Cours Hatha Yoga Vertou lundi et jeudi 10h-11h15 ; mardi 18h-19h15 ; vendredi 12h30-13h30

A partir du 10 septembre 2018, je propose plusieurs cours de hatha yoga  dans le centre ville de Vertou (à l’Atelier d’en Ô) 4 créneaux sont proposés :

  • Lundi et jeudi 10h-11h15
  • Mardi 18h-19h15
  • Vendredi 12h30-13h30

En complément de ces 4 créneaux est proposé un atelier yoga de 3h au rythme d’une fois par mois (samedi 10h-13h) : 29 sept, 20 oct, 17 nov, 19 jan, 30 mars, 22 juin.

Au programme : salutation au soleil, postures, pranayama et yoga nidra.

Le cours d’essai est offert toute l’année.

Le lieu à Vertou : l’atelier d’en Ô pour grandir ensemble

L’atelier d’en Ô est un espace qui vient d’ouvrir à Vertou. Il se trouve au coeur de Vertou (69 rue Charles Lecour) et propose une belle salle de yoga en parquet.

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Pour en savoir plus https://www.atelierovertou.com/

Le hatha yoga pour être équilibré

Le hatha yoga est une méthode physico-psychique qui place l’individu à l’équilibre aussi bien au niveau du corps (équilibre force-souplesse, gauche-droite, avant-arrière) que de la psyché (sortir de la dualité, cessation de l’agitation mentale).

La principale différence entre un débutant et un avancé est qu’un avancé se met beaucoup plus rapidement dans le bon état lorsqu’il place une technique (postures, pranayama, relaxation…). Il obtient de ce fait des effets plus rapidement. Après, tout n’est qu’une question de pratique. Plus on pratique, plus on progresse et évolue. Pour plus d’infos consulter la page sur les bénéfices : https://stageyogalagom.com/benefices-du-hatha-yoga-2/

Les séances de hatha yoga

Les séances de hatha yoga varient suivant la durée . Elles sont toutes construites par rapport à une technique de finalité. Toutes les techniques effectuées pendant la séance sont une préparation à la technique interne. Un cours d’1 heure est généralement composé d’une préparation musculaire et articulaire, de postures (le coeur de la séance) et se termine par une technique interne (relaxation). Cette approche permet au pratiquant, au delà du travail sur le corps,  de garder une belle fraîcheur mentale grâce à un contenu varié à chaque séance.

Enseignement proposé par Clément LEURENT, école Sankara

Mon enseignement s’inscrit dans le prolongement de mes maîtres Jean-Louis et Francis Gianfermi  (école sankara) avec qui je me suis formé (diplômé depuis 2014) et continue de me former. J’utilise les différentes techniques qui m’ont été transmises sans rien y changer.

Mes maîtres ont eux-mêmes suivis plusieurs sadhanas :

Hatha yoga complet, kundalini yoga, raja yoga, laya yoga, mantra yoga.
Initiés en 1980 par:
– Swamis Jawalyananda saraswati et Paramahamsa Satyananda saraswati (Munger, Bihar school of yoga) aux Kriyas du Kundalini yoga et aux méditations Tantriques.
– François Brousse aux techniques des mystiques occidentales.

L’enseignement proposé est laïque et scientifique.

Les cours sont tous niveaux (du niveau débutant au niveau avancé).

Infos pratiques

  • Saison 2018/19 : du 10 septembre 2018 au 30 juin 2019  34 cours environ : pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés
  • Tarif : 280 € l’abonnement annuel (1 cours/semaine)+ 15 € d’adhésion à l’association)  ; 480 € l’abonnement annuel (2 cours/semaine)+ 15 € d’adhésion à l’association; 580 € l’abonnement annuel (illimité)+ 15 € d’adhésion à l’association ; 110 € les 10 tickets ; 200 € les 20 tickets + 15 € d’adhésion à l’association. -10% pour les étudiants, RSA, demandeurs d’emploi (justificatifs demandés).

Pour les abonnements annuels ou les 20 tickets possibilité de payer en plusieurs fois.

Possibilité de changer de créneau pour les abonnements annuels. Un créneau préférentiel vous sera demandé à l’inscription. En cas de forte affluence, la priorité sera donnée :
1. aux abonnements annuels du créneau choisi
2. aux élèves avec des tickets
3. aux abonnements annuels sur un autre créneau
  • Inscription préalable recommandée : par téléphone 06 33 62 52 96 ou par mail yogalagom@gmail.com 
  • Tapis : Venez avec vos tapis. En cas d’oubli, des tapis sont proposées sur place dans la limite des stocks disponibles.

Stage yoga et randonnée drôme provençale du samedi 11 au vendredi 17 août 2018

Pour la 3eme année consécutive j’organise un stage du samedi 11 au vendredi 17 août 2018 à Boulc (26410), en drôme provençale au coeur de la vallée du Boulc. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (4h30 de pratique par jour) et de profiter de la salamandre, une ferme auberge où il fait bon vivre.  Au programme 4h30 de yoga par jour, 3 randonnées, massages. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants en yoga). Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici  Bulletin d’inscription stage yoga salamandre été 2018 .

Il reste une place.

Hatha Yoga

 

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4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est toutefois recommandée pour les débutants en yoga.

Découverte de la montage

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3 balades seront proposées les après midis. Elles seront pour 2 d’entre elles dirigées par un accompagnateur de montagne. Les 2 autres après midis seront libres (possibilité de recevoir un massage à cette occasion)

Hébergement en pension complète à la ferme auberge la Salamandre

 

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Le stage se déroule dans la ferme auberge La Salamandre, un lieu porteur de sens et d’éveil. Les légumes viennent du jardin. Le pain est fait maison à partir d’épautre qui pousse dans le champ d’à côté. Luc et Flo font les choses bien et ont le sens de l’accueil.

Nous avons crée la ferme-auberge « La Salamandre » pour s’entrainer à l’autonomie alimentaire sur les principes de la permaculture, qui respecte la vie, la logique des saisons et des circuits courts.Notre démarche est de relier le ciel et la terre ; la conscience, le coeur et la matière. Florence et Luc

Pour découvrir la salamandre : http://www.aubergelasalamandre.com/

Différentes formules d’hébergement

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Il existe plusieurs formules d’hébergement. Chambre 3-4 personnes (670 €), chambre 2 personnes (730 €), chambre individuelle (930 €), camping en tente (570€)

Repas végétariens bios à base de produits locaux

Les repas sont servis au sein du gîte sur une magnifique terrasse avec vue sur la vallée. Repas bios à base de produits locaux. En plus d’être délicieux, équilibrés et variés, les repas sont beaux.

 

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Massage suédois, shiatsu et réflexologie avec Agnès Artiges

Lors de vos après-midi libres (mardi, mercredi et vendredi) Agnès Artiges (praticienne en massage Suédois, Shiatsu et Réfléxologie ;  Diplômée du Centre Hito et de l’institut Guijek à Montréal, Québec ; Membre de la Fédération de Massage-bien-Etre) sera présente à la Terriade.

Elle vous propose un MASSAGE sensible et profond adapté à votre personne dans sa globalité, un moment privilégié avec vous-même, pour accompagner votre démarche de développement personnel. Depuis 20 ans, le travail d’Agnès Artiges vise principalement
le développement de la conscience corporelle, les besoins de détente physique, ainsi que la libre circulation de votre énergie

Tarif (non inclus dans le prix du stage)
1 heure, 50 euros
30 minutes, 30 euros
tarifs de groupe à partir de 4 personnes

Si vous êtes intéressé par le massage merci de l’indiquer sur le bulletin d’inscription.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h30: balade en montagne
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 7 jours/6 nuits : 670 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (chambre 3-4 personnes) ; 730€ (chambre 2 personnes) ;930 € (chambre individuelle), 570 € (en camping : venir avec sa tente). chambre individuelle et double dans la limite des places disponibles.
  • Inscription: 200 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Pour télécharger le bulletin d’inscription cliquez ici Bulletin d’inscription stage yoga salamandre été 2018 
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pourle tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le samedi 11 août à partir de 16h
  • Fin de stage : le vendredi 17 août après le déjeuner
  • Accès en voiture : on atteint Le hameau de Pré Martal 26410 Boulc soit depuis Valence-Crest-Die-Châtillon en Diois, soit depuis Grenoble-direction Sisteron avant Lus-La-Croix-Haute direction col de Grimone-Glandage. Ne pas aller jusqu’au village de Boulc, juste après le grand tunnel La Salamandre est fléchée à droite (ainsi que la direction Ravel et Férié).
  • Accès en transport en commun. Prendre le train Valence-Die puis à la gare de Die, vous pouvez bénéficier du service taxi Transport à la Demande (sur présentation du billet de train) qui vous amènera au gîte pour 5€. Réserver quelques jours avant au 0810 26 26 07.
  • Covoiturage : chercher ou proposer votre trajet sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/hj8ll7
  • Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

