J’organise un stage du dimanche 13 au samedi 19 août 2017 à Lus la croix haute ,(26620), dans la vallée de la Jarjatte et la très belle région du pays du Haut Buech, au pied du col de la Croix Haute qui marque la frontière des Alpes du nord et du Sud. Le stage est tous niveaux. Il reste une place .Cette année les inscriptions se font directement sur le site de la jarjatte : cliquez ici
Hatha Yoga
4h30 de pratique quotidienne*
- 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 10h->11h30 : asanas (postures)
- 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
- 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.
Découverte de la montage
Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne tous ensemble ou par petits groupes selon les moyens et les envies de chacun. Pour voir les photos du stage de l’été 2015 :cliquez ici
3 sorties sont prévues avec Jean-Marc accompagnateur de montagne (compris dans le prix du stage). Les deux premières sorties sont tous niveaux. La 3eme s’adresse aux personnes en bonne condition physique. Deux après midi seront libres.
Possibilité de faire des activités autres que la marche : VTT, piscine, équitation, escalade, via ferrata (non compris dans le prix du stage) Pour plus d’infos : http://jarjatte.fr/aux-beaux-jours-a-lus-la-croix-haute/
Hébergement en pension complète au gîte de la jarjatte
Le stage se déroule dans un gîte très confortable de la jarjatte (http://jarjatte.fr/).
Hébergement en chambres 2 personnes. Possibilité de dormir en chambre seule (supplément 72 € de plus : dans la limite des places disponibles).
Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux. Repas végétariens sur demande.
Le programme indicatif d’une journée
- 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
- 8h30 : petit déjeuner
- 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
- 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
- 12h30 : repas
- 14h00-16h 30: balade en montagne ou temps libre
- 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
- 20h : Diner
Infos pratiques
- Prix : 630 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (702 € pour un hébergement en chambre seule dans la limite des places disponibles. Possibilité de régler 50 % du montant en chèques vacances. 7 jours/6 nuits
- Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Cette année les inscriptions se font directement sur le site de la jarjatte : cliquez ici. Envoyez un email pour vérifier la disponibilité et bloquer votre place. yogalagom@gmail.com
- A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pourle tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
- Accueil : le dimanche 13 août entre 16h et 18h
- Fin de stage : le samedi 19 août après le déjeuner
- Accès par la route : par l’E712 Grenoble : 85km ; Lyon : 180km ; Paris : 620km ; Marseille : 200km
- Accès par le train : gare SNCF dans le village de Lus La Croix Haute
Contact
Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :
- Mail : yogalagom@gmail.com
- Téléphone : 06.33.62.52.96
