Salutation au soleil : conseils pour progresser

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une 4eme vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. J’y donne des conseils pour progresser dans la réalisation de cette technique. Bonne pratique

La vidéo

Cours de yoga en ligne avec Clément

Je propose des cours en ligne en direct sur Zoom et en Replay sur Facebook. Les cours en direct sur Zoom est la formule qui se rapproche le plus des cours en présentiel. Les cours en Replay sur Facebook offrent une vraie flexibilité d’organisation et permettent de pratiquer quand on veut.

Avec l’abonnement, vous avez accès à 5 cours de hatha yoga par semaine en illimité. Possibilité de faire un cours d’essai gratuitement sur Zoom sur simple demande par mail : yogalagom@gmail.com

Tarif : abonnement annuel 195 € par an (jusqu’au 25 juin 2021), abonnement 3 mois 140 € abonnement 1 mois 70 € pour 5 cours par semaine en illimité.

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Salutation au soleil : les principaux défauts

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une 3eme vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. J’y explique les principaux défauts dans la réalisation de cette technique. Bonne pratique

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Salutation au soleil : intérêts et bénéfices posture par posture

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une 2eme vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. J’y explique les intérêts et bénéfices de cette technique. Bonne pratique

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Cours de yoga en ligne avec Clément

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Stage Perfectionnement Hatha Yoga 21 et 22 novembre 2020 à Paris Opéra

J’organise un stage de perfectionnement Hatha yoga à Paris Opéra le samedi 21 (10h-13h) et dimanche 22 novembre 2020 (10h-13h). Tarif : 70 € les 2 jours. Possibilité de venir un des 2 jours (40 €). Venir avec son tapis et coussin d’assise.

Hatha Yoga

Samedi 21 novembre 2020

Dimanche 22 novembre 2020

  • 10h->12h00 : asanas (postures)
  • 12h00->12h15 :  pause boisson chaude et fruits secs
  • 12h15->13h : pranayama et méditation dirigée

Le hatha yoga proposé s’inscrit dans le prolongement de l’enseignement des frères Gianfermi de l’association sankara.

Les débutants sont les plus bienvenus. Une bonne forme physique est recommandée.

Le lieu à Paris Opéra : le ceasc

Le Ceasc est un centre situé au coeur de Paris (Palais Royal / Louvre / Opéra). L’adresse : 23 rue de la sourdière 75001 Paris.

Pour en savoir plus : http://www.ceasc.fr/

Enseignement proposé par Clément LEURENT, école Sankara

Mon enseignement s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi  (école sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.

Mes maîtres ont eux-mêmes suivis plusieurs sadhanas :

Hatha yoga complet, kundalini yoga, raja yoga, laya yoga, mantra yoga.
Initiés en 1980 par:
– Swamis Jawalyananda saraswati et Paramahamsa Satyananda saraswati (Munger, Bihar school of yoga) aux Kriyas du Kundalini yoga et aux méditations Tantriques.
– François Brousse aux techniques des mystiques occidentales.

L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).

Infos pratiques

  • Tarif : 70 € les 2 jours, 40 € 1 jour. 
  • Inscription : sur place, via Lydia 06 33 62 52 96 ou par virement (RIB sur demande)
  • Contact : par téléphone 06 33 62 52 96 ou par mail yogalagom@gmail.com 
  • Tapis : Venez avec votre tapis, votre coussin d’assise et une couverture pour le yoga nidra.

La salutation au soleil : niveau débutant, intermédiaire, avancé

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. Pour la rendre accessible au plus grand nombre, je propose 3 niveaux : débutant, intermédiaire, avancé. Bonne pratique

La vidéo

Cours de yoga en ligne avec Clément

Je propose des cours en ligne en direct sur Zoom et en Replay sur Facebook. Les cours en direct sur Zoom est la formule qui se rapproche le plus des cours en présentiel. Les cours en Replay sur Facebook offrent une vraie flexibilité d’organisation et permettent de pratiquer quand on veut.

Avec l’abonnement, vous avez accès à 5 cours de hatha yoga par semaine en illimité. Possibilité de faire un cours d’essai gratuitement sur Zoom sur simple demande par mail : yogalagom@gmail.com

Tarif : abonnement annuel 195 € par an (jusqu’au 25 juin 2021), abonnement 3 mois 140 € abonnement 1 mois 70 € pour 5 cours par semaine en illimité.

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Atelier perfectionnement Hatha Yoga à Vertou et en ligne samedi 5 décembre 10h-13h

Vous souhaitez perfectionner votre pratique, goûter à de nouvelles sensations ? Participez à un atelier perfectionnement Hatha Yoga à Vertou le samedi 5 décembre de 10h à 13h. L’atelier sera également proposé en ligne via l’application Zoom. 

Au programme : salutation au soleil, asanas, pranayama et méditation dirigée.

Hatha Yoga

20180601_122012

3h de pratique 

  • 10h->11h45 : salutation au soleil, asanas (postures)
  • 11h45->12h :  pause thé – fruits secs
  • 12h->13h : pranayama et méditation dirigée

Le hatha yoga proposé s’inscrit dans le prolongement de l’enseignement des frères Gianfermi de l’association sankara.

Les débutants sont les plus bienvenus. Une bonne forme physique est recommandée.

Le lieu à Vertou (44) : l’atelier d’en Ô pour grandir ensemble

L’atelier d’en Ô est un espace qui se trouve au coeur de Vertou (69 rue Charles Lecour).

Enseignement proposé par Clément LEURENT, école Sankara

Mon enseignement s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi  (école sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.

Mes maîtres ont eux-mêmes suivis plusieurs sadhanas :

Hatha yoga complet, kundalini yoga, raja yoga, laya yoga, mantra yoga.
Initiés en 1980 par:
– Swamis Jawalyananda saraswati et Paramahamsa Satyananda saraswati (Munger, Bihar school of yoga) aux Kriyas du Kundalini yoga et aux méditations Tantriques.
– François Brousse aux techniques des mystiques occidentales.

L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).

Infos pratiques

  • Tarif : 35 € l’atelier de 3 h, 30 €  pour le suivre en ligne (un lien sur l’application Zoom vous sera envoyé)
  • Inscription préalable recommandée : par téléphone 06 33 62 52 96 ou par mail yogalagom@gmail.com 
  • Matériel : Les tapis et coussins d’assises sont fournis. Venez avec une couverture pour le yoga nidra.
  • Règlement : Sur place, par virement (RIB sur demande) ou sur Lydia (06 33 62 52 96)

Stage Hatha Yoga et Montagne du 21 au 27 février 2021 (7 jours/6 nuits)

Pour la 5eme année consécutive j’organise un stage hatha yoga et montagne du dimanche 21 février au samedi 27 février 2021 à Grimone,1150 m d’Altitude, petit hameau du haut-diois, entre drôme, hautes-Alpes et Isère (7 jours/6 nuits). Au programme : 5h de yoga par jour, balades à cheval, sauna, massages. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). Cliquez ici pour télécharger le bulletin d’inscription : Bulletin d’inscription stage grimone fev 2021. Possibilité de s’inscrire sans verser d’arrhes en attendant l’évolution de la situation sanitaire.

Hatha Yoga

5h30 de pratique quotidienne

  • 7h15 -> 8h15 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->12h : asanas (postures)
  • 12h15->13h : yoga nidra (relaxation)
  • 18h30->20h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda. Pour en savoir plus sur le yoga proposé c’est ici

Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants.

Hébergement en pension complète à la Terriade

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Le stage se déroule dans le gîte de la Terriade. Les repas sont servis au sein du gîte. Hébergement en chambre 2 personnes avec douche et toilette privative (lits séparés). Possibilité de chambre individuelle selon disponibilité (+220 €). Possibilité d’arriver un jour plus tôt ou de repartir un jour plus tard sur demande. Pour découvrir le gîte de la Terriade : http://www.terriade.com/.

Cuisine végétarienne bio et locale

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La cuisine propose des repas végétariens bio et locaux. (possibilité de s’adapter à des régimes particuliers (lactose, gluten…etc).

Sauna en accès illimité

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Le gîte de la Terriade est équipé d’un sauna. Au delà des aspects relaxants, le sauna au même titre que le yoga permet d’améliorer la qualité de la peau et revitalise le corps. Le fait de passer 10 à 15 minutes au chaud ouvre les pores de peau. Tout cela suivi d’un passage sous une douche froide  resserre les pores de la peau et revitalise le corps.  Il est accessible pendant toute la durée du stage, plus particulièrement pendant les après midis libres (lundi, mercredi et vendredi).

Massage suédois, shiatsu et réflexologie avec Agnès Artiges

Lors de vos après-midi libres (lundi, mercredi et vendredi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ;  Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à la Terriade.

Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie

Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 60 euros

Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.

Balades à cheval et ateliers

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Lors des après midi libre, l’association Cavalse vous propose de passer quelques instants au rythme des chevaux. Animal puissant, symbole de liberté, il nous amène subtilement à rentrer dans notre corps et nous aide à revenir à l’instant présent. Immergez-vous, baladez-vous et laissez-vous guider par leur présence.
Delphine viendra le premier soir du stage vous présenter les différentes options.
  • Balades à cheval autour de Grimone. (groupe de 1 à 4 personnes max.)
  • Ateliers “ Cheval Miroir “ : Conscience corporelle et posture interne mise en valeur par le cheval. S’inspirer de leur état de présence. “ Être ” avec les chevaux. (Exercices à pied et/ou à cheval – Une personne à la fois.)
  • Ateliers “ Immersion au sein du troupeau “ : Comment communiquent-t-ils entre eux? Comment aborder un cheval en liberté, entrer en contact avec lui? On observera leurs différentes personnalités, leurs attitudes, le langage propre à l’espèce et comment s’inspirer de leurs instincts naturels au quotidien.
    Attention chevaux très très câlins, grosse dose d’affection assurée ! (Atelier adaptable pour les personnes ayant peur des chevaux et souhaitant se réconcilier avec l’animal)
Tarifs (non compris dans le prix du séjour) :
  • RANDONNEES 
1 heure  – 25 euros/pers.
2 heures  – 38 euros/pers.
3 heures   – 50 euros/pers.
4 heures – 60 euros/pers.
  • ATELIERS (1h) – 20 euros/pers.

Découverte de la montage : balades en raquettes

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La terriade se trouve à 1150 mètres d’altitude. Possibilité de faire des balades en raquettes en autonomie lors des après midis libres.

Programme indicatif d’une journée

  • 7h15 -> 8h15 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h15 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 12h : séance d’asanas (postures)
  • 12h15-> 13h: séance de yoga nidra (relaxation)
  • 13h : repas
  • 14h00-17h00: temps libre, sauna, massage, balades ou ateliers cheval, balades en raquettes ou  pied
  • 18h30-20h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Dîner
  • 21h30 : sauna ou temps libre

Infos pratiques

  • Tarif : 695 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés) salle de bain privative , 915 € en chambre individuelle. Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, l’accès en illimité au sauna. Il ne comprend pas les massages et les balades à cheval. Vous pouvez réserver votre séjour sur hello asso ou bien envoyer un chèque, faire un virement. 200 € d’arrhes sont demandés pour finaliser l’inscription. Possibilité de s’inscrire sans verser d’arrhes en attendant l’évolution de la situation sanitaire. Cliquez ici pour télécharger le Bulletin d’inscription stage grimone fev 2021.
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga).
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée et raquettes (possibilité d’en louer sur place)
  • A prévoir pour l’intérieur : chaussons d’intérieur
  • Accueil : dimanche 21 février 16h
  • Fin de stage : samedi 27 février après le déjeuner (vers 13h)
  • Accès par la route : Die : 30 minutes ; Grenoble : 1H ; Gap : 1H ; Valence 1H30
  • Accès par le train : Gare Lus La Croix Haute. Possibilité d’organiser une navette jusqu’au gîte (entre 5 et 10 euros par personne en fonction du nombre)
  • Covoituragehttps://www.blablacar.fr/ ou entre stagiaires : proposer ou chercher un covoiturage en cliquant sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/r4l5tt
  • En bus : https://fr.ouibus.com/    (visez grenoble + TER Grenoble Lus la croix haute)

Contact

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

Témoignages du stage yoga et montagne à la terriade

Une vraie parenthèse enchantée.  Grâce à un enseignement de yoga de grande qualité : riche, créatif, à la fois exigeant mais bien dosé…entrecoupé de « rêves-éveillées » de très haute volée ! Des rencontres, des partages, des fou-rires comme autant de précieux trésors engrangés…Avec en prime une véritable explosion de saveurs pour le palais (Bravo à nos 2 cuisiniers qui savent en plus voler ! ). Des arpèges, de la joie, des balades avec ou sans raquettes et de la neige ! Quel privilège ! Je n’hésiterai pas une seconde pour un autre tour de manège ! Merci infiniment à Clément et à toute l’équipe de la Terriade. A bientôt. Avec toute ma gratitude. Cathy

Pour découvrir les autres témoignages du stage hiver 2018 cliquez ici

Témoignages du stage yoga et montagne à la terriade hiver 2017

1-raquettes-asanas

Force et zénitude représentent à merveille à la fois le stage et Clément. De très beaux enseignements, une très belle personne et de magnifiques cadres propices à la deconnexion, au lâcher-prise et à la prise de conscience. Merci pour tout Clément et à bientôt peut-être pour un 3eme stage en ta compagnie. Namaste. Delphine D.

Pour découvrir tous les témoignages cliquez ici

Technique yoga : Uddiyana bandha

Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une vidéo sur Uddiyana bandha. Uddiyana bandha est une technique de Shatkarma (de purification) à pratiquer le matin à jeun.

Si vous souhaitez faire des cours de yoga en ligne avec moi, rendez-vous sur ce lien : https://stageyogalagom.com/cours-en-ligne/

La vidéo : Uddiyana bandha

Les bénéfices d’Uddiyana bandha

  • Améliore le fonctionnement du système digestif
  • Améliore la circulation sanguine
  • Active le Manipura Chakra
  • Stimule Agni, le Feu intérieur de la transformation et de la digestion). Ainsi, Uddiyana Bandha facilite la digestion.
  • Fait monter Apana (bas-ventre) vers la zone Samana (ventre)
  • Active le métabolisme et réchauffe
  • Renforce la sangle abdominale
  • Masse vigoureusement les viscères :
    – Décongestionne le foie, stimule la rate
    – Aide à éliminer les gaz et l’acidité
    – Stimule les fonctions de l’intestin grêle et du colon
    – Utile pour lutter contre la constipation
    – Stimule le pancréas

Routine yogique : Uddiyana bandha

Pour que les effets soient payants, il est essentiel de pratiquer cette technique le plus souvent possible, de préférence tous les jours. Elle se pratique le matin à jeun.

  • Durée : 5-15 minutes
  • Comment : à jeun
  • Quand : le matin

Bonne pratique

Clément

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Stage perfectionnement Hatha Yoga 26 et 27 septembre 2020 à Paris Opéra

J’organise un stage de perfectionnement Hatha yoga à Paris Opéra le samedi 26 (10h-13h) et dimanche 27 septembre 2020 (15h-18h). Tarif : 70 € les 2 jours. Possibilité de venir un des 2 jours (40 €). Venir avec son tapis et coussin d’assise.

Hatha Yoga

Samedi 26 septembre 2020

Dimanche 27 septembre 2020

  • 15h00->17h00 : asanas (postures)
  • 17h00->17h15 :  pause boisson chaude et fruits secs
  • 17h15->18h00 : pranayama et méditation dirigée

Le hatha yoga proposé s’inscrit dans le prolongement de l’enseignement des frères Gianfermi de l’association sankara.

Les débutants sont les plus bienvenus. Une bonne forme physique est recommandée.

Le lieu à Paris Opéra : le ceasc

Le Ceasc est un centre situé au coeur de Paris (Palais Royal / Louvre / Opéra). L’adresse : 23 rue de la sourdière 75001 Paris.

Pour en savoir plus : http://www.ceasc.fr/

Enseignement proposé par Clément LEURENT, école Sankara

Mon enseignement s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi  (école sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.

Mes maîtres ont eux-mêmes suivis plusieurs sadhanas :

Hatha yoga complet, kundalini yoga, raja yoga, laya yoga, mantra yoga.
Initiés en 1980 par:
– Swamis Jawalyananda saraswati et Paramahamsa Satyananda saraswati (Munger, Bihar school of yoga) aux Kriyas du Kundalini yoga et aux méditations Tantriques.
– François Brousse aux techniques des mystiques occidentales.

L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).

Infos pratiques

  • Tarif : 70 € les 2 jours, 40 € 1 jour. 
  • Inscription : sur place, via Lydia 06 33 62 52 96 ou par virement (RIB sur demande)
  • Contact : par téléphone 06 33 62 52 96 ou par mail yogalagom@gmail.com 
  • Tapis : Venez avec votre tapis, votre coussin d’assise et une couverture pour le yoga nidra.

Cours Hatha Yoga à Station Nuage dimanche 13 septembre 11h-12h sur l’ile Forget à Saint Sébastien sur Loire

Station nuage fait partie des lieux incontournables du voyage à Nantes. Pour se retrouver, se rencontrer après l’été, je vous propose une envolée yogique avec une séance de Hatha Yoga en plein air aux abords de Station Nuage (cours offert). Pensez à venir avec votre tapis.

Le cours sera suivi d’un temps d’échange autour d’un thé, un café à station nuage voire même d’un pique nique sur l’ile Forget pour ceux qui le souhaitent. Au plaisir de vous revoir, de vous rencontrer. Clément

Infos pratiques

  • Tarif : cours gratuit
  • Lieu : Station Nuage sur l’ile Forget à Saint Sébastien sur Loire
  • Page Facebook de l’évènement : Cliquez ici
  • Matériel : Venez avec votre tapis
  • Extra : Venez avec pique nique