Stage Hatha Yoga et Randonnée dans les Alpes du 5 au 11 Août 2018 (7 jours/6 nuits)

Pour la 4eme année consécutive, j’organise un stage du dimanche 5 au samedi 11 août 2018 à Lus la croix haute (7 jours / 6 nuits). La retraite yoga et randonnée a lieu dans la vallée de la Jarjatte et la très belle région du pays du Haut Buech, au pied du col de la Croix Haute qui marque la frontière des Alpes du nord et du Sud. Le stage est tous niveaux. Une bonne condition physique est recommandée pour les débutants. Les inscriptions se font directement sur le site de la jarjatte : pour vous inscrire cliquez ici. LE STAGE EST COMPLET. POUR VOUS INSCRIRE SUR LISTE D ATTENTE ENVOYER UN MAIL YOGALAGOM@GMAIL.COM

 

Hatha Yoga

 

4h30 de pratique quotidienne

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Découverte de la montage

 

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Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la montagne.

3 sorties sont prévues avec Jean-Marc accompagnateur de montagne (compris dans le prix du stage). Les deux premières sorties sont tous niveaux. La 3eme s’adresse aux personnes en bonne condition physique. Deux après midi seront libres.

Possibilité de faire des activités autres que la marche : VTT, piscine, équitation, escalade, via ferrata (non compris dans le prix du stage) Pour plus d’infos : http://jarjatte.fr/aux-beaux-jours-a-lus-la-croix-haute/

Hébergement en pension complète au gîte de la jarjatte

 

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Le stage se déroule dans un gîte confortable de la jarjatte (http://jarjatte.fr/).

Hébergement en chambres 2 personnes. Possibilité de dormir en chambre seule (supplément 78 € de plus : dans la limite des places disponibles).

Les repas sont servis au sein du gîte. Nourriture saine à base de produits locaux. Repas végétariens sur demande.

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: balade en montagne ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix : 670 € le stage pour l’hébergement, la pension complète et la pratique (748 € pour un hébergement en chambre seule dans la limite des places disponibles. Possibilité de régler 50 % du montant en chèques vacances. 7 jours/6 nuits
  • Inscription: 220 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Envoyez un email pour vérifier la disponibilité et bloquer votre place. yogalagom@gmail.com
  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pourle tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le dimanche 5 août entre 16h et 18h
  • Fin de stage : le samedi 11 août après le déjeuner
  • Accès par la route : par l’E712 Grenoble : 85km ; Lyon : 180km ; Paris : 620km ; Marseille : 200km
  • Accès par le train : gare SNCF dans le village de Lus La Croix Haute

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :

Stage hatha yoga et randonnée Fontainebleau 23 et 24 juin 2018

J’organise un stage hatha yoga et randonnée en forêt de Fontainebleau (à moins d’une heure de Paris). Il aura lieu le week end du 23 et 24 juin 2018. Ce week end sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga et de profiter du bon air de la forêt de Fontainebleau. Le stage est tous niveaux. Pour télécharger le bulletin d’inscription Bulletin d’inscription stage fontainbleau juin 2018

 

Hatha yoga

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4h de pratique par jour

Ce stage sera l’occasion d’approfondir différentes techniques de hatha yoga :

  • la salutation au soleil
  • les asanas (postures)
  • le pranayama (techniques respiratoires)
  • le yoga nidra (relaxation)
  • Techniques de concentration

Le stage est tous niveaux (débutants acceptés. Bonne condition physique recommandée). Une priorité sera donnée aux personnes suivant mes cours ou ceux d’un professeur de l’école Sankara.

Balade en forêt de fontainebleau

 

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Après un léger repas le samedi midi, nous quitterons le centre pour aller nous promener en forêt de Fontainbleau. Une petite balade aura également lieu le dimanche après midi à l’intérieur du centre du rocheton

 

Hébergement en pension complète au centre international de séjour Le Rocheton

 

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Le stage se déroule au centre international de séjour Le Rocheton situé au pied de la forêt de Fontainbleau.

Les repas sont servis au centre. Possibilité d’avoir un menu végétarien ou autre. Veuillez préciser tout régime alimentaire particulier dans le bulletin d’inscription.

