La posture de la pince (Paschimottanasna en sanskrit) est l’une des 8 postures principales en yoga. C’est une posture importante qui oblige à travailler sur le déblocage du bassin. Pour vous accompagner dans votre pratique, je vous propose de parcourir les bienfaits de cette posture sur différents plans avec en bonus la vidéo du dessin que j’ai réalisé. Vous pourrez aussi télécharger le PDF en cliquant ici. Bonne lecture et surtout bonne pratique.
Les effets psychiques
-> la posture de la pince permet une meilleure intériorisation
-> la posture de la pince diminue l’anxiété et les angoisses
Les effets sur les chakras
-> La posture de la pince active le mooladhara chakra appelé ausi chakra racine. Il est relié à la sexualité et l’agressivité.
-> La posture de la pince active svadisthana chakra. Il est relié à notre inconscient.
Chaque chakra ouvert libère une partie de nous même.
Effets énergétiques
-> La posture de la pince active le YANG (énergie d’action).
-> Une longue tenue de la posture de la pince entraîne une grande transpiration
Effets musculaires
-> La posture de la pince permet un étirement des gastrocnémiens (mollet), des ischio-jambiers (arrière de cuisse), des grands fessiers, de l’érecteur du rachis
Effets praniques
-> la posture de la pince active Apana, force qui active le bas du corps.
-> La posture de la pince entraine une meilleure évacuation (digestion, éjaculation, accouchement)
Effets respiratoires
-> La posture de la pince active les alvéoles pulmonaires.
Vidéo du dessin de la posture de la pince
Formation Hatha Yoga école SANKARA
Vous souhaitez vous former et devenir professeur de yoga. Tout le contenu de cet article est issu d’une formation que j’ai suivi avec les frères Gianfermi de l’école SANKARA. Ils proposent régulièrement des formations (1er, 2eme dégré, yoga nidra, pranayama et méditation). Pour + d’infos, consulter le site www.sankara.fr
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément LEURENT et je suis le fondateur de Yoga Lagom, un yoga qui permet d’être Lagom (conscient, détendu et équilibré) mais aussi de mettre la gomme (engager de l’énergie pour faire vibrer sa vraie personnalité).
Pour ce faire, je m’appuie sur un yoga complet et scientifique (diplômé de l’école SANKARA depuis 2014). J’ai aussi une formation STAPS.
Je suis ravi de partager avec vous ma passion du yoga autour de cours privés, collectifs et en entreprise (Vertou et Nantes), de vidéos ou lors d’un stage dans un éco-lieu.
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Clément
