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Témoignages stage hatha yoga et randonnée drôme provençale été 2017

Voici quelques témoignages recueillis à l’issue du stage hatha yoga et randonnée qui s’est déroulé du 5 au 11 août 2017 à la ferme auberge de la salamandre en drôme provençale.

Un enseignement exigeant mais profitable qui m’a permis de stabiliser un état de bien-être et de  rechercher à dépasser ma pratique habituelle. Merci Clément pour ta rigueur et ta maturité à mener cette entreprise. Corinne.

Semaine très agréable ! Approfondir son yoga avec un prof toujours à l’écoute et des cours bien structurés, ce tout dans un cadre magnifique avec des repas délicieux…A renouveler sans aucun doute ! Merci beaucoup Clément. Laure

Awesome week of challenging but relaxing yoga, great training, sun and good company. The place was in a very green and mountainous area and the food was amazing. Can definitely recommend this trainer and this location. Also, when you’re traveling from abroad and want to up your French, this is a good place to do so. Glenn Belgium

Une grande précision, une grande diversité, une grande cohérence le tout avec humour. Bref un super stage. Chloé

Certain je signe à nouveau pour la Salamandre avec Clément en 2018. Brigitte

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Stage hatha yoga et randonnée Fontainebleau 25 et 26 novembre 2017

J’organise un stage hatha yoga et randonnée en forêt de Fontainebleau (à moins d’une heure de Paris). Il aura lieu le week end du 25 et 26 novembre 2017. Ce week end sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga et de profiter du bon air de la forêt de Fontainebleau. Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription Bulletin d’inscription stage fontainbleau nov 2017

 

Hatha yoga

arda bd

4h de pratique par jour

Ce stage sera l’occasion d’approfondir différentes techniques de hatha yoga :

  • la salutation au soleil
  • les asanas (postures)
  • le pranayama (techniques respiratoires)
  • le yoga nidra (relaxation)
  • Techniques de concentration

Le stage est tous niveaux (débutants acceptés. Bonne condition physique recommandée). Une priorité sera donnée aux personnes suivant mes cours ou ceux d’un professeur de l’école Sankara.

Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Balade en forêt de fontainebleau

 

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Après un léger repas le samedi midi, nous quitterons le centre pour aller nous promener en forêt de Fontainbleau. Une petite balade aura également lieu le dimanche après midi à l’intérieur du centre du rocheton

 

Hébergement en pension complète au centre international de séjour Le Rocheton

 

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Le stage se déroule au centre international de séjour Le Rocheton situé au pied de la forêt de Fontainbleau.

Les repas sont servis au centre. Possibilité d’avoir un menu végétarien ou autre. Veuillez préciser tout régime alimentaire particulier dans le bulletin d’inscription.

La formule en pension complète comprend l’hébergement (la nuit du samedi), le déjeuner et dîner le samedi ainsi que le petit déjeuner et le déjeuner le dimanche (soit 4 repas et une nuit)

Pour découvrir le centre : http://www.ymca-rocheton.fr/index.php

Les chambres au rocheton

chambre le rocheton

Vous serez hébergés dans des chambres avec 3, 4 lits, salle de bain et toilettes privatives (165 € tout compris). Possibilité de partager sa chambre avec seulement une autre personne (190 € ) ou d’avoir une chambre seule (230 €). Dans la limite des places disponibles

Programme indicatif du stage

Samedi 25 novembre 2017

  • 9h : accueil des stagiaires
  • 10h-12h30 : salutations au soleil + séances d’asanas (postures)
  • 13h : déjeuner
  • 14h30-16h30 : balade en forêt de fontainebleau
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h00 : dîner

Dimanche 26 novembre 2017

  • 7h30-8h30 : salutations au soleil + pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h-11h30 : séances d’asanas (postures)
  • 12h00-12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : déjeuner
  • 15h30-17h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Tarifs

  • Prix : 165€ le stage pour l’hébergement, la pension complète (4 repas) et la pratique pour une chambre partagée avec 2 ou 3 autres personnes (chambre de 3, 4 lits), 190 € (chambre de 2 personnes), 230 € (chambre seule). Dans la limite des places disponibles
  • Inscription: 65 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Le reste est à régler sur place (en espèces ou par chèque) Bulletin d’inscription stage fontainbleau nov 2017

