Pour la 6eme année consécutive, j’organise un stage du dimanche 2 au samedi 8 août 2020 à Lus la croix haute (7 jours / 6 nuits). La retraite yoga et randonnée a lieu dans la vallée de la Jarjatte et la très belle région du pays du Haut Buech, au pied du col de la Croix Haute qui marque la frontière des Alpes du nord et du Sud. STAGE COMPLET. Pour vous inscrire sur liste d’attente envoyez un email à yogalagom@gmail.com
Au programme : 5 heures de yoga par jour, 3 balades en montagne avec accompagnateur, massages, sauna, bain nordique.
Hatha Yoga
Les séances de yoga auront lieu dans une belle salle en parquet de 80 m2 située au pied des montagnes.
5 de pratique quotidienne
- 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 10h->11h45 : asanas (postures)
- 11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
- 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
Enseignement : Clément LEURENT
L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement des frères GIANFERMI (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. Le programme du stage est conçu avec une grande variété de techniques (salutations au soleil, asanas, pranayama, méditation dirigée et yoga nidra) qui sont amenées progressivement tout au long du stage. Ce programme apporte aux participants détente et équilibre, conscience et énergie. L’enseignement proposé est laïque et scientifique.
Hébergement en pension complète au gîte de la jarjatte
Le stage se déroule dans un gîte confortable de la jarjatte (http://jarjatte.fr/).
Localisation : Le gîte est situé dans le hameau de La Jarjatte à 6km du village de Lus la Croix-Haute. Sur les hauteurs du hameau, nous sommes au coeur du vallon classé. L’ambiance du gîte est un savant mélange de simplicité et de confort. Une vaste salle commune accueille les repas en tablées conviviales.
Services : La maison est équipée d’une connexion WI-FI ainsi que d’une bibliothèque riche et variée.
Terrasses : Pour bouquiner, faire des bains de soleil ou tout simplement profiter du spectacle des montagnes qui nous entourent, la jarjatte possède 3 terrasses aux orientations variées.
Hébergement en chambre 2 personnes ou individuelle
La jarjatte comprend 14 chambres. En rez-de-chaussée, 4 d’entre-elles disposent de petites terrasses. Les autres chambres se trouvent au 1er étage. Hébergement en chambre 2 personnes (un lit double ou deux lits séparés) ou en chambre individuelle (supplément de 90 € : dans la limite des places disponibles).
Cuisine saine, locale, de saison et à tendance végétarienne
Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux et à tendance végétarienne (de la viande est servi quelques fois dans le séjour pour ceux qui le souhaitent). La cuisine oscille, comme la région, entre des inspirations dauphinoises et provençales.
L’équipe de la jarjatte travaille pour vous proposer une cuisine équilibrée, retrouver le goût de légumes de saison.
Cuisine et filière locale et de saison : l’équipe de la jarjatte prends appui sur le dynamisme des maraîchers, éleveurs, fromagers et agriculteurs locaux qui mettent beaucoup d’énergie sur nos territoires pour maintenir des activités agricoles. Le pain est fait maison à partir de farines locales bio.
Régimes particuliers : Une attention particulière est donnée aux choix alimentaires et aux obligations liées à des régimes imposés : nous proposons, à le demande, des repas sans gluten, sans lactose…
Découverte de la montage
Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne.
3 sorties sont prévues avec Jean-Marc accompagnateur de montagne (compris dans le prix du stage). Deux après midi seront libres.
Massage suédois, shiatsu et réflexologie avec Agnès Artiges
Lors de vos après-midi libres (mardi et jeudi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ; Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à la Jarjatte.
Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie
Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 60 euros
Sauna et bain nordique
Le sauna : le gîte de la jarjatte est équipé d’un sauna Au delà des aspects relaxants, le sauna au même titre que le yoga permet d’améliorer la qualité de la peau et revitalise le corps. Le fait de passer 10 à 15 minutes au chaud ouvre les pores de peau. Tout cela suivi d’un passage sous une douche froide resserre les pores de la peau et revitalise le corps.
Le bain nordique : Le bain nordique consiste en une grande barrique en bois en extérieur remplie d’eau chaude chauffée au bois grâce à un poêle relié au bac ou immergé dans celui-ci. La température de l’eau avoisine les 38 degrés (entre 38 et 42 degrés). Il peut accueillir jusqu’à 5 personnes. Celui de la jarjatte a la particularité de se trouver au pied des montagnes. Avec un bain nordique à la jarjatte on allie détente, convivialité et contemplation de la montagne. PAS DE BAIN NORDIQUE CETTE ANNEE A CAUSE DES CONDITIONS SANITAIRES
Le sauna et le bain nordique sont accessibles pendant toute la durée du stage, plus particulièrement pendant les après midis libres (mardi et jeudi) et toutes les soirées.
Tarif (non inclus dans le prix du stage)
Sauna : Forfait 25 € pour l’ensemble du séjour
Baignade en rivière
Lors des après midis libres, à 5 minutes en voiture possibilité d’aller se prélasser au bord de la rivière et de s’offrir une petite baignade dans le Buech.
Mesures d’accueil Covid19 : profitez sereinement de votre séjour.
Pour assurer leur réussite dans un cadre sanitaire sécurisé, la jarjatte met en place des dispositions d’organisation et d’hygiène au regard des demandes du gouvernement.
Voici les principales dispositions :
- Dans la salle, il y aura au minimum 4 m2 par pratiquant.
- Les tablées seront de 10 personnes maximum avec un mètre d’écart entre les tables.
- Respect des gestes barrières
- Gel désinfectant en libre service
- ….
Pour plus d’infos : https://www.jarjatte.fr/actu/mesures-accueil-coronavirus/
Le programme indicatif d’une journée
- 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 8h30 : petit déjeuner
- 10h00 -> 11h45 : séance d’asanas (postures)
- 11h45 -> 12h30: séance de nidra (relaxation)
- 12h30 : repas
- 14h00-16h30: balade en montagne, massage, bain nordique, sauna, baignade ou temps libre
- 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
- 20h : Diner
Infos pratiques
- Prix : 760 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (850 € pour un hébergement en chambre seule dans la limite des places disponibles. Possibilité de régler 50 % du montant en chèques vacances. 7 jours/6 nuits
- Inscription: 255 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Envoyez un email pour vérifier la disponibilité et bloquer votre place. yogalagom@gmail.com
- Tapis de yoga et coussin d’assise fourni
- Accueil : le dimanche 2 août entre 16h et 18h
- Fin de stage : le samedi 8 août après le déjeuner
- Accès par la route : par l’E712 Grenoble : 85km ; Lyon : 180km ; Paris : 620km ; Marseille : 200km
- Accès par le train : gare SNCF dans le village de Lus La Croix Haute
- Covoiturage : vous pouvez proposer ou faire des demandes de trajets sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/6a81nv
- Bus : blablabus jusqu’à grenoble puis TER jusqu’à Lus La Croix Haute : https://www.ouibus.com/
Contact
Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :
- Mail : yogalagom@gmail.com
- Téléphone : 06.33.62.52.96