Stage yoga et randonnée drôme provençale du samedi 25 au vendredi 31 juillet 2020 (7 jours/6 nuits)

Pour la 5eme année consécutive j’organise un stage du samedi 25  au vendredi 31 juillet 2020 à Boulc (26410), en drôme provençale au coeur de la vallée du Boulc. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (5h de pratique par jour) et de profiter de la salamandre, une ferme auberge où il fait bon vivre.  Au programme 5h de yoga par jour, 3 randonnées, massages, visite pédagogique de la ferme auberge la salamandre. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). Inscrivez-vous en ligne en cliquant sur ce lien : https://www.helloasso.com/associations/yoga-lagom/evenements/stage-hatha-yoga-et-randonnee-en-drome-provencale ou télécharger le bulletin d’inscription et envoyez les arrhes par voie postale en cliquant ici Bulletin d’inscription stage yoga salamandre été 2020

Hatha Yoga

 

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5h de pratique quotidienne

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h30 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants en yoga.

Enseignement : Clément LEURENT

L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement des frères GIANFERMI (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. Le programme du stage est conçu avec une grande variété de techniques (salutations au soleil, asanas, pranayama, méditation dirigée et yoga nidra) qui sont amenées progressivement tout au long du stage. Ce programme apporte aux participants détente et équilibre, conscience et énergie. L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

Découverte de la montage

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3 balades seront proposées les après midis (dimanche, lundi et mercredi). Elles seront pour 2 d’entre elles dirigées par un accompagnateur de montagne. Les 2 autres après midis seront libres. Possibilité de recevoir un massage, de faire la visite pédagogique de la ferme auberge la salamandre et/ou d’aller à la rivière.

Hébergement en pension complète à la ferme auberge la Salamandre

 

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Le stage se déroule dans la ferme auberge La Salamandre, un lieu porteur de sens et d’éveil. Les légumes viennent du jardin. Le pain est fait maison à partir d’épautre qui pousse dans le champ d’à côté. Luc et Flo font les choses bien et ont le sens de l’accueil.

Lors d’un après midi libre, une visite pédagogique vous sera proposée. Florence et Luc vous présenteront les principes de la permaculture et leurs applications à la Salamandre.

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Nous avons crée la ferme-auberge « La Salamandre » pour s’entraîner à l’autonomie alimentaire sur les principes de la permaculture, qui respecte la vie, la logique des saisons et des circuits courts.Notre démarche est de relier le ciel et la terre ; la conscience, le coeur et la matière. Florence et Luc

Pour découvrir la salamandre : http://www.aubergelasalamandre.com/

Différentes formules d’hébergement

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Il existe plusieurs formules d’hébergement :

  • 690 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 3 personnes)
  • 770€ (chambre 2 personnes 2 lits séparés ou 1 lit double)
  • 950 € (chambre individuelle)
  • 630 € (en camping : venir avec sa tente et matériel de camping. Accès au douche et sanitaire).

Chambre individuelle et 2 personnes dans la limite des places disponibles.

Repas végétariens bios à base de produits locaux

Les repas sont servis au sein du gîte sur une magnifique terrasse avec vue sur la vallée. Repas végétariens bios à base de produits locaux. En plus d’être délicieux, équilibrés et variés, les repas sont beaux.

 

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Massage Ayurvédique avec Florence

Florence est formée aux massages Californien, sensitif, énergétique aux huiles essentielles et Ayurvédique c’est ce dernier qu’elle propose.
Le massage Abhyanga est un massage complet du corps, qui utilise les propriétés des huiles chaudes Ayurvédiques (qu’elle confectionne avec les plantes de son jardin) et agit sur l’énergie vitale ; en permettant la relaxation et la revitalisation de tout le corps, il constitue un excellent moyen pour retrouver équilibre, santé et bien-être.

Tarif 

  • VATA : 1h 60€ RECONFORTANT. Toucher Doux Enveloppant, harmonisant. ce massage décontracte en profondeur, favorise le sommeil, le conforte articulaire, la sérénité mental et l’ancrage.
  • PITTA : 1h30 90€ RELAXANT. Toucher modéré, équilibrant, énergisant et apaisant. Ce massage favorise la détente et la circulation du sang et de vos énergies
  • KAPHA : 1h 30 100€ TONIFIANT. Toucher profond, drainant purifiant stimulant
    ce Massage favorise la circulation sanguine et lymphatique, l’élimination des toxine et amas graisseux.
  • HA THA : 45 min 50€ RELAXANT et VIVIFIANT. Toucher Doux et réconfortant. Enveloppant, harmonisant. Ce massage décontracte en profondeur, favorise le sommeil, le conforte articulaire, la sérénité mental

Baignade à la rivière

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Possibilité pendant les après midis libres d’aller mettre les pieds dans l’eau, se baigner, bouquiner à la rivière. Elle se trouve à 15 minutes à pied de la salamandre.

Programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h30: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balade en montagne, massages, visite pédagogique de la Salamandre et/ou rivière
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 7 jours/6 nuits : 690 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 3 personnes) ; 770€ (chambre 2 personnes 2 lits séparés ou 1 lit double) ; 950 € (chambre individuelle), 630 € (en camping : venir avec sa tente). chambre individuelle et double dans la limite des places disponibles.
  • Inscription: 200 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Inscrivez-vous en ligne en cliquant sur ce lien : https://www.helloasso.com/associations/yoga-lagom/evenements/stage-hatha-yoga-et-randonnee-en-drome-provencale ou télécharger le bulletin d’inscription et envoyez les arrhes par voie postale en cliquant ici Bulletin d’inscription stage yoga salamandre été 2020
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le samedi 25 juillet à partir de 16h
  • Fin de stage : le vendredi 31 juillet après le déjeuner
  • Accès en voiture : on atteint Le hameau de Pré Martal 26410 Boulc soit depuis Valence-Crest-Die-Châtillon en Diois, soit depuis Grenoble-direction Sisteron avant Lus-La-Croix-Haute direction col de Grimone-Glandage. Ne pas aller jusqu’au village de Boulc, juste après le grand tunnel La Salamandre est fléchée à droite (ainsi que la direction Ravel et Férié).
  • Accès en transport en commun. Prendre le train Valence-Die puis à la gare de Die, vous pouvez bénéficier du service taxi Transport à la Demande (sur présentation du billet de train) qui vous amènera au gîte pour 5€. Réserver quelques jours avant au 0810 26 26 07.
  • Covoiturage : chercher ou proposer votre trajet sur ce lien :
  • Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

Stage Hatha Yoga et Randonnée dans les Alpes du 2 au 8 Août 2020 (7 jours/6 nuits)

Pour la 6eme année consécutive, j’organise un stage du dimanche 2 au samedi 8 août 2020 à Lus la croix haute (7 jours / 6 nuits). La retraite yoga et randonnée a lieu dans la vallée de la Jarjatte et la très belle région du pays du Haut Buech, au pied du col de la Croix Haute qui marque la frontière des Alpes du nord et du Sud.

Au programme : 5 heures de yoga par jour, 3 balades en montagne avec accompagnateur, massages, sauna, bain nordique. Les inscriptions se font directement sur le site de la jarjatte : pour vous inscrire cliquez ici : https://www.jarjatte.fr/sejours/yoga-et-randonnee-avec-clement-leurent/

Hatha Yoga

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Les séances de yoga auront lieu dans une belle salle en parquet de 80 m2 située au pied des montagnes. 

5 de pratique quotidienne

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h45 : asanas (postures)
  • 11h45->12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Enseignement : Clément LEURENT

L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement des frères GIANFERMI (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. Le programme du stage est conçu avec une grande variété de techniques (salutations au soleil, asanas, pranayama, méditation dirigée et yoga nidra) qui sont amenées progressivement tout au long du stage. Ce programme apporte aux participants détente et équilibre, conscience et énergie. L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

Hébergement en pension complète au gîte de la jarjatte

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Le stage se déroule dans un gîte confortable de la jarjatte (http://jarjatte.fr/).

Localisation : Le gîte est situé dans le hameau de La Jarjatte à 6km du village de Lus la Croix-Haute. Sur les hauteurs du hameau, nous sommes au coeur du vallon classé. L’ambiance du gîte  est un savant mélange de simplicité et de confort. Une vaste salle commune accueille les repas en tablées conviviales.

Services : La maison est équipée d’une connexion WI-FI ainsi que d’une bibliothèque riche et variée.