A prévoir

  • Pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous en trouverez sur amazon en cliquant sur ce lien Tapis de yoga
  • Pour la ballade en forêt de fontainebleau : des vêtements chauds, des chaussures de randonnée
  • Pour l’hébergement : des draps de bain

S’y rendre

L’adresse : Le rocheton Rue de la Forêt, 77000 Rochette 01 64 37 12 32

  • En voiture : A6 direction Lyon, sortie 12 Saint Fargeau Ponthierry, Melun, La Rochette. Ou A5 direction La Rochette.Depuis Melun ou Fontainebleau : Empruntez l’ « Avenue de Seine » au niveau du Buffalo Grill, arrivez à un rond-point, continuez tout droit (2ème sortie). Après le ralentisseur prenez à droite sur l’  » Avenue Jean Cocteau « , traversez entièrement cette avenue et au bout de l’avenue, continuez sur la gauche. Passez près du Lycée Benjamin Franklin, au stop prenez à droite dans la  » Rue de la Foret « .Continuez tout droit sur 600m, peu après l’Église vous trouverez le centre du Rocheton sur votre gauche.
  • En train : Train direct en 30 mn Paris Gare de Lyon direction Melun ou RER D arrêt Melun
  • En bus : Ligne F depuis la Gare de Melun direction La Rochette, arrêt Rochette Stade. Attention pas de bus le dimanche.
  • En covoiturage : Proposer ou chercher vos trajets sur ce lien : http://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=3927

    Contact

Pour demande de renseignements, contacter Clément Leurent par :

  • Téléphone : 06 33 62 52 96
  • Mail : yogalagom@gmail.com

Voyage au delà de mon cerveau et le hatha yoga

Je viens de terminer le livre du Dr Jill Bolte Taylor Voyage au-delà de mon cerveau. En tant que professeur de hatha yoga j’ai trouvé ce livre passionnant car il précise notamment les fonctions de notre cerveau gauche et de notre cerveau droit.

L’AVC ou l’extinction progressive du cerveau gauche et de ses fonctions

Comme tous les matins à presque 37 ans le Dc Jill Bolte Taylor se lève pour aller au travail. Elle ne se sent pas très bien mais pense qu’avec un peu d’exercice cela va aller mieux. Elle se met donc sur son rameur mais au bout de quelques minutes ces capacités motrices baissent…Puis pour aller vite, d’autres symptômes apparaîtront. Etant chercheur en neuroscience assez rapidement elle identifie les symptômes et se rend compte qu’elle est en train de faire un AVC. Quelle chance se dit elle pour une chercheur en neurosciences!!!  Malgré la déterioration rapide de ces capacités motrices et cérébrales, elle arrive à appeler à l’aide et se retrouve aux urgences où elle sera hospitalisée puis opérée quelques semaines plus tard.Il lui faudra ensuite 8 ans de rééducation pour retrouver toutes ces capacités.

Au delà de la description des symptomes d’un AVC qui pourrait nous permettre de sauver un proche si un jour un tel évènement nous arrive, l’intérêt majeur de ce passage est la mise en avant des capacités du cerveau droit.

Voici donc le récit de mon odyssée dans les abîmes insondable de mon esprit muet où une profonde quietude a envahi mon être tout entier. P9

Au bout de quelques heures, je suis passée par un état de conscience modifié où il me semblait ne plus faire qu’un avec le reste de l’univers p11

Pendant son AVC, le Dc Jill Bolte Taylor est partagée entre la baisse de ses capacités venant du cerveau gauche et la quiétude ressentie par la mise en avant de ses capacités venant du cerveau droit.

Mon énergie s’échappait de ma fragile enveloppe corporelle...Etant donné que mon hémisphère gauche ne m’incitait plus à m’identifier à la somme des parties de mon corps, la quiétude de mon hémisphère droit a envahi ma conscience enfin libre. P77

Ma conscience venait de basculer. Je vivais encore mais sans émotions ni souvenirs sans ce qui faisait jusque là le sel de mon existence…Comme mon aire associative pour l’orientation ne jouait pas son rôle habituel, je ne percevais plus les limites de mon corps, qui ne s’arrêtait par conséquent plus à l’endroit où ma peau entrait en contact avec l’air ambiant. Je me prenais comme un génie libéré de sa lampe magique.  P84

Le cerveau droit

Votre incapacité à vous rendre compte des variations de température ou de la position de vos membres modifie votre perception de votre corps. Votre énergie se diffuse à tout ce qui vous entoure. Voilà que vous atteignez les dimensions de l’univers.
La petite voix dans votre tête, qui vous rappelle qui vous êtes et où vous habitez, se tait. Vous oubliez les émotions qui vous ont façonné au fil des ans. La plénitude de l’instant présent vous absorbe tout entier. Tout, y compris la force vitale à l’oeuvre en vous, rayonne d’énergie à l’état pur.   P98

Mon AVC m’a obligée à me rendre compte que mon hémisphère droit abritait une forme de conscience dont dépendaient ma quiétude, ma joie et mon amour pétri de compassion pour le reste du monde. P161

Les différences entre le cerveau droit et le cerveau gauche

Beaucoup m’ont confié que leur raison  ( hémisphère gauche ) leur dictait souvent d’opter pour tel choix alors que leur coeur  (hémisphère droit) les incitait à un autre. Certains distinguent ce qu’ils pensent  (hémisphère gauche ) de ce qu’ils ressentent  (hémisphère droit ). D’autres parlent d’une conscience intellectuelle  (celle du cerveau gauche) par rapport à l’instinct corporel  (du cerveau droit). D’autres encore évoquent leur moi superficiel (dans l’hémisphère gauche) et leur moi profond ou authentique  (dans l’hémisphère droit)…Et bien entendu on peut opposer le cerveau masculin (sa moitié gauche) au féminin (sa moitié droite) ou le yang (l’hémisphère gauche) au yin (l’hémisphère droit). Un adepte de Carl Jung distinguera le type sensitif  (hémisphère gauche ) du type intuitif (hémisphère droit) ou le type intellectuel  (le cerveau gauche) du type affectif (le cerveau droit). P162

Avoir un AVC fut un don du ciel pour le Dr Jill Bolte Taylor

L’occultation de mon passé fut une véritable délivrance. Je venais de passer les 37 premières années de ma vie à me dépenser sans compter. Soudain, j’ai découvert ce que signifiait le verbe « être« , tout simplement. P86

Ses conseils pour atteindre la paix intérieur

Fort de son expérience, le Dc Jill Bolte Taylor donne de nombreux conseils pour vivre mieux au quotidien. D’ailleurs, ils ne sont pas sans rappeler les conseils donnés par Eckhart Tollé dans son livre le pouvoir du moment présent (cf articles: le hatha yoga et le pouvoir du moment présent pour se libérer des impuretés ; le hatha yoga et le pouvoir du moment présent pour se recentrer)

Décider d’être maître de son mental

Quelle délivrance de me convaincre qu’il ne dépendait que de moi de me laisser envahir par l’amour et la quiétude (de mon hémisphère droit), peu importe ce qui m’arrivait !…je reste en définitive la seule à décider de l’influence bonne ou mauvaise de tel incident sur mon humeur…p177

Mieux vaut prendre la paix interieure pour point de départ que de se la fixer comme objectif p179

Se féliciter d’être en vie, être dans le contentement

Il faut à tout prix prendre conscience que l’on peut très bien éprouver une douleur physique sans pour autant se laisser envahir par une souffrance émotive.
N’oubliez pas qu’au plus profond de votre hémisphère droit  (et donc de votre coeur) réside une paix éternelle. Le moyen le plus évident à mon sens de retrouver la paix en toute humilité consiste à nourrir un sentiment de gratitude. Quand je me félicite d’être en vie, eh bien la vie me paraît merveilleuse. P207

Identifier une situation de « crise » et ressentir

Dès que je repère un circuit cognitif en train de  s’activer dans mon cerveau, je me concentre sur ce que je ressens au plus profond de moi-même. Comment qualifierais-je mon état ? Mes pupilles se dilatent ? Le souffle me manque ? Mon coeur se serre ? La tête me tourne ? Mon estomac se noue ? L’anxiété me gagne ? Toutes sortes de stimuli sont susceptibles de mettre en branle les circuits de neurones qui suscitent en nous la crainte ou la colère, en provoquant une réaction physiologique type qu’il nous est par ailleurs loisible d’étudier. P182

Le secret de la quiétude consiste à chasser les pensées angoissantes qui nous distraient de l’ici et maintenant et des messages que nous transmettent en permanence nos 5 sens. P 205

Se remémorer des sensations

Le crépitement des gouttes d’eau sur mon visage me ramène aussitôt à la paisible innocence de mon hémisphère droit et un sentiment de pureté ne tarde pas à m’envelopper toute entière. La chaleur du soleil sur ma peau ou le souffle de la brise sur mes joues me rattachent à la partie de moi-même qui ne forme qu’un avec tout ce qui vit à la surface du globe. J’adore me tenir les bras écartés au bord de l’océan les cheveux au vent. Il me suffit ensuite de me remémorer les senteurs, les bruits et les sensations qui se produisent au plus profond de mon être à la  plénitude d’un tel instant pour m’y transporter de nouveau en pensée. P 199

Faire une activité physique

L’activité physique nous fournit aussi une excellente occasion de reprendre contact avec  notre corps en échappant à l’emprise de l’hémisphère gauche. P202

Le hatha yoga pour aller au delà des 2 hémisphères (droit et gauche)

Le hatha yoga est une technique physico-psychique qui permet de placer l’individu à l’équilibre et même aller au dela du cerveau droit et du cerveau gauche.

D’un point de vue énergétique,  le hatha yoga permet d’équilibrer les 2 polarités ida et pingala (qui se trouvent de part d’autres de la colonne vertébrale) et sortir de l’égo.

Sur le plan de la psyché, le hatha yoga permet d’équilibrer prana chakti (énergie d’action) et mana chakti (énergie de réflexions) et sortir de la dualité : bien – mal, ange – démon

Les séances de hatha yoga sont articulées autour d’asanas (postures), du pranayama (techniques respiratoires) et de nidra (méditation dirigée). Le hatha yoga élimine toutes les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Il remet le corps dans l’axe, calme et canalise le mental et agit sur la psyché. Il permet à l’individu qui le pratique régulièrement de mettre en place des actions réalisatrices.

Stages Hatha Yoga avec Clément Leurent

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J’organise régulièrement des stages de Hatha Yoga. Ils sont l’occasion de perfectionner les différentes techniques du Hatha Yoga (asanas, pranayama, techniques de concentration, yoga nidra) tout cela dans un beau cadre avec une alimentation saine et équilibrée.

Pour plus d’infos : www.stageyogalagom.com

Témoignages : ils recommandent les stages hatha yoga et randonnée avec Clément LEURENT

Voici quelques témoignages recueillis à l’issue du stage hatha yoga et randonnée qui s’est déroulé du 7 au 12 avril 2017 en Normandie.

Cadre magnifique et une bonne détente. Merci à tous pour ce stage de yoga ! Beaucoup appris et beaucoup apprécié. Johanna, Suède

Super stage avec toi Clément, la mer et les glaces, le bocage normand et évidement Yoga Lagom. Super groupe. Ca donne envie de revenir. Christelle

3eme stage, toujour avec plaisir convivialité au rendez vous « ce qui se dit dans le bois reste dans le bois »A très bientôt. P.s : préservez votre rate.  Joseph

Merci pour cette belle semaine, le paysage est magnifique, et merci encore pour le détour par Honfleur ! Pourquoi pas, à bientôt. Nathalie.

Enchantée par ce stage. L’endroit et superbe. L’enseignement est bien organisé tout cela dans la joie et la bonne humeur. Merci. Monia

Pour plus d’information sur les prochains stages

http://www.stageyogalagom.com

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Stage Yoga et randonnée en Normandie du 7 au 12 avril 2017

J’organise un stage hatha yoga et randonnée du vendredi 7 au mercredi 12 avril 2017 au Coeur du hérisson , un havre de paix en plein coeur de la Normandie (1H20 en train de Paris).  Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici.

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Hatha Yoga

arda bd

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Balades à pied

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Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour faire une balade  à pied. Etant à une heure en voiture de la mer une balade le long des sentiers côtiers sera proposée lors du séjour. Une après-midi sera libre.

Hébergement en pension complète au coeur du hérisson

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A 1h20 de Paris, le Cœur du hérisson est ensemble harmonieux de vieux bâtiments aménagés autour d’un Moulin pour accueillir des groupes de développement personnel.
Il est niché dans un berceau de verdure entouré de bois, et de 4 hectares arborés, traversés de trois bras de rivières et d’un petit étang.
Le gîte dispose d’un espace de vie commun avec cuisine, cheminée, salle à manger, terrasse ombragée, une salle de travail environ 55 m2 en cathédrale.
Les repas sont servis au sein du gîte. La cuisine propose des repas sains et équilibrés. Pour en savoir plus sur le coeur du hérisson : http://lecoeurduherisson.fr/

 

Hébergement en chambre d’hôtes

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Le coeur du hérisson possède 5 chambres d’hôtes avec salle de bain privative. Le séjour en pension complète est à 830 € en chambre individuelle et à 730 € par personne avec 2 personnes par chambre. Noter qu’une seule chambre possède 2 lits séparées.

Hébergement en chambre partagée

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Le coeur du hérisson possède également des chambres partagées avec salle de bain privative (une salle de bain par chambre). Le séjour est à 570 € en pension complète (yoga et balades compris). Les chambres partagées sont de 3-4 personnes.

La salle de yoga

La salle de yoga du coeur du hérisson possède une belle hauteur de plafond. Elle est en parquet, très lumineuse et donne directement sur le jardin.

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Programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balades ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Dîner

Infos pratiques

  • Prix : 570 € le stage pour l’hébergement, la pension complète, la pratique, les balades (hébergement en chambre d’hôte 830 € seul et 730 € deux par chambre).
  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription en cliquant ici
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur amazon Tapis de yoga
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée.
  • A prévoir pour l’intérieur : des draps et chaussons d’intérieur
  • Accueil : Vendredi 7 avril  à 19h (un repas est prévu à 20h)
  • Fin de stage : Mercredi 12 avril vers 17h
  • Accès par le train : La gare la plus proche du Cœur du Hérisson est Bernay (1h20 de Saint-Lazare). Arrivés à la gare, le centre est à 5 minutes en taxi. Possibilité d’organiser une navette jusqu’au gîte (entre 5 et 10 euros par personne en fonction du nombre)
  • Accès par la route : Départ Paris périphérique sortie A13 ROUEN ; 75 km sortie 15 EVREUX; 25 km prendre Evreux CENTRE ; Dans EVREUX suivre direction CAEN ; 40 km rond point carrefour de Malbrouck, prendre à gauche direction ALENÇON ; 10 km BERNAY rester sur la déviation direction ALENÇON; 9 km prendre à gauche C30 panneau Saint Symphorien 800 m en bas de la descente prendre à droite 500 m après l’Eglise et le cimetière accès au Moulin et au Centre le Coeur du Hérisson par la voie sans issue signalisée par le panneau se trouvant à côté du monument aux morts.
  • Covoiturage : http://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=2291

Contact

Pour toute demande de renseignement, me contacter (Clément LEURENT) par :

Stage Hatha Yoga et randonnée dans les Alpes du dimanche 7 au samedi 13 août 2016

J’organise un stage du dimanche 7 au samedi 13 août 2016 à Lus la croix haute ,(26620), dans la vallée de la Jarjatte et la très belle région du pays du Haut Buech, au pied du col de la Croix Haute qui marque la frontière des Alpes du nord et du Sud. Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez sur ce lien. STAGE COMPLET. Inscrivez vous sur la liste d’attente en envoyant un email avec votre numéro de téléphone à yogalagom@gmail.com

Hatha Yoga

le guerrier posture stage yoga

 

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Découverte de la montage

balade jarjatte stage yoga lagom clément leurentAprès un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne  tous ensemble ou par petits groupes selon les moyens et les envies de chacun. Pour voir les photos du stage de l’été 2015 :cliquez ici

Deux sorties sont prévues avec Jean-Marc accompagnateur de montagne (compris dans le prix du stage). Le mercredi après midi sera libre.

Possibilité de faire des activités autres que la marche : VTT, piscine, équitation, escalade, via ferrata (non compris dans le prix du stage) Pour plus d’infos : http://jarjatte.fr/aux-beaux-jours-a-lus-la-croix-haute/

Hébergement en pension complète au gîte de la jarjatte

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Le stage se déroule dans un gîte très confortable de la jarjatte (http://jarjatte.fr/).

