Le hatha yoga demande de la régularité. Ces vidéos gratuites sont là pour vous aider à pratiquer entre deux cours, ou pour découvrir ma façon d’enseigner avant de rejoindre un stage ou un cours en ligne.
Je suis Clément Leurent, professeur de hatha yoga (école Sankara) depuis 2014. Mes vidéos suivent la même logique que mes cours : progressives, précises sur les alignements, accessibles à tous les niveaux — du débutant complet au pratiquant régulier.
Vous pouvez commencer par les salutations au soleil, explorer le yoga pour le mal de dos, ou plonger directement dans une séance complète. Chaque vidéo est indépendante.
Yoga du matin : 30 minutes pour bien commencer la journée
Pas besoin d’une heure sur le tapis pour sentir la différence. Ces séances de 30 minutes sont conçues pour réveiller le corps en douceur : mobilisation articulaire, salutations au soleil, exercices respiratoires et une petite méditation. Vous repartez alerte, ancré, prêt pour la journée. À pratiquer le matin, à jeun ou après un léger réveil.
Yoga et mal de dos
Le hatha yoga est l’une des approches les plus efficaces pour soulager les douleurs lombaires et cervicales — à condition de pratiquer avec les bons alignements. Ces séances ciblent les tensions les plus courantes : bas du dos, nuque, hanches. Elles renforcent les muscles profonds et assouplissent la chaîne postérieure. Idéal si vous êtes assis toute la journée.
3 postures pour arrêter de vous bloquer le dos
Séance yoga pour prévenir le mal de dos
Apprendre la salutation au soleil
La salutation au soleil est l’enchaînement fondamental du hatha yoga. Ces vidéos tutorielles vous permettent de l’apprendre pas à pas : posture par posture, avec les alignements, la respiration et les transitions. Que vous débutiez ou que vous souhaitiez corriger votre technique, vous progresserez à votre rythme.
La salutation au soleil au magazine de la santé (France 5)
Arrêter de faire les mêmes erreurs sur la salutation au soleil
La salutation au soleil pour les débutants
Pourquoi faire la salutation au soleil ?
Comment progresser dans la salutation au soleil ?
Techniques de yoga : uddiyana bandha & kapalbhati
Ces vidéos s’adressent aux pratiquants qui veulent aller plus loin dans la technique. Uddiyana bandha (le verrou abdominal) et kapalbhati (la respiration du feu) sont deux pratiques puissantes issues du hatha yoga — efficaces sur le souffle, l’énergie et la tonicité abdominale. Clément vous guide avec précision pour les aborder en sécurité.
Kapalabhati pour les débutants : des vrais conseils pour bien démarrer sa pratique
Uddiyana bandha pour une meilleure digestion
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