 € le massage d’une heure.

Baignade en rivière et visite de Die

Pendant les après midis libres, vous pourrez en autonomie :

-> aller visiter Die et des villages environnants

-> aller vous baigner en rivière (à 5 minutes à pied).

-> découvrir des produits comme la Clairette de Die, le picodon, les noix,

Programme indicatif d’une journée

  • 7h30-> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30: petit déjeuner
  • 10h -> 11h30 : séance de pranayama et postures (asanas)
  • 11h45-> 12h30 : séance de yoga nidra (relaxation)
  • 12h45 : repas
  • 14h00-17h00: temps libre, baignade, massage, balades
  • 17h30-19h30 : séance de postures (asanas) et de méditation dirigée
  • 19h45 : Dîner

INFOS PRATIQUES

  • Tarif : 760 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés), 890 € en chambre individuelle. 630 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques et la location de la salle. Il ne comprend pas les massages. Pour télécharger le bulletin d’inscription c’est par ici
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site.
  • Accueil : lundi 25 juillet 16h
  • Fin de stage : dimanche 31 juillet après le déjeuner (vers 13h)
  • Accès voiture : Pour ceux qui viennent en voiture voici l’adresse du lieu : SCIC Nouveau Monastère, 54, place de l’Eglise-Temple, 26150 Sainte-Croix
  • Accès train : Pour ceux qui viennent en train, il faut viser la gare de Die. Un transport (taxi) sera ensuite mis en place pour vous acheminer jusqu’au Monastère situé à 10 minutes en voiture de la gare de Die (tarif non compris dans le prix du stage).
  • Covoiturage : A venir

CONTACT

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

TÉMOIGNAGES

Superbe expérience que ce stage d’étè de Yoga et Marche dans le site magnifique de Lus-la-Croix-haute .Je ne connaissais pas le Sankara Yoga ..et passé l’étonnement de la première séance ,j’ai complètement adhéré à cette pratique et je vais tenter d’inscrire au quotidien tous les bons conseils. Avec Clément pour nous guider le désir d’aller toujours plus loin, toujours plus haut est renouvelé. La bienveillance et la gentillesse de tous les participants de cette session ont aussi contribué à me faire passer une excellente semaine .Et mention spéciale pour Catherine et Jean-Marc qui nous accueillaient dans leur gîte ,toujours sur la brèche pour nous rendre service. Alors à très bientôt pour de nouvelles aventures yogiques! Hélène, Paris (été 2019)

Un enseignement exigeant mais profitable qui m’a permis de stabiliser un état de bien-être et de  rechercher à dépasser ma pratique habituelle. Merci Clément pour ta rigueur et ta maturité à mener cette entreprise. Corinne, région parisienne (octobre 2019)

Semaine très agréable ! Approfondir son yoga avec un prof toujours à l’écoute et des cours bien structurés, ce tout dans un cadre magnifique avec des repas délicieux…A renouveler sans aucun doute ! Merci beaucoup Clément. Laure, Paris (été 2018)

Publié le Laisser un commentaire

Stage yoga Ardèche du 18 au 24 juillet 2022

J’organise cet été un stage de yoga en Ardèche du lundi 18 au dimanche 24 juillet 2022 à Marelles (7 jours/6 nuits). Marelles est un joli petit hameau environné de prés, de chênes, de hêtres et de châtaigniers (et une piscine) avec les Alpes en toile de fond. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, piscine, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). Cliquez sur ce lien pour télécharger le Bulletin d’inscription stage yoga Ardèche juillet 2022.

Le stage est complet. Pour vous inscrire à la liste d’attente, envoyez un mail à yogalagom@gmail.com

Une salle de yoga de 100 m2 en parquet

salle de yoga ardèche stage été avec Clément LEURENT
Salle de yoga en parquet de 100 m2 en Ardèche

Pendant le stage de yoga en Ardèche, nous aurons le plaisir de pratiquer dans une belle salle de yoga en parquet de 100 m2. Au programme : Salutation au soleil, pranayama, asanas, yoga nidra et méditation dirigée.

5h de yoga par jour

Yoga postures méditation pranayama

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir. Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara). Il s’adresse aux pratiquants réguliers de yoga et reste ouvert aux débutants. Une bonne condition physique est recommandée pour effectuer ce stage. Pour en savoir sur le yoga proposé, cliquez ici

Programme indicatif d’une journée stage yoga

Stage yoga en Ardèche à Marelles

Le stage de yoga en Ardèche la 3eme semaine de juillet se déroule à Marelles.

Présents dès la première heure au sein de l’association, Eve et Christophe entourés d’une équipe attentive et complice vous accueillent depuis maintenant 33 ans. Pour découvrir Marelles cliquez ici

« Préserver ce qui a patiemment été réalisé, perpétuer la qualité de l’hébergement, ouvrir la porte aux nouveautés, tel est notre désir. Eve et Christophe »

Stage yoga : hébergement en chambre individuelle, 2 personnes,3 personnes ou camping

Pendant le stage de yoga en Ardèche, nous serons hébergés :

-> en chambre individuelle. Tarif : 790 €

-> en chambre 2 personnes. Tarif : 710 €

->en chambre 3 personnes : 640 €

-> en camping : 590 € (venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches)

Sanitaires et douches partagés pour tous les participants.

stage yoga  avec Massages

massages stage yoga

Lors de vos après-midi libres (mardi, mercredi et jeudi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ; Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à Marelles.

Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie

Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 60 euros

Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.

stage yoga avec cuisine végétarienne

A Marelles en Ardèche, en plus de profiter du yoga on se fait plaisir à chaque fois que l’on passe à table : plaisir des yeux et plaisir du palet. La cuisine est végétariennes, saines, colorées et créatives. Les repas sont dégustés sous une terrasse ombragée ou en plein soleil selon les envies de chacun.

Stage de yoga avec piscine

piscine stage yoga clément

Lors des après midis libres vous aurez la possibilité de vous rafraîchir à la piscine (compris dans le prix du stage)

BALADES AUTOUR DE MARELLES

Si vous n’êtes pas en train de vous faire masser ou de barboter dans la piscine, vous pourrez aussi vous promener lors des après midis libres. De nombreuses balades sont possibles en autonomie au départ de Marelles.

programme indicatif d’une journée

  • 7h30-> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30: petit déjeuner
  • 10h -> 11h30 : séance de pranayama et postures (asanas)
  • 11h45-> 12h30 : séance de yoga nidra (relaxation)
  • 12h45 : repas
  • 14h00-17h00: temps libre, piscine, massage, balades
  • 17h30-19h30 : séance d’asanas (postures) et de méditation dirigée
  • 19h45 : Dîner

INFOS PRATIQUES RETRAITE YOGA

  • Tarif : 710 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés), 790 € en chambre individuelle, 640 € en chambre 3 personnes, 590 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, l’accès en illimité à la piscine. Cliquez sur ce lien pour télécharger le Bulletin d’inscription stage yoga Ardèche juillet 2022
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée
  • Accueil : lundi 18 juillet 16h
  • Fin de stage : dimanche 24 juillet après le déjeuner (vers 13h)
  • Accès : Le Domaine de Marelles se trouve sur la commune de Boffres à 25 km à l’ouest de Valence.
  • Pour ceux qui viendraient en train, il y a depuis la gare de Valence-Ville le car Citéa de la ligne 46 qui dessert Alboussière  où nous pouvons venir vous chercher. Pour l’aller, le plus adapté est le car qui part de Valence le lundi 17 juillet à 16h10 et pour le retour d’Alboussière le dimanche 24 juillet à 12h47                                                          Transport Citéa    tel : 04.75.600.626    site : vrd-mobilites.fr .
  • Covoiturage : proposer une place dans votre voiture ou faites une demande de covoiturage en allant sur ce lien

CONTACT

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

TÉMOIGNAGES

Merveilleux stage. Tout était parfait. Très bonne pratique du yoga. Très bonne table. Belles balades. Le groupe a très bien fonctionné. Merci à Clément, Julien et Yves. Namaste. Valérie, Paris (février 2017)

Juste de la Joie et du Bonheur d’être là pour ce stage à la Terriade ! Merci pour ton énergie, ta précision, ton calme, ton humanité ! Bindu ! Sydney, pays basque (février 2018)

Découvrez plus de témoignages ici
Publié le Laisser un commentaire

Stage yoga dans la Drôme du 25 au 31 juillet 2021

J’organise cet été un stage de yoga dans la Drôme du 25 au 31 Juillet 2021 au Monastère de Sainte Croix (7 jours/ 6 nuits). Avec sa bâtisse du XIIème siècle, sa grande cour intérieure et son jardin botanique, le Monastère de Saint Croix est un lieu unique qui mêle tranquillité, déconnexion, inspiration, travail, découverte patrimoniale. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). IL RESTE 2 PLACES.

stage yoga drôme juillet 2021 avec Clément

5h de yoga par jour

Yoga postures méditation pranayamaLes séances de yoga se déroulent dans une salle en parquet de 100 m2 avec une belle hauteur sous plafond.

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir.

Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara).

Il s’adresse aux pratiquants réguliers de yoga et reste ouvert aux débutants. Une bonne condition physique est recommandée pour effectuer ce stage. Pour en savoir sur le yoga proposé, cliquez ici

Programme indicatif d’une journée stage yoga

  • 7h -> 8h : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires) séance facultative
  • 9h30->11h30 : asanas (postures)
  • 11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 17h30->19h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

retraite yoga dans la drôme à côté de die

Le stage de yoga a lieu la 4eme semaine de juillet 2021 au Monastère de Sainte Croix (à 6 km de Die). Comme expliqué dans la vidéo ci-dessous, l’ancien monastère n’est plus habité par des moines. Menacé de fermeture en 2011, les habitants s’organisent en Société Coopératif d’Intérêt Collectif pour réhabiliter le lieu et permettre l’accueil de groupes. Depuis, l’ancien Monastère de Saint-Croix a été restauré et accueille des groupes de mars à octobre. Pour découvrir ce lieu, cliquez ici

Un jardin botanique au monastère de sainte croix

L’ancien Monastère de Sainte-Croix est entouré d’un vaste parc organisé en terrasses. Ce parc privé de 2 hectares est mis à la disposition des hôtes. Néanmoins, une grande partie des espaces est en accès libre. Son entretien et son amélioration continus visent à valoriser ce lieu patrimonial grâce à un aménagement harmonieux, propice à la balade, à la découverte botanique et à la déconnexion.

hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou camping

Vous serez hébergés en chambre individuelle (tarif : 860 €) , 2 personnes lits séparés ou non (tarif : 730 €). Toutes les chambres sont équipées d’un lavabo et d’une armoire. Les sanitaires et les douches sont partagés. Possibilité d’être hébergé en camping pour ceux qui le souhaitent ( tarif : 670 € ; venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches).

stage yoga avec cuisine végétarienne

Les repas servis au Monastère sont végétariens et concoctés à base de produits locaux à plus de 80%. Ils ont lieu le plus souvent dans la grande cour intérieure. Il est également possible de repartir avec des produits locaux en faisant des achats à la boutique du Monastère. Possibilité de s’adapter à des régimes sans gluten et sans lactose (à indiquer lors de votre inscription).

Stage yoga avec massages

Pendant le stage de yoga dans la Drôme en juillet, vous aurez la possibilité de recevoir des massages. Tarif: 60 € le massage d’une heure.

Découverte des environs et loisirs

Pendant les après midis libres, vous pourrez en autonomie :

-> aller visiter Die et des villages environnants

-> pratiquer des activités de loisirs : randonnée, canoë sur la Drôme, canyoning…..

-> découvrir des produits comme la Clairette de Die, le picodon, les noix,

Programme indicatif d’une journée

  • 7h -> 8h : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires) séance facultative
  • 8h : petit déjeuner
  • 09h30 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h45-> 12h30 : séance de yoga nidra (relaxation)
  • 12h45 : repas
  • 14h00-17h00: temps libre : massage, balades…etc
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 19h30 : Dîner

INFOS PRATIQUES

  • Tarif : 730 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés), 860 € en chambre individuelle. 670 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques et la location de la salle. Il ne comprend pas les massages.
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site.
  • Accueil : dimanche 25 juillet 16h
  • Fin de stage : samedi 31 juillet après le déjeuner (vers 13h)
  • Accès voiture : Pour ceux qui viennent en voiture voici l’adresse du lieu : SCIC Nouveau Monastère, 54, place de l’Eglise-Temple, 26150 Sainte-Croix
  • Accès train : Pour ceux qui viennent en train, il faut viser la gare de Die. Un transport (taxi) sera ensuite mis en place pour vous acheminer jusqu’au Monastère situé à 10 minutes en voiture de la gare de Die (tarif non compris dans le prix du stage).
  • Covoiturage : Proposer une place dans votre voiture ou faites une demande de covoiturage en cliquant ici

CONTACT

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

Publié le Laisser un commentaire

Stage yoga en Ardèche du 18 au 24 juillet 2021

J’organise cet été un stage de yoga en Ardèche du dimanche 18 au samedi 24 juillet 2021 à Marelles (7 jours/6 nuits). Marelles est un joli petit hameau environné de prés, de chênes, de hêtres et de châtaigniers (et une piscine) avec les Alpes en toile de fond. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, piscine, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). IL RESTE 3 PLACES.

Stage yoga Ardèche juillet 2021

Une salle de yoga de 100 m2 en parquet

salle de yoga ardèche stage été avec Clément LEURENT
Salle de yoga en parquet de 100 m2 en Ardèche

Pendant le stage de yoga en Ardèche, nous aurons le plaisir de pratiquer dans une belle salle de yoga en parquet de 100 m2. Au programme : Salutation au soleil, pranayama, asanas, yoga nidra et méditation dirigée.

5h de yoga par jour

Yoga postures méditation pranayama

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir. Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara). Il s’adresse aux pratiquants réguliers de yoga et reste ouvert aux débutants. Une bonne condition physique est recommandée pour effectuer ce stage. Pour en savoir sur le yoga proposé, cliquez ici

Programme indicatif d’une journée stage yoga

  • 7h -> 8h : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 9h30->11h30 : asanas (postures)
  • 11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 17h30->19h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Stage yoga en Ardèche à Marelles

Le stage de yoga en Ardèche la 3eme semaine de juillet se déroule à Marelles.

