stage yoga montagne Archives - Stage Yoga Lagom

Publié le février 9, 2023février 10, 2023 par yogalagom — Laisser un commentaire

Stage yoga Drôme du 30 juillet au 5 août 2023

J’organise cet été un stage de yoga dans la Drôme du dimanche 30 juillet au samedi 5 août 2023 au Monastère de Sainte Croix (7 jours/ 6 nuits). Avec sa bâtisse du XIIème siècle, sa grande cour intérieure et son jardin botanique, le Monastère de Saint Croix est un lieu unique qui mêle tranquillité, déconnexion, inspiration, travail, découverte patrimoniale. Au programme : 5 heures de yoga par jour, massages, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous. Cliquez ici pour télécharger le bulletin d’inscription et finaliser votre participation

Stage dans la Drôme avec 5 heures de yoga par jour

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Les séances de yoga se déroulent dans une salle en parquet de 100 m2 avec une belle hauteur sous plafond.

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir.

Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara).

Il s’adresse aux pratiquants réguliers de yoga et reste ouvert aux débutants. Une bonne condition physique est recommandée pour effectuer ce stage. Pour en savoir sur le yoga proposé, cliquez ici

Programme indicatif d’une journée stage yoga

7h15 -> 8h15 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
9h30->11h30 : asanas (postures)
11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
17h45->19h15 : pranayama, asanas et méditation dirigée

Retraite yoga dans la Drôme à côté de Die

boutique souvenirs monastère saint croix

Le stage de yoga a lieu la 1ère semaine du mois d’août au Monastère de Sainte Croix (à 6 km de Die). L’ancien monastère n’est plus habité par des moines. Menacé de fermeture en 2011, les habitants s’organisent en Société Coopératif d’Intérêt Collectif pour réhabiliter le lieu et permettre l’accueil de groupes. Depuis, l’ancien Monastère de Saint-Croix a été restauré et accueille des groupes de mars à octobre. Pour découvrir ce lieu, cliquez ici

Un jardin botanique au monastère de sainte croix

se promener au jardin botanique stage yoga

L’ancien Monastère de Sainte-Croix est entouré d’un vaste parc organisé en terrasses. Ce parc privé de 2 hectares est mis à la disposition des hôtes. Néanmoins, une grande partie des espaces est en accès libre. Son entretien et son amélioration continus visent à valoriser ce lieu patrimonial grâce à un aménagement harmonieux, propice à la balade, à la découverte botanique et à la déconnexion.

stage yoga Drôme avec hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou camping

Vous serez hébergés en chambre individuelle (tarif : 920 €) , 2 personnes lits séparés ou lit double (tarif : 790 €). Toutes les chambres sont équipées d’un lavabo et d’une armoire. Les sanitaires et les douches sont partagés. Possibilité d’être hébergé en camping pour ceux qui le souhaitent ( tarif : 690 € : venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches).

Stage yoga Drôme avec cuisine végétarienne

Les repas servis au Monastère sont végétariens et concoctés à base de produits locaux à plus de 80%. Ils ont lieu le plus souvent dans la grande cour intérieure. Il est également possible de repartir avec des produits locaux en faisant des achats à la boutique du Monastère. Possibilité de s’adapter à des régimes sans gluten et sans lactose (à indiquer lors de votre inscription)

Stage yoga Drôme avec massages

Pendant le stage de yoga dans la Drôme en juillet, vous aurez la possibilité de recevoir des massages. Tarif: 60 € le massage d’une heure.

Baignade en rivière et visite de Die

Pendant les après midis libres, vous pourrez en autonomie :

-> aller visiter Die et des villages environnants

-> aller vous baigner en rivière (à 5 minutes à pied).

-> découvrir des produits comme la Clairette de Die, le picodon, les noix,

Programme indicatif d’une journée

7h15-> 8h15 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
8h15: petit déjeuner
9h30 -> 11h30 : postures (asanas)
11h45-> 12h30 : séance de yoga nidra (relaxation)
12h30 : repas
14h00-17h00: temps libre, baignade, massage, balades
17h45-19h15 : pranayama et de méditation dirigée
19h30 : Dîner

INFOS PRATIQUES

Tarif : 790 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés), 920 € en chambre individuelle. 690 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques et la location de la salle. Il ne comprend pas les massages. Cliquez ici pour télécharger le bulletin d’inscription et finaliser votre participation
A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site.
Accueil : dimanche 30 juillet 16h
Fin de stage : samedi 5 août après le déjeuner (vers 13h)

Accès voiture : Pour ceux qui viennent en voiture voici l’adresse du lieu : SCIC Nouveau Monastère, 54, place de l’Eglise-Temple, 26150 Sainte-Croix
Accès train : Pour ceux qui viennent en train, il faut viser la gare de Die. Pour vous rendre au Monastère. 2 possibilités : prendre le BUS 28 depuis la gare SNCF et vous arrêter à Sainte Croix route nationale. Cliquez ici pour les horaires (ligne Die-Crest-Valence) Merci de nous indiquer votre heure d’arrivée et nous viendrons vous chercher en voiture.
Prendre un taxi jusqu’au Monastère (environ 20 €). Vous pouvez appeler Joe Taxi au 06 32 59 49 85 ou Bouffier au 06 80 91 85 67
Covoiturage : Faites vos propositions de covoiturage en allant sur ce lien

CONTACT

Pour toute demande de renseignement, me contacter (Clément LEURENT) par :

Mail : yogalagom@gmail.com
Téléphone : 06.33.62.52.96

TÉMOIGNAGES

Superbe expérience que ce stage d’étè de Yoga et Marche dans le site magnifique de Lus-la-Croix-haute .Je ne connaissais pas le Sankara Yoga ..et passé l’étonnement de la première séance ,j’ai complètement adhéré à cette pratique et je vais tenter d’inscrire au quotidien tous les bons conseils. Avec Clément pour nous guider le désir d’aller toujours plus loin, toujours plus haut est renouvelé. La bienveillance et la gentillesse de tous les participants de cette session ont aussi contribué à me faire passer une excellente semaine .Et mention spéciale pour Catherine et Jean-Marc qui nous accueillaient dans leur gîte ,toujours sur la brèche pour nous rendre service. Alors à très bientôt pour de nouvelles aventures yogiques! Hélène, Paris (été 2019)

Un enseignement exigeant mais profitable qui m’a permis de stabiliser un état de bien-être et de rechercher à dépasser ma pratique habituelle. Merci Clément pour ta rigueur et ta maturité à mener cette entreprise. Corinne, région parisienne (octobre 2019)

Semaine très agréable ! Approfondir son yoga avec un prof toujours à l’écoute et des cours bien structurés, ce tout dans un cadre magnifique avec des repas délicieux…A renouveler sans aucun doute ! Merci beaucoup Clément. Laure, Paris (été 2018)

Publié le février 8, 2023février 9, 2023 par yogalagom — Laisser un commentaire

Stage yoga Ardèche du 21 au 27 juillet 2023

J’organise cet été un stage de yoga en Ardèche du vendredi 21 au jeudi 27 juillet 2023 au domaine de Marelles (7 jours/6 nuits). Marelles est un joli petit hameau environné de prés, de chênes, de hêtres et de châtaigniers (et une piscine) avec les Alpes en toile de fond. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, piscine, balades, repos.Le stage est tous niveaux et ouvert à tous (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). Cliquez ici pour télécharger le bulletin d’inscription et finaliser votre présence au stage

Une salle de yoga de 100 m2 en parquet

Pendant le stage de yoga en Ardèche, nous aurons le plaisir de pratiquer dans une belle salle de yoga en parquet de 100 m2. Au programme : Salutation au soleil, pranayama, asanas, yoga nidra et méditation dirigée.

5 heures de yoga par jour

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir. Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara). Il s’adresse aux pratiquants réguliers de yoga et reste ouvert aux débutants. Une bonne condition physique est recommandée pour effectuer ce stage. Pour en savoir sur le yoga proposé, cliquez ici

Programme indicatif d’une journée stage yoga

7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
10h->12h : asanas (postures)
12h15->13h00 : yoga nidra (relaxation)
18h00->19h30 : pranayama, asanas (postures) et méditation dirigée

Stage yoga en Ardèche à Marelles

Le stage de yoga en Ardèche se déroule fin juillet à Marelles.

Présents dès la première heure au sein de l’association, Eve et Christophe entourés d’une équipe attentive et complice vous accueillent depuis maintenant 33 ans. Pour découvrir Marelles cliquez ici

“Préserver ce qui a patiemment été réalisé, perpétuer la qualité de l’hébergement, ouvrir la porte aux nouveautés, tel est notre désir. Eve et Christophe”

Stage yoga : hébergement en chambre individuelle, 2 personnes,3 personnes ou camping

Pendant le stage de yoga en Ardèche, nous serons hébergés :

-> en chambre individuelle. Tarif : 870 €

-> en chambre 2 personnes. Tarif : 770 €

-> en chambre 3 personnes. Tarif : 690 €

-> en camping. Tarif : 630 € (venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches)

Sanitaires et douches partagés pour tous les participants.

Stage yoga avec Massages

Lors de vos après-midi libres (samedi, dimanche et lundi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ; Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à Marelles.

Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie

Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 60 euros

Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.

Stage yoga avec cuisine végétarienne

A Marelles en Ardèche, en plus de profiter du yoga on se fait plaisir à chaque fois que l’on passe à table : plaisir des yeux et plaisir du palais. La cuisine est végétarienne, saine, colorée et créative. Les repas sont dégustés sous une terrasse ombragée ou en plein soleil selon les envies de chacun.

Stage de yoga avec piscine

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Lors des après midis libres vous aurez la possibilité de vous rafraîchir à la piscine (compris dans le prix du stage).

Balades autour de Marelles

Si vous n’êtes pas en train de vous faire masser ou de vous rafraîchir à la piscine, vous pourrez aussi vous promener lors des après midis libres. De nombreuses balades sont possibles en autonomie au départ de Marelles.

Programme indicatif d’une journée yoga

- 7h30-> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)

- 8h30: petit déjeuner

- 10h -> 12h00 : séance de postures (asanas)

- 12h15-> 13h00 : séance de yoga nidra (relaxation)

- 13h00 : repas

- 14h00-17h00: temps libre, piscine, massage, balades

- 18h00-19h30 : séance de pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

- 19h45 : Dîner

Infos pratiques stage de yoga

- Tarif : 870 € en pension complète en chambre individuelle, 770 € en chambre 2 personnes (lits séparés ou double), 690 € en chambre 3 personnes, 630 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, l’accès en illimité à la piscine. Cliquez ici pour télécharger le bulletin d’inscription et finaliser votre présence au stage

- A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site

- A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée

- Accueil : vendredi 21 juillet 16h

- Fin de stage : jeudi 27 juillet après le déjeuner (vers 13h)

- Accès : Le Domaine de Marelles se trouve sur la commune de Boffres à 25 km à l’ouest de Valence.

- Pour ceux qui viendraient en train, il y a depuis la gare de Valence-Ville le car Citéa de la ligne 46 qui dessert Alboussière où nous pouvons venir vous chercher. Pour l’aller, le plus adapté est le car qui part de Valence gare routière le vendredi 21 juillet à 16h10 (arrivée Boffres 16h50) et pour le retour de Boffres le jeudi 27 juillet à 12h40 (arrivée Valence gare routière 13h25).Transport Citéa tel : 04.75.600.626 site : vrd-mobilites.fr .

- Covoiturage : proposer une place dans votre voiture ou faites une demande de covoiturage en allant sur ce lien

CONTACT

Pour toute demande de renseignement, me contacter (Clément LEURENT) par :

- Mail : yogalagom@gmail.com

- Téléphone : 06.33.62.52.96

TÉMOIGNAGES

Merveilleux stage. Tout était parfait. Très bonne pratique du yoga. Très bonne table. Belles balades. Le groupe a très bien fonctionné. Merci à Clément, Julien et Yves. Namaste. Valérie, Paris (février 2017)

Juste de la Joie et du Bonheur d’être là pour ce stage à la Terriade ! Merci pour ton énergie, ta précision, ton calme, ton humanité ! Bindu ! Sydney, pays basque (février 2018)

Découvrez plus de témoignages ici

Publié le septembre 28, 2022janvier 16, 2023 par yogalagom — Laisser un commentaire

Stage yoga montagne : du 18 au 24 février 2023

J’organise un stage de yoga à la montagne du samedi 18 au vendredi 24 février 2023 dans les Alpes (7 jours/6 nuits). La retraite yoga et montagne a lieu en février à Grimone,1150 m d’Altitude, petit hameau du haut-diois, entre drôme, hautes-Alpes et Isère. Au programme : 5h de yoga par jour, sauna, massages, cheval, cuisine végétarienne. Le stage est tous niveaux. DERNIERES PLACES DISPONIBLES. Cliquez sur ce lien pour télécharger Bulletin d’inscription stage grimone fev 2023

Stage Yoga Montage février 2023

5h de YOGA PAR JOUR

7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
10h->11h30 : pranayama + asanas (postures)
11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
17h30->19h30 : asanas (postures) et méditation dirigée

Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda. Pour en savoir plus sur le yoga proposé c’est ici

Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants. Le premier cours du stage yoga et montagne aura lieu le samedi 18 février à 18h.

Stage yoga fevrier avec Hébergement en pension complète

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Le stage de yoga en février 2023 se déroule dans le gîte de la Terriade. Les repas sont servis au sein du gîte. Hébergement en chambre 2 personnes avec douche et toilette privative (lits séparés). Possibilité de chambre individuelle selon disponibilité (+240 €). Possibilité d’arriver un jour plus tôt ou de repartir un jour plus tard sur demande. Pour découvrir le gîte de la Terriade : http://www.terriade.com/.

Stage yoga montagne avec Cuisine végétarienne bio et locale

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Un stage de yoga c’est aussi le plaisir de mettre les pieds sous la table pendant une semaine et de se régaler avec des bons petits plats. La cuisine propose des repas végétariens bio et locaux. (possibilité de s’adapter à des régimes particuliers (lactose, gluten…etc).

stage yoga hiver avec Sauna en accès illimité

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Le gîte de la Terriade est équipé d’un sauna. Au delà des aspects relaxants, le sauna au même titre que le yoga permet d’améliorer la qualité de la peau et revitalise le corps. Le fait de passer 10 à 15 minutes au chaud ouvre les pores de peau. Tout cela suivi d’un passage sous une douche froide resserre les pores de la peau et revitalise le corps. Le sauna est accessible pendant toute la durée du stage, plus particulièrement pendant les après midis libres.

stage yoga montagne avec Massages

Lors de vos après-midi libres? Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ; Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à la Terriade.

Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 60 euros

Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.

stage yoga hiver avec Balades à cheval

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Lors des après midi libre, l’association Cavalse vous propose de passer quelques instants au rythme des chevaux. Animal puissant, symbole de liberté, il nous amène subtilement à rentrer dans notre corps et nous aide à revenir à l’instant présent. Immergez-vous, baladez-vous et laissez-vous guider par leur présence.

Delphine viendra le premier soir du stage vous présenter les différentes options.

Balades à cheval autour de Grimone. (groupe de 1 à 4 personnes max.)

Ateliers “ Cheval Miroir “ : Conscience corporelle et posture interne mise en valeur par le cheval. S’inspirer de leur état de présence. “ Être ” avec les chevaux. (Exercices à pied et/ou à cheval – Une personne à la fois.)

Ateliers “ Immersion au sein du troupeau “ : Comment communiquent-t-ils entre eux? Comment aborder un cheval en liberté, entrer en contact avec lui? On observera leurs différentes personnalités, leurs attitudes, le langage propre à l’espèce et comment s’inspirer de leurs instincts naturels au quotidien.
Attention chevaux très très câlins, grosse dose d’affection assurée ! (Atelier adaptable pour les personnes ayant peur des chevaux et souhaitant se réconcilier avec l’animal)

Tarifs (non compris dans le prix du séjour) :

RANDONNEES

1 heure – 25 euros/pers.

2 heures – 38 euros/pers.

3 heures – 50 euros/pers.

4 heures – 60 euros/pers.

ATELIERS (1h) – 20 euros/pers.

stage yoga montage avec balades en raquettes

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La terriade se trouve à 1150 mètres d’altitude. Possibilité de faire des balades en raquettes en autonomie lors des après midis libres.

Programme indicatif d’une journée yoga montagne

7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
8h30 : petit déjeuner
10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures) + pranayama
11h45-> 12h30: séance de yoga nidra (relaxation)
13h : repas
14h00-17h00: temps libre, sauna, massage, balades en raquettes ou pied
17h30-19h30 : séance d’asanas (postures) et méditation dirigée
20h : Dîner
21h30 : sauna ou temps libre

Infos pratiques stage yoga montagne

Tarif : 730 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés) salle de bain privative , 970 € en chambre individuelle. Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, l’accès en illimité au sauna. Il ne comprend pas les massages.
Bulletin d’inscription : Cliquez sur ce lien pour télécharger Bulletin d’inscription stage grimone fev 2023
A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga).
A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée et raquettes (possibilité d’en louer sur place)
A prévoir pour l’intérieur : chaussons d’intérieur
Accueil : samedi 18 février 16h
Fin de stage : vendredi 24 février après le déjeuner (vers 13h)
Accès par la route : Die : 30 minutes ; Grenoble : 1H ; Gap : 1H ; Valence 1H30
Accès par le train : Gare Lus La Croix Haute (en passant par Grenoble) ou gare de Die (en passant par Valence : train plus fréquent qu’en passant par Grenoble). Pour aller jusqu’au gîte appeler le service du taxi drôme au 04 28 61 26 26 (au plus tard 24 heures avant le stage).
En bus : https://fr.ouibus.com/ (visez grenoble + TER Grenoble Lus la croix haute)
Covoiturage : vous pouvez proposer et faire vos demandes de covoiturage sur ce lien

