Pour la 5eme année consécutive j’organise un stage hatha yoga et montagne du dimanche 21 février au samedi 27 février 2021 à Grimone,1150 m d’Altitude, petit hameau du haut-diois, entre drôme, hautes-Alpes et Isère (7 jours/6 nuits). Au programme : 5h30 de yoga par jour, balades à cheval, sauna, massages. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). STAGE ANNULE. Inscrivez-vous à la NewsLagom pour être tenu informé des prochains stages : cliquez ici
Hatha Yoga
5h30 de pratique quotidienne
- 7h15 -> 8h15 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 10h->12h : asanas (postures)
- 12h15->13h : yoga nidra (relaxation)
- 18h30->20h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda. Pour en savoir plus sur le yoga proposé c’est ici
Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants.
Hébergement en pension complète à la Terriade
Le stage se déroule dans le gîte de la Terriade. Les repas sont servis au sein du gîte. Hébergement en chambre 2 personnes avec douche et toilette privative (lits séparés). Possibilité de chambre individuelle selon disponibilité (+220 €). Possibilité d’arriver un jour plus tôt ou de repartir un jour plus tard sur demande. Pour découvrir le gîte de la Terriade : http://www.terriade.com/.
Cuisine végétarienne bio et locale
La cuisine propose des repas végétariens bio et locaux. (possibilité de s’adapter à des régimes particuliers (lactose, gluten…etc).
Sauna en accès illimité
Le gîte de la Terriade est équipé d’un sauna. Au delà des aspects relaxants, le sauna au même titre que le yoga permet d’améliorer la qualité de la peau et revitalise le corps. Le fait de passer 10 à 15 minutes au chaud ouvre les pores de peau. Tout cela suivi d’un passage sous une douche froide resserre les pores de la peau et revitalise le corps. Il est accessible pendant toute la durée du stage, plus particulièrement pendant les après midis libres (lundi, mercredi et vendredi).
Massage suédois, shiatsu et réflexologie avec Agnès Artiges
Lors de vos après-midi libres (lundi, mercredi et vendredi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ; Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à la Terriade.
Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie
Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 60 euros
Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.
Balades à cheval et ateliers
- Balades à cheval autour de Grimone. (groupe de 1 à 4 personnes max.)
- Ateliers “ Cheval Miroir “ : Conscience corporelle et posture interne mise en valeur par le cheval. S’inspirer de leur état de présence. “ Être ” avec les chevaux. (Exercices à pied et/ou à cheval – Une personne à la fois.)
- Ateliers “ Immersion au sein du troupeau “ : Comment communiquent-t-ils entre eux? Comment aborder un cheval en liberté, entrer en contact avec lui? On observera leurs différentes personnalités, leurs attitudes, le langage propre à l’espèce et comment s’inspirer de leurs instincts naturels au quotidien.
Attention chevaux très très câlins, grosse dose d’affection assurée ! (Atelier adaptable pour les personnes ayant peur des chevaux et souhaitant se réconcilier avec l’animal)
- RANDONNEES
- ATELIERS (1h) – 20 euros/pers.
Découverte de la montage : balades en raquettes
La terriade se trouve à 1150 mètres d’altitude. Possibilité de faire des balades en raquettes en autonomie lors des après midis libres.
Programme indicatif d’une journée
- 7h15 -> 8h15 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 8h15 : petit déjeuner
- 10h00 -> 12h : séance d’asanas (postures)
- 12h15-> 13h: séance de yoga nidra (relaxation)
- 13h : repas
- 14h00-17h00: temps libre, sauna, massage, balades ou ateliers cheval, balades en raquettes ou pied
- 18h30-20h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
- 20h : Dîner
- 21h30 : sauna ou temps libre
Infos pratiques
- Tarif : 695 € en pension complète en chambre 2 personnes (lits séparés) salle de bain privative , 915 € en chambre individuelle. Ce tarif comprend l’hébergement, les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner), les frais pédagogiques, l’accès en illimité au sauna. Il ne comprend pas les massages et les balades à cheval.
- A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga).
- A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée et raquettes (possibilité d’en louer sur place)
- A prévoir pour l’intérieur : chaussons d’intérieur
- Accueil : dimanche 21 février 16h
- Fin de stage : samedi 27 février après le déjeuner (vers 13h)
- Accès par la route : Die : 30 minutes ; Grenoble : 1H ; Gap : 1H ; Valence 1H30
- Accès par le train : Gare Lus La Croix Haute. Possibilité d’organiser une navette jusqu’au gîte (entre 5 et 10 euros par personne en fonction du nombre)
- Covoiturage : https://www.blablacar.fr/ ou entre stagiaires : proposer ou chercher un covoiturage en cliquant sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/r4l5tt
- En bus : https://fr.ouibus.com/ (visez grenoble + TER Grenoble Lus la croix haute)
Contact
Pour toute demande de renseignement, me contacter (Clément LEURENT) par :
- Mail : yogalagom@gmail.com
- Téléphone : 06.33.62.52.96
Témoignages du stage yoga et montagne à la terriade
Une vraie parenthèse enchantée. Grâce à un enseignement de yoga de grande qualité : riche, créatif, à la fois exigeant mais bien dosé…entrecoupé de « rêves-éveillées » de très haute volée ! Des rencontres, des partages, des fou-rires comme autant de précieux trésors engrangés…Avec en prime une véritable explosion de saveurs pour le palais (Bravo à nos 2 cuisiniers qui savent en plus voler ! ). Des arpèges, de la joie, des balades avec ou sans raquettes et de la neige ! Quel privilège ! Je n’hésiterai pas une seconde pour un autre tour de manège ! Merci infiniment à Clément et à toute l’équipe de la Terriade. A bientôt. Avec toute ma gratitude. Cathy
Pour découvrir les autres témoignages du stage hiver 2018 cliquez ici
Témoignages du stage yoga et montagne à la terriade hiver 2017
Force et zénitude représentent à merveille à la fois le stage et Clément. De très beaux enseignements, une très belle personne et de magnifiques cadres propices à la deconnexion, au lâcher-prise et à la prise de conscience. Merci pour tout Clément et à bientôt peut-être pour un 3eme stage en ta compagnie. Namaste. Delphine D.