La formule en pension complète comprend l’hébergement (la nuit du samedi), le déjeuner et dîner le samedi ainsi que le petit déjeuner et le déjeuner le dimanche (soit 4 repas et une nuit)

Pour découvrir le centre : http://www.ymca-rocheton.fr/index.php

Les chambres au rocheton

chambre le rocheton

Vous serez hébergés dans des chambres avec 3, 4 lits, salle de bain et toilettes privatives (165 € tout compris). Possibilité de partager sa chambre avec seulement une autre personne (190 € ) ou d’avoir une chambre seule (230 €). Dans la limite des places disponibles

Programme indicatif du stage

Samedi 23 juin 2018

  • 9h : accueil des stagiaires
  • 10h-12h30 : salutations au soleil + séances d’asanas (postures)
  • 13h : déjeuner
  • 14h30-16h30 : balade en forêt de fontainebleau
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h00 : Barbequeue

Dimanche 24 juin 2018

  • 7h30-8h30 : salutations au soleil + pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h-11h30 : séances d’asanas (postures)
  • 12h00-12h30 : yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : déjeuner
  • 15h30-17h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Tarifs

  • Prix : 165€ le stage pour l’hébergement, la pension complète (4 repas) et la pratique pour une chambre partagée avec 2 ou 3 autres personnes (chambre de 3, 4 lits), 190 € (chambre de 2 personnes), 230 € (chambre seule). Dans la limite des places disponibles
  • Inscription: 65 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Le reste est à régler sur place (en espèces ou par chèque) Bulletin d’inscription stage fontainbleau juin 2018

A prévoir

  • Pour le yoga : un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous en trouverez sur amazon en cliquant sur ce lien Tapis de yoga
  • Pour la ballade en forêt de fontainebleau : des vêtements chauds, des chaussures de randonnée
  • Pour l’hébergement : des draps de bain

S’y rendre

L’adresse : Le rocheton Rue de la Forêt, 77000 Rochette 01 64 37 12 32

  • En voiture : A6 direction Lyon, sortie 12 Saint Fargeau Ponthierry, Melun, La Rochette. Ou A5 direction La Rochette.Depuis Melun ou Fontainebleau : Empruntez l’ « Avenue de Seine » au niveau du Buffalo Grill, arrivez à un rond-point, continuez tout droit (2ème sortie). Après le ralentisseur prenez à droite sur l’  » Avenue Jean Cocteau « , traversez entièrement cette avenue et au bout de l’avenue, continuez sur la gauche. Passez près du Lycée Benjamin Franklin, au stop prenez à droite dans la  » Rue de la Foret « .Continuez tout droit sur 600m, peu après l’Église vous trouverez le centre du Rocheton sur votre gauche.
  • En train : Train direct en 30 mn Paris Gare de Lyon direction Melun ou RER D arrêt Melun
  • En bus : Ligne F depuis la Gare de Melun direction La Rochette, arrêt Rochette Stade. Attention pas de bus le dimanche.
  • En covoiturage : Proposer ou chercher vos trajets sur ce lien : https://www.togetzer.com/covoiturage-evenement/2vpbid

    Contact

Pour demande de renseignements, contacter Clément Leurent par :

  • Téléphone : 06 33 62 52 96
  • Mail : yogalagom@gmail.com

L’effet boule de neige en yoga

C’est l’hiver. Il fait froid. Malgré les bonnes résolutions  du début d’année,  vous avez davantage envie d’hiberner, de rester chez vous que de faire du yoga. Et pourtant.

Cela fait des années que vous entendez parler du yoga et de ses bienfaits. Vous décidez de vous y mettre et vous inscrire à un cours à côté de chez vous. Bravo !!!

Commencer c’est bien. Ne pas s’arrêter au bout de 2 séances c’est mieux. Le hatha yoga n’est pas la dernière activité physique à la mode c’est une méthode physico-psychique qui permet au pratiquant de faire des progrès physiques (force, souplesse, équilibre) et psychiques (être davantage maître de son mental). Bref, c’est une pratique ancestrale qui a fait ses preuves et (n’ayons pas peur des mots) permet au pratiquant de changer, d’être une meilleure personne.

