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Cours Yoga en ligne 1h43 tous niveaux

Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une séance de Hatha Yoga.  Elle dure un peu plus d’1h40 et est tous niveaux. Avant de faire cette séance, je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Tarif : 9 €. Pour accéder à la séance c’est par ici

 

Matériel

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance.

Niveau

Séance tous niveaux

Recommandations physiques et sensitives

La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillé pour réaliser cette séance. 

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant sur les douleurs articulaires au niveau des genoux.

Recommandations visionnage

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

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Clément