Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 4ème séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h09 et est tous niveaux. Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Tarif : 9 € à la location. Pour accéder à la séance de yoga c’est par ici
MATÉRIEL
L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse).
NIVEAU
Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.
RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES
A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.
RECOMMANDATIONS VISIONNAGE
Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.
Bonne séance
Clément
Retrouvez d’autres séances de hatha yoga en ligne et à la carte
Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 3eme séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h15 est destinée aux pratiquants avancés (pratique régulière et bonne condition physique). Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Tarif : 9 € à la location. Pour accéder au cours c’est ici
CONSEILS MATERIELS
L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une petite amplitude articulaire (manque de souplesse)
NIVEAU
Séance pour des pratiquants avancés
Une pratique régulière du hatha yoga et une bonne condition physique sont recommandées pour faire cette séance.
RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES
A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant sur les douleurs articulaires au niveau des genoux et du dos.
RECOMMANDATIONS VISIONNAGE
Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence.
Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.
Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 2ème séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h10 et est tous niveaux. Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Le cours est disponible à la location pour 9 €. Pour accéder à la séance cliquez ici
MATÉRIEL
L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse).
NIVEAU
Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.
RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES
A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.
RECOMMANDATIONS VISIONNAGE
Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.
Bonne séance
Clément
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Pour la 5eme année consécutive j’organise un stage du samedi 25 au vendredi 31 juillet 2020 à Boulc (26410), en drôme provençale au coeur de la vallée du Boulc. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (5h de pratique par jour) et de profiter de la salamandre, une ferme auberge où il fait bon vivre. Au programme 5h de yoga par jour, 3 randonnées, massages, visite pédagogique de la ferme auberge la salamandre. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga).
Inscrivez-vous en ligne sur le site hello asso en cliquant sur ce lien (1. créer un compte gratuit sur helloasso et 2. Remplisser le formulaire d’inscription) ou télécharger le bulletin d’inscription et envoyez les arrhes par voie postale en cliquant sur ce lien : Bulletin d’inscription stage yoga salamandre été 2020
Hatha Yoga
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La salamandre possède une belle salle en parquet qui donne directement sur une belle pelouse et à sa droite sur le jardin potager en permaculture.
5h de pratique quotidienne
7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
10h->11h30 : asanas (postures)
11h30->12h30 : nidra (relaxation)
18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants en yoga.
Enseignement : Clément LEURENT
L’enseignement proposé s’inscrit dans le prolongement des frères GIANFERMI (école Sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. Le programme du stage est conçu avec une grande variété de techniques (salutations au soleil, asanas, pranayama, méditation dirigée et yoga nidra) qui sont amenées progressivement tout au long du stage. Ce programme apporte aux participants détente et équilibre, conscience et énergie. L’enseignement proposé est laïque et scientifique.
Découverte de la montage
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3 balades seront proposées les après midis (dimanche, lundi et mercredi). Elles seront pour 2 d’entre elles dirigées par un accompagnateur de montagne. Les 2 autres après midis seront libres. Possibilité de recevoir un massage, de faire la visite pédagogique de la ferme auberge la salamandre et/ou d’aller à la rivière.
Hébergement en pension complète à la ferme auberge la Salamandre
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Le stage se déroule dans la ferme auberge La Salamandre, un lieu porteur de sens et d’éveil. Les légumes viennent du jardin. Le pain est fait maison à partir d’épeautre qui pousse dans le champ d’à côté. Luc et Flo font les choses bien et ont le sens de l’accueil.
Lors d’un après midi libre, une visite pédagogique vous sera proposée. Florence et Luc vous présenteront les principes de la permaculture et leurs applications à la Salamandre.
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Nous avons crée la ferme-auberge « La Salamandre » pour s’entraîner à l’autonomie alimentaire sur les principes de la permaculture, qui respecte la vie, la logique des saisons et des circuits courts.Notre démarche est de relier le ciel et la terre ; la conscience, le coeur et la matière. Florence et Luc
Toute l’équipe de la Salamandre s’engage à respecter, comme à son habitude, des mesures d’hygiènes strictes pour la préparation et le service des repas.
Le ménage est effectué régulièrement dans la salle de restaurant et les sanitaires du rez de chaussée.
Les lits sont répartis de façon à respecter également la distance de sécurité.
Les repas sont servis au buffet, ce qui permet de garder ses distances
et il est possible d’aménager les tables de façon à ce que ceux qui le souhaitent puissent être à un mètre de son voisin.
