Vous faites du yoga 1 à 2 fois par semaine dans un studio de yoga ou une asso à côté de chez vous. Cela vous fait du bien et vous songez à faire un stage de yoga pendant vos prochaines vacances. Cet article est fait pour vous.
Voici 3 raisons de faire un stage de yoga :
- Faire le plein d’énergie
- S’offrir une parenthèse enchantée
- Faire des progrès
1 : Un stage de yoga pour faire le plein d’énergie
Les vacances riment souvent avec repos bien mérité après plusieurs semaines de travail intense. En faisant de bonnes nuits de sommeil on récupère, on recharge un peu les batteries mais ça s’arrête là.
Avec un stage de yoga où vous faites 5 heures de yoga par jour, vous faites le plein d’énergie. Ce n’est pas que moi qui le dit mais mes élèves. Après un stage de yoga, mes élèves ont la pêche pendant 2 à 3 semaines. Cet apport énergétique peut même durer plusieurs semaines supplémentaires pour ceux qui continuent à pratiquer régulièrement après le stage. (découvrez d’autres témoignages en cliquant ici)
Alors comment s’explique ce phénomène énergétique au niveau du yoga ?
Pour faire simple, nous faisons des techniques qui activent le prana interne (prana = énergie vitale).
La journée d’un stage de yoga commence généralement par des salutations au soleil. Sur la salutation au soleil (qui est un enchaînement dynamique de 12 postures) on mobilise la colonne vertébrale qui est le principal canal énergétique. Pendant cette séance avant le petit déjeuner, on fait également des techniques de Shatkarma comme Uddiyana bandha ou Agnisar krya. Celles-ci boostent le fonctionnement du système digestif et activent le feu, l’énergie d’action.
La séance de postures permet de faire un travail complet sur le plan énergétique, organique, physiologique et nerveux. Pour le yoga nidra, c’est juste spectaculaire puisqu’1 heure de yoga nidra correspond à 4 heures de sommeil profond.
Il y a aussi les séances de pranayama et méditation dirigée. Avec le pranayama on fait un travail proprement respiratoire en vu d’augmenter et canaliser le prana (énergie vitale). A ces fins, sont utilisés des bandhas (contraction) et des mudras (geste qui canalise l’énergie).
Ces apports énergétiques se manifestent par moins d’heures de sommeil pendant le stage sans qu’il y ait la moindre sensation de fatigue (bien au contraire) et par une grande vitalité après le stage (comme expliqué plus haut).
2 : Une retraite yoga pour s’offrir une parenthèse enchantée
Un stage de yoga peut se faire entre copines, avec sa moitié ou seul. Quelque soit la manière dont vous arrivez à un stage de yoga, cela reste toujours un temps pour soi, une parenthèse enchantée.
Le quotidien rime souvent avec vie bien remplie : préparation des repas, déplacement, travail prenant. Ce rythme peut être éreintant. En faisant un stage de yoga, vous laissez tout cela de côté. Vous avez juste à mettre les pieds sous la table, profiter de repas créatifs, sains et équilibrées, éventuellement recevoir un massage ou aller vous promener dans les environs. Dans certains lieux, il est possible de profiter d’un sauna, se baigner en piscine ou en rivière. Tous ces petits à-côtés participent également à votre bien être.
Tous mes stages ont lieu dans des éco-lieux à la mer ou à la montagne dans des endroits où il fait bon vivre. Nous sommes hébergés en chambre individuelle ou 2 personnes.
Les repas sont de vrais beaux moments d’échanges et de convivialité entre stagiaires. Comme dit un proverbe touareg “le voyage c’est aller de soi à soi en passant par les autres”.
3 : Un stage de yoga complet pour faire des progrès
Certains organismes parlent de stage de yoga quand ils font un cours de 2 heures. D’autres, un tout petit plus généreux, parlent de stage de yoga quand ils proposent 1 heure de yoga le matin et le soir. Ce sont des stages où l’on fait du yoga certes mais à aucun moment cela peut être des stages où l’on fait des progrès significatifs. C’est mathématiquement impossible.
De mon côté, je propose des stages de yoga avec 5 heures de pratique par jour (et c’est tout à fait abordable pour des pratiquants qui font du yoga 1 fois par semaine). L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement des frères GIANFERMI (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. Le programme du stage est conçu avec une grande variété de techniques (salutations au soleil, asanas, pranayama, méditation dirigée et yoga nidra) qui sont amenées progressivement tout au long du stage. Ce programme apporte aux participants détente et équilibre, conscience et énergie. L’enseignement proposé est laïque et scientifique. La répétition des techniques permettent un véritable apprentissage et un plaisir dans la pratique.
Plus particulièrement le yoga nidra permet de faire un travail subtil avec le Sankalpa (bonne résolution) et les expériences révélatrices dans les images rapides et archétypes). La préparation d’un stage de yoga représente de mon côté plusieurs mois de travail et quelques années d’expériences (j’organise des stages depuis 2015)
Laissez-moi un commentaire en bas de cette page pour me dire :
-> les raisons qui vous ont poussé à faire un stage de yoga
-> les doutes qui persistent quant à une future participation
Au plaisir de vous rencontrer ou retrouver lors d’un prochain stage de yoga.
Clément
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Le “sarasvati” : Massage énergétique du Ventre de tradition Védique qui interpelle la dimension féminine (Shakti) en nous. Éminemment féminin dans son essence. Ces gestes sont empreints de symboles, sécurisant,enveloppant et réparateur. C’est un massage drainant, harmonisant, relaxant et doux, il allège, fluidifie et élimine en douceur les tensions intérieures.
Le “sarva prana” : Massage énergétique du Dos de tradition Védique. Cette technique est centrée sur le dos et la colonne vertébrale (axe sacrée de la spiritualité Hindou). Ce massage est une alternance de mouvement lent et profond, qui procurent dans un premier temps apaisement, relaxation et centrage. Puis des mouvements de frictions, rapide et intense, qui mobilisent les ressources énergétiques. Il s’agit d’un massage qui peut être très bénéfique pour les sportifs ou pratiquant de yoga. Il mobilise la tonicité, apporte une profonde relaxation, réajuste la verticalité de la colonne vertébrale et du dos et tend à éliminer les énergies négatives.
Le “shirotchampi” : Massage de la tête vedique. Art de vivre hérité de l’Inde ancienne, il a des effets stimulants et relaxants et permet d’évacuer les méfaits du stress, de l’anxiété et de l’irritation qui marquent le visage et créent des tensions dans la nuque. Ce massage travaille principalement au niveau du crâne et de la nuque pour détendre toutes les tensions accumulées et réguler l’agitation du mental.Les appuis et le rythme sont doux et lents.
Lors du jeudi après midi, vous aurez la possibilité de faire une balade en stand up paddle sur la Ria d’Etel accompagnés par Arno (moniteur agréé de kite surf par l’Ecole Nationale de Voile, et diplômé d’EPS). Durée : 2h30 Tarif : 65 € par personne (location du matériel comprise).
Ce qui est neuf et qui différencie le Champ d’argile des autres thérapeutiques, c’est que le travail se fait par le toucher, par le corps, dans la perception haptique.
Autrement dit, cela se passe dans le sensoriel et dans le geste.
Quand je touche quelque chose, je suis touché par ce quelque chose.
Quand je touche les yeux fermés, c’est mon monde intérieur que je projette. Le Champ d’argile est ce que je sens et le geste vient de l’intérieur. A chaque geste, je crée le monde selon ma conception du monde.
L’accompagnant apporte son soutien par la parole aux gestes et impulsions, expressions de l’élan vital. Il encourage à être dans la sensation pour que le processus puisse se faire dans la matière. Que les mains suivent leur besoin et prennent le temps jusqu’à rencontrer la satisfaction dans un nouvel équilibre.