Présents dès la première heure au sein de l’association, Eve et Christophe entourés d’une équipe attentive et complice vous accueillent depuis maintenant 33 ans. Pour découvrir Marelles cliquez ici

« Préserver ce qui a patiemment été réalisé, perpétuer la qualité de l’hébergement, ouvrir la porte aux nouveautés, tel est notre désir. Eve et Christophe »

Stage yoga : hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou camping

Pendant le stage de yoga en Ardèche, nous serons hébergés :

-> en chambre (ou en cabanon) individuelle. Tarif : 790 €

-> en chambre (ou cabanon) 2 personnes. Tarif : 730 €

Sanitaires et douches partagés pour tous les participants.

Possibilité de faire du camping pour ceux qui le souhaitent (venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches). Tarif : 670 €

stage yoga avec Cuisine végétarienne

A Marelles la cuisine est végétarienne saine, colorée et créative. Elle fait une part large aux produits locaux et biologiques. Les repas sont pris le plus souvent possible sous la terrasse ombragée.

Stage de yoga avec piscine

piscine stage yoga clément

Lors des après midis libres vous aurez la possibilité de vous rafraîchir à la piscine (compris dans le prix du stage)

Stage yoga avec massages

massage agnes artiges
Lors de vos après-midi libres Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ;  Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à Marelles
Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie

Tarif (non inclus dans le prix du stage) ; 1 heure, 60 euros

Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.

BALADES AUTOUR DE MARELLES

Si vous n’êtes pas en train de vous faire masser ou de barbotter dans la piscine, vous pourrez aussi vous promener lors des après midis libres. De nombreuses balades sont possibles en autonomie au départ de Marelles.

programme indicatif d’une journée

  • 7h -> 8h : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h : petit déjeuner
  • 09h30 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h45-> 12h30 : séance de yoga nidra (relaxation)
  • 12h45 : repas
  • 14h00-17h00: temps libre, piscine, massage, balades
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 19h30 : Dîner

INFOS PRATIQUES RETRAITE YOGA

  • Tarif : 730 € en pension complète en chambre (ou cabanon) 2 personnes (lits séparés), 790 € en chambre (ou cabanon) individuelle. 670 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, l’accès en illimité à la piscine. Il ne comprend pas les massages.
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée
  • Accueil : dimanche 18 juillet 16h
  • Fin de stage : samedi 24 juillet après le déjeuner (vers 13h)
  • Accès : Le Domaine de Marelles se trouve sur la commune de Boffres à 25 km à l’ouest de Valence.
  • Pour ceux qui viendraient en train, il y a depuis la gare de Valence-Ville le car Citéa de la ligne 46 qui dessert Alboussière  où nous pouvons venir vous chercher. Pour l’aller, le plus adapté est le car qui part de Valence le dimanche 18 juillet à 16h10 et pour le retour d’Alboussière le samedi 24 juillet à 12h47 .                                                            Transport Citéa    tel : 04.75.600.626    site : vrd-mobilites.fr .
  • Covoiturage : proposer une place dans votre voiture ou faites une demande de covoiturage sur ce lien

CONTACT

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

Publié le Laisser un commentaire

Stage Hatha Yoga et Montagne du 21 au 27 février 2021 (7 jours/6 nuits)

Pour la 5eme année consécutive j’organise un stage hatha yoga et montagne du dimanche 21 février au samedi 27 février 2021 à Grimone,1150 m d’Altitude, petit hameau du haut-diois, entre drôme, hautes-Alpes et Isère (7 jours/6 nuits). Au programme : 5h30 de yoga par jour, balades à cheval, sauna, massages. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). STAGE ANNULE. Inscrivez-vous à la NewsLagom pour être tenu informé des prochains stages : cliquez ici

Hatha Yoga

5h30 de pratique quotidienne

  • 7h15 -> 8h15 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->12h : asanas (postures)
  • 12h15->13h : yoga nidra (relaxation)
  • 18h30->20h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda. Pour en savoir plus sur le yoga proposé c’est ici

Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants.

Hébergement en pension complète à la Terriade

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Le stage se déroule dans le gîte de la Terriade. Les repas sont servis au sein du gîte. Hébergement en chambre 2 personnes avec douche et toilette privative (lits séparés). Possibilité de chambre individuelle selon disponibilité (+220 €). Possibilité d’arriver un jour plus tôt ou de repartir un jour plus tard sur demande. Pour découvrir le gîte de la Terriade : http://www.terriade.com/.

Cuisine végétarienne bio et locale

Ce diaporama nécessite JavaScript.

La cuisine propose des repas végétariens bio et locaux. (possibilité de s’adapter à des régimes particuliers (lactose, gluten…etc).

Sauna en accès illimité

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Le gîte de la Terriade est équipé d’un sauna. Au delà des aspects relaxants, le sauna au même titre que le yoga permet d’améliorer la qualité de la peau et revitalise le corps. Le fait de passer 10 à 15 minutes au chaud ouvre les pores de peau. Tout cela suivi d’un passage sous une douche froide  resserre les pores de la peau et revitalise le corps.  Il est accessible pendant toute la durée du stage, plus particulièrement pendant les après midis libres (lundi, mercredi et vendredi).

Massage suédois, shiatsu et réflexologie avec Agnès Artiges

Lors de vos après-midi libres (lundi, mercredi et vendredi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ;  Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à la Terriade.

Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie

Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 60 euros

Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.

Balades à cheval et ateliers

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Lors des après midi libre, l’association Cavalse vous propose de passer quelques instants au rythme des chevaux. Animal puissant, symbole de liberté, il nous amène subtilement à rentrer dans notre corps et nous aide à revenir à l’instant présent. Immergez-vous, baladez-vous et laissez-vous guider par leur présence.
Delphine viendra le premier soir du stage vous présenter les différentes options.
  • Balades à cheval autour de Grimone. (groupe de 1 à 4 personnes max.)
  • Ateliers “ Cheval Miroir “ : Conscience corporelle et posture interne mise en valeur par le cheval. S’inspirer de leur état de présence. “ Être ” avec les chevaux. (Exercices à pied et/ou à cheval – Une personne à la fois.)
  • Ateliers “ Immersion au sein du troupeau “ : Comment communiquent-t-ils entre eux? Comment aborder un cheval en liberté, entrer en contact avec lui? On observera leurs différentes personnalités, leurs attitudes, le langage propre à l’espèce et comment s’inspirer de leurs instincts naturels au quotidien.
    Attention chevaux très très câlins, grosse dose d’affection assurée ! (Atelier adaptable pour les personnes ayant peur des chevaux et souhaitant se réconcilier avec l’animal)
Tarifs (non compris dans le prix du séjour) :
  • RANDONNEES 
1 heure  – 25 euros/pers.
2 heures  – 38 euros/pers.
3 heures   – 50 euros/pers.
4 heures – 60 euros/pers.
  • ATELIERS (1h) – 20 euros/pers.

Découverte de la montage : balades en raquettes

Ce diaporama nécessite JavaScript.

La terriade se trouve à 1150 mètres d’altitude. Possibilité de faire des balades en raquettes en autonomie lors des après midis libres.

Programme indicatif d’une journée

  • 7h15 -> 8h15 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h15 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 12h : séance d’asanas (postures)
  • 12h15-> 13h: séance de yoga nidra (relaxation)
  • 13h : repas
  • 14h00-17h00: temps libre, sauna, massage, balades ou ateliers cheval, balades en raquettes ou  pied
  • 18h30-20h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Dîner
  • 21h30 : sauna ou temps libre

Infos pratiques

  • Tarif : 695 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés) salle de bain privative , 915 € en chambre individuelle. Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, l’accès en illimité au sauna. Il ne comprend pas les massages et les balades à cheval.
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga).
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée et raquettes (possibilité d’en louer sur place)
  • A prévoir pour l’intérieur : chaussons d’intérieur
  • Accueil : dimanche 21 février 16h
  • Fin de stage : samedi 27 février après le déjeuner (vers 13h)
  • Accès par la route : Die : 30 minutes ; Grenoble : 1H ; Gap : 1H ; Valence 1H30
  • Accès par le train : Gare Lus La Croix Haute. Possibilité d’organiser une navette jusqu’au gîte (entre 5 et 10 euros par personne en fonction du nombre)
  • Covoituragehttps://www.blablacar.fr/ ou entre stagiaires : proposer ou chercher un covoiturage en cliquant sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/r4l5tt
  • En bus : https://fr.ouibus.com/    (visez grenoble + TER Grenoble Lus la croix haute)

Contact

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

Témoignages du stage yoga et montagne à la terriade

Une vraie parenthèse enchantée.  Grâce à un enseignement de yoga de grande qualité : riche, créatif, à la fois exigeant mais bien dosé…entrecoupé de « rêves-éveillées » de très haute volée ! Des rencontres, des partages, des fou-rires comme autant de précieux trésors engrangés…Avec en prime une véritable explosion de saveurs pour le palais (Bravo à nos 2 cuisiniers qui savent en plus voler ! ). Des arpèges, de la joie, des balades avec ou sans raquettes et de la neige ! Quel privilège ! Je n’hésiterai pas une seconde pour un autre tour de manège ! Merci infiniment à Clément et à toute l’équipe de la Terriade. A bientôt. Avec toute ma gratitude. Cathy

Pour découvrir les autres témoignages du stage hiver 2018 cliquez ici

Témoignages du stage yoga et montagne à la terriade hiver 2017

1-raquettes-asanas

Force et zénitude représentent à merveille à la fois le stage et Clément. De très beaux enseignements, une très belle personne et de magnifiques cadres propices à la deconnexion, au lâcher-prise et à la prise de conscience. Merci pour tout Clément et à bientôt peut-être pour un 3eme stage en ta compagnie. Namaste. Delphine D.

Pour découvrir tous les témoignages cliquez ici

Publié le Laisser un commentaire

Yoga Retreat in France 25th to 31st of July 2020 (7 days/6 nights)

Join us this summer for an Yoga retreat in the Alps (France) from Saturday the 25th to friday 31st of july . La salamandre is located in a small valley with only few chalets surrounded by nice green fields. All levels welcome. Yoga Sessions will be done in French. To book your yoga retreat send us an email yogalagom@gmail.com.

Hatha Yoga

Ce diaporama nécessite JavaScript.

5 hours of Hatha Yoga per day

  • 7h30 -> 8h30 : salutation of sun, pranayama (breathing exercices)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (breathing exercices) et méditation

Hiking

Ce diaporama nécessite JavaScript.

After lunch time, we will go in the surrounding to walk in the mountain with a guide

Tuesday and Thursday afternoon will be off.

Accomodation in a cottage « la salamandre »

Ce diaporama nécessite JavaScript.

La salamandre is located in a small valley with only few chalets surrounded by nice green fields. La salamandre is a peacefull place featuring a balance of rest, adventure, knowledge sharing and transformation all fuelled by a natural and local plant based diet. (http://www.aubergelasalamandre.com/).

There are several accomodation. Room to share with 3 people (670 €), Room 2 people (730 €), private room (930 €), camping (630€)

Vegetarian organic local food

Food is vegetarian, organic and local. We use to eat on the terrace with a amazing view on the green valley

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Schedule

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation of sun, pranayama
  • 8h30 : breakfast
  • 10h00 -> 11h30 : Asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : lunch
  • 14h00-16h 30: hike or free time
  • 18h00-19h30 : Asanas, pranayama, meditation
  • 20h : Diner
  • 21h30 : free time

Yoga Instructor : Clément LEURENT

Clément LEURENT is Yoga Instructor since 2010. He has done several training in India and in France with differents Yogis. Today he teachs Hatha Yoga in Paris in Sankara’s way. Sankara is french yoga school associated to bihar school of India (Swami Satyananda). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.

Info

  • Price 7days/6 nights : 670 € for Yoga Retreat (Included yoga, food, accomodation, 3 hikes ). Not included: transport.; 730 € (room 2 people) ;930 € (private room), 630 € (camping : bring your tent). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.
  • Booking: Send 200 € to confirm your booking. To book your yoga retreat send us an email yogalagom@gmail.com
  • To bring for yoga : Yoga mat (http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html) and Meditation Pillow(:http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga).
  • For hiking : hiking shoes
  • Beginning of yoga retreat: Saturday the 27th of july 4:00 P.M
  • End of Yoga Retreat : Friday the 2nd of august 2:00 P.M
  • How to get there : by car or train (train station at Die). Someone will pick you up for 5-10 € (book few days before the yoga retreat). 0810 26 26 07)By flight: fly to Paris, Lyon or Geneva then take the train to Die.

Contact me to book your french yoga retreat

 

Publié le Laisser un commentaire

Stage hatha yoga et mer en Bretagne sud du mercredi 28 octobre au dimanche 1 novembre 2020

J’organise un stage hatha yoga et mer à Plouhinec(56) en Bretagne sud du mercredi 28 octobre au dimanche 1 novembre 2020. Nous serons accueillis à la Chrysalide, une belle maison en toit de chaume située sur les bords du ria d’Etel. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (5h de pratique par jour) et de profiter du bon air de la mer. Au programme : 5 heures de yoga par jour, massages ayurvédique, soirée yoga du son,  balades en stand up paddle, balades le long des sentiers côtiers, cuisine végétarienne. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). Pour vous inscrire, télécharger le bulletin d’inscription et envoyez les arrhes par voie postale en cliquant ici : Bulletin d’inscription stage bretagne 2020 

IL RESTE 3 PLACES.

Compte tenu du contexte, les arrhes ne seront pas encaissés avant le début du stage. Pour ceux qui ont déjà versés des arrhes, ils seront remboursés si le stage devait être annulé pour des raisons sanitaires. 

Enseignement Hatha yoga Clément LEURENT : école Sankara

L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement des frères GIANFERMI (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. Le programme du stage est conçu avec une grande variété de techniques (salutations au soleil, asanas, pranayama, méditation dirigée et yoga nidra) qui sont amenées progressivement tout au long du stage. Ce programme apporte aux participants détente et équilibre, conscience et énergie. L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

5h de pratique quotidienne

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h30 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants en yoga.

Hébergement en pension complète à la Chrysalide

La chrysalide est une maison située sur la presqu’île de Fandouillec au lieu dit Nestadio. NESTADIO est situé en Bretagne Sud, dans le département du Morbihan, à 15 Kms d’AURAY, et à 20 Kms de LORIENT. La maison est située à 2 pas du Ria d’Etel. Vous serez hébergé en chambre individuelle ou 2 personnes (lit double ou lits séparés). 

Cuisine végétarienne à la Chrysalide

« A travers les plats que nous vous proposerons, nous essayerons de vous transmettre notre goût pour la bonne cuisine.

La cuisine qui vous sera proposée  allie le raffinement d’une cuisine familiale soignée, à la qualité biologique de nos produits.

Une eau purifiée et revitalisée sera à votre disposition, à volonté, grâce à notre fontaine Mélusine.

Nous faisons également notre propre pain biologique et nos yaourts qui rappelleront à certain de beaux souvenirs d’enfance…Toute l’équipe de la cuisine restera toujours à votre écoute durant votre séjour parmis nous ».

Massages ayurvédiques avec Sandeep jeudi et vendredi après midi

Sandeep vous propose des massages de bien-être Indiens issus des védas et au plus proche de la tradition. Les massages védiques sont des massages basés sur l’ayurvéda, systême de guérison naturelle, hollistique et traditionnelle de l’Inde remontant à l’antiquité, enrichis par la profondeur des védas et reliés à une philososphie provenant de l’hindouisme. Il s’agit de massages que vous recevez en inde dans des temples.

Voiçi ces trois massages que je vous propose d’expérimenter, au choix :

Le « sarasvati » : Massage énergétique du Ventre de tradition Védique qui interpelle la dimension féminine (Shakti) en nous. Éminemment féminin dans son essence. Ces gestes sont empreints de symboles, sécurisant,enveloppant et réparateur. C’est un massage drainant, harmonisant, relaxant et doux, il allège, fluidifie et élimine en douceur les tensions intérieures.

Le « sarva prana » : Massage énergétique du Dos de tradition Védique. Cette technique est centrée sur le dos et la colonne vertébrale (axe sacrée de la spiritualité Hindou). Ce massage est une alternance de mouvement lent et profond, qui procurent dans un premier temps apaisement, relaxation et centrage. Puis des mouvements de frictions, rapide et intense, qui mobilisent les ressources énergétiques. Il s’agit d’un massage qui peut être très bénéfique pour les sportifs ou pratiquant de yoga. Il mobilise la tonicité, apporte une profonde relaxation, réajuste la verticalité de la colonne vertébrale et du dos et tend à éliminer les énergies négatives.

Le « shirotchampi » : Massage de la tête vedique. Art de vivre hérité de l’Inde ancienne, il a des effets stimulants et relaxants et permet d’évacuer les méfaits du stress, de l’anxiété et de l’irritation qui marquent le visage et créent des tensions dans la nuque. Ce massage travaille principalement au niveau du crâne et de la nuque pour détendre toutes les tensions accumulées et réguler l’agitation du mental.Les appuis et le rythme sont doux et lents.

Tarif : 65 € le massage d’1 heure (non compris dans le prix du séjour)

Pour visiter son site internet cliquez ici

Soirée yoga du son le vendredi soir avec Gwaldys

Gwladys de Marsac, praticienne en Ayurveda et Professeur de Yoga du Son. Je vous propose une soirée autour du Yoga du Son pour partir à la découverte de votre voix et des Mantras. Plongez dans un univers vibratoire, expérimentez la forme du son et la puissance des Mantras et laissez émerger un profond bien-être méditatif. Cette prestation  est comprise dans le prix du stage. Possibilité pour ceux qui le souhaitent de faire une donation.

Pour visiter son site internet cliquez ici

 

Balades en stand up paddle sur le ria d’Etel

Lors du jeudi après midi, vous aurez la possibilité de faire une balade en stand up paddle sur la Ria d’Etel accompagnés par Arno (moniteur agréé de kite surf par l’Ecole Nationale de Voile, et diplômé d’EPS). Durée : 2h30 Tarif : 65 € par personne (location du matériel comprise).

Balades le long des sentiers côtiers

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Pour ceux qui ne reçoivent pas de massage ou ne font pas de stand up paddle, vous aurez la possibilité de faire des balades en autonomie le long du Ria d’Etel.

Atelier art thérapie champ d’argile samedi après midi

Le samedi après midi, un atelier de champ d’argile vous sera proposé avec Sandeep. Cet atelier n’est pas compris dans le prix du séjour et aura lieu s’il y a suffisamment de participants. Nombre minimum : 4 personnes, nombre maximum : 12. Tarif : 120 € pour 2 heures à diviser par le nombre de participants.

LE CHAMP D’ARGILE
Ce qui est neuf et qui différencie le Champ d’argile des autres thérapeutiques, c’est que le travail se fait par le toucher, par le corps, dans la perception haptique.
 Autrement dit, cela se passe dans le sensoriel et dans le geste.
Le toucher est en effet le sens relationnel le plus archaïque. Le contact de peau à peau est un besoin vital primaire pour le bébé. 
Chaque toucher dans le Champ d’Argile contient et reproduit les expériences marquées dans la mémoire de la personne en lien avec la perception d’elle-même et d’elle-même avec le monde.

QUAND JE TOUCHE, JE SUIS TOUCHÉ
Quand je touche quelque chose, je suis touché par ce quelque chose.
 Quand je touche les yeux fermés, c’est mon monde intérieur que je projette. Le Champ d’argile est ce que je sens et le geste vient de l’intérieur. A chaque geste, je crée le monde selon ma conception du monde.

LE DISPOSITIF
Le Champ d’argile est un cadre en bois rectangulaire rempli de 25 kg d’argile souple et malléable. La personne enfile un tablier et s’installe sur le tabouret devant la table sur laquelle est posé le Champ d’argile et un bol d’eau tiède. L’accompagnant invite la personne à fermer les yeux et à toucher librement tout ce qui est devant elle. Laisser faire les mains, se laisser guider dans les sensations et les mouvements intérieurs pour laisser émerger l’inconnu. Les formes vont naître du mouvement des mains.

Quand le mouvement s’arrête, c’est la fin du processus.
Après un temps d’intégration, un moment est dédié à un échange verbal sur l’expérience vécue.

PENDANT LA SÉANCE

L’accompagnant apporte son soutien par la parole aux gestes et impulsions, expressions de l’élan vital. Il encourage à être dans la sensation pour que le processus puisse se faire dans la matière. Que les mains suivent leur besoin et prennent le temps jusqu’à rencontrer la satisfaction dans un nouvel équilibre.

LE CHAMP D’ARGILE S’ADRESSE À TOUS
Par son dispositif simple et le travail sur les sens, il s’adresse à toute personne en quête de connaissance de soi, d’évolution personnelle, de recherche d’une vie plus proche de ses besoins profonds, quel que soit l’état global, situation de crise, fragilité, dépression, difficulté relationnelle ou affective, maladie…

Dans le Champ d’argile, on ne s’intéresse pas particulièrement au symptôme mais bien à  » la possibilité « , au travers du toucher, de :

  • Donner une réponse.
  • Reconnaître le potentiel
  • Eveiller les ressources
  • Favoriser le développement
  • Trouver sa place,son ancrage, son centre et sa verticalité

DÉPLOYER SES POTENTIALITÉS
Le travail au Champ d’argile permet de se rencontrer en profondeur, de se relier à sa force vitale, à sa créativité, de transformer d’anciens vécus relationnels, de s’unifier, de se structurer et de déployer les potentialités propres de sa personnalité

Pour en savoir plus : https://www.centre-satyam.com/champ-d-argile

Programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h30: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balades le long des sentiers côtiers, massages, champ d’argile ou repos
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 5 jours/4 nuits : 599 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 2 personnes 2 lits séparés ou 1 lit double) ; 667€ (chambre individuelle)
  • Inscription: 200 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription et envoyez les arrhes par voie postale en cliquant ici : Bulletin d’inscription stage bretagne 2020
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le mercredi 28 octobre à partir de 16h
  • Fin de stage : le dimanche 1er novembre après le déjeuner
  • Accès en voiture : Indiquer le lieu dit : »Nestadio » à Plouhinec (56) sur votre GPS
  • Accès en train.Pour venir de Paris par la SNCF, prendre le T.G.V. Gare Montparnasse direction Quimper et descendre à AURAY. Prendre un taxi. Pour plus de facilités vous pouvez téléphoner au Taxi CARRE FABIEN au  06 13 64 04 20 qui connait bien la maison. Le plus simple et le moins onéreux est de grouper les arrivées.
  • En covoiturage : Proposer une place ou faites une demande sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/or8pjy

Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

 

Publié le Laisser un commentaire

Reprise des cours de yoga à Vertou à partir du lundi 8 juin

Suite à la phase 2 du déconfinement, j’ai le plaisir de vous annoncer la reprise des cours à Vertou à partir du lundi 8 juin et aux horaires suivants :

  • lundi 10h-11h15 (Atelier d’en Ô)
  • mardi 19h45-21h15 (Salle de l’angélique : Parc du Loiry)
  • jeudi 10h-11h15 (Atelier d’en Ô)
  • vendredi 12h30-13h30 (Atelier d’en Ô)

. PENSEZ BIEN A VENIR AVEC VOTRE TAPIS (consignes sanitaires)

Attention, suite au sondage effectué le cours du mardi à 18h à l’Atelier d’en ô est annulé. Les habitués de ce créneau peuvent bien sûr venir sur les autres créneaux. Pas de cours non plus sur l’Ile de Nantes le lundi midi.

Principales mesures Covid 19

  • les participants sont invités à utiliser du gel hydra alcolique situé à l’entrée de la salle et à respecter les gestes barrières
  • Venir avec son tapis. 8 tapis sont marqués au sol à l’atelier d’en ô.

Pour toutes demandes de renseignements (stages, cours particuliers et collectifs) , contacter

  • Clément Leurent : 06 33 62 52 96
  • Email : yogalagom@gmail.com