Différentes formules d’hébergement
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Il existe plusieurs formules d’hébergement :
670 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 3 personnes)
730€ (chambre 2 personnes 2 lits séparés ou 1 lit double)
930 € (chambre individuelle)
630 € (en camping : venir avec sa tente et matériel de camping. Accès au douche et sanitaire).
Chambre individuelle et 2 personnes dans la limite des places disponibles.
Repas végétariens bios à base de produits locaux
Les repas sont servis au sein du gîte sur une magnifique terrasse avec vue sur la vallée. Repas végétariens bios à base de produits locaux. En plus d’être délicieux, équilibrés et variés, les repas sont beaux. Prévoir un supplément de 1 € par repas pour les personnes avec des régimes sans gluten et sans lactose.
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Massage Ayurvédique avec Florence
Florence est formée aux massages Californien, sensitif, énergétique aux huiles essentielles et Ayurvédique c’est ce dernier qu’elle propose.
Le massage Abhyanga est un massage complet du corps, qui utilise les propriétés des huiles chaudes Ayurvédiques (qu’elle confectionne avec les plantes de son jardin) et agit sur l’énergie vitale ; en permettant la relaxation et la revitalisation de tout le corps, il constitue un excellent moyen pour retrouver équilibre, santé et bien-être.
Tarif
VATA : 1h 60€ RECONFORTANT. Toucher Doux Enveloppant, harmonisant. ce massage décontracte en profondeur, favorise le sommeil, le conforte articulaire, la sérénité mental et l’ancrage.
PITTA : 1h30 90€ RELAXANT. Toucher modéré, équilibrant, énergisant et apaisant. Ce massage favorise la détente et la circulation du sang et de vos énergies
KAPHA : 1h 30 100€ TONIFIANT. Toucher profond, drainant purifiant stimulant
ce Massage favorise la circulation sanguine et lymphatique, l’élimination des toxine et amas graisseux.
HA THA : 45 min 50€ RELAXANT et VIVIFIANT. Toucher Doux et réconfortant. Enveloppant, harmonisant. Ce massage décontracte en profondeur, favorise le sommeil, le conforte articulaire, la sérénité mental
Baignade à la rivière
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Possibilité pendant les après midis libres d’aller mettre les pieds dans l’eau, se baigner, bouquiner à la rivière. Elle se trouve à 15 minutes à pied de la salamandre.
Programme indicatif d’une journée
7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
8h30 : petit déjeuner
10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
11h30 -> 12h30: séance de nidra (relaxation)
12h30 : repas
14h00-16h30: balade en montagne, massages, visite pédagogique de la Salamandre et/ou rivière
Prix : 7 jours/6 nuits : 670 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 3 personnes) ; 730€ (chambre 2 personnes 2 lits séparés ou 1 lit double) ; 930 € (chambre individuelle), 630 € (en camping : venir avec sa tente). chambre individuelle et double dans la limite des places disponibles.
Inscription: 200 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Inscrivez-vous en ligne en cliquant sur ce lien (1. créer un compte gratuit sur helloasso et 2. Remplisser le formulaire d’inscription) ou télécharger le bulletin d’inscription et envoyez les arrhes par voie postale en cliquant ici : Bulletin d’inscription stage yoga salamandre été 2020
Fin de stage : le vendredi 31 juillet après le déjeuner
Accès en voiture : on atteint Le hameau de Pré Martal 26410 Boulc soit depuis Valence-Crest-Die-Châtillon en Diois, soit depuis Grenoble-direction Sisteron avant Lus-La-Croix-Haute direction col de Grimone-Glandage. Ne pas aller jusqu’au village de Boulc, juste après le grand tunnel La Salamandre est fléchée à droite (ainsi que la direction Ravel et Férié).
Accès en transport en commun. Prendre le train Valence-Die puis à la gare de Die, vous pouvez bénéficier du service taxi Transport à la Demande (sur présentation du billet de train) qui vous amènera au gîte pour 5€. Réserver quelques jours avant au 04 28 61 26 26.
Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 4ème séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h09 et est tous niveaux. Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Tarif : 9 € à la location. Pour accéder à la séance de yoga c’est par ici
Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 2ème séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h10 et est tous niveaux. Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Le cours est disponible à la location pour 9 €. Pour accéder à la séance 
Pour la 5eme année consécutive j’organise un stage du samedi 25 au vendredi 31 juillet 2020 à Boulc (26410), en drôme provençale au coeur de la vallée du Boulc. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (5h de pratique par jour) et de profiter de la salamandre, une ferme auberge où il fait bon vivre. Au programme 5h de yoga par jour, 3 randonnées, massages, visite pédagogique de la ferme auberge la salamandre. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga).