Même avec les plus belles aspirations du monde, le chemin vers l’état de Yoga est semé d’embûches. Toutefois, si on connaît les obstacles et surtout si on sait ce qu’il y a derrière, c’est un peu plus facile de trouver la motivation et l’énergie pour pratiquer. Dans cet article, je vais tenter de vous montrer par quelles étapes passent le pratiquant et comment simplement par la pratique il se laisse aspirer par l’effet boule de neige du yoga. A noter que l’effet boule de neige prend souvent du temps et peut s’étaler sur plusieurs années voire plusieurs vies =).

effet boule neige yoga

1. Le pratiquant s’inscrit à un cours de hatha yoga

Vous vous êtes inscrit à un cours de yoga à côté de chez vous. L’enseignant de yoga est bien. Les autres élèves sont sympas et la salle est agréable. Vous ressentez un bien-être certain après les séances. Pourtant, au bout de 2 séances, un imprévu arrive et vous ratez une séance.  Rien de dramatique. Vous irez la semaine d’après. Là encore, pas de chance vous avez beaucoup de travail ce jour là et vous devez renoncer à votre séance. Puis, c’est le cercle vicieux. Vous n’osez plus retourner aux cours car cela fait déjà 3 semaines que vous n’y êtes pas allé. La petite boule de neige que vous avez commencé à faire grossir tombe dans un précipice.

Pourquoi, malgré toute votre bonne volonté, vous n’arrivez pas à venir aux cours de yoga alors que cela vous procure un profond bien-être ?

C’est la faute à tamas (l’un des 3 gunas), l’inertie, le poids du quotidien. Les pratiquants débutants et même de niveau intermédiaire sont toujours soumis à cette énergie qui les tire vers le bas.

Une seule solution : persévérer. Tous les pratiquants passent par là. La vraie question que le pratiquant doit se poser est de savoir s’il est heureux aujourd’hui et maintenant. Si ce n’est pas le cas ou tout simplement s’il a vraiment envie de faire des progrès, d’évoluer alors il peut s’appuyer sur le hatha yoga.

2. Le pratiquant va régulièrement aux cours de hatha yoga

Vous êtes maintenant un pratiquant régulier et vous allez toutes les semaines à au moins un ou deux cours par semaine. Vos cours de hatha yoga sont inscrits en rouge dans votre agenda et quelque soit la saison vous répondez toujours présent. Encore une fois, bravo !!!

Votre régularité vous permet de gagner en tonicité, d’être plus souple, d’avoir une meilleure conscience de votre corps et d’avoir une meilleure stabilité mentale. Votre boule de neige grossit à vue d’oeil.

Vous avez conscience que le yoga vous fait du bien et vous trouvez l’énergie pour aller au cours. Chaque fois que vous sortez du cours, vous vous sentez extrêmement bien. Vous goûtez au bien être et à l’oubli de soi…Le jour d’après également.  Puis, le jour qui suit votre corps recommence à vous tirailler ou des sautes d’humeur reviennent. Heureusement, le jour d’après il y a votre deuxième cours de la semaine qui va vous replacer à l’équilibre. Bref, malgré votre présence régulière aux cours, votre état physique et mental fluctue.

Pourquoi cela ? Tout simplement, parce que Rome ne s’est pas fait en un jour et qu’il faut du temps pour changer, pour sortir de ses conditionnements. La solution : pratiquer en plus tout seul chez soi.

3. Le pratiquant va régulièrement aux cours et pratique 1 à 2 fois par semaine tout seul chez lui

Le hatha yoga vous fait terriblement du bien et puisqu’on vous a dit que c’était la voie par laquelle il faut passer pour avancer, 1 à 2 fois par semaine vous vous levez un peu plus tôt le matin pour faire quelques techniques apprises en cours ou en stages.  Vous faîtes des salutations au soleil (5, 10, 20, 27, 54, 81, 108) quelques postures, un peu de pranayama, des sat-karmas. Là encore, le pratiquant passe bien souvent par des phases où il pratique seul en pointillés. Puis, encore une fois si le pratiquant est persévérant et qu’il a vraiment envie de changer, la magie du yoga opère.

De plus en plus emporté par son élan, la boule de neige grossit encore et encore . Le pratiquant a plus d’énergie (Rajas), il digère mieux, est plus en forme physiquement et commence à avoir une belle stabilité énergétique, physique et mentale. (Sattva)

Hélas, une fois encore, comme un vélo lancé à toute vitesse sur lequel on arrête de pédaler, il arrive un moment où le vélo ralentit. Le tout étant d’arriver à maintenir un taux énergétique pour stabiliser le corps et le mental.

C’est admis que nous sommes  plus irritables quand nous sommes fatigués. Et bien c’est le même principe en yoga. Tout est une question d’énergie. Quand le pratiquant a moins d’énergie il retombe dans ses travers.  Si le pratiquant maintient un certain niveau énergétique rien ne peut l’atteindre. Il faut donc augmenter la dose =)

4. Le pratiquant pratique quotidiennement 

Le pratiquant pratique tous les jours en cours ou tout seul. Il s’organise pour faire sa pratique car c’est devenu sa priorité. Quand le pratiquant arrive à ce stade là, il est sur la crête du point de non-retour.  Le yoga fait partie intégrante de sa vie et il est véritablement entraîné par l’effet boule de neige. Le pratiquant progresse physiquement. Il a de plus en plus d’énergie (Rajas). Il dort moins. La notion d’effort mental pour la pratique ne se pose plus. Même s’il y a des périodes où il est un peu moins au top, une vraie paix intérieure s’installe dans son quotidien. (Sattva)

 La pratique est devenu une évidence. Le pratiquant commence à ressentir les premières manifestations de la réalisation. Il est parfois envahi d’une grande joie. Il a l’énergie d’entreprendre, de créer. Il n’est presque plus soumis à Tamas (l’inertie).

5.  Le pratiquant pratique quotidiennement plusieurs heures par jour

Le pratiquant passe quotidiennement plusieurs heures par jour sur son tapis. Il fait ses techniques avec une grande détente et vigilance. Le pratiquant maintient presqu’en continu l’état de yoga et vit des expériences fortes…Le pratiquant ne fait qu’un avec le boule de neige du yoga. Et là encore, il est possible d’aller plus loin…

Faire grossir sa boule de neige

Chaque personne aspire au bonheur. Le hatha yoga est une méthode physico-physique extrêmement complète qui peut mener à la réalisation. Bien sûr, la réalisation n’est pas à la portée de tout le monde et comme l’un de mes maîtres a l’habitude de dire « si c’était aussi facile que cela, la planète serait peuplée de yogi ». Reste que le hatha yoga peut permettre à celui qui le pratique de se faire du bien, de s’offrir une belle respiration dans son quotidien et de faire grossir à son rythme sa boule de neige du yoga. Deux qualités essentielles sont nécessaires pour franchir les différents paliers :

  • La ténacité. Elle s’exprime dans l’avant-pratique si on peut dire. Comme on dit : « le plus dur c’est de dérouler le tapis ». Le pratiquant doit donc s’organiser, se discipliner dans sa pratique car il n’y a pas de liberté sans discipline. Comme dans chaque apprentissage il faut travailler pour avancer. On ne naît pas yogi on le devient.
  • La sensibilité :  Cette qualité s’exprime pendant la pratique. Quelque soit la technique que le pratiquant est en train de faire, il doit la faire en pleine conscience, être à l’écoute de son corps « en se libérant du connu » (Krishnamurti), ne pas faire la technique de manière mécanique. Il doit devenir le propriétaire de son corps. Tout cela en ajoutant le caractère sensuel, non pas dans le côté charnel mais dans le côté sensitivo-hédoniste. Se déconditionner, sortir des zones réflexes, s’intérioriser et découvrir la sensualité de la technique, le plaisir de la détente, en somme prendre son pied =). Voilà tout l’enjeu. Pour arriver à ce niveau d’ écoute et de perception une grande détente et vigilance sont nécessaires.

Stages Hatha yoga avec Clément LEURENT

J’organise régulièrement des stages de hatha yoga à la montagne et à la mer. Ces stages sont l’occasion d’approfondir les différentes techniques du yoga (asanas, salutations au soleil, yoga nidra, pranayama, méditation dirigée) et permettent de passer un palier.

Pour en savoir plus sur les prochains stages 

Cours de hatha yoga à Nantes

yoga lagom nantes vertou

Pour en savoir plus sur les cours proposés sur l’ile de Nantes et à Vertou

Pour toutes demandes de renseignements (stages, cours particuliers et collectifs) , contacter

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Yoga retreat in Fontainebleau 25 and 26th November 2017

Find your soul, calm your mind and improve your french. Join us for a Yoga retreat in Fontainebleau (1 hour from Paris) the 25 and 26th of November 2017. All levels welcome. Yoga Sessions will be done in French.To apply : register form fontainebleau

Hatha Yoga

4h00 of Hatha Yoga per day

  • Salutation of sun
  • Pranayama (breathing exercices)
  • Asanas (postures)
  • Nidra (relaxation)
  • Méditation

Hiking in Fontainebleau Forest

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After lunch time on saturday, we will go hiking in Fontainebleau Forest.

On sunday, we will have a small walk inside the Rocheton.

Accomodation in YMCA le Rocheton

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Le Rocheton is a YMCA located near the forest of Fontainebleau.

Le Rocheton is a peacefull place featuring a balance of rest with big trees.

Rooms in the rocheton

chambre le rocheton

We will sleep in 3, 4 beds room with private bathroom and toilet. 3-4 people per room : 165 € all included ; 2 people per room 190 € ; individual room 230 €

Yoga Instructor : Clément LEURENT

yoga demi pince

Clément LEURENT is Yoga Instructor since 2010. He has done several training in India and in France with differents Yogis. Today he teachs Hatha Yoga in Paris in Sankara’s way. Sankara is french yoga school associated to bihar school of India (Swami Satyananda). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.

Info

  • Price 2 days/1 night : 165 € for Yoga Retreat (Included yoga, food, accomodation, 2 hikes ). Not included: transport ; 190 € (double occupancy) ; 230 € (single occupancy). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spanish and Swedish.

Contact me to book your french yoga retreat

Testimonial

Témoignages stage hatha yoga et randonnée Alpes été 2017

Voici quelques témoignages recueillis à l’issue du stage hatha yoga et randonnée qui s’est déroulé du 13 au 19 août 2017 au gîte de la Jarjatte dans les Alpes.

Cette semaine dédiée au Yoga nous a permis, sous la conduite bienveillante et rigoureuse de Clément, d’approfondir au plus juste la pratique des postures et plus particulièrement les respirations et le yoga-nidra. Stage bien conçu : randonnées, hébergement, cuisine et accueil ont également été parfaits. Merci Clément, à refaire ! Aline et Christophe

Superbe expérience que ce stage d’étè de Yoga et Marche dans le site magnifique de Lus-la-Croix-haute .

Je ne connaissais pas le Sankara Yoga ..et passé l’étonnement de la première séance ,j’ai complétement adhéré à cette pratique et je vais tenter d’inscire au quotidien tous les bons conseils.

Avec Clément pour nous guider le désir d’aller toujours plus loin,toujours plus haut est renouvelé.La bienveillance et la gentillesse de tous les participants de cette session ont aussi contribué à me faire passer une excellente semaine .

Et mention spéciale pour Catherine et Jean-Marc qui nous accueillaient dans leur gîte ,toujours sur la brèche pour nous rendre service. Alors à très bientôt pour de nouvelles aventures yogiques! Hélène

On se rend encore plus compte du bienfait du stage en retrouvant son quotidien. Ca faisait longtemps que je ne m etais pas senti aussi bien…
Merci encore et a bientot je pense. Karine

La Nature est un livre sacré, le Yoga aussi. A la jarjatte, Clément nous invite à une meilleure compréhension du corps et de ses énergies. Ambiance joyeuse ! Venez ! Vous y attendent un accueil de qualité, des saveurs gourmandes et des découvertes Nature généreuses. Le séjour dont vous avez besoin! Merci à vous tous qui avez partagé ce moment fort dans ce vallon avec moi. Sengamoon

Un grand merci à Clément pour son accompagnement inspirant qui insuffle une belle dynamique. A pratiquer sans modération. Martine

Merci pour ce stage. Une belle découverte du yoga. Vivement le prochain. Elise

fleur

Pour toutes demandes de renseignements (stages, cours particuliers et collectifs) , contacter

Inscrivez vous à la newsletter et soyez informé des prochains stages

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Yoga Retreat and Sea in Brittany (France) 31st of october to 4th of november 2017

Find your soul, calm your mind and improve your french. Join us for a Yoga retreat in the Brittany (France) from the tuesday the 31st of october to saturday the 4th of November 2017. All levels welcome. Yoga Sessions will be done in French.To apply :  Register form yoga retreat Britany France

 

Hatha Yoga

4h30 of Hatha Yoga per day*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation of sun, pranayama (breathing exercices)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (breathing exercices) et méditation

Hiking along the brittany coast

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After lunch time, we will go in the surrounding to walk along the brittany coast.

 

Accomodation in a nice cottage

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Le gite du carnet de bord is a nice cottage located 200 m far from sea.. Le carnet de bord is a peacefull place featuring a balance of rest, adventure, knowledge sharing and transformation all fuelled by a natural and local plant based diet. Only local food (mainly organic) with fish (no meat)

For more information : https://legiteducarnetdebord.wordpress.com/

Schedule

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation of sun, pranayama
  • 8h30 : breakfast
  • 10h00 -> 11h30 : Asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : lunch
  • 14h00-16h 30: hike or free time
  • 18h00-19h30 : Asanas, pranayama, meditation
  • 20h : Diner
  • 21h30 : free time

Yoga Instructor : Clément LEURENT

yoga demi pince

Clément LEURENT is Yoga Instructor since 2010. He has done several training in India and in France with differents Yogis. Today he teachs Hatha Yoga in Paris in Sankara’s way. Sankara is french yoga school associated to bihar school of India (Swami Satyananda). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.

Info

  • Price 5 days/4 nights : 385 € for Yoga Retreat (Included yoga, food, accomodation, 3 hikes ). Not included: transport ; 430 € (double occupancy) ; 530 € (single occupancy). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spanish and Swedish.

Contact me to book your french yoga retreat

Testimonial

Awesome week of challenging but relaxing yoga, great training, sun and good company. The place was in a very green and mountainous area and the food was amazing. Can definitely recommend this trainer and this location. Also, when you’re traveling from abroad and want to up your French, this is a good place to do so. Glenn Stevens Belgium

T-shirt en coton bio Yoga Lagom

J’ai le plaisir de vous annoncer le lancement d’une collection de T-shirt de Yoga en coton bio. Le t-shirt Yoga Lagom est idéal pour la pratique du yoga.

T-shirt Femme Yoga en coton bio Yoga Lagom

T-shirt Homme Yoga en coton bio Yoga Lagom

T-shirts Yoga Lagom

  • Prix : 29 € (hors frais d’envoi)
  • Qualité : t-shirt en coton bio
  • Couleur : blanc ivoire
  • Taille : Femme (XS, S, M) Homme (M, L)

Pour commander un t-shirt envoyer un email yogalagom@gmail.com (règlement à distance par chèque ou paypal)

 

Stage Hatha Yoga et Mer à Plougasnou en Bretagne du mardi 31 octobre au samedi 4 novembre 2017 (5 jours/4 nuits)

J’organise un stage hatha yoga et mer à Plougasnou (Finistère, Bretagne, 3 heures en train depuis Paris) du mardi 31 octobre au samedi 4 novembre 2017. Ce stage sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga (4h30 de pratique par jour) et de profiter du bon air de la mer dans le Trégor Finistérien. Le stage est tous niveaux (une bonne condition physique est recommandée pour les débutants).

 

 

Hatha Yoga

4h30 de pratique quotidienne*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée

Le hatha yoga proposé s’inscrit dans le prolongement de l’enseignement des frères Gianfermi de l’association sankara.

Les débutants sont les plus bienvenus. Une bonne forme physique est recommandée.

*Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Balades le long des sentiers côtiers

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Après un léger repas vers midi, nous quittons le gîte pour profiter de la mer en nous baladant le long des sentiers côtiers dans le Trégor Finistérien. Des balades sont prévues le mercredi, jeudi et vendredi.

Hébergement en pension complète au gîte du carnet de bord plougasnou (Finistère)

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Nous serons accueillis par Sylvie au gîte du Carnet de Bord qui se trouve sur la presqu’île du Diben avec un petit port de pêche (avec en face l’île de Batz). Le chemin des douaniers et la plage de Port Blanc se trouve à 200m du gîte. Hébergement en chambre individuelle, 2 personnes ou 3/4 personnes.

Nourriture très majoritairement bio et souvent à base de produits locaux (pas de viandes, uniquement du poisson).

Pour voir le site du gîte du carnet de bord : https://legiteducarnetdebord.wordpress.com/

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h00 -> 11h30 : séance d’asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: séance de nidra (relaxation)
  • 12h30 : repas
  • 14h00-16h 30: balade le long des sentiers côtiers ou temps libre
  • 18h00-19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • A prévoir: un tapis de yoga et un coussin d’assise (fortement recommandé pour la pratique du pranayama et la méditation dirigée). Vous trouverez de très bons coussins d’assise sur ce site :http://www.anadeostore.com/Coussins_de_yoga/Coussins_yoga). Pour le tapis de yoga, vous trouverez sur ce site :http://www.chin-mudra.com/tapis-de-yoga-200-c.html)
  • Accueil : le mardi 31 octobre à partir de 16h
  • Fin de stage : le samedi 4 novembre après le déjeuner
  • