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Je viens de terminer le livre du Dr Jill Bolte Taylor Voyage au-delà de mon cerveau. En tant que professeur de hatha yoga j’ai trouvé ce livre passionnant car il précise notamment les fonctions de notre cerveau gauche et de notre cerveau droit.

L’AVC ou l’extinction progressive du cerveau gauche et de ses fonctions

Comme tous les matins à presque 37 ans le Dc Jill Bolte Taylor se lève pour aller au travail. Elle ne se sent pas très bien mais pense qu’avec un peu d’exercice cela va aller mieux. Elle se met donc sur son rameur mais au bout de quelques minutes ces capacités motrices baissent…Puis pour aller vite, d’autres symptômes apparaîtront. Etant chercheur en neuroscience assez rapidement elle identifie les symptômes et se rend compte qu’elle est en train de faire un AVC. Quelle chance se dit elle pour une chercheur en neurosciences!!!  Malgré la déterioration rapide de ces capacités motrices et cérébrales, elle arrive à appeler à l’aide et se retrouve aux urgences où elle sera hospitalisée puis opérée quelques semaines plus tard.Il lui faudra ensuite 8 ans de rééducation pour retrouver toutes ces capacités.

Au delà de la description des symptomes d’un AVC qui pourrait nous permettre de sauver un proche si un jour un tel évènement nous arrive, l’intérêt majeur de ce passage est la mise en avant des capacités du cerveau droit.

Voici donc le récit de mon odyssée dans les abîmes insondable de mon esprit muet où une profonde quietude a envahi mon être tout entier. P9

Au bout de quelques heures, je suis passée par un état de conscience modifié où il me semblait ne plus faire qu’un avec le reste de l’univers p11

Pendant son AVC, le Dc Jill Bolte Taylor est partagée entre la baisse de ses capacités venant du cerveau gauche et la quiétude ressentie par la mise en avant de ses capacités venant du cerveau droit.

Mon énergie s’échappait de ma fragile enveloppe corporelle...Etant donné que mon hémisphère gauche ne m’incitait plus à m’identifier à la somme des parties de mon corps, la quiétude de mon hémisphère droit a envahi ma conscience enfin libre. P77

Ma conscience venait de basculer. Je vivais encore mais sans émotions ni souvenirs sans ce qui faisait jusque là le sel de mon existence…Comme mon aire associative pour l’orientation ne jouait pas son rôle habituel, je ne percevais plus les limites de mon corps, qui ne s’arrêtait par conséquent plus à l’endroit où ma peau entrait en contact avec l’air ambiant. Je me prenais comme un génie libéré de sa lampe magique.  P84

Le cerveau droit

Votre incapacité à vous rendre compte des variations de température ou de la position de vos membres modifie votre perception de votre corps. Votre énergie se diffuse à tout ce qui vous entoure. Voilà que vous atteignez les dimensions de l’univers.
La petite voix dans votre tête, qui vous rappelle qui vous êtes et où vous habitez, se tait. Vous oubliez les émotions qui vous ont façonné au fil des ans. La plénitude de l’instant présent vous absorbe tout entier. Tout, y compris la force vitale à l’oeuvre en vous, rayonne d’énergie à l’état pur.   P98

Mon AVC m’a obligée à me rendre compte que mon hémisphère droit abritait une forme de conscience dont dépendaient ma quiétude, ma joie et mon amour pétri de compassion pour le reste du monde. P161

Les différences entre le cerveau droit et le cerveau gauche

Beaucoup m’ont confié que leur raison  ( hémisphère gauche ) leur dictait souvent d’opter pour tel choix alors que leur coeur  (hémisphère droit) les incitait à un autre. Certains distinguent ce qu’ils pensent  (hémisphère gauche ) de ce qu’ils ressentent  (hémisphère droit ). D’autres parlent d’une conscience intellectuelle  (celle du cerveau gauche) par rapport à l’instinct corporel  (du cerveau droit). D’autres encore évoquent leur moi superficiel (dans l’hémisphère gauche) et leur moi profond ou authentique  (dans l’hémisphère droit)…Et bien entendu on peut opposer le cerveau masculin (sa moitié gauche) au féminin (sa moitié droite) ou le yang (l’hémisphère gauche) au yin (l’hémisphère droit). Un adepte de Carl Jung distinguera le type sensitif  (hémisphère gauche ) du type intuitif (hémisphère droit) ou le type intellectuel  (le cerveau gauche) du type affectif (le cerveau droit). P162

