Yoga matin pranayama : salutation au soleil + kapalabhati + Mula Bandha
6ème séance de yoga en ligne de 30 minutes à faire de préférence le matin (méthode Sankara). Séance idéale pour faire le plein d’énergie avant de commencer la journée. Au programme : pawan muktasana, salutation au soleil et kapalabathi
Mula bandha : technique de yoga
Bandha signifie “fixation”, Mula “racine”. C’est une rétraction du plancher pelvien. Pour les hommes, il est indiqué que c’est comme quand on cherche à remonter les testicules ; pour les femmes comme lorsqu’on cherche à aspirer de l’eau avec son vagin. Cette technique permet de prévenir les descentes d’organes et d’orienter l’énergie vers les aspirations du haut plutôt que les instincts du bas. Cette technique est utilisée pendant le kapalabhati et pendant les rétentions de souffle à plein et à vide. Ces dernières peuvent être réalisées pendant la respiration alternée (public avancés).
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Cours yoga en ligne : 7 jours d’essai offert
Les cours de yoga en ligne sont une alternative solide et complémentaire aux cours en salle. Ils présentent de nombreux avantages :
- Pas de déplacement avant et après le cours
- Possibilité de faire les cours quand on veut avec le Replay
- Accès aux cours où que l’on soit (en télétravail à la maison, en déplacement, en vacances)
- Tarifs avantageux
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Témoignages cours de yoga en ligne
“Si de nombreuses écoles de yoga fleurissent, témoignant de la vitalité et de la modernité de cette discipline, Clément Leurent puise sa sincérité dans la tradition millénaire du Hatha Yoga. Equilibrant chaque séance d’une heure et demie avec une palette variée d’outils, dans la fermeté et la douceur, il nous fait partager l’essence de cette tradition qui nous réapprend fondamentalement à habiter notre corps et vivre en harmonie avec lui. Au-delà de son enseignement, il nous donne de plus le désir d’être enseigné”. Gilbert, Paris (juin 2020)
“J’ai découvert les cours de Clément cette année . Franchement , je suis devenue accro de la qualité de ses cours . On sent très vite les progrès et le bien être s’installer au fil des séances. De 1 cours par semaine, je suis passée à 2 voire 3 pendant le confinement grâce à sa formule visio que l’on peut suivre en live tranquille chez soi ou même en différé ….. Merci Clément.” Marianne, Nantes (mai 2020)
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Clément
