J’organise un stage hatha yoga et montagne du dimanche 12 au samedi 18 Février 2017 à Grimone,1150 m d’Altitude, petit hameau du haut-diois, entre drôme, hautes-Alpes et Isère. Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici.
Hatha Yoga
4h30 de pratique quotidienne*
- 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 10h->11h30 : asanas (postures)
- 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
- 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda
*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.
Découverte de la montage : balade en raquettes
Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour faire une balade en raquettes (ou à pied selon enneigement) selon les moyens et les envies de chacun. Ces balades seront dirigées par Jean Marc Jacquet, accompagnateur de montagne de la Jarjatte.
2 après midi seront libres.
Hébergement en pension complète à la Terriade
Le stage se déroule dans un gîte de la Terriade. Les repas sont servis au sein du gîte. La cuisine propose des repas végétariens bio et locaux. (possibilité de s’adapter à des régimes particuliers (lactose, gluten…etc). Hébergement en chambre 2 personnes avec douche et toilette privative. Possibilité de chambre individuelle selon disponibilité (+150 €). Possibilité d’arriver un jour plus tôt ou de repartir un jour plus tard sur demande. Pour plus d’infos : http://www.terriade.com/.
Chambres d’hôte à la Farenc
Situé à 50 mètres de la Terriade, la Farenc propose des chambres d’hôtes. Idéal pour les couples ou ceux qui cherchent un peu plus de tranquilité. Les repas et les autres activités (yoga, raquettes…) ont lieu à la Terriade. 840 € le séjour en pension complète en chambre d’hôte individuelle et 690 € par personne en chambre d’hôte partagée (possibilité de faire un lit double ou de le séparer en 2). Pour plus d’infos : http://www.lafarenc.fr/
Une belle salle de yoga
La salle de yoga de la terriade est un espace de pratique très lumineux avec un beau poêle à bois.
Un sauna
Le gîte de la Terriade est équipé d’un sauna. Il est accessible pendant toute la durée du stage.
Programme indicatif d’une journée
- 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 8h30 : petit déjeuner
- 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
- 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
- 12h30 : repas
- 14h00-16h 30: balades en raquettes, sauna ou temps libre
- 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
- 20h : Dîner
- 21h30 : sauna ou temps libre
Infos pratiques
- Prix : 590 € le stage pour l’hébergement, la pension complète, la pratique, accès illimités au sauna et 3 sorties raquettes (hébergement en chambre seule 740 €). Possibilité de payer un minimum 360 € en chèques vacances.
- Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription en cliquant ici
- A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur amazon :Tapis de yoga
- A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée et raquettes (possibilité d’en louer sur place)
- A prévoir pour l’intérieur : chaussons d’intérieur
- Accueil : dimanche 12 février 16h
- Fin de stage : samedi 18 février après le déjeuner
- Accès par la route : Die : 30 minutes ; Grenoble : 1H ; Gap : 1H ; Valence 1H30
- Accès par le train : Gare Lus La Croix Haute. Possibilité d’organiser une navette jusqu’au gîte (entre 5 et 10 euros par personne en fonction du nombre)
- Covoiturage : https://www.blablacar.fr/ ou entre stagiaires http://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=2290
Contact
Pour toute demande de renseignement, me contacter (Clément LEURENT) par :
- Mail : yogalagom@gmail.com
- Téléphone : 06.33.62.52.96