Contact

Pour toute demande de renseignement, me contacter (Clément LEURENT) par :

Mail : yogalagom@gmail.com
Téléphone : 06.33.62.52.96

Témoignages du stage yoga et montagne à la terriade en fevrier

Une vraie parenthèse enchantée. Grâce à un enseignement de yoga de grande qualité : riche, créatif, à la fois exigeant mais bien dosé…entrecoupé de « rêves-éveillées » de très haute volée ! Des rencontres, des partages, des fou-rires comme autant de précieux trésors engrangés…Avec en prime une véritable explosion de saveurs pour le palais (Bravo à nos 2 cuisiniers qui savent en plus voler ! ). Des arpèges, de la joie, des balades avec ou sans raquettes et de la neige ! Quel privilège ! Je n’hésiterai pas une seconde pour un autre tour de manège ! Merci infiniment à Clément et à toute l’équipe de la Terriade. A bientôt. Avec toute ma gratitude. Cathy, Montpellier (février 2018)

Pour découvrir les autres témoignages du stage hiver 2018 cliquez ici

Témoignages du stage yoga et montagne fevrier 2017

Force et zénitude représentent à merveille à la fois le stage et Clément. De très beaux enseignements, une très belle personne et de magnifiques cadres propices à la déconnexion, au lâcher-prise et à la prise de conscience. Merci pour tout Clément et à bientôt peut-être pour un 3eme stage en ta compagnie. Namaste. Delphine D, Strasbourg, février 2017

Pour découvrir tous les témoignages cliquez ici

Publié le avril 4, 2022janvier 4, 2023 par yogalagom — 2 commentaires

Comment le yoga booste votre énergie (prana)?

Qu’est ce que le prana ? Le prana est l’énergie vitale, ce qui nous met en mouvement. Il existe 2 types de prana : le prana externe et le prana interne (celui qu’on active avec la pratique du yoga).

3 sources de prana externes

Le prana externe est l’énergie que l’on reçoit de l’extérieur (extérieur du corps).

L’alimentation = prana externe

Elle vient des aliments avec lesquels on se nourrit. Il va de soi que les légumes frais du jardin sont plus riches en prana que les produits transformés avec plein d’additifs.

L’air qu’on respire = prana externe

Une autre source d’énergie externe est l’air qu’on respire. Là encore, on se charge plus en énergie en étant en forêt, à la montagne ou au bord de la mer que dans une ville très polluée où l’on respire régulièrement un important taux de particules fines.

Le soleil = prana externe

Enfin, il y a le soleil. Sans être pratiquant de yoga, on observe tous les ans au moment du printemps un vrai regain d’énergie avec l’allongement des jours et des journées plus ensoleillées. D’ailleurs, quelques personnes dans le monde dites praniques ne s’alimentent plus. Elles sont comme des plantes et arrivent à se charger en énergie uniquement grâce aux rayons du soleil. Elles vivent de l’apport d’eau, de lumière et de soleil. C’est ce qui se passe à une autre échelle lorsqu’on fait un jeûne.

En somme, si vous mangez des légumes du jardin, que vous habitez par exemple en montagne dans une région très ensoleillé vous êtes intrinsèquement plus chargé en prana, en énergie externe que quelqu’un qui habite dans une grande ville dans un petit appartement avec peu de lumière naturelle.

Même si nous aspirons tous à cocher les 3 cases, nous sommes plutôt dans un entre deux ou plutôt un entre 3 =). La bonne nouvelle c’est que nous faisons du yoga, autre source de prana, d’énergie interne.

Booster votre prana interne avec le yoga

Le prana interne est stimulé par la pratique du yoga. Pour cela, il est indispensable de placer une posture stable et confortable par rapport à sa forme du moment. Cette dernière précision est très important. Pour aller volontairement dans les extrêmes, placer un grand écart pour certaines personnes est source de bien-être alors que pour d’autres cela sera source de grande tension voire tout simplement impossible. La difficulté n’est pas d’arriver à faire la différence entre douleur et plaisir mais entre une posture qui met légèrement en tension et une posture qui procure une profonde détente. Heureusement, le hatha yoga possède une grande variété de postures et de variantes ce qui permet à chacun de s’y retrouver. Au risque de me répéter, l’important n’étant pas de placer une posture spectaculaire mais une posture dans laquelle on peut se détendre et s’intérioriser.

Comment cela se passe pour se charger en prana interne ?

Et bien pour faire simple, c’est un peu ce qui se passe lorsqu’on dort. Quand on va se coucher, on s’allonge dans une posture stable et confortable (on dort rarement sur une planche à clous) et on allonge le souffle. Au bout d’un moment on s’endort. Le matin au réveil on est généralement rechargé et prêt à commencer une nouvelle journée. Autrement dit, c’est parce qu’on a placé le corps au repos et respiré tranquillement qu’on a rechargé les batteries. C’est ce qui se passe également lorsqu’on fait un yoga nidra à la petite exception près que les effets sont décuplés. En effet, 1 heure de yoga nidra correspond à 4 heures de sommeil profond. A ce titre, je vous invite grandement à essayer le yoga nidra pendant un stage de yoga. Si vous avez déjà expérimenté le yoga nidra en stage vous pouvez louer une séance sur cette page.

Le prana interne dans les asanas (postures)

C’est aussi ce qui se passe lorsqu’on place une posture stable et confortable. On place une posture qui ne nous met pas en tension, bien au contraire elle nous détend. On respire profondément et c’est là qu’on active notre prana interne. Il y a bien sûr des postures qui activent davantage le prana interne comme les torsions et les cambrures.

posture du héros @atelierovertou @aloreedesfees

Le prana interne et le pranayama

Dans le pranayama (exercices de souffle), on cherche à augmenter et canaliser le prana (énergie vitale). A ces fins, sont utilisés des bandhas (contraction) et des mudras (geste qui canalise l’énergie). Là encore, il est essentiel que la posture assise soit stable et confortable pour activer le prana.

posture de l’élève @aloreedesfeees @atelierovertou

Le prana interne et la salutation au soleil

La salutation au soleil est certainement la technique dynamique la plus connue. Il existe autant de versions que d’écoles. Elle consiste en un enchaînement de 12 postures. Cette technique mobilise la colonne vertébrale qui est le principal canal par lequel passe l’énergie. Au delà des autres vertus, en faisant la salutation au soleil, on fait un important travail énergétique, on active le prana interne. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est conseillé de faire cette technique tous les jours le matin pour bien commencer la journée. Pour ceux que cela intéresse, j’ai mis en ligne une série de séances de yoga de 30 minutes pour bien commencer la journée. Elles sont disponibles gratuitement sur ma chaîne youtube.

Posture de la pyramide dans la salutation au soleil @aloreedesfees @atelierovertou

En conclusion : manger sain et faire du yoga pour booster son prana

Pour booster son prana, il est recommandé d’habiter dans un environnement ensoleillé avec de l’air pur et bien sûr faire du yoga =). Puisqu’on n’a pas toujours le choix de l’endroit où l’on habite, nos actions pour booster notre énergie doivent se tourner vers l’alimentation et la pratique du yoga. Il ne reste plus qu’à faire pousser vos légumes, manger sain et équilibré et bien sûr à dérouler son tapis =). Bonne pratique.

Clément

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Clément

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Publié le mars 22, 2022avril 24, 2022 par yogalagom — Laisser un commentaire

3 raisons de faire un stage de yoga

Vous faites du yoga 1 à 2 fois par semaine dans un studio de yoga ou une asso à côté de chez vous. Cela vous fait du bien et vous songez à faire un stage de yoga pendant vos prochaines vacances. Cet article est fait pour vous.

Voici 3 raisons de faire un stage de yoga :

Faire le plein d’énergie
S’offrir une parenthèse enchantée
Faire des progrès

1 : Un stage de yoga pour faire le plein d’énergie

Les vacances riment souvent avec repos bien mérité après plusieurs semaines de travail intense. En faisant de bonnes nuits de sommeil on récupère, on recharge un peu les batteries mais ça s’arrête là.

Avec un stage de yoga où vous faites 5 heures de yoga par jour, vous faites le plein d’énergie. Ce n’est pas que moi qui le dit mais mes élèves. Après un stage de yoga, mes élèves ont la pêche pendant 2 à 3 semaines. Cet apport énergétique peut même durer plusieurs semaines supplémentaires pour ceux qui continuent à pratiquer régulièrement après le stage. (découvrez d’autres témoignages en cliquant ici)

Alors comment s’explique ce phénomène énergétique au niveau du yoga ?

Pour faire simple, nous faisons des techniques qui activent le prana interne (prana = énergie vitale).

La journée d’un stage de yoga commence généralement par des salutations au soleil. Sur la salutation au soleil (qui est un enchaînement dynamique de 12 postures) on mobilise la colonne vertébrale qui est le principal canal énergétique. Pendant cette séance avant le petit déjeuner, on fait également des techniques de Shatkarma comme Uddiyana bandha ou Agnisar krya. Celles-ci boostent le fonctionnement du système digestif et activent le feu, l’énergie d’action.

La séance de postures permet de faire un travail complet sur le plan énergétique, organique, physiologique et nerveux. Pour le yoga nidra, c’est juste spectaculaire puisqu’1 heure de yoga nidra correspond à 4 heures de sommeil profond.

Il y a aussi les séances de pranayama et méditation dirigée. Avec le pranayama on fait un travail proprement respiratoire en vu d’augmenter et canaliser le prana (énergie vitale). A ces fins, sont utilisés des bandhas (contraction) et des mudras (geste qui canalise l’énergie).

Ces apports énergétiques se manifestent par moins d’heures de sommeil pendant le stage sans qu’il y ait la moindre sensation de fatigue (bien au contraire) et par une grande vitalité après le stage (comme expliqué plus haut).

2 : Une retraite yoga pour s’offrir une parenthèse enchantée

Un stage de yoga peut se faire entre copines, avec sa moitié ou seul. Quelque soit la manière dont vous arrivez à un stage de yoga, cela reste toujours un temps pour soi, une parenthèse enchantée.

Le quotidien rime souvent avec vie bien remplie : préparation des repas, déplacement, travail prenant. Ce rythme peut être éreintant. En faisant un stage de yoga, vous laissez tout cela de côté. Vous avez juste à mettre les pieds sous la table, profiter de repas créatifs, sains et équilibrées, éventuellement recevoir un massage ou aller vous promener dans les environs. Dans certains lieux, il est possible de profiter d’un sauna, se baigner en piscine ou en rivière. Tous ces petits à-côtés participent également à votre bien être.

Tous mes stages ont lieu dans des éco-lieux à la mer ou à la montagne dans des endroits où il fait bon vivre. Nous sommes hébergés en chambre individuelle ou 2 personnes.

Les repas sont de vrais beaux moments d’échanges et de convivialité entre stagiaires. Comme dit un proverbe touareg “le voyage c’est aller de soi à soi en passant par les autres”.

3 : Un stage de yoga complet pour faire des progrès

Certains organismes parlent de stage de yoga quand ils font un cours de 2 heures. D’autres, un tout petit plus généreux, parlent de stage de yoga quand ils proposent 1 heure de yoga le matin et le soir. Ce sont des stages où l’on fait du yoga certes mais à aucun moment cela peut être des stages où l’on fait des progrès significatifs. C’est mathématiquement impossible.

De mon côté, je propose des stages de yoga avec 5 heures de pratique par jour (et c’est tout à fait abordable pour des pratiquants qui font du yoga 1 fois par semaine). L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement des frères GIANFERMI (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. Le programme du stage est conçu avec une grande variété de techniques (salutations au soleil, asanas, pranayama, méditation dirigée et yoga nidra) qui sont amenées progressivement tout au long du stage. Ce programme apporte aux participants détente et équilibre, conscience et énergie. L’enseignement proposé est laïque et scientifique. La répétition des techniques permettent un véritable apprentissage et un plaisir dans la pratique.

