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Equilibre et détente
 Equilibre 04/04/20 |
 Détente 03/03/22 |
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 Présence 13/01/22 |
 Détente 19/05/22 |
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Paix 31/03/22
Torsions
 Torsions 29/03/21 |
 La spirale 01/04/21 |
 Torsions 05/02/21 |
 Torsions 12/02/21 |
 Torsions 19/03/21 |
Déblocage poitrine (cambrures)
 Cambrures 20/01/22 |
 Ouverture coeur 07/12/20 |
 Cambrures avancé 08/02/20 |
 Mi-dorsales 03/06/22 |
 Cambrures 22/02/21 |
 Cambrures sol 30/04/21 |
Déblocage bassin
Le déblocage du bassin se fait dans 4 axes : ouverture, fermeture de hanche, arrière et avant des cuisses.
Ouverture hanche (adducteurs)
 La tortue 24/02/22 |
 Ouverture de hanche 15/03/21 |
 Ouverture de hanche 18/01/21 |
 La Tortue 25/01/21 |
 Ouverture de hanche 04/12/20 |
 Ouverture de hanche 26/03/21 |
Fermeture hanche (abducteurs)
 Fermeture hanche 17/03/22 |
 Sciatique 14/12/21 |
Arrière(ischio-jambiers) et avant (quadriceps) cuisses
 Gentilhomme 01/01/21 |
 Grand écart 12/03/21 |
 La pince 04/01/21 |
 La pince 15/01/21 |
 La pince 11/06/21 |
Posture assise
 Posture assise 24/03/22 |
 Posture assise 09/06/22 |
 Posture assise 30/11/20 |
Divers
 Appuis 05/05/22 |
 3 noeuds 11/01/21 |
 Surprise 12/05/22 |
 Surprise 16/10/20 |
 Surprise 16/06/22 |
 Surprise 25/04/21 |
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