Avoir un AVC fut un don du ciel pour le Dr Jill Bolte Taylor

L’occultation de mon passé fut une véritable délivrance. Je venais de passer les 37 premières années de ma vie à me dépenser sans compter. Soudain, j’ai découvert ce que signifiait le verbe “être“, tout simplement. P86

Ses conseils pour atteindre la paix intérieur

Fort de son expérience, le Dc Jill Bolte Taylor donne de nombreux conseils pour vivre mieux au quotidien. D’ailleurs, ils ne sont pas sans rappeler les conseils donnés par Eckhart Tollé dans son livre le pouvoir du moment présent (cf articles: le hatha yoga et le pouvoir du moment présent pour se libérer des impuretés ; le hatha yoga et le pouvoir du moment présent pour se recentrer)

Décider d’être maître de son mental

Quelle délivrance de me convaincre qu’il ne dépendait que de moi de me laisser envahir par l’amour et la quiétude (de mon hémisphère droit), peu importe ce qui m’arrivait !…je reste en définitive la seule à décider de l’influence bonne ou mauvaise de tel incident sur mon humeur…p177

Mieux vaut prendre la paix interieure pour point de départ que de se la fixer comme objectif p179

Se féliciter d’être en vie, être dans le contentement

Il faut à tout prix prendre conscience que l’on peut très bien éprouver une douleur physique sans pour autant se laisser envahir par une souffrance émotive.…
N’oubliez pas qu’au plus profond de votre hémisphère droit  (et donc de votre coeur) réside une paix éternelle. Le moyen le plus évident à mon sens de retrouver la paix en toute humilité consiste à nourrir un sentiment de gratitude. Quand je me félicite d’être en vie, eh bien la vie me paraît merveilleuse. P207

Identifier une situation de “crise” et ressentir

Dès que je repère un circuit cognitif en train de  s’activer dans mon cerveau, je me concentre sur ce que je ressens au plus profond de moi-même. Comment qualifierais-je mon état ? Mes pupilles se dilatent ? Le souffle me manque ? Mon coeur se serre ? La tête me tourne ? Mon estomac se noue ? L’anxiété me gagne ? Toutes sortes de stimuli sont susceptibles de mettre en branle les circuits de neurones qui suscitent en nous la crainte ou la colère, en provoquant une réaction physiologique type qu’il nous est par ailleurs loisible d’étudier. P182

Le secret de la quiétude consiste à chasser les pensées angoissantes qui nous distraient de l’ici et maintenant et des messages que nous transmettent en permanence nos 5 sens. P 205

Se remémorer des sensations

Le crépitement des gouttes d’eau sur mon visage me ramène aussitôt à la paisible innocence de mon hémisphère droit et un sentiment de pureté ne tarde pas à m’envelopper toute entière. La chaleur du soleil sur ma peau ou le souffle de la brise sur mes joues me rattachent à la partie de moi-même qui ne forme qu’un avec tout ce qui vit à la surface du globe. J’adore me tenir les bras écartés au bord de l’océan les cheveux au vent. Il me suffit ensuite de me remémorer les senteurs, les bruits et les sensations qui se produisent au plus profond de mon être à la  plénitude d’un tel instant pour m’y transporter de nouveau en pensée. P 199

Faire une activité physique

L’activité physique nous fournit aussi une excellente occasion de reprendre contact avec  notre corps en échappant à l’emprise de l’hémisphère gauche. P202

Le hatha yoga pour aller au delà des 2 hémisphères (droit et gauche)

Le hatha yoga est une technique physico-psychique qui permet de placer l’individu à l’équilibre et même aller au dela du cerveau droit et du cerveau gauche.

D’un point de vue énergétique,  le hatha yoga permet d’équilibrer les 2 polarités ida et pingala (qui se trouvent de part d’autres de la colonne vertébrale) et sortir de l’égo.

Sur le plan de la psyché, le hatha yoga permet d’équilibrer prana chakti (énergie d’action) et mana chakti (énergie de réflexions) et sortir de la dualité : bien – mal, ange – démon

Les séances de hatha yoga sont articulées autour d’asanas (postures), du pranayama (techniques respiratoires) et de nidra (méditation dirigée). Le hatha yoga élimine toutes les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Il remet le corps dans l’axe, calme et canalise le mental et agit sur la psyché. Il permet à l’individu qui le pratique régulièrement de mettre en place des actions réalisatrices.

Stages Hatha Yoga avec Clément Leurent

J’organise régulièrement des stages de Hatha Yoga. Ils sont l’occasion de perfectionner les différentes techniques du Hatha Yoga (asanas, pranayama, techniques de concentration, yoga nidra) tout cela dans un beau cadre avec une alimentation saine et équilibrée.

Pour plus d’infos : www.stageyogalagom.com