Pour la 5eme année consécutive j’organise un stage du samedi 25 au vendredi 31 juillet 2020 à Boulc (26410), en drôme provençale au coeur de la vallée du Boulc. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (5h de pratique par jour) et de profiter de la salamandre, une ferme auberge où il fait bon vivre. Au programme 5h de yoga par jour, 3 randonnées, massages, visite pédagogique de la ferme auberge la salamandre. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga).
Inscrivez-vous en ligne sur le site hello asso en cliquant sur ce lien (1. créer un compte gratuit sur helloasso et 2. Remplisser le formulaire d’inscription) ou télécharger le bulletin d’inscription et envoyez les arrhes par voie postale en cliquant sur ce lien : Bulletin d’inscription stage yoga salamandre été 2020
Hatha Yoga
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La salamandre possède une belle salle en parquet qui donne directement sur une belle pelouse et à sa droite sur le jardin potager en permaculture.
5h de pratique quotidienne
- 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 10h->11h30 : asanas (postures)
- 11h30->12h30 : nidra (relaxation)
- 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants en yoga.
Enseignement : Clément LEURENT
L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement des frères GIANFERMI (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. Le programme du stage est conçu avec une grande variété de techniques (salutations au soleil, asanas, pranayama, méditation dirigée et yoga nidra) qui sont amenées progressivement tout au long du stage. Ce programme apporte aux participants détente et équilibre, conscience et énergie. L’enseignement proposé est laïque et scientifique.
Découverte de la montage
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3 balades seront proposées les après midis (dimanche, lundi et mercredi). Elles seront pour 2 d’entre elles dirigées par un accompagnateur de montagne. Les 2 autres après midis seront libres. Possibilité de recevoir un massage, de faire la visite pédagogique de la ferme auberge la salamandre et/ou d’aller à la rivière.
Hébergement en pension complète à la ferme auberge la Salamandre
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Le stage se déroule dans la ferme auberge La Salamandre, un lieu porteur de sens et d’éveil. Les légumes viennent du jardin. Le pain est fait maison à partir d’épeautre qui pousse dans le champ d’à côté. Luc et Flo font les choses bien et ont le sens de l’accueil.
Lors d’un après midi libre, une visite pédagogique vous sera proposée. Florence et Luc vous présenteront les principes de la permaculture et leurs applications à la Salamandre.
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Nous avons crée la ferme-auberge « La Salamandre » pour s’entraîner à l’autonomie alimentaire sur les principes de la permaculture, qui respecte la vie, la logique des saisons et des circuits courts.Notre démarche est de relier le ciel et la terre ; la conscience, le coeur et la matière. Florence et Luc
Pour découvrir la salamandre : http://www.aubergelasalamandre.com/
Mesures sanitaires à la salamandre
Toute l’équipe de la Salamandre s’engage à respecter, comme à son habitude, des mesures d’hygiènes strictes pour la préparation et le service des repas.
Le ménage est effectué régulièrement dans la salle de restaurant et les sanitaires du rez de chaussée.
Les lits sont répartis de façon à respecter également la distance de sécurité.
Les repas sont servis au buffet, ce qui permet de garder ses distances
et il est possible d’aménager les tables de façon à ce que ceux qui le souhaitent puissent être à un mètre de son voisin.
Différentes formules d’hébergement
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Il existe plusieurs formules d’hébergement :
- 670 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 3 personnes)
- 730€ (chambre 2 personnes 2 lits séparés ou 1 lit double)
- 930 € (chambre individuelle)
- 630 € (en camping : venir avec sa tente et matériel de camping. Accès au douche et sanitaire).
Chambre individuelle et 2 personnes dans la limite des places disponibles.
Repas végétariens bios à base de produits locaux
Les repas sont servis au sein du gîte sur une magnifique terrasse avec vue sur la vallée. Repas végétariens bios à base de produits locaux. En plus d’être délicieux, équilibrés et variés, les repas sont beaux. Prévoir un supplément de 1 € par repas pour les personnes avec des régimes sans gluten et sans lactose.
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Massage Ayurvédique avec Florence
Florence est formée aux massages Californien, sensitif, énergétique aux huiles essentielles et Ayurvédique c’est ce dernier qu’elle propose.
Le massage Abhyanga est un massage complet du corps, qui utilise les propriétés des huiles chaudes Ayurvédiques (qu’elle confectionne avec les plantes de son jardin) et agit sur l’énergie vitale ; en permettant la relaxation et la revitalisation de tout le corps, il constitue un excellent moyen pour retrouver équilibre, santé et bien-être.
Tarif
- VATA : 1h 60€ RECONFORTANT. Toucher Doux Enveloppant, harmonisant. ce massage décontracte en profondeur, favorise le sommeil, le conforte articulaire, la sérénité mental et l’ancrage.
- PITTA : 1h30 90€ RELAXANT. Toucher modéré, équilibrant, énergisant et apaisant. Ce massage favorise la détente et la circulation du sang et de vos énergies
- KAPHA : 1h 30 100€ TONIFIANT. Toucher profond, drainant purifiant stimulant
ce Massage favorise la circulation sanguine et lymphatique, l’élimination des toxine et amas graisseux.
- HA THA : 45 min 50€ RELAXANT et VIVIFIANT. Toucher Doux et réconfortant. Enveloppant, harmonisant. Ce massage décontracte en profondeur, favorise le sommeil, le conforte articulaire, la sérénité mental
Baignade à la rivière
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Possibilité pendant les après midis libres d’aller mettre les pieds dans l’eau, se baigner, bouquiner à la rivière. Elle se trouve à 15 minutes à pied de la salamandre.
Programme indicatif d’une journée
- 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 8h30 : petit déjeuner
- 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
- 11h30 -> 12h30: séance de nidra (relaxation)
- 12h30 : repas
- 14h00-16h30: balade en montagne, massages, visite pédagogique de la Salamandre et/ou rivière
- 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
- 20h : Diner
Infos pratiques
- Prix : 7 jours/6 nuits : 670 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 3 personnes) ; 730€ (chambre 2 personnes 2 lits séparés ou 1 lit double) ; 930 € (chambre individuelle), 630 € (en camping : venir avec sa tente). chambre individuelle et double dans la limite des places disponibles.
- Inscription: 200 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Inscrivez-vous en ligne en cliquant sur ce lien (1. créer un compte gratuit sur helloasso et 2. Remplisser le formulaire d’inscription) ou télécharger le bulletin d’inscription et envoyez les arrhes par voie postale en cliquant ici : Bulletin d’inscription stage yoga salamandre été 2020
- A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
- Accueil : le samedi 25 juillet à partir de 16h
- Fin de stage : le vendredi 31 juillet après le déjeuner
- Accès en voiture : on atteint Le hameau de Pré Martal 26410 Boulc soit depuis Valence-Crest-Die-Châtillon en Diois, soit depuis Grenoble-direction Sisteron avant Lus-La-Croix-Haute direction col de Grimone-Glandage. Ne pas aller jusqu’au village de Boulc, juste après le grand tunnel La Salamandre est fléchée à droite (ainsi que la direction Ravel et Férié).
- Accès en transport en commun. Prendre le train Valence-Die puis à la gare de Die, vous pouvez bénéficier du service taxi Transport à la Demande (sur présentation du billet de train) qui vous amènera au gîte pour 5€. Réserver quelques jours avant au 04 28 61 26 26.
- Covoiturage : proposer votre voiture ou faites vos demandes de covoiturage sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/lv8uns
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Contact
Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :
Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 4ème séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h09 et est tous niveaux. Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.
Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 2ème séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h10 et est tous niveaux. Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.