Hébergement dans des chambres de 2 personnes. Possibilité de dormir en chambre seule (supplément 60 € de plus : dans la limite des places disponibles).

Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux. Repas végétariens sur demande.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: ballade en montagne
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 550 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (+10 € par jour et par personne pour un hébergement en chambre seule soit 610 € dans la limite des places disponibles). Possibilité de régler 50 % du montant en chèques vacances.
  • Inscription: 100 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez sur ce lien.
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pourle tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le dimanche 7 août entre 16h et 18h
  • Fin de stage : le samedi 13 août après le déjeuner
  • Accès par la route : par l’E712 Grenoble : 85km ; Lyon : 180km ; Paris : 620km ; Marseille : 200km
  • Accès par le train :  gare SNCF dans le village de Lus La Croix Haute

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire,  me contacter  par :

Stage Hatha yoga et mer Belle-Ile-en-Mer (Bretagne) du 24 au 30 avril 2016

Après plusieurs stages à la montagne, j’avais envie de mer.  Ayant de superbes souvenirs d’étés passés à l’Ile de Houat, je me suis dit que cela serait super d’organiser un stage sur une Ile. Mon rêve est devenu réalité avec l’organisation d’un stage hatha yoga et mer qui aura lieu du dimanche 24 au samedi 30 avril 2016 à Belle-Ile-en-Mer (bretagne sud).  Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici

Hatha Yoga

le guerrier posture stage yoga

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Les cours s’inscrivent dans la tradition de l’école Sankara (des frères Gianfermi), association affiliée à la Bihar School of India du Swami Satyananda

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Découverte de Belle-Ile-en-Mer

belle ile en mer

Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour nous promener le long des sentier côtiers de Belle-Ile-En-Mer. Des taxis navettes sont prévus pour nous emmener sur les lieux des balades (navettes prévues dans le prix du séjour)

Aucune balade n’est obligatoire. Chacun est libre d’y participer.

Le mercredi après midi sera libre.

Hébergement en pension complète (repas végétariens bios et locaux)

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Le stage se déroule dans un gîte très confortable du Moulin Gouche. Il se trouve au coeur de l’île entre la côte douce et la côte sauvage

Pour plus d’infos : http://moulingouche.bzh/

Hébergement en chambre 2 personnes

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Hébergement en chambre  2 personnes. Les lits sont séparables en 2.

Chambre seule :Possibilité de dormir en chambre seule (740 € dans la limite des places disponibles)

Repas végétariens bios et locaux

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Les repas sont servis au sein du gîte. Lydie nous cuisinera des plats végétariens avec des produits  et locaux (pas bio carrefour aime-t-elle répétée).

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balade le long des sentiers côtiers
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Dîner

Pour allonger le temps des balades et déjeuner tout en profitant du bon air de la mer, il est possible que nous prenions une ou deux fois dans le séjour un pique nique (équilibré) avec nous

Infos pratiques

  • Prix : 590 € le stage pour l’hébergement en chambre 2 personnes, la pension complète, la navette pendant les balades et la pratique (740 € en chambre individuelle selon disponibilités).
  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription
  • A prévoir pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • A prévoir pour les balades : des chaussures de randonnée, un maillot de bain (pour les plus téméraires)
  • A prévoir pour l’intérieur : des draps et  chaussons d’intérieur
  • Accueil : le dimanche 24 avril 16h. Possibilité d’arrivée la veille en pension complète ou non.
  • Fin de stage : le samedi 30 avril après le déjeuner
  • Accès par la route : Quiberon puis prendre le bateau (pour consulter les horaires http://www.compagnie-oceane.fr/ 35 € en aller retour)
  • Accès par le train : Quiberon
  • Covoituragehttps://www.blablacar.fr/ ou entre stagiaires.
  • Une fois sur l’île : Prenez le bus ligne 3 ou 4 (arrêt carrefour d’Herlin). Pour télécharger les horaires, en taxi cliquez ici  (le gite Moulin gouch se trouve entre Herlin et Kerourdé). Sinon il paraît que le stop fonctionne bien aussi =)

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Pour toute demande de renseignement,  me contacter (Clément LEURENT) par :