Equilibre et détente
Intériorisation 10/03/22 | Détente 03/03/22 |
Paix 31/03/22 |
Présence 13/01/22 | Détente 19/05/22 |
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Torsions
Torsions 29/03/21 | La spirale 01/04/21 | Torsions 05/02/21 | Torsions 12/02/21 | Torsions 19/03/21 |
Déblocage poitrine (cambrures)
Cambrures 20/01/22 | Ouverture coeur 07/12/20 | Cambrures avancé 08/02/20 | Mi-dorsales 03/06/22 | Cambrures 22/02/21 | Cambrures sol 30/04/21 |
Déblocage bassin
Le déblocage du bassin se fait dans 4 axes : ouverture, fermeture de hanche, arrière et avant des cuisses.
Ouverture hanche (adducteurs)
La tortue 24/02/22 | Ouverture de hanche 15/03/21 | Ouverture de hanche 18/01/21 | La Tortue 25/01/21 | Ouverture de hanche 04/12/20 | Ouverture de hanche 26/03/21 |
Fermeture hanche (abducteurs)
Fermeture hanche 17/03/22 | Sciatique 14/12/21 |
Arrière(ischio-jambiers) et avant (quadriceps) cuisses
Gentilhomme 01/01/21 | Grand écart 12/03/21 | La pince 04/01/21 | La pince 15/01/21 | La pince 11/06/21 |
Posture assise
Posture assise 24/03/22 | Posture assise 09/06/22 | Posture assise 30/11/20 |
Divers
Appuis 05/05/22 | 3 noeuds 11/01/21 | Surprise 12/05/22 | Surprise 16/10/20 | Surprise 16/06/22 | Surprise 25/04/21 |