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Stage Hatha Yoga et Mer à Plougasnou en Bretagne du mardi 31 octobre au samedi 4 novembre 2017 (5 jours/4 nuits)

J’organise un stage hatha yoga et mer à Plougasnou (Finistère, Bretagne, 3 heures en train depuis Paris) du mardi 31 octobre au samedi 4 novembre 2017. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (4h30 de pratique par jour) et de profiter du bon air de la mer dans le Trégor Finistérien. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants).

 

 

Hatha Yoga

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Le hatha yoga proposé s’inscrit dans le prolongement de l’enseignement des frères Gianfermi de l’association sankara.

Les débutants sont les plus bienvenus. Une bonne forme physique est recommandée.

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Balades le long des sentiers côtiers

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Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la mer en nous baladant le long des sentiers côtiers dans le Trégor Finistérien. Des balades sont prévues le mercredi, jeudi et vendredi.

Hébergement en pension complète au gîte du carnet de bord plougasnou (Finistère)

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Nous serons accueillis par Sylvie au gîte du Carnet de Bord qui se trouve sur la presqu’île du Diben avec un petit port de pêche (avec en face l’île de Batz). Le chemin des douaniers et la plage de Port Blanc se trouve à 200m du gîte. Hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou 3/4 personnes.

Nourriture très majoritairement bio et souvent à base de produits locaux (pas de viandes, uniquement du poisson).

Pour voir le site du gîte du carnet de bord : https://legiteducarnetdebord.wordpress.com/

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: balade le long des sentiers côtiers ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le mardi 31 octobre à partir de 16h
  • Fin de stage : le samedi 4 novembre après le déjeuner
  • Accès par le train : gare SNCF jusqu’à Morlaix puis le bus : ligne 20. Mardi 31 octobre au départ de Morlaix Gare : 12h10, 15h20, 18h15 (55 minutes de trajet jusqu’à Plougasnou. Arrêt Le Diben à 200 m à pied du gîte)  ; Samedi 4 novembre depuis Plougasnou : 13h25, 17h. Pour plus d’infos, contacter les Voyages Merer – 02 98 67 27 07 –
  • Pour le covoiturage, vous pouvez proposer ou chercher un trajet sur ce lien : http://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=3640

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

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Stage Hatha yoga et mer Belle-Ile-en-Mer (Bretagne) du 24 au 30 avril 2016

Après plusieurs stages à la montagne, j’avais envie de mer.  Ayant de superbes souvenirs d’étés passés à l’Ile de Houat, je me suis dit que cela serait super d’organiser un stage sur une Ile. Mon rêve est devenu réalité avec l’organisation d’un stage hatha yoga et mer qui aura lieu du dimanche 24 au samedi 30 avril 2016 à Belle-Ile-en-Mer (bretagne sud).  Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici

Hatha Yoga

le guerrier posture stage yoga

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Découverte de Belle-Ile-en-Mer

belle ile en mer

Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour nous promener le long des sentier côtiers de Belle-Ile-En-Mer. Des taxis navettes sont prévus pour nous emmener sur les lieux des balades (navettes prévues dans le prix du séjour)

Aucune balade n’est obligatoire. Chacun est libre d’y participer.

Le mercredi après midi sera libre.

Hébergement en pension complète (repas végétariens bios et locaux)

la-merveille

Le stage se déroule dans un gîte très confortable du Moulin Gouche. Il se trouve au coeur de l’île entre la côte douce et la côte sauvage

Pour plus d’infos : http://moulingouche.bzh/

Hébergement en chambre 2 personnes

une-chambre

Hébergement en chambre  2 personnes. Les lits sont séparables en 2.

Chambre seule :Possibilité de dormir en chambre seule (740 € dans la limite des places disponibles)

Repas végétariens bios et locaux

salon

Les repas sont servis au sein du gîte. Lydie nous cuisinera des plats végétariens avec des produits  et locaux (pas bio carrefour aime-t-elle répétée).

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balade le long des sentiers côtiers
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Dîner

Pour allonger le temps des balades et déjeuner tout en profitant du bon air de la mer, il est possible que nous prenions une ou deux fois dans le séjour un pique nique (équilibré) avec nous

Infos pratiques

  • Prix : 590 € le stage pour l’hébergement en chambre 2 personnes, la pension complète, la navette pendant les balades et la pratique (740 € en chambre individuelle selon disponibilités).
  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée, un maillot de bain (pour les plus téméraires)
  • A prévoir pour l’intérieur : des draps et  chaussons d’intérieur
  • Accueil : le dimanche 24 avril 16h. Possibilité d’arrivée la veille en pension complète ou non.
  • Fin de stage : le samedi 30 avril après le déjeuner
  • Accès par la route : Quiberon puis prendre le bateau (pour consulter les horaires http://www.compagnie-oceane.fr/ 35 € en aller retour)
  • Accès par le train : Quiberon
  • Covoiturage : https://www.blablacar.fr/ ou entre stagiaires.
  • Une fois sur l’île : Prenez le bus ligne 3 ou 4 (arrêt carrefour d’Herlin). Pour télécharger les horaires, en taxi cliquez ici  (le gite Moulin gouch se trouve entre Herlin et Kerourdé). Sinon il paraît que le stop fonctionne bien aussi =)

Contact

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :