Après la posture de la pince, je vous propose de (re)découvrir Ardha Matsyendrasana, une autre des 8 postures principales de yoga. Ardha est la posture principale des torsions. Elle est extrêmement complète car elle nécessite un déblocage au niveau du bassin, de la poitrine et des cervicales. Même si on ne la place pas parfaitement (il existe de nombreuses variantes), on peut néanmoins profiter de ces nombreux bénéfices. Si vous voulez garder un trace de ces infos, vous pouvez télécharger le PDF en cliquant ici .Bonne lecture et surtout bonne pratique.
Les effets psychiques de la posture de yoga Ardha Matsyendrasana
Ardha permet un meilleur dicernement, de passer entre les choses, de se faufiler
Les effets sur les chakras de la posture de yoga Ardha Matsyendrasana
Ardha active manipura, le chakra qui se situe au niveau des reins
Les effets énergétiques de la posture de yoga Ardha Matsyendrasana
Ardha agit sur le rein producteur d’adrénaline, corticoïde, DHEA.
Avec Ardha, on sort de TAMAS (obscurité et inertie) on développe sa capacité d’action.
Les effets physiologiques de la posture de yoga Ardha Matsyendrasana
Ardha fait travailler les muscles suivants : érecteurs du rachis, les rhomboïdes et le splenius de la tête.
Ardha accompagne le déblocage de l’os iliaque et de la coxo fémorale
Ardha purifie le sang ce qui augmente la santé physique.
Les effets praniques de la posture de yoga Ardha Matsyendrasana
Ardha active samana.
Ardha remet tous les organes en place.
Ardha combat le diabète, la constipation, la dissentrie.
Ardha fait un excellent travail au niveau du système digestif.
Les effets nerveux de la posture de yoga Ardha Matsyendrasana
Vidéo du dessin de la posture de yoga Ardha Matsyendrasana
Formation Hatha Yoga école SANKARA
Vous souhaitez vous former et devenir professeur de yoga. Tout le contenu de cet article est issu d’une formation que j’ai suivi avec les frères Gianfermi de l’école SANKARA. Ils proposent régulièrement des formations (1er, 2eme dégré, yoga nidra, pranayama et méditation). Pour + d’infos, consulter le site www.sankara.fr
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément LEURENT et je suis le fondateur de Yoga Lagom, un yoga qui permet d’être Lagom (conscient, détendu et équilibré) mais aussi de mettre la gomme (engager de l’énergie pour faire vibrer sa vraie personnalité).
Pour ce faire, je m’appuie sur un yoga complet et scientifique (diplômé de l’école SANKARA depuis 2014). J’ai aussi une formation STAPS.
Je suis ravi de partager avec vous ma passion du yoga autour de cours privés, collectifs et en entreprise (Vertou et Nantes), de vidéos ou lors d’un stage dans un éco-lieu.
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Clément
