Pour la 3eme année consécutive j’organise un stage hatha yoga et montagne du dimanche 17 février au samedi 23 février 2019 à Grimone,1150 m d’Altitude, petit hameau du haut-diois, entre drôme, hautes-Alpes et Isère (7 jours/6 nuits). Au programme : 5h de yoga par jour, balades en raquettes, sauna, massages. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga).
Hatha Yoga
5h de pratique quotidienne
- 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 10h->11h30 : asanas (postures)
- 11h45->12h30 : nidra (relaxation)
- 18h30->20h : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda.
Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants.
Découverte de la montage : balades en raquettes
Le mardi et jeudi après midis 2 balades en raquettes seront proposées. Elles seront dirigées par un accompagnateur de montagne.
Ces 2 balades sont inclus dans le prix du séjour (hors location des raquettes : 7 € par sortie)
Sauna en accès illimité
Le gîte de la Terriade est équipé d’un sauna. Au delà des aspects relaxants, le sauna au même titre que le yoga permet d’améliorer la qualité de la peau et revitalise le corps. Le fait de passer 10 à 15 minutes au chaud ouvre les pores de peau. Tout cela suivi d’un passage sous une douche froide resserre les pores de la peau et revitalise le corps. Il est accessible pendant toute la durée du stage, plus particulièrement pendant les après midis libres (lundi, mercredi et vendredi).
Massage suédois, shiatsu et réflexologie avec Agnès Artiges
Lors de vos après-midi libres (lundi, mercredi et vendredi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ; Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à la Terriade.
Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie
Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 50 euros
30 minutes, 30 euros
Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.
Hébergement en pension complète à la Terriade
Le stage se déroule dans le gîte de la Terriade. Les repas sont servis au sein du gîte. Hébergement en chambre 2 personnes avec douche et toilette privative (lits séparés). Possibilité de chambre individuelle selon disponibilité (+200 €). Possibilité d’arriver un jour plus tôt ou de repartir un jour plus tard sur demande. Pour découvrir le gîte de la Terriade : http://www.terriade.com/.
Cuisine végétarienne bio et locale
La cuisine propose des repas végétariens bio et locaux. (possibilité de s’adapter à des régimes particuliers (lactose, gluten…etc).
Programme indicatif d’une journée
- 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 8h30 : petit déjeuner
- 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
- 11h30 -> 12h00: séance de yoga nidra (relaxation)
- 12h30 : repas
- 14h00-17h00: balades en raquettes, sauna, massage ou temps libre
- 18h30-20h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
- 20h : Dîner
- 21h30 : sauna ou temps libre
Infos pratiques
- A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur amazon :Tapis de yoga
- A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée et raquettes (possibilité d’en louer sur place)
- A prévoir pour l’intérieur : chaussons d’intérieur
- Accueil : dimanche 17 février 16h
- Fin de stage : samedi 23 février après le déjeuner
- Accès par la route : Die : 30 minutes ; Grenoble : 1H ; Gap : 1H ; Valence 1H30
- Accès par le train : Gare Lus La Croix Haute. Possibilité d’organiser une navette jusqu’au gîte (entre 5 et 10 euros par personne en fonction du nombre)
- Covoiturage : https://www.blablacar.fr/ ou entre stagiaires : proposer ou chercher un covoiturage en cliquant sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/y58mcu
Contact
Pour toute demande de renseignement, me contacter (Clément LEURENT) par :
- Mail : yogalagom@gmail.com
- Téléphone : 06.33.62.52.96
Témoignages du stage yoga et montagne à la terriade hiver 2018
Une vraie parenthèse enchantée.Grâce à un enseignement de yoga de grande qualité : riche, créatif, à la fois exigeant mais bien dosé…entrecoupé de « rêves-éveillées » de très haute volée ! Des rencontres, des partages, des fou-rires comme autant de précieux trésors engrangés…Avec en prime une véritable explosion de saveurs pour le palais (Bravo à nos 2 cuisiniers qui savent en plus voler ! ). Des arpèges, de la joie, des balades avec ou sans raquettes et de la neige ! Quel privilège ! Je n’hésiterai pas une seconde pour un autre tour de manège ! Merci infiniment à Clément et à toute l’équipe de la Terriade. A bientôt. Avec toute ma gratitude. Cathy
Pour découvrir les autres témoignages du stage hiver 2018 cliquez ici
Témoignages du stage yoga et montagne à la terriade hiver 2017
Force et zénitude représentent à merveille à la fois le stage et Clément. De très beaux enseignements, une très belle personne et de magnifiques cadres propices à la deconnexion, au lâcher-prise et à la prise de conscience. Merci pour tout Clément et à bientôt peut-être pour un 3eme stage en ta compagnie. Namaste. Delphine D.