Cours Hatha Yoga Lundi 13 avril 18h30-20h sur ZOOM

Suite aux événements actuels, je vous propose de se retrouver pour un cours de hatha yoga en ligne et en direct Lundi 13 avril 18h30-20h sur ZOOM. Pour vous inscrire, rendez-vous sur hello asso en cliquant sur ce lien ou via l’application Lydia au 06 33 62 52 96 (Après virement envoyez un mail à yogalagom@gmail.com pour recevoir les infos pour accéder au cours sur zoom) . Tarif minimum 9 € le cours à l’unité. INSCRIPTION OBLIGATOIRE (sauf pour ceux qui ont le pass illimité). Si vous rencontrez des difficultés pour effectuer le paiement en ligne avec Hello asso, cliquez sur ce lien pour accéder au tutoriel.

Le confinement, le covid 19 et le yoga

Le contexte actuel est propice à l’agitation mentale. Notre mental nous est bien utile pour résoudre tout un tas de situations (comme prendre conscience qu’il faut rester chez soi pendant le confinement) mais la plupart du temps il nous fait défaut en moulinant, en ressassant des situations passées ou en faisant des projections futures. Les yoga sutras, texte de référence du yoga nous définissaient déjà il y a plus de 2000 ans le yoga comme la « cessation de l’agitation mentale ». Le yoga est un état, un état où notre mental ne mouline plus.
Pour atteindre cet état il est possible d’utiliser des postures (asanas), des techniques de souffle (pranayama) et de faire de la méditation. 

Faire de l’expérience actuelle une rampe de lancement pour la suite

Dans le contexte actuel, 2 possibilités s’offrent à nous :
-> Rester dans l’inertie, la torpeur, se replier sur soi-même
-> En profiter pour vivre pleinement cette expérience et en faire une rampe de lancement pour la suite. Boris Cyrulnik nous dit que cette expérience devraient fondamentalement changer les relations humaines. Préparons cette nouvelle ère en nous faisant du bien.

Inscription, contribution et fonctionnement

Pour vous inscrire, rendez-vous sur hello asso en cliquant sur ce lien ou via l’application Lydia au 06 33 62 52 96 (Envoyez un mail à yogalagom@gmail.com avec un justificatif de paiement pour recevoir les infos pour accéder au cours sur zoom) . Tarif minimum 9 € le cours à l’unité. Si vous êtes à plusieurs, ou si vous le souhaitez, vous pouvez donner plus.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE (sauf pour ceux qui ont le pass illimité : 70 € valable jusqu’au samedi 2 mai).

A l’issue de votre inscription vous recevrez un « numéro de réunion » ainsi qu’un mot de passe pour accéder au cours sur ZOOM.

Si elle n’est pas déjà installée, vous aurez besoin de télécharger l’application Zoom Meeting (gratuit) sur votre ordinateur, tablette ou téléphone, créer un compte (email et mot de passe).

Si c’est la 1ere fois que vous utilisez l’application, prévoyez de télécharger l’application quelques heures avant la séance. Puis, 15-20 minutes avant le début de la séance, vous pouvez vous connecter sur l’application et cliquer sur « rejoindre une réunion ». Vous n’aurez plus qu’à copier-coller le numéro de la réunion indiqué dans l’email de confirmation ainsi que le mot de passe.

Une fois connecté, allez en haut à droite de ma vignette et faites « clique-droit », sélectionner « épingler la vignette » ou « intervenant ».

Recommandations avant la séance

Pour la séance choisissez une pièce où vous pouvez pratiquer dans le silence ou être le moins dérangé possible pour les sons extérieurs. Prévoyez un tapis de yoga, éventuellement un coussin d’assise et de quoi vous couvrir pour la détente finale. Pour ceux qui connaissent la technique, vous pouvez faire en préparation des salutations au soleil pendant 10 à 15 minutes avant le début de la séance.

Recommandations pendant la séance

Pendant la séance, le son des participants sera coupé. Si vous arrivez après le début du cours, merci couper vous-même votre micro pour ne pas déranger les autres participants.

Recommandations fin de séance

A la fin de la séance, vous pourrez profiter tranquillement de l’état en mettant fin à votre connexion. Pour ceux qui souhaitent échanger à posteriori je m’éclipserai quelques minutes et reviendrai pour échanger avec ceux qui le souhaitent.  Si vous avez des questions vous pourrez aussi m’envoyer un email yogalagom@gmail.com.

Cours Hatha Yoga en direct sur ZOOM samedi 11 avril 17h-18h30

Suite aux événements actuels, je vous propose de se retrouver pour un cours de hatha yoga en ligne et en direct samedi 11 avril 17h00-18h30. Pour vous inscrire, rendez-vous sur hello asso en cliquant sur ce lien ou via l’application Lydia au 06 33 62 52 96 (Après virement envoyez un mail à yogalagom@gmail.com pour recevoir les infos pour accéder au cours sur zoom) . Tarif minimum 9 € le cours à l’unité. INSCRIPTION OBLIGATOIRE (sauf pour ceux qui ont le pass illimité). Si vous rencontrez des difficultés pour effectuer le paiement en ligne avec Hello asso, cliquez sur ce lien pour accéder au tutoriel.

Le confinement, le covid 19 et le yoga

Le contexte actuel est propice à l’agitation mentale. Notre mental nous est bien utile pour résoudre tout un tas de situations (comme prendre conscience qu’il faut rester chez soi pendant le confinement) mais la plupart du temps il nous fait défaut en moulinant, en ressassant des situations passées ou en faisant des projections futures. Les yoga sutras, texte de référence du yoga nous définissaient déjà il y a plus de 2000 ans le yoga comme la « cessation de l’agitation mentale ». Le yoga est un état, un état où notre mental ne mouline plus.
Pour atteindre cet état il est possible d’utiliser des postures (asanas), des techniques de souffle (pranayama) et de faire de la méditation. 

Faire de l’expérience actuelle une rampe de lancement pour la suite

Dans le contexte actuel, 2 possibilités s’offrent à nous :
-> Rester dans l’inertie, la torpeur, se replier sur soi-même
-> En profiter pour vivre pleinement cette expérience et en faire une rampe de lancement pour la suite. Boris Cyrulnik nous dit que cette expérience devraient fondamentalement changer les relations humaines. Préparons cette nouvelle ère en nous faisant du bien.

Inscription, contribution et fonctionnement

Pour vous inscrire, rendez-vous sur hello asso en cliquant sur ce lien ou via l’application Lydia au 06 33 62 52 96 (Envoyez un mail à yogalagom@gmail.com avec un justificatif de paiement pour recevoir les infos pour accéder au cours sur zoom) . Tarif minimum 9 € le cours à l’unité. Si vous êtes à plusieurs, ou si vous le souhaitez, vous pouvez donner plus.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE (sauf pour ceux qui ont le pass illimité : 70 € valable jusqu’au samedi 2 mai).

A l’issue de votre inscription vous recevrez un « numéro de réunion » ainsi qu’un mot de passe pour accéder au cours sur ZOOM.

Si elle n’est pas déjà installée, vous aurez besoin de télécharger l’application Zoom Meeting (gratuit) sur votre ordinateur, tablette ou téléphone, créer un compte (email et mot de passe).

Si c’est la 1ere fois que vous utilisez l’application, prévoyez de télécharger l’application quelques heures avant la séance. Puis, 15-20 minutes avant le début de la séance, vous pouvez vous connecter sur l’application et cliquer sur « rejoindre une réunion ». Vous n’aurez plus qu’à copier-coller le numéro de la réunion indiqué dans l’email de confirmation ainsi que le mot de passe.

Une fois connecté, allez en haut à droite de ma vignette et faites « clique-droit », sélectionner « épingler la vignette » ou « intervenant ».

Recommandations avant la séance

Pour la séance choisissez une pièce où vous pouvez pratiquer dans le silence ou être le moins dérangé possible pour les sons extérieurs. Prévoyez un tapis de yoga, éventuellement un coussin d’assise et de quoi vous couvrir pour la détente finale. Pour ceux qui connaissent la technique, vous pouvez faire en préparation des salutations au soleil pendant 10 à 15 minutes avant le début de la séance.

Recommandations pendant la séance

Pendant la séance, le son des participants sera coupé. Si vous arrivez après le début du cours, merci couper vous-même votre micro pour ne pas déranger les autres participants.

Recommandations fin de séance

A la fin de la séance, vous pourrez profiter tranquillement de l’état en mettant fin à votre connexion. Pour ceux qui souhaitent échanger à posteriori je m’éclipserai quelques minutes et reviendrai pour échanger avec ceux qui le souhaitent.  Si vous avez des questions vous pourrez aussi m’envoyer un email yogalagom@gmail.com.

Cours Hatha Yoga en direct sur ZOOM mercredi 8 avril 18h-19H30

Suite aux événements actuels, je vous propose de se retrouver pour un cours de hatha yoga en ligne et en direct mercredi 8 avril 18h00-19h30. Pour vous inscrire, rendez-vous sur hello asso en cliquant sur ce lien ou via l’application Lydia au 06 33 62 52 96 (Après virement envoyez un mail à yogalagom@gmail.com pour recevoir les infos pour accéder au cours sur zoom) . Tarif minimum 9 € le cours à l’unité. INSCRIPTION OBLIGATOIRE (sauf pour ceux qui ont le pass illimité). Si vous rencontrez des difficultés pour effectuer le paiement en ligne avec Hello asso, cliquez sur ce lien pour accéder au tutoriel.

Le confinement, le covid 19 et le yoga

Le contexte actuel est propice à l’agitation mentale. Notre mental nous est bien utile pour résoudre tout un tas de situations (comme prendre conscience qu’il faut rester chez soi pendant le confinement) mais la plupart du temps il nous fait défaut en moulinant, en ressassant des situations passées ou en faisant des projections futures. Les yoga sutras, texte de référence du yoga nous définissaient déjà il y a plus de 2000 ans le yoga comme la « cessation de l’agitation mentale ». Le yoga est un état, un état où notre mental ne mouline plus.
Pour atteindre cet état il est possible d’utiliser des postures (asanas), des techniques de souffle (pranayama) et de faire de la méditation. 

Faire de l’expérience actuelle une rampe de lancement pour la suite

Dans le contexte actuel, 2 possibilités s’offrent à nous :
-> Rester dans l’inertie, la torpeur, se replier sur soi-même
-> En profiter pour vivre pleinement cette expérience et en faire une rampe de lancement pour la suite. Boris Cyrulnik nous dit que cette expérience devraient fondamentalement changer les relations humaines. Préparons cette nouvelle ère en nous faisant du bien.

Inscription, contribution et fonctionnement

Pour vous inscrire, rendez-vous sur hello asso en cliquant sur ce lien ou via l’application Lydia au 06 33 62 52 96 (Envoyez un mail à yogalagom@gmail.com avec un justificatif de paiement pour recevoir les infos pour accéder au cours sur zoom) . Tarif minimum 9 € le cours à l’unité. Si vous êtes à plusieurs, ou si vous le souhaitez, vous pouvez donner plus.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE (sauf pour ceux qui ont le pass illimité : 70 € valable jusqu’au samedi 2 mai).

A l’issue de votre inscription vous recevrez un « numéro de réunion » ainsi qu’un mot de passe pour accéder au cours sur ZOOM.

Si elle n’est pas déjà installée, vous aurez besoin de télécharger l’application Zoom Meeting (gratuit) sur votre ordinateur, tablette ou téléphone, créer un compte (email et mot de passe).

Si c’est la 1ere fois que vous utilisez l’application, prévoyez de télécharger l’application quelques heures avant la séance. Puis, 15-20 minutes avant le début de la séance, vous pouvez vous connecter sur l’application et cliquer sur « rejoindre une réunion ». Vous n’aurez plus qu’à copier-coller le numéro de la réunion indiqué dans l’email de confirmation ainsi que le mot de passe.

Une fois connecté, allez en haut à droite de ma vignette et faites « clique-droit », sélectionner « épingler la vignette » ou « intervenant ».

Recommandations avant la séance

Pour la séance choisissez une pièce où vous pouvez pratiquer dans le silence ou être le moins dérangé possible pour les sons extérieurs. Prévoyez un tapis de yoga, éventuellement un coussin d’assise et de quoi vous couvrir pour la détente finale. Pour ceux qui connaissent la technique, vous pouvez faire en préparation des salutations au soleil pendant 10 à 15 minutes avant le début de la séance.

Recommandations pendant la séance

Pendant la séance, le son des participants sera coupé. Si vous arrivez après le début du cours, merci couper vous-même votre micro pour ne pas déranger les autres participants.

Recommandations fin de séance

A la fin de la séance, vous pourrez profiter tranquillement de l’état en mettant fin à votre connexion. Pour ceux qui souhaitent échanger à posteriori je m’éclipserai quelques minutes et reviendrai pour échanger avec ceux qui le souhaitent.  Si vous avez des questions vous pourrez aussi m’envoyer un email yogalagom@gmail.com.

Cours Hatha Yoga Lundi 6 avril 18h30-20h sur ZOOM

Suite aux événements actuels, je vous propose de se retrouver pour un cours de hatha yoga en ligne et en direct Lundi 6 avril 18h30-20h sur ZOOM. Pour vous inscrire, rendez-vous sur hello asso en cliquant sur ce lien ou via l’application Lydia au 06 33 62 52 96 (Après virement envoyez un mail à yogalagom@gmail.com pour recevoir les infos pour accéder au cours sur zoom) . Tarif minimum 9 € le cours à l’unité. INSCRIPTION OBLIGATOIRE (sauf pour ceux qui ont le pass illimité). Si vous rencontrez des difficultés pour effectuer le paiement en ligne avec Hello asso, cliquez sur ce lien pour accéder au tutoriel.

Le confinement, le covid 19 et le yoga

Le contexte actuel est propice à l’agitation mentale. Notre mental nous est bien utile pour résoudre tout un tas de situations (comme prendre conscience qu’il faut rester chez soi pendant le confinement) mais la plupart du temps il nous fait défaut en moulinant, en ressassant des situations passées ou en faisant des projections futures. Les yoga sutras, texte de référence du yoga nous définissaient déjà il y a plus de 2000 ans le yoga comme la « cessation de l’agitation mentale ». Le yoga est un état, un état où notre mental ne mouline plus.
Pour atteindre cet état il est possible d’utiliser des postures (asanas), des techniques de souffle (pranayama) et de faire de la méditation. 

Faire de l’expérience actuelle une rampe de lancement pour la suite

Dans le contexte actuel, 2 possibilités s’offrent à nous :
-> Rester dans l’inertie, la torpeur, se replier sur soi-même
-> En profiter pour vivre pleinement cette expérience et en faire une rampe de lancement pour la suite. Boris Cyrulnik nous dit que cette expérience devraient fondamentalement changer les relations humaines. Préparons cette nouvelle ère en nous faisant du bien.

Inscription, contribution et fonctionnement

Pour vous inscrire, rendez-vous sur hello asso en cliquant sur ce lien ou via l’application Lydia au 06 33 62 52 96 (Envoyez un mail à yogalagom@gmail.com avec un justificatif de paiement pour recevoir les infos pour accéder au cours sur zoom) . Tarif minimum 9 € le cours à l’unité. Si vous êtes à plusieurs, ou si vous le souhaitez, vous pouvez donner plus.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE (sauf pour ceux qui ont le pass illimité : 70 € valable jusqu’au samedi 2 mai).

A l’issue de votre inscription vous recevrez un « numéro de réunion » ainsi qu’un mot de passe pour accéder au cours sur ZOOM.

Si elle n’est pas déjà installée, vous aurez besoin de télécharger l’application Zoom Meeting (gratuit) sur votre ordinateur, tablette ou téléphone, créer un compte (email et mot de passe).

Si c’est la 1ere fois que vous utilisez l’application, prévoyez de télécharger l’application quelques heures avant la séance. Puis, 15-20 minutes avant le début de la séance, vous pouvez vous connecter sur l’application et cliquer sur « rejoindre une réunion ». Vous n’aurez plus qu’à copier-coller le numéro de la réunion indiqué dans l’email de confirmation ainsi que le mot de passe.

Une fois connecté, allez en haut à droite de ma vignette et faites « clique-droit », sélectionner « épingler la vignette » ou « intervenant ».

Recommandations avant la séance

Pour la séance choisissez une pièce où vous pouvez pratiquer dans le silence ou être le moins dérangé possible pour les sons extérieurs. Prévoyez un tapis de yoga, éventuellement un coussin d’assise et de quoi vous couvrir pour la détente finale. Pour ceux qui connaissent la technique, vous pouvez faire en préparation des salutations au soleil pendant 10 à 15 minutes avant le début de la séance.

Recommandations pendant la séance

Pendant la séance, le son des participants sera coupé. Si vous arrivez après le début du cours, merci couper vous-même votre micro pour ne pas déranger les autres participants.

Recommandations fin de séance

A la fin de la séance, vous pourrez profiter tranquillement de l’état en mettant fin à votre connexion. Pour ceux qui souhaitent échanger à posteriori je m’éclipserai quelques minutes et reviendrai pour échanger avec ceux qui le souhaitent.  Si vous avez des questions vous pourrez aussi m’envoyer un email yogalagom@gmail.com.

Cours Hatha Yoga en direct sur Zoom lundi 18h30-20h, mercredi 18h-19h30, samedi 17h-18h30

ATTENTION LES MODALITES D ACCES AUX COURS ONT CHANGE. POUR + D INFOS ALLEZ SUR LA PAGE DE RESERVATION

Suite aux événements actuels, je vous propose de se retrouver pour des cours de hatha yoga en ligne et en direct aux horaires suivants :

  • Lundi 18h30-20h
  • Mercredi 18h-19h30
  • Samedi 17h-18h30

Le confinement, le covid 19 et le yoga

Le contexte actuel est propice à l’agitation mentale. Notre mental nous est bien utile pour résoudre tout un tas de situations (comme prendre conscience qu’il faut rester chez soi pendant le confinement) mais la plupart du temps il nous fait défaut en moulinant, en ressassant des situations passées ou en faisant des projections futures. Les yoga sutras, texte de référence du yoga nous définissaient déjà il y a plus de 2000 ans le yoga comme la « cessation de l’agitation mentale ». Le yoga est un état, un état où notre mental ne mouline plus.
Pour atteindre cet état il est possible d’utiliser des postures (asanas), des techniques de souffle (pranayama) et de faire de la méditation. 

Faire de l’expérience actuelle une rampe de lancement pour la suite

Dans le contexte actuel, 2 possibilités s’offrent à nous :
-> Rester dans l’inertie, la torpeur, se replier sur soi-même
-> En profiter pour vivre pleinement cette expérience et en faire une rampe de lancement pour la suite. Boris Cyrulnik nous dit que cette expérience devraient fondamentalement changer les relations humaines. Préparons cette nouvelle ère en nous faisant du bien.

Participer aux cours en direct

Il vous suffit de télécharger l’application Zoom Meeting (gratuit) sur votre ordinateur, tablette ou téléphone, créer un compte (email et mot de passe) et d’ouvrir le lien ci-dessous pour accéder à la salle de cours virtuelle avec Clément :
https://us04web.zoom.us/j/8332996462

Si c’est la 1ere fois que vous utilisez l’application, prévoyez de télécharger l’application quelques heures avant la séance. Puis, 15-20 minutes avant le début de la séance, vous pouvez vous connecter sur l’application et cliquer sur « rejoindre une réunion ». Vous n’aurez plus qu’à copier-coller le numéro de la réunion : 8332996462. Autre possibilité copier coller directement sur votre navigateur le lien suivant : https://us04web.zoom.us/j/8332996462.

Une fois connecté, allez en haut à droite de ma vignette et faites « clique-droit », sélectionner « épingler la vignette » ou « intervenant ».

Avant  la séance

Pour la séance choisissez une pièce où vous pouvez pratiquer dans le silence ou être le moins dérangé possible pour les sons extérieurs. Prévoyez un tapis de yoga, éventuellement un coussin d’assise et de quoi vous couvrir pour la détente finale. Pour ceux qui connaissent la technique, vous pouvez faire en préparation des salutations au soleil pendant 10 à 15 minutes avant le début de la séance.

Pendant la séance

Pendant la séance, le son des participants sera coupé. Si vous arrivez après le début du cours, merci couper vous-même votre micro pour ne pas déranger les autres participants.

Fin de séance

A la fin de la séance, vous pourrez profiter tranquillement de l’état en mettant fin à votre connexion. Pour ceux qui souhaitent échanger à posteriori je m’éclipserai quelques minutes et reviendrai pour échanger avec ceux qui le souhaitent.  Si vous avez des questions vous pourrez aussi m’envoyer un email yogalagom@gmail.com.

Contribution financière libre et consciente

Ce cours est accès libre. Je vous invite à donner ce qui vous semble juste pour vous, pour moi. Pour cela, rendez-vous sur hello asso sur ce lien : bit.ly/courszoom,  sur l’application mobile Lydia via mon numéro de téléphone 06 33 62 52 96 ou lors de la reprise des cours pour ceux qui ont des tickets (Nantes-Vertou) .

Cours de hatha Yoga mercredi 1er avril 18h-19h30 sur l’application Zoom

Depuis le début du confinement, j’ai mis en ligne des séances de Hatha Yoga. En complément de ces séances, je vous propose de se retrouver sur le tapis pour une séance en direct mercredi 1er avril de 18h à 19h30. 

Participer aux cours en direct

Il vous suffit de télécharger l’application Zoom Meeting (gratuit) sur votre ordinateur, tablette ou téléphone, créer un compte (email et mot de passe) et d’ouvrir le lien ci-dessous pour accéder à la salle de cours virtuelle avec Clément :
https://us04web.zoom.us/j/8332996462

Si c’est la 1ere fois que vous utilisez l’application, prévoyez de télécharger l’application quelques heures avant la séance. Puis, 15-20 minutes avant le début de la séance, vous pouvez vous connecter sur l’application et cliquer sur « rejoindre une réunion ». Vous n’aurez plus qu’à copier-coller le numéro de la réunion : 8332996462. Autre possibilité copier coller directement sur votre navigateur le lien suivant : https://us04web.zoom.us/j/8332996462.

Une fois connecté, allez en haut à droite de ma vignette et faites « clique-droit », sélectionner « épingler la vignette » ou « intervenant ».

Avant  la séance

Pour ceux qui connaissent la technique, vous pouvez faire en préparation des salutations au soleil pendant 10 à 15 minutes avant le début de la séance.

Pendant la séance

Pendant la séance, le son des participants sera coupé. Si vous arrivez après le début du cours, merci couper vous-même votre micro pour ne pas déranger les autres participants.

Fin de séance

A la fin de la séance, vous pourrez profiter tranquillement de l’état en mettant fin à votre connexion. Pour ceux qui souhaitent échanger à posteriori je m’éclipserai quelques minutes et reviendrai pour échanger avec ceux qui le souhaitent.  Si vous avez des questions vous pourrez aussi m’envoyer un email yogalagom@gmail.com.

Contribution financière libre et consciente

Ce cours est accès libre. Je vous invite à donner ce qui vous semble juste pour vous, pour moi. Pour cela, rendez-vous sur hello asso sur ce lien : bit.ly/courszoom,  sur l’application mobile Lydia via le numéro de Clément au 06 33 62 52 96 ou lors de la reprise des cours pour ceux qui ont des tickets (Nantes-Vertou) .

Cours Hatha Yoga 1h09 en ligne tous niveaux

Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 4ème séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h09 et est tous niveaux. Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.

Si la séance vous a plu, vous pouvez nous soutenir en faisant une participation libre et consciente : https://bit.ly/ParticipationLibreYogaLagom ou via l’application Lydia 06 33 62 52 96. 

Des cours de hatha yoga en direct sur ZOOM depuis chez vous sont également proposés aux horaires suivants : lundi 18h30-20h, mercredi 18h-19h30, samedi 17h-18h30. Inscription obligatoire. Pour vous inscrire: cliquez ici

La vidéo

MATÉRIEL

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse).

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

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Retrouvez d’autres séances de Hatha Yoga

Cours Hatha Yoga 1h10 tous niveaux

Cours Hatha Yoga tous niveaux 1h40 

Cours hatha Yoga niveau avancé 1h15

Cours Hatha Yoga 1h15 en ligne niveau avancé

Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 3eme séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h15 est destinée aux pratiquants avancés (pratique régulière et bonne condition physique).  Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.

Si la séance vous a plu, vous pouvez nous soutenir en faisant une participation libre et consciente : https://bit.ly/ParticipationLibreYogaLagom ou via l’application Lydia 06 33 62 52 96. 

Des cours de hatha yoga en direct sur ZOOM depuis chez vous sont également proposés aux horaires suivants : lundi 18h30-20h, mercredi 18h-19h30, samedi 17h-18h30. Inscription obligatoire. Pour vous inscrire: cliquez ici

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CONSEILS MATERIELS
L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une petite amplitude articulaire (manque de souplesse)

NIVEAU

Séance pour des pratiquants avancés
Une pratique régulière du hatha yoga et une bonne condition physique sont recommandées pour faire cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES
A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant sur les douleurs articulaires au niveau des genoux et du dos.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE
Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence.

Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

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Cours Hatha Yoga tous niveaux 1h09

Séance Hatha Yoga 1h10 tous niveaux 

Séance Hatha Yoga 1h40 tous niveaux

Cours Hatha Yoga 1h10 en ligne tous niveaux

Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une 2ème séance de Hatha Yoga. Elle dure 1h10 et est tous niveaux. Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.

Si la séance vous a plu, vous pouvez nous soutenir en faisant une participation libre et consciente : https://bit.ly/ParticipationLibreYogaLagom ou via l’application Lydia 06 33 62 52 96. 

Des cours de hatha yoga en direct sur ZOOM depuis chez vous sont également proposés aux horaires suivants : lundi 18h30-20h, mercredi 18h-19h30, samedi 17h-18h30. Inscription obligatoire. Pour vous inscrire cliquez ici

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MATÉRIEL

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse).

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

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Atelier Perfectionnement Hatha Yoga samedi 25 janvier à Vertou Nantes 10h-13h

Le hatha yoga est une méthode physico-psychique qui place l’individu à l’équilibre. Avec les différentes techniques du hatha yoga, on agit sur l’équilibre du corps et de la psyché. Le format des cours hebdomadaires oblige à utiliser une à deux techniques par cours, bien souvent les asanas (postures) et une technique de finalité.  Avec l’association de différentes techniques (asanas, pranayama, yoga nidra) pendant un temps plus long le pratiquant goûte à de nouvelles sensations et obtient des effets plus importants. Voilà pourquoi, je propose un atelier perfectionnement yoga samedi 25 janvier 2020 de 10h à 13h à l’Atelier d’en Ô à Vertou (44).

A vos agendas, voici les autres dates pour la saison 2019-2020 :  14 mars et 6 juin.

Hatha Yoga

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3h de pratique 

  • 10h->12h : salutation au soleil, asanas (postures)
  • 12h->12h15 :  pause thé – fruits secs
  • 12h15->13h : yoga nidra

Le hatha yoga proposé s’inscrit dans le prolongement de l’enseignement des frères Gianfermi de l’association sankara.

Les débutants sont les plus bienvenus. Une bonne forme physique est recommandée.

Le lieu à Vertou (44) : l’atelier d’en Ô pour grandir ensemble

L’atelier d’en Ô est un espace qui se trouve au coeur de Vertou (69 rue Charles Lecour).

 

Pour en savoir plus https://www.atelierovertou.com/

Le hatha yoga pour être équilibré

Le hatha yoga est une méthode physico-psychique qui place l’individu à l’équilibre aussi bien au niveau du corps (équilibre force-souplesse, gauche-droite, avant-arrière) que de la psyché (sortir de la dualité, cessation de l’agitation mentale).

La principale différence entre un débutant et un avancé est qu’un avancé se met beaucoup plus rapidement dans le bon état lorsqu’il place une technique (postures, pranayama, relaxation…). Il obtient de ce fait des effets plus rapidement. Après, tout n’est qu’une question de pratique. Plus on pratique, plus on progresse et évolue. Pour plus d’infos consulter la page sur les bénéfices : https://stageyogalagom.com/benefices-du-hatha-yoga-2/

Enseignement proposé par Clément LEURENT, école Sankara

Mon enseignement s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi  (école sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.

Mes maîtres ont eux-mêmes suivis plusieurs sadhanas :

Hatha yoga complet, kundalini yoga, raja yoga, laya yoga, mantra yoga.
Initiés en 1980 par:
– Swamis Jawalyananda saraswati et Paramahamsa Satyananda saraswati (Munger, Bihar school of yoga) aux Kriyas du Kundalini yoga et aux méditations Tantriques.
– François Brousse aux techniques des mystiques occidentales.

L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).

Infos pratiques

  • Tarif : 35 € l’atelier de 3 h, 30 € pour les adhérents (adhésion annuel 15 €)
  • Inscription préalable recommandée : par téléphone 06 33 62 52 96 ou par mail yogalagom@gmail.com 
  • Matériel : Les tapis et coussins d’assises sont fournis. Venez avec une couverture pour le yoga nidra.