Plus particulièrement le yoga nidra permet de faire un travail subtil avec le Sankalpa (bonne résolution) et les expériences révélatrices dans les images rapides et archétypes). La préparation d’un stage de yoga représente de mon côté plusieurs mois de travail et quelques années d’expériences (j’organise des stages depuis 2015)

Laissez-moi un commentaire en bas de cette page pour me dire :

-> les raisons qui vous ont poussé à faire un stage de yoga

-> les doutes qui persistent quant à une future participation

Au plaisir de vous rencontrer ou retrouver lors d’un prochain stage de yoga.

Clément

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Publié le janvier 28, 2022juillet 14, 2022 par yogalagom — Laisser un commentaire

Stage yoga Drôme du 25 au 31 juillet 2022

J’organise cet été un stage de yoga dans la Drôme du lundi 25 au dimanche 31 Juillet 2022 au Monastère de Sainte Croix (7 jours/ 6 nuits). Avec sa bâtisse du XIIème siècle, sa grande cour intérieure et son jardin botanique, le Monastère de Saint Croix est un lieu unique qui mêle tranquillité, déconnexion, inspiration, travail, découverte patrimoniale. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous. Pour télécharger le bulletin d’inscription c’est par là

IL RESTE 3 PLACES.

Stage dans la Drôme avec 5h de yoga par jour

Les séances de yoga se déroulent dans une salle en parquet de 100 m2 avec une belle hauteur sous plafond.

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir.

Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara).

Programme indicatif d’une journée stage yoga

7h15 -> 8h15 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
9h45->11h15 : pranayama et asanas (postures)
11h30->12h15 : yoga nidra (relaxation)
17h15->19h15 : asanas (postures) et méditation dirigée

retraite yoga dans la Drôme à côté de Die

Le stage de yoga a lieu la 4eme semaine de juillet 2022 au Monastère de Sainte Croix (à 6 km de Die). L’ancien monastère n’est plus habité par des moines. Menacé de fermeture en 2011, les habitants s’organisent en Société Coopératif d’Intérêt Collectif pour réhabiliter le lieu et permettre l’accueil de groupes. Depuis, l’ancien Monastère de Saint-Croix a été restauré et accueille des groupes de mars à octobre. Pour découvrir ce lieu, cliquez ici

Un jardin botanique au monastère de sainte croix

stage yoga Drôme avec hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou camping

hébergement chambre 2 personnes stage yoga

hébergement en chambre individuelle retraite yoga drôme

Vous serez hébergés en chambre individuelle (tarif : 890 €) , 2 personnes lits séparés ou non (tarif : 760 €). Toutes les chambres sont équipées d’un lavabo et d’une armoire. Les sanitaires et les douches sont partagés. Possibilité d’être hébergé en camping pour ceux qui le souhaitent ( tarif : 630 € ; venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches).

stage yoga Drôme avec cuisine végétarienne

Stage yoga Drôme avec massages

Pendant le stage de yoga dans la Drôme en juillet, vous aurez la possibilité de recevoir des massages. Tarif: 60 € le massage d’une heure.

Baignade en rivière et visite de Die

Pendant les après midis libres, vous pourrez en autonomie :

-> aller visiter Die et des villages environnants

-> aller vous baigner en rivière (à 5 minutes à pied).

-> découvrir des produits comme la Clairette de Die, le picodon, les noix,

Programme indicatif d’une journée

7h15-> 8h15 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
8h15: petit déjeuner
9h45 -> 11h15 : séance de pranayama et postures (asanas)
11h30-> 12h15 : séance de yoga nidra (relaxation)
12h30 : repas
14h00-17h00: temps libre, baignade, massage, balades
17h15-19h15 : séance de postures (asanas) et de méditation dirigée
19h30 : Dîner

INFOS PRATIQUES

Tarif : 760 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés), 890 € en chambre individuelle. 630 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques et la location de la salle. Il ne comprend pas les massages. Pour télécharger le bulletin d’inscription c’est par ici
A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site.
Accueil : lundi 25 juillet 16h
Fin de stage : dimanche 31 juillet après le déjeuner (vers 13h)

Accès voiture : Pour ceux qui viennent en voiture voici l’adresse du lieu : SCIC Nouveau Monastère, 54, place de l’Eglise-Temple, 26150 Sainte-Croix
Accès train : Pour ceux qui viennent en train, il faut viser la gare de Die. Pour vous rendre au Monastère. 2 possibilités : prendre le BUS 28 depuis la gare SNCF et vous arrêter à Sainte Croix route nationale. Cliquez ici pour les horaires (ligne Die-Crest-Valence) Merci de nous indiquer votre heure d’arrivée et nous viendrons vous chercher en voiture.
Prendre un taxi jusqu’au Monastère (environ 20 €). Vous pouvez appeler Joe Taxi au 06 32 59 49 85 ou Bouffier au 06 80 91 85 67
Covoiturage : Faites vos propositions de covoiturage en allant sur ce lien

CONTACT

Pour toute demande de renseignement, me contacter (Clément LEURENT) par :

Mail : yogalagom@gmail.com
Téléphone : 06.33.62.52.96

TÉMOIGNAGES

Superbe expérience que ce stage d’étè de Yoga et Marche dans le site magnifique de Lus-la-Croix-haute .Je ne connaissais pas le Sankara Yoga ..et passé l’étonnement de la première séance ,j’ai complètement adhéré à cette pratique et je vais tenter d’inscrire au quotidien tous les bons conseils. Avec Clément pour nous guider le désir d’aller toujours plus loin, toujours plus haut est renouvelé. La bienveillance et la gentillesse de tous les participants de cette session ont aussi contribué à me faire passer une excellente semaine .Et mention spéciale pour Catherine et Jean-Marc qui nous accueillaient dans leur gîte ,toujours sur la brèche pour nous rendre service. Alors à très bientôt pour de nouvelles aventures yogiques! Hélène, Paris (été 2019)

