Après la posture de la pince et Ardha Masyendrasana, je vous propose de (re)découvrir la posture de la chandelle, une autre des 8 postures principales de yoga. En sanskrit, on l’appelle Niralamba sarvangasana. La posture de la chandelle est une posture inversée (on a la tête en bas). Beaucoup d’écoles de yoga expriment des réticences à la faire pratiquer à leurs élèves car elle mobilise la zone cervicale. Pourtant, ses effets sont prodigieux notamment en terme de récupération, et méritent qu’on la fasse à chaque séance (quitte à l’adapter en cas de besoin). Si vous voulez garder un trace de ces infos, vous pouvez télécharger le PDF en cliquant ici .Bonne lecture et surtout bonne pratique.
Les effets psychiques de la posture de la chandelle en yoga
La posture de la chandelle permet de voir les choses sous un autre angle, de voir les complémentarités, de voir qu’il y a des choses positives et négatives
La chandelle réduit l’anxiété et les risques de dépression.
Les effets sur les chakras de la posture de la chandelle en yoga
La posture de la chandelle agit sur visudhi, chakra de la gorge (siège du froid, assure le lien entre les instincts du bas et les aspirations du haut)
Les effets physiologiques de la posture de la chandelle en yoga
La posture de la chandelle permet une décompression des disques, une extension du haut du dos,
Elle agit sur système hormonal (thyroïde)
Elle diminue du rythme cardiaque
Elle permet de décharger le périnée (prévention descente d’organes)
Elle permet un perte de gras (assèchement)
Les effets énergétiques de la posture de la chandelle en yoga
La posture de la chandelle donne une grande vitalité.
Elle change le sens de circulation sanguine (à condition de ne pas contracter le bas du corps). Lorsqu’on se replace à plat, on a un sang nouveau, réoxygénéé qui vient alimenter nos jambes.
Les effets praniques de la posture de la chandelle en yoga
La posture de la chandelle travaille sur Udhana vayiu (entre la gorge et le sommet du crane) et permet l’éveil des capacités intellectuelles supérieures
Les effets nerveux de la posture de la chandelle en yoga
La posture de la chandelle travaille sur le système nerveux autonomone.
Elle régénère le système nerveux par un étirement prolongé de la moelle épinière.
Liste non exhaustive des problèmes de santé que règle la posture de la chandelle
- combat les rhumatismes,
- améliore la santé, mental, fonction supérieure de la psyché.
- réduit les maux de tête
- Agit sur la fatigue générale liée à la contraction des nerfs faciaux
- mauvais fonctionnement des organes sexuels.
- Libère les problèmes de constipation
- Réduit les varices
- Diminue les hémoroïdes
- Agit sur les rhumatisme (polyarthrite)
- diminue la tension artérielle
- Agit sur les problèmes d’insomnie
Vidéo du dessin de la posture de la chandelle
Formation Hatha Yoga école SANKARA
Vous souhaitez vous former et devenir professeur de yoga. Tout le contenu de cet article est issu d’une formation que j’ai suivi avec les frères Gianfermi de l’école SANKARA. Ils proposent régulièrement des formations (1er, 2eme dégré, yoga nidra, pranayama et méditation). Pour + d’infos, consulter le site www.sankara.fr
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément LEURENT et je suis le fondateur de Yoga Lagom, un yoga qui permet d’être Lagom (conscient, détendu et équilibré) mais aussi de mettre la gomme (engager de l’énergie pour faire vibrer sa vraie personnalité).
Pour ce faire, je m’appuie sur un yoga complet et scientifique (diplômé de l’école SANKARA depuis 2014). J’ai aussi une formation STAPS.
Je suis ravi de partager avec vous ma passion du yoga autour de cours privés, collectifs et en entreprise (Vertou et Nantes), de vidéos ou lors d’un stage dans un éco-lieu.
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Clément