Terrasses : Pour bouquiner, faire des bains de soleil ou tout simplement profiter du spectacle des montagnes qui nous entourent, la jarjatte possède 3 terrasses aux orientations variées.

Hébergement en chambre 2 personnes ou individuelle

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La jarjatte comprend 14 chambres. En rez-de-chaussée, 4 d’entre-elles  disposent de petites terrasses. Les autres chambres se trouvent au 1er étage. Hébergement en chambre 2 personnes (un lit double ou deux lits séparés) ou en chambre individuelle (supplément de 90 € : dans la limite des places disponibles).

Cuisine saine,  locale, de saison et à tendance végétarienne

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Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux et à tendance végétarienne (de la viande est servi quelques fois dans le séjour pour ceux qui le souhaitent). La cuisine oscille, comme la région, entre des inspirations dauphinoises et provençales.

L’équipe de la jarjatte travaille pour vous proposer une cuisine équilibrée, retrouver le goût de légumes de saison.

Cuisine et filière locale et de saison : l’équipe de la jarjatte prends appui sur le dynamisme des maraîchers, éleveurs, fromagers et agriculteurs locaux qui mettent beaucoup d’énergie sur nos territoires pour maintenir des activités agricoles. Le pain est fait maison à partir de farines locales bio.

Régimes particuliers : Une attention particulière est donnée aux choix alimentaires et aux obligations liées à des régimes imposés : nous proposons, à le demande, des repas sans gluten, sans lactose…

Découverte de la montage

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Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne.

3 sorties sont prévues avec Jean-Marc accompagnateur de montagne (compris dans le prix du stage). Deux après midi seront libres.

Massage suédois, shiatsu et réflexologie avec Agnès Artiges

Lors de vos après-midi libres (mardi et jeudi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ;  Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à la Jarjatte.

Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie

Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 60 euros

Sauna et bain nordique

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Le sauna : le gîte de la jarjatte est équipé d’un sauna Au delà des aspects relaxants, le sauna au même titre que le yoga permet d’améliorer la qualité de la peau et revitalise le corps. Le fait de passer 10 à 15 minutes au chaud ouvre les pores de peau. Tout cela suivi d’un passage sous une douche froide  resserre les pores de la peau et revitalise le corps.

Le bain nordique : Le bain nordique consiste en une grande barrique en bois en extérieur remplie d’eau chaude chauffée au bois grâce à un poêle relié au bac ou immergé dans celui-ci. La température de l’eau avoisine les 38 degrés (entre 38 et 42 degrés). Il peut accueillir jusqu’à 5 personnes. Celui de la jarjatte a la particularité de se trouver au pied des montagnes. Avec un bain nordique à la jarjatte on allie détente, convivialité et contemplation de la montagne.

Le sauna et le bain nordique sont accessibles pendant toute la durée du stage, plus particulièrement pendant les après midis libres (mardi et jeudi) et toutes les soirées.

Tarif (non inclus dans le prix du stage)
Sauna : 5 € la séance
Bain nordique :10 € par séance (tarif dégressif en fonction du nombre de personne)

Baignade en rivière

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Lors des après midis libres, à 5 minutes en voiture possibilité d’aller se prélasser au bord de la rivière et de s’offrir une petite baignade dans le Buech.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h45 : séance d’asanas (postures)
  • 11h45 -> 12h30: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balade en montagne, massage, bain nordique, sauna, baignade ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 760 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (850 € pour un hébergement en chambre seule dans la limite des places disponibles. Possibilité de régler 50 % du montant en chèques vacances. 7 jours/6 nuits 
  • Inscription: Inscrivez-vous en cliquant sur ce lien : https://www.jarjatte.fr/sejours/yoga-et-randonnee-avec-clement-leurent/. 219 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Envoyez un email pour vérifier la disponibilité et bloquer votre place. yogalagom@gmail.com
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le dimanche 2 août entre 16h et 18h
  • Fin de stage : le samedi 8 août après le déjeuner
  • Accès par la route : par l’E712 Grenoble : 85km ; Lyon : 180km ; Paris : 620km ; Marseille : 200km
  • Accès par le train : gare SNCF dans le village de Lus La Croix Haute
  • Covoiturage : vous pouvez proposer ou faire des demandes de trajets sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/6a81nv
  • Bus : blablabus jusqu’à grenoble puis TER jusqu’à Lus La Croix Haute : https://www.ouibus.com/

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :