Témoignages : ils recommandent les stages hatha yoga et randonnée avec Clément LEURENT

Voici quelques témoignages recueillis à l’issue du stage hatha yoga et randonnée qui s’est déroulé du 7 au 12 avril 2017 en Normandie.

Cadre magnifique et une bonne détente. Merci à tous pour ce stage de yoga ! Beaucoup appris et beaucoup apprécié. Johanna, Suède

Super stage avec toi Clément, la mer et les glaces, le bocage normand et évidement Yoga Lagom. Super groupe. Ca donne envie de revenir. Christelle

3eme stage, toujour avec plaisir convivialité au rendez vous « ce qui se dit dans le bois reste dans le bois »A très bientôt. P.s : préservez votre rate.  Joseph

Merci pour cette belle semaine, le paysage est magnifique, et merci encore pour le détour par Honfleur ! Pourquoi pas, à bientôt. Nathalie.

Enchantée par ce stage. L’endroit et superbe. L’enseignement est bien organisé tout cela dans la joie et la bonne humeur. Merci. Monia

Pour plus d’information sur les prochains stages

http://www.stageyogalagom.com

Inscrivez vous à la newsletter et soyez informé des prochains stages

images

Stage yoga et randonnée drôme provençale du samedi 5 au vendredi 11 août 2017

J’organise un stage du samedi 5 au vendredi 11 août 2017 à Boulc (26410), en drôme provençale au coeur de la vallée du Boulc. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (4h30 de pratique par jour) et de se promener 2 heures par jour en montagne. Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici bulletin-dinscription-stage-salamandre-ete-2017
STAGE COMPLET. Pour vous inscrire sur la liste d’attente envoyez un email à yogalagom@gmail.com

stage-salamandre-ete-2017

Hatha Yoga

 

Ce diaporama nécessite JavaScript.

 

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Découverte de la montage

 

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne tous ensemble ou par petits groupes selon les moyens et les envies de chacun. Les balades seront pour 2 d’entre elles encadrées par un accompagnateur de montagne.

Le lundi et le mercredi après midi seront libres.

Hébergement en pension complète à la ferme auberge la Salamandre

 

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Le stage se déroule dans la ferme auberge La Salamandre (http://www.aubergelasalamandre.com/).

Il existe plusieurs formules d’hébergement. Chambre 3-4 personnes (600 €), chambre 2 personnes (650 €), chambre individuelle (830 €), camping en tente (500€)

Repas végétariens bios à base de produits locaux

Les repas sont servis au sein du gîte sur une magnifique terrasse avec vue sur la vallée. Repas bios à base de produits locaux. En plus d’être délicieux, équilibrés et variés, les repas sont beaux.

 

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Pour voir les photos de l’édition 2016 : https://www.facebook.com/MethodeLagom/photos/pcb.1176282205727552/1176251849063921/?type=3&theater

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balade en montagne
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 7 jours/6 nuits : 600 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 3-4 personnes) ; 650 € (chambre 2 personnes) ;830 € (chambre individuelle), 500 € (en camping : venir avec sa tente). chambre individuelle et double dans la limite des places disponibles.
  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici bulletin-dinscription-stage-salamandre-ete-2017
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pourle tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le samedi 5 août à partir de 16h
  • Fin de stage : le vendredi 11 août après le déjeuner
  • Accès en voiture : on atteint Le hameau de Pré Martal 26410 Boulc soit depuis Valence-Crest-Die-Châtillon en Diois, soit depuis Grenoble-direction Sisteron avant Lus-La-Croix-Haute direction col de Grimone-Glandage. Ne pas aller jusqu’au village de Boulc, juste après le grand tunnel La Salamandre est fléchée à droite (ainsi que la direction Ravel et Férié).
  • Accès en transport en commun. Prendre le train Valence-Die puis à la gare de Die, vous pouvez bénéficier du service taxi Transport à la Demande (sur présentation du billet de train) qui vous amènera au gîte pour 5€. Réserver quelques jours avant au 0810 26 26 07.
  • Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

Stage hatha yoga et randonnée dans les Alpes du dimanche 13 au samedi 19 août 2017

J’organise un stage du dimanche 13 au samedi 19 août 2017 à Lus la croix haute ,(26620), dans la vallée de la Jarjatte et la très belle région du pays du Haut Buech, au pied du col de la Croix Haute qui marque la frontière des Alpes du nord et du Sud. Le stage est tous niveaux. Il reste une place .Cette année les inscriptions se font directement sur le site de la jarjatte : cliquez ici

visuel-stage-jarjatte-ete-2017

Hatha Yoga

 

Ce diaporama nécessite JavaScript.

 

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Découverte de la montage

 

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne tous ensemble ou par petits groupes selon les moyens et les envies de chacun. Pour voir les photos du stage de l’été 2015 :cliquez ici

3 sorties sont prévues avec Jean-Marc accompagnateur de montagne (compris dans le prix du stage). Les deux premières sorties sont tous niveaux. La 3eme s’adresse aux personnes en bonne condition physique. Deux après midi seront libres.

Possibilité de faire des activités autres que la marche : VTT, piscine, équitation, escalade, via ferrata (non compris dans le prix du stage) Pour plus d’infos : http://jarjatte.fr/aux-beaux-jours-a-lus-la-croix-haute/

Hébergement en pension complète au gîte de la jarjatte

 

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Le stage se déroule dans un gîte très confortable de la jarjatte (http://jarjatte.fr/).

Hébergement en chambres 2 personnes. Possibilité de dormir en chambre seule (supplément 72 € de plus : dans la limite des places disponibles).

Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux. Repas végétariens sur demande.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: balade en montagne ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 630 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (702 € pour un hébergement en chambre seule dans la limite des places disponibles. Possibilité de régler 50 % du montant en chèques vacances. 7 jours/6 nuits
  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription.  Cette année les inscriptions se font directement sur le site de la jarjatte : cliquez ici. Envoyez un email pour vérifier la disponibilité et bloquer votre place. yogalagom@gmail.com
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pourle tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le dimanche 13 août entre 16h et 18h
  • Fin de stage : le samedi 19 août après le déjeuner
  • Accès par la route : par l’E712 Grenoble : 85km ; Lyon : 180km ; Paris : 620km ; Marseille : 200km
  • Accès par le train : gare SNCF dans le village de Lus La Croix Haute

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

Le Hatha Yoga et le pouvoir du moment présent pour se libérer des impuretés

Je viens de terminer un livre qui m’a beaucoup parlé : Le pouvoir du moment présent – Guide d’éveil spirituel. Son auteur Eckhart Tollé n’est pas un yogi mais il a la « chance » d’avoir connu  l’éveil spirituel. Le pouvoir du moment présent est un livre plein de vérités profondes. Il  donne des outils pour être plus libre et fait échos à la quête spirituelle que l’on retrouve en Hatha Yoga.le_pouvoir_du_moment_present

En yoga on distingue 3 types d’imperfections du mental : Mala (désirs) ; Vickepa (distractions) et Awarna (incapacité à se comprendre soi-même). A travers les différentes techniques du hatha yoga on peut se libérer de ces 3 imperfections.

L’idée de cet article (et des 2 autres qui suivront) est de montrer tous les bienfaits du hatha yoga pour se libérer des imperfections du mental mais aussi de montrer que les mots et conseils d’Eckhart Tollé peuvent être un excellent complément. 

Aujourd’hui, nous nous intéresserons à Mala. Mala est une des 3 imperfections du mental. Elle renvoie à tous les phénomènes liés à l’impureté : désir sensuel, arrogance, orgueil, envie, luxure.

L’égo principal responsable de nos impuretés

Ego

  1. Selon mon interprétation des propos d’Eckhart Tollé et au risque de faire un raccourci concernant la classification des impuretés du mental, l’égo serait le principale responsable de nos impuretés.
    Eckhart Tollé n’a pas connu l’illumination grâce à sa sadhana (pratique intense et régulière). A l’aube de ses 30 ans,il a simplement eu « la chance » de faire une grosse dépression. Grâce à cet événement, il a pris conscience qu’il y a une différence entre son moi et son « je ». Le « je » correspondant à l’Ego, responsable de l’agitation mentale et le « moi » à son moi profond, qui correspond à ses aspirations profondes.

Si je ne réussis pas à vivre avec moi-même, c’est qu’il doit y avoir deux moi : le « je » et le « moi » avec qui « je » ne peut pas vivre. Peut-être qu’un seul des 2 est réel pensai-je.
Cette prise de conscience étrange me frappa tellement que mon esprit cessa de fonctionner. J’étais totalement conscient, mais il n’y avait plus aucune pensée dans ma tête.  Puis, je me sentis aspiré par ce qui me sembla un vortex d’énergie.*

Pour Eckhart TOLLE, cette imperfection du mental est liée à l’égo qui « a besoin de problèmes, de conflits et d’ennemis pour renforcer le sentiment de division dont dépend  son identité. » P178
La grande majorité des humains est encore prise dans le piège qu’est le mode de conscience fondé sur l’ego, c’est à dire que les individus s’identifient à leur mental et sont contrôlés par lui…le mental ressemble à un navire qui coule. Si vous ne le quittez pas, vous sombrerez avec lui. P118

Le moment présent pour vivre votre vie avec joie, aisance et légèreté

combatordinaire01

J’aime beaucoup la série de BD « le combat ordinaire » de Manu Larcenet. Pourtant je me suis toujours dit que la vie ne doit pas être un combat. Eckart Tollé soutient qu’en vivant le moment présent on se libère des impuretés pour vivre une vie avec joie, aisance et légèreté.

Demandez-vous s’ il y a de la joie, de l’aisance et de la légèreté dans ce que vous entreprenez.  S’il n’y en a pas c’est que le temps à pris le dessus, que le moment présent est passé à l’arrière plan et que la vie est perçu comme un fardeau ou un combat. P84

Quand vous êtes libéré du temps psychologique, vous ne poursuivez plus vos objectifs avec l’inflexible acharnement sous tendu par la peur, la colère, le mécontentement ou le besoin de devenir quelqu’un p85

Le meilleur indice de votre niveau de conscience, c’est votre façon d’affronter les défis de la vie lorsqu’ ils surviennent. P90

La salutation au soleil pour se purifier

la-salutation-au-soleil (1) La salutation au soleil est un enchaînement de 12 postures qui réalisé dans sa forme dynamique et avec un minimum d’une vingtaine de répétitions de chaque côté permet de faire un travail de purification.
Elle permet au même titre qu’un effort physique de longue durée à allure modérée (course à pied, vélo, natation) de libérer une hormone de bonheur appelé endorphine. Cette hormone provoque une sensation d’extrême légèreté. Elle libère aussi le corps des toxines par la transpiration, expulse le mucus et place l’individu à l’équilibre en ouvrant équitablement les 2 narines.
Là où la salutation au soleil apporte une dimension supplémentaire c’est dans la canalisation du mental. Rappelez vous que la salutation au soleil est un enchaînement de 12 postures. Pour la réaliser proprement elle nécessite une concentration extrême et demande d’être totalement dans le moment présent.
Les débutants se concentrent principalement sur le placé. Puis ensuite on rajoute une couche. On rajoute le souffle. Quand ces 2 éléments sont maîtrisés, le mental recommence à vagabonder. On peut aller rajouter des points de concentration, des couleurs, des bija mantras et des chakras. En rajoutant ces couches successives, le mental n’a plus le temps de ressasser le passé ou de se projeter sur le futur. Avec ses techniques, on arrive à réunir la totalité de soi-même et de ce fait de se libérer des impuretés. Voilà pourquoi la salutation au soleil fait partie des 112 techniques de réalisation.

Les asanas pour se purifier

Asanas

Les asanas avec leur alternance d’étirements et de contractions permettent de construire un corps fort et souple mais aussi faire un excellent travail de drainage.

Quand on tient une posture pendant une longue durée (à partir de 3 minutes), on vide la zone étirée de son sang et si on place une contraction par la suite sur cette même zone on a un sang nouveau, ré-oxygéné qui vient ré-alimenté la zone concernée. On améliore ainsi la circulation sanguine et énergétique et on élimine plus généralement les toxines.
En yoga on dit que lorsqu’on tient une posture longtemps (7 à 8 minutes), on commence à sortir des zones réflexes. On apprend à lâcher prise.

Le lâcher prise c’est à dire l’abandon de toute résistance mentale et émotionnelle face à ce qui est, est aussi une porte d’accès au non manifesté. La raison à cela en est simple : quand vous résistez intérieurement, vous vous coupez des autres, de vous même et du monde environnant p151

Drapeaux tibétainsQuand on sort des zones réflexes en yoga, on dit que l’on commence à sortir de nos conditionnements.
Il y a 3 types de conditionnements. Le conditionnement sexuel. Nous sommes tous des êtes sexués. Si on est un homme on est généralement attiré par une femme et inversement. Aussi, qu’on le veuille ou non, la première chose qu’on voit chez un individu c’est son genre. Et cela conditionne nos comportements et nous empêche de voir pleinement chaque individu comme un être.
Le 2eme type de conditionnement concerne notre environnement social. A moins d’être né sur une île isolée du monde et des êtres humains, on est tous conditionné par notre culture et environnement social. Voilà pourquoi pour donner un exemple simple on a tendance à regarder notre téléphone portable quand on voit quelqu’un regarder son téléphone portable. Rien de grave en soi mais cumulé tous ses conditionnements nous empêche de nous réaliser dans la vie de tous les jours.
Le dernier conditionnement est notre cause. Pourquoi nous nous sommes incarnés sur terre ? Qu’est ce qui m’apporte une joie profonde? Pour beaucoup d’entre nous, on passe notre vie à se poser cette question.

Le pranayama pour se purifier

pranayama-kundalini

Le pranayama sont des techniques de souffle (kapalabati, anuloma viloma, bastrika, respiration carrée, sitali, sitkari, ujayin, kumbakha…etc).
Selon le swami Mukthananda, il n’y a pas d’évolution possible sans purification.
De la même manière que sur les postures, les techniques de pranayama nous permettent de sortir des zones réflexes, de nos conditionnements lorsqu’on les tient 7 à 8 minutes. Pour cela, il suffit juste de pratiquer régulièrement chacun à son rythme. Et plus on pratique et plus on est libre, moins on est conditionné par notre environnement social, notre cerveau reptilien (nos peurs et nos pulsions du bas) et plus on peut se réaliser, être vraiment la personne que l’on souhaite être au plus profond de nous.
Par exemple,le kapalabati permet de faire un travail de purification. Il agit directement sur le kanda, point de départ de tous les nadis (circuits énergétiques). En faisant cette technique on fait un véritable travail de purification et améliore la circulation énergétique à l’intérieur du corps.
Par la naissance de l’équilibre et l’apparition du témoin silencieux le pranayama nous libère de toutes ces imperfections.

Le Yoga Intégral pour se libérer des impuretés du mental

Canaris

Une pratique régulière des différentes techniques de Hatha Yoga permet de se libérer de Mala, des impuretés du mental. C’est tout simplement un phénomène énergétique. Toutefois, il faut un certain nombres d’années de pratique intensive et régulière pour maintenir un état de yoga permanent. En attendant, il est nécessaire de continuer sa sadhana mais aussi de gérer au mieux la vie de tous les jours.
La première étape est tout simplement d’arriver à identifier une situation où le mental est agité. La deuxième marche est arriver à trouver une solution rapide pour arrêter cette agitation mentale. Eckhart Tollé propose quelques solutions.

Prendre conscience de sa respiration

Vous pouvez mettre fin à cette folie corrosive qui sape votre santé et votre vie : il vous suffit d’appréhender l’instant présent. Prenez conscience de votre respiration….Tout ce que vous aurez jamais à affronter et à envisager dans la vie réelle, c’est cet instant. Alors que vous ne pouvez le faire dans le cas de projections mentales imaginaires. P102

Eteindre son mental inutile

InterrupteurSelon Eckhart Tollé, il est possible d’éteindre son agitation mentale comme on éteint un interrupteur.

Hatha Yoga + vivre moment présent = fin des impuretés

Le hatha yoga est une méthode physico-psychique qui permet de placer à l’individu à l’équilibre, de sortir de toutes formes de dualité : amour-haine, désir-peur, action- réflexion…et par définition de se libérer des impuretés. Avec une pratique régulière on arrive à maintenir cet état d’équilibre de plus en plus longtemps dans une journée. Malheureusement ou heureusement il est nécessaire d’avoir une pratique régulière et intense (on parle de 12 ans en samadhi) pour que cet état devienne permanent.  Voilà pourquoi, pour faire de nouveaux progrès il peut être intéressant (en plus d’une pratique quotidienne) comme le propose Eckhart Tollé de vivre le moment présent à chaque instant en disciplinant son mental ou en se concentrant sur sa respiration lorsque le mental est agité. Ainsi on peut aller un plus vers sa cause.

La prochaine fois on se penchera sur une autre imperfection du mental : Vickepa  (distraction). On verra comment le hatha yoga et le pouvoir du moment présent peuvent nous recentrer.

Stages Hatha Yoga avec Clément Leurent

arda bd

J’organise régulièrement des stages de Hatha Yoga. Ils sont l’occasion de perfectionner les différentes techniques du Hatha Yoga (asanas, pranayama, techniques de concentration, yoga nidra) tout cela dans un beau cadre avec une alimentation saine et équilibrée.

Pour plus d’infos : www.stageyogalagom.com

*Pendant 2 ans, Eckhart Tollé est resté scotché dans une phase de contemplation. Il pouvait rester des heures ébahi à regarder une fleur ou une bouteille en plastique. Puis il a repris une vie normale et depuis il se consacre à guider les personnes qui l’entoure dans leur éveil spirituel.

Stage yoga et raquettes dans les Alpes 12 au 18 février 2017

J’organise un stage hatha yoga et montagne du dimanche 12 au samedi 18 Février 2017 à Grimone,1150 m d’Altitude, petit hameau du haut-diois, entre drôme, hautes-Alpes et Isère. Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici.

ressourcez-vous-stage-yoga-fevrier-2017

Hatha Yoga

arda bd

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Découverte de la montage : balade en raquettes

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour faire une balade en raquettes (ou à pied selon enneigement)  selon les moyens et les envies de chacun. Ces balades seront dirigées par Jean Marc Jacquet, accompagnateur de montagne de la Jarjatte.

2 après midi seront libres.

Hébergement en pension complète à la Terriade

gite-terriade-gd1

Le stage se déroule dans un gîte de la Terriade. Les repas sont servis au sein du gîte. La cuisine propose des repas végétariens bio et locaux. (possibilité de s’adapter à des régimes particuliers (lactose, gluten…etc). Hébergement en chambre 2 personnes avec douche et toilette privative. Possibilité de chambre individuelle selon disponibilité (+150 €). Possibilité d’arriver un jour plus tôt ou de repartir un jour plus tard sur demande. Pour plus d’infos : http://www.terriade.com/.

Chambres d’hôte à la Farenc

la-farenc

Situé à 50 mètres de la Terriade, la Farenc propose des chambres d’hôtes. Idéal pour les couples ou ceux qui cherchent un peu plus de tranquilité. Les repas et les autres activités (yoga, raquettes…) ont lieu à la Terriade. 840 € le séjour en pension complète en chambre d’hôte individuelle et 690 € par personne en chambre d’hôte partagée (possibilité de faire un lit double ou de le séparer en 2). Pour plus d’infos : http://www.lafarenc.fr/

Une belle salle de yoga

salle-yoga-terriade-2

La salle de yoga de la terriade est un espace de pratique très lumineux avec un beau poêle à bois.

Un sauna

sauna

Le gîte de la Terriade est équipé d’un sauna. Il est accessible pendant toute la durée du stage.

 Programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: balades en raquettes, sauna ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Dîner
  • 21h30 : sauna ou temps libre

Infos pratiques

  • Prix : 590 € le stage pour l’hébergement, la pension complète, la pratique, accès illimités au sauna et 3 sorties raquettes (hébergement en chambre seule 740 €). Possibilité de payer un minimum 360 € en chèques vacances.
  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription en cliquant ici
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur amazon :Tapis de yoga
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée et raquettes (possibilité d’en louer sur place)
  • A prévoir pour l’intérieur : chaussons d’intérieur
  • Accueil : dimanche 12 février 16h
  • Fin de stage : samedi 18 février après le déjeuner
  • Accès par la route : Die : 30 minutes ; Grenoble : 1H ; Gap : 1H ; Valence 1H30
  • Accès par le train : Gare Lus La Croix Haute. Possibilité d’organiser une navette jusqu’au gîte (entre 5 et 10  euros par personne en fonction du nombre)
  • Covoituragehttps://www.blablacar.fr/ ou entre stagiaires http://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=2290

Contact

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

Stage yoga et randonnée Fontainebleau 19 et 20 novembre 2016 (COMPLET)

J’organise un stage de hatha yoga en forêt de Fontainebleau (à moins d’une heure de Paris). Il aura lieu le week end du 19 et 20 novembre 2016. Ce week end sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga et de profiter du bon air de la forêt de Fontainebleau. Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription stage yoga fontainebleau  cliquez ici. COMPLET. Inscrivez vous sur la liste d’attente en envoyant un email à l’adresse suivante : yogalagom@gmail.com

flyer-fontainebleau-nov-2016

Hatha yoga

arda bd

4h de pratique par jour

Ce stage sera l’occasion d’approfondir différentes techniques de hatha yoga :

  • la salutation au soleil
  • les asanas (postures)
  • le pranayama (techniques respiratoires)
  • le yoga nidra (relaxation)
  • Techniques de concentration

Le stage est tous niveaux (débutants acceptés). Une priorité sera donnée aux personnes suivant mes cours ou ceux d’un professeur de l’école Sankara.

Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Balade en forêt de fontainebleau

fontainebleau photo balade

Après un léger repas le samedi midi, nous quitterons le centre pour aller nous promener en forêt de Fontainbleau. Une petite balade aura également lieu le dimanche après midi à l’intérieur du centre du rocheton

 

Hébergement en pension complète au centre international de séjour Le Rocheton

centre-international-de-sejour-le-rocheton-le-jardin-630x405-otcp

Le stage se déroule au centre international de séjour Le Rocheton situé au pied de la forêt de Fontainbleau.

Les repas sont servis au centre. Possibilité d’avoir un menu végétarien.

La formule en pension complète comprend l’hébergement (la nuit du samedi), le déjeuner  et dîner le samedi ainsi que le petit déjeuner et le déjeuner le dimanche (soit 4 repas et une nuit)

Pour découvrir le centre : http://www.ymca-rocheton.fr/index.php

Les chambres au rocheton

chambre le rocheton

Vous serez hébergés dans des chambres avec 3, 4 lits, salle de bain et toilettes privatives (155 € tout compris). Possibilité de partager sa chambre avec seulement une autre personne (180 € ) ou d’avoir une chambre seule (220 €). Dans la limite des places disponibles

Programme indicatif du stage

Samedi 19 novembre 

  • 9h : accueil des stagiaires
  • 10h-12h15 : salutations au soleil + séances d’asanas (postures)
  • 12h30-13h : yoga nidra (relaxation)
  • 13h : déjeuner
  • 14h30-16h30 : balade en forêt de fontainebleau
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h00 : dîner

Dimanche 20 novembre

  • 7h30-8h30 : salutations au soleil + pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h-11h30 : séances d’asanas (postures)
  • 12h00-12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : déjeuner
  • 15h30-17h :  séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Tarifs 

  • Prix : 155€ le stage pour l’hébergement, la pension complète (4 repas) et la pratique pour une chambre partagée avec 2 ou 3 autres personnes (chambre de 3, 4 lits), 180 € (chambre de 2 personnes), 220 € (chambre seule). Dans la limite des places disponibles
  • Inscription: 65 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Le reste est à régler sur place (en espèces ou par chèque) Télécharger le bulletin d’inscription stage yoga fontainebleau .

A prévoir

S’y rendre

L’adresse : Le rocheton Rue de la Forêt, 77000 Rochette 01 64 37 12 32

  • En voiture : A6 direction Lyon, sortie 12 Saint Fargeau Ponthierry, Melun, La Rochette. Ou A5 direction La Rochette.Depuis Melun ou Fontainebleau : Empruntez l’ « Avenue de Seine » au niveau du Buffalo Grill, arrivez à un rond-point, continuez tout droit (2ème sortie). Après le ralentisseur prenez à droite sur l’  » Avenue Jean Cocteau « , traversez entièrement cette avenue et au bout de l’avenue, continuez sur la gauche. Passez près du Lycée Benjamin Franklin, au stop prenez à droite dans la  » Rue de la Foret « .Continuez tout droit sur 600m, peu après l’Église vous trouverez le centre du Rocheton sur votre gauche.
  • En train : Train direct en 30 mn Paris Gare de Lyon direction Melun ou RER D arrêt Melun
  • En bus : Ligne F depuis la Gare de Melun direction La Rochette, arrêt Rochette Stade. Attention pas de bus le dimanche. Possibilité d’organiser une navette depuis Melun pour ceux qui viennent en train (5 € par trajet)

    Contact

Pour demande de renseignements, contacter Clément Leurent par :

  • Téléphone :  06 33 62 52 96
  • Mail : yogalagom@gmail.com

Stage Hatha yoga et mer Belle-Ile-en-Mer (Bretagne) du 24 au 30 avril 2016

Après plusieurs stages à la montagne, j’avais envie de mer.  Ayant de superbes souvenirs d’étés passés à l’Ile de Houat, je me suis dit que cela serait super d’organiser un stage sur une Ile. Mon rêve est devenu réalité avec l’organisation d’un stage hatha yoga et mer qui aura lieu du dimanche 24 au samedi 30 avril 2016 à Belle-Ile-en-Mer (bretagne sud).  Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici

Hatha Yoga

le guerrier posture stage yoga

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Découverte de Belle-Ile-en-Mer

belle ile en mer

Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour nous promener le long des sentier côtiers de Belle-Ile-En-Mer. Des taxis navettes sont prévus pour nous emmener sur les lieux des balades (navettes prévues dans le prix du séjour)

Aucune balade n’est obligatoire. Chacun est libre d’y participer.

Le mercredi après midi sera libre.

Hébergement en pension complète (repas végétariens bios et locaux)

la-merveille

Le stage se déroule dans un gîte très confortable du Moulin Gouche. Il se trouve au coeur de l’île entre la côte douce et la côte sauvage

Pour plus d’infos : http://moulingouche.bzh/

Hébergement en chambre 2 personnes

une-chambre

Hébergement en chambre  2 personnes. Les lits sont séparables en 2.

Chambre seule :Possibilité de dormir en chambre seule (740 € dans la limite des places disponibles)

Repas végétariens bios et locaux

salon

Les repas sont servis au sein du gîte. Lydie nous cuisinera des plats végétariens avec des produits  et locaux (pas bio carrefour aime-t-elle répétée).

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balade le long des sentiers côtiers
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Dîner

Pour allonger le temps des balades et déjeuner tout en profitant du bon air de la mer, il est possible que nous prenions une ou deux fois dans le séjour un pique nique (équilibré) avec nous

Infos pratiques

  • Prix : 590 € le stage pour l’hébergement en chambre 2 personnes, la pension complète, la navette pendant les balades et la pratique (740 € en chambre individuelle selon disponibilités).
  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée, un maillot de bain (pour les plus téméraires)
  • A prévoir pour l’intérieur : des draps et  chaussons d’intérieur
  • Accueil : le dimanche 24 avril 16h. Possibilité d’arrivée la veille en pension complète ou non.
  • Fin de stage : le samedi 30 avril après le déjeuner
  • Accès par la route : Quiberon puis prendre le bateau (pour consulter les horaires http://www.compagnie-oceane.fr/ 35 € en aller retour)
  • Accès par le train : Quiberon
  • Covoituragehttps://www.blablacar.fr/ ou entre stagiaires.
  • Une fois sur l’île : Prenez le bus ligne 3 ou 4 (arrêt carrefour d’Herlin). Pour télécharger les horaires, en taxi cliquez ici  (le gite Moulin gouch se trouve entre Herlin et Kerourdé). Sinon il paraît que le stop fonctionne bien aussi =)

Contact

Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :

Stage week end Yoga forêt Fontainebleau (Paris) samedi 2 et dimanche 3 avril 2016

J’organise un stage de hatha yoga en forêt de Fontainebleau (à moins d’une heure de Paris). Il aura lieu le week end du 2 et 3 avril 2016. Ce week end sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga et de profiter du bon air de la forêt de Fontainebleau. Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription stage yoga fontainebleau  cliquez ici.

Hatha yoga

stage hatha yoga clément leurent

4h de pratique par jour

Ce stage sera l’occasion d’approfondir différentes techniques de hatha yoga :

  • la salutation au soleil
  • les asanas (postures)
  • le pranayama (techniques respiratoires)
  • le yoga nidra (relaxation)
  • Techniques de concentration

Le stage est tous niveaux (débutants acceptés). Une priorité sera donnée aux personnes suivant mes cours ou ceux d’un professeur de l’école Sankara.

Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Balade en forêt de fontainebleau

fontainebleau photo balade

Après un léger repas le samedi midi, nous quitterons le centre pour aller nous promener en forêt de Fontainbleau.

Pour voir les photos du dernier stagehttps://www.facebook.com/MethodeLagom/posts/1018519781503796

Hébergement en pension complète au centre international de séjour Le Rocheton

le rocheton 2

Le stage se déroule au centre international de séjour Le Rocheton situé au pied de la forêt de Fontainbleau.

Les repas sont servis au centre. Possibilité d’avoir un menu végétarien.

La formule en pension complète comprend l’hébergement (la nuit du samedi), le déjeuner  et dîner le samedi ainsi que le petit déjeuner et le déjeuner le dimanche (soit 4 repas et une nuit)

Pour découvrir le centre : http://www.ymca-rocheton.fr/index.php

Les chambres au rocheton

chambre le rocheton

Vous serez hébergés dans des chambres avec 3, 4 lits, salle de bain et toilettes privatives (145 € tout compris). Possibilité de partager sa chambre avec seulement une autre personne (170 € ) ou d’avoir une chambre seule (190 €)

Programme indicatif du stage

Samedi 2 avril 

  • 9h : accueil des stagiaires
  • 10h-12h15 : salutations au soleil + séances d’asanas (postures)
  • 12h30-13h : yoga nidra (relaxation)
  • 13h : déjeuner
  • 14h30-16h30 : balade en forêt de fontainebleau
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h00 : dîner

Dimanche 3 avril

  • 7h30-8h30 : salutations au soleil + pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h-11h30 : séances d’asanas (postures)
  • 12h00-12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : déjeuner
  • 15h30-17h :  séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Tarifs 

  • Prix : 145€ le stage pour l’hébergement, la pension complète (4 repas) et la pratique pour une chambre partagée avec 2 ou 3 autres personnes (chambre de 3, 4 lits), 170 € (chambre de 2 personnes), 190 € (chambre seule)
  • Inscription: 50 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription stage yoga fontainebleau .

A prévoir

S’y rendre

L’adresse : Le rocheton Rue de la Forêt, 77000 Rochette 01 64 37 12 32

  • En voiture : A6 direction Lyon, sortie 12 Saint Fargeau Ponthierry, Melun, La Rochette. Ou A5 direction La Rochette.Depuis Melun ou Fontainebleau : Empruntez l’ « Avenue de Seine » au niveau du Buffalo Grill, arrivez à un rond-point, continuez tout droit (2ème sortie). Après le ralentisseur prenez à droite sur l’  » Avenue Jean Cocteau « , traversez entièrement cette avenue et au bout de l’avenue, continuez sur la gauche. Passez près du Lycée Benjamin Franklin, au stop prenez à droite dans la  » Rue de la Foret « .Continuez tout droit sur 600m, peu après l’Église vous trouverez le centre du Rocheton sur votre gauche.
  • En train : Train direct en 30 mn Paris Gare de Lyon direction Melun ou RER D arrêt Melun
  • En bus : Ligne F depuis la Gare de Melun direction La Rochette, arrêt Rochette Stade. Attention pas de bus le dimanche. Possibilité d’organiser une navette depuis Melun pour ceux qui viennent en train (5 € par trajet)

    Contact

Pour demande de renseignements, contacter Clément Leurent par :

  • Téléphone :  06 33 62 52 96
  • Mail : yogalagom@gmail.com

Festival yoga Paris 19 Porte de la vilette : 23 et 26 octobre 2015

Vous souhaitez rencontrer les « meilleurs » professeurs de yoga en France ou simplement en savoir plus sur cette pratique ancestrale. Venez au festival yoga paris qui se tient du 23 au 26 octobre 2015 à la porte de la villette.

yoga-festival

3eme édition du yoga festival Paris

Un millésime 2015 exceptionnel sous le Haut Patronage de l’Ambassade de l’Inde. RV cette année à Porte de la Villette au Paris Event Center du 23 au 26 octobre. Attention nouveau lieu près du périphérique! Entrée gratuite. Bloquez cette date et venez pratiquez à la source de cet art de vivre yogique et faire une cure de rajeunissement au Yoga Festival Paris 2015.

120 exposants et 40 ateliers

YFP2012Collage

Sur 4 jour, du vendredi au lundi, le yoga festival Paris propose d’une part des Ateliers payants ), un village de 120 exposants, et d’autre part, un grand nombre d’activités, de conférences, de concerts, d’animations, de cours gratuits, de rencontres et de partage. Et plus précisément :

1. des cours libres sur l’Espace central (au moins 35)
2. des conférences et des concerts
3. Un village des exposants (plus de 120)
4. des cours gratuits dans les Espaces de découvertes Yo & Ga
5. des Ateliers/démonstration de cuisine
6. un espace de pratique exclusivement réservé aux enfants (pendant que les parents pratiquent…!)
7. et des Ateliers d’approfondissement payants (débutants ou avancés) de 1h30

Je vous recommande plus particulièrement les ateliers d’approfondissement sur le yoga intégral de Sri Aurobindo (Ajit et Selvi Sarkar) et l’atelier animé par Jean Louis et Francis Gianfermi (avec qui je me suis formé).

Pour télécharger le programme : http://www.yogafestival.fr/view/product/atelier-la-programmation-des-ateliers

Pour plus d’infos sur le festival : http://yogafestival.fr/

Cours paris 19eme : mardi 19h30-21h et jeudi 20h-21h30

Je propose actuellement 2 cours collectif de hatha yoga le mardi de 19h30 à 21h00 et le jeudi de 20h00 à 21h30 dans le 19ème arrondissement de Paris.

yoga-paris-19

Les séances de hatha yoga durent 1h30. On commence généralement par une préparation musculaire  et articulaire puis on enchaîne sur des salutations au soleil. On fait ensuite des postures pendant 1 heure et on termine par du pranayama (techniques respiratoires) et un yoga nidra (relaxation).

Infos pratiques

  • Lieu : Lycée Georges Brassens 40 Rue Manin  75019 Paris métro Ourcq
  • Date et horaire : mardi de 19h30 à 21h00 et le mardi de 20h00 à 21h30. Début des cours mardi 1 septembre 2015 (ATTENTION : pas de cours pendant les vacances scolaires).
  • Tarif :18 € le cours à l’unité – 150 € les 10 cours – 270 € les 20 cours – 370 € abonnement annuel le mardi ou le jeudi – 500 € abonnement annuel accès illimité aux cours + 5 € d’adhésion annuelle à l’association Yoga Lagom.  Cours d’essai gratuit
  • Inscription préalable recommandée : par téléphone 06 33 62 52 96 ou par mail yogalagom@gmail.com

Week-end yoga Fontainebleau 5 et 6 décembre 2015

stage hatha yoga clément leurent

J’organise un stage de hatha yoga en forêt de Fontainbleau le week-end du 5 et 6 décembre 2015. Ce week end sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga et de profiter du bon air de la forêt de Fontainbleau. Le stage est tous niveaux.

Pour plus d’infos : http://bit.ly/1QUghPI

Cours Hatha Yoga du lundi au vendredi 12:30-13:45 Paris 10 Studio bleu

Vous travaillez ou habitez dans le 10eme arrondissement de Paris. Vous avez envie de faire le plein d’énergies, d’éliminer le stress de la vie parisienne entre 12h et 14h. Venez au studio bleu (métro bonne nouvelle) faire du hatha yoga avec une équipe de professeurs de hatha yoga diplômés de l’école Sankara des frères Gianfermi.

hatha yoga paris 10

La salle au studio Bleu

salle yoga studio bleu

Infos pratiques

  • Adresse : studio bleu 14 boulevard poissonnière, 75010 Paris
  • Tarif : Cours d’essai 10 €; cours à l’unité 17 €; carnet 10 cours 150 € ; carnet 20 cours 270 €
  • Contact : 108studioyoga@gmail.com 06 85 43 95 43 – 06 99 64 00 95 – facebookhttps://www.facebook.com/pages/108-Studio-Yoga/765449146873773