Un enseignement exigeant mais profitable qui m’a permis de stabiliser un état de bien-être et de rechercher à dépasser ma pratique habituelle. Merci Clément pour ta rigueur et ta maturité à mener cette entreprise. Corinne, région parisienne (octobre 2019)

Semaine très agréable ! Approfondir son yoga avec un prof toujours à l’écoute et des cours bien structurés, ce tout dans un cadre magnifique avec des repas délicieux…A renouveler sans aucun doute ! Merci beaucoup Clément. Laure, Paris (été 2018)

Publié le janvier 21, 2022juillet 14, 2022 par yogalagom — Laisser un commentaire

Stage yoga Ardèche du 18 au 24 juillet 2022

J’organise cet été un stage de yoga en Ardèche du lundi 18 au dimanche 24 juillet 2022 à Marelles (7 jours/6 nuits). Marelles est un joli petit hameau environné de prés, de chênes, de hêtres et de châtaigniers (et une piscine) avec les Alpes en toile de fond. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, piscine, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). Cliquez sur ce lien pour télécharger le Bulletin d’inscription stage yoga Ardèche juillet 2022.

LE STAGE EST COMPLET. POUR VOUS INSCRIRE SUR LA LISTE D ATTENTE, ENVOYEZ UN EMAIL yogalagom@gmail.com

Une salle de yoga de 100 m2 en parquet

salle de yoga ardèche stage été avec Clément LEURENT — Salle de yoga en parquet de 100 m2 en Ardèche

5h de yoga par jour

Programme indicatif d’une journée stage yoga

7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
10h->11h30 : pranayama et asanas (postures)
11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
17h30->19h30 : asanas (postures) et méditation dirigée

Stage yoga en Ardèche à Marelles

Le stage de yoga en Ardèche la 3eme semaine de juillet se déroule à Marelles.

“Préserver ce qui a patiemment été réalisé, perpétuer la qualité de l’hébergement, ouvrir la porte aux nouveautés, tel est notre désir. Eve et Christophe”

Stage yoga : hébergement en chambre individuelle, 2 personnes,3 personnes ou camping

stage yoga hébergement en chambre double Marelle

Pendant le stage de yoga en Ardèche, nous serons hébergés :

-> en chambre individuelle. Tarif : 790 €

-> en chambre 2 personnes. Tarif : 710 €

->en chambre 3 personnes : 640 €

-> en camping : 590 € (venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches)

Sanitaires et douches partagés pour tous les participants.

stage yoga avec Massages

Lors de vos après-midi libres (mardi, mercredi et jeudi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ; Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à Marelles.

Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 60 euros

Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.

stage yoga avec cuisine végétarienne

A Marelles en Ardèche, en plus de profiter du yoga on se fait plaisir à chaque fois que l’on passe à table : plaisir des yeux et plaisir du palet. La cuisine est végétariennes, saines, colorées et créatives. Les repas sont dégustés sous une terrasse ombragée ou en plein soleil selon les envies de chacun.

Stage de yoga avec piscine

Lors des après midis libres vous aurez la possibilité de vous rafraîchir à la piscine (compris dans le prix du stage)

BALADES AUTOUR DE MARELLES

Si vous n’êtes pas en train de vous faire masser ou de barboter dans la piscine, vous pourrez aussi vous promener lors des après midis libres. De nombreuses balades sont possibles en autonomie au départ de Marelles.

programme indicatif d’une journée

7h30-> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
8h30: petit déjeuner
10h -> 11h30 : séance de pranayama et postures (asanas)
11h45-> 12h30 : séance de yoga nidra (relaxation)
12h45 : repas
14h00-17h00: temps libre, piscine, massage, balades
17h30-19h30 : séance d’asanas (postures) et de méditation dirigée
19h45 : Dîner

INFOS PRATIQUES RETRAITE YOGA

Tarif : 710 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés), 790 € en chambre individuelle, 640 € en chambre 3 personnes, 590 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, l’accès en illimité à la piscine. Cliquez sur ce lien pour télécharger le Bulletin d’inscription stage yoga Ardèche juillet 2022
A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site
A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée
Accueil : lundi 18 juillet 16h
Fin de stage : dimanche 24 juillet après le déjeuner (vers 13h)

Accès : Le Domaine de Marelles se trouve sur la commune de Boffres à 25 km à l’ouest de Valence.
Pour ceux qui viendraient en train, il y a depuis la gare de Valence-Ville le car Citéa de la ligne 46 qui dessert Alboussière où nous pouvons venir vous chercher. Pour l’aller, le plus adapté est le car qui part de Valence le lundi 18 juillet à 16h10 et pour le retour d’Alboussière le dimanche 24 juillet à 12h47 Transport Citéa tel : 04.75.600.626 site : vrd-mobilites.fr .

Covoiturage : proposer une place dans votre voiture ou faites une demande de covoiturage en allant sur ce lien

CONTACT

Pour toute demande de renseignement, me contacter (Clément LEURENT) par :

Mail : yogalagom@gmail.com
Téléphone : 06.33.62.52.96

TÉMOIGNAGES

Merveilleux stage. Tout était parfait. Très bonne pratique du yoga. Très bonne table. Belles balades. Le groupe a très bien fonctionné. Merci à Clément, Julien et Yves. Namaste. Valérie, Paris (février 2017)

Juste de la Joie et du Bonheur d’être là pour ce stage à la Terriade ! Merci pour ton énergie, ta précision, ton calme, ton humanité ! Bindu ! Sydney, pays basque (février 2018)
Découvrez plus de témoignages ici

Publié le février 14, 2021juillet 8, 2021 par yogalagom — Laisser un commentaire

Stage yoga dans la Drôme du 25 au 31 juillet 2021

J’organise cet été un stage de yoga dans la Drôme du 25 au 31 Juillet 2021 au Monastère de Sainte Croix (7 jours/ 6 nuits). Avec sa bâtisse du XIIème siècle, sa grande cour intérieure et son jardin botanique, le Monastère de Saint Croix est un lieu unique qui mêle tranquillité, déconnexion, inspiration, travail, découverte patrimoniale. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). IL RESTE 2 PLACES.

stage yoga drôme juillet 2021 avec Clément

5h de yoga par jour

Les séances de yoga se déroulent dans une salle en parquet de 100 m2 avec une belle hauteur sous plafond.

La pratique du yoga a lieu principalement le matin. Une séance d’1h30 est également prévu le soir.

Le stage est conçu avec une grande variété de techniques et une progression tout au long du stage (école Sankara).

Programme indicatif d’une journée stage yoga

7h -> 8h : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires) séance facultative
9h30->11h30 : asanas (postures)
11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
17h30->19h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

retraite yoga dans la drôme à côté de die

Le stage de yoga a lieu la 4eme semaine de juillet 2021 au Monastère de Sainte Croix (à 6 km de Die). Comme expliqué dans la vidéo ci-dessous, l’ancien monastère n’est plus habité par des moines. Menacé de fermeture en 2011, les habitants s’organisent en Société Coopératif d’Intérêt Collectif pour réhabiliter le lieu et permettre l’accueil de groupes. Depuis, l’ancien Monastère de Saint-Croix a été restauré et accueille des groupes de mars à octobre. Pour découvrir ce lieu, cliquez ici

Un jardin botanique au monastère de sainte croix

hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou camping

Vous serez hébergés en chambre individuelle (tarif : 860 €) , 2 personnes lits séparés ou non (tarif : 730 €). Toutes les chambres sont équipées d’un lavabo et d’une armoire. Les sanitaires et les douches sont partagés. Possibilité d’être hébergé en camping pour ceux qui le souhaitent ( tarif : 670 € ; venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches).

stage yoga avec cuisine végétarienne

Stage yoga avec massages

Pendant le stage de yoga dans la Drôme en juillet, vous aurez la possibilité de recevoir des massages. Tarif: 60 € le massage d’une heure.

Découverte des environs et loisirs

Pendant les après midis libres, vous pourrez en autonomie :

-> aller visiter Die et des villages environnants

-> pratiquer des activités de loisirs : randonnée, canoë sur la Drôme, canyoning…..

-> découvrir des produits comme la Clairette de Die, le picodon, les noix,

Programme indicatif d’une journée

7h -> 8h : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires) séance facultative
8h : petit déjeuner
09h30 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
11h45-> 12h30 : séance de yoga nidra (relaxation)
12h45 : repas
14h00-17h00: temps libre : massage, balades…etc
17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
19h30 : Dîner

INFOS PRATIQUES

Tarif : 730 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés), 860 € en chambre individuelle. 670 € en camping (amener sa tente et son matériel). Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques et la location de la salle. Il ne comprend pas les massages.
A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site.
Accueil : dimanche 25 juillet 16h
Fin de stage : samedi 31 juillet après le déjeuner (vers 13h)

Bulletin-dinscription-stage-yoga-monastere-sainte-croix-juillet-2021 Télécharger

Accès voiture : Pour ceux qui viennent en voiture voici l’adresse du lieu : SCIC Nouveau Monastère, 54, place de l’Eglise-Temple, 26150 Sainte-Croix
Accès train : Pour ceux qui viennent en train, il faut viser la gare de Die. Un transport (taxi) sera ensuite mis en place pour vous acheminer jusqu’au Monastère situé à 10 minutes en voiture de la gare de Die (tarif non compris dans le prix du stage).
Covoiturage : Proposer une place dans votre voiture ou faites une demande de covoiturage en cliquant ici

CONTACT

Pour toute demande de renseignement, me contacter (Clément LEURENT) par :

Mail : yogalagom@gmail.com
Téléphone : 06.33.62.52.96

Publié le février 9, 2021juillet 6, 2021 par yogalagom — Laisser un commentaire

Stage yoga en Ardèche du 18 au 24 juillet 2021

J’organise cet été un stage de yoga en Ardèche du dimanche 18 au samedi 24 juillet 2021 à Marelles (7 jours/6 nuits). Marelles est un joli petit hameau environné de prés, de chênes, de hêtres et de châtaigniers (et une piscine) avec les Alpes en toile de fond. Au programme : 5h de yoga par jour, massages, piscine, balades, repos. Le stage est tous niveaux et ouvert à tous (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). IL RESTE 3 PLACES.

Une salle de yoga de 100 m2 en parquet

5h de yoga par jour

Programme indicatif d’une journée stage yoga

7h -> 8h : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
9h30->11h30 : asanas (postures)
11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
17h30->19h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Stage yoga en Ardèche à Marelles

Le stage de yoga en Ardèche la 3eme semaine de juillet se déroule à Marelles.

“Préserver ce qui a patiemment été réalisé, perpétuer la qualité de l’hébergement, ouvrir la porte aux nouveautés, tel est notre désir. Eve et Christophe”

Stage yoga : hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou camping

hébergement en chambre double stage yoga

Pendant le stage de yoga en Ardèche, nous serons hébergés :

-> en chambre (ou en cabanon) individuelle. Tarif : 790 €

-> en chambre (ou cabanon) 2 personnes. Tarif : 730 €

Sanitaires et douches partagés pour tous les participants.

Possibilité de faire du camping pour ceux qui le souhaitent (venir avec sa tente et son matériel de camping. Accès aux sanitaires et douches). Tarif : 670 €

stage yoga avec Cuisine végétarienne

A Marelles la cuisine est végétarienne saine, colorée et créative. Elle fait une part large aux produits locaux et biologiques. Les repas sont pris le plus souvent possible sous la terrasse ombragée.

Stage de yoga avec piscine

Lors des après midis libres vous aurez la possibilité de vous rafraîchir à la piscine (compris dans le prix du stage)

Stage yoga avec massages

Lors de vos après-midi libres Agnès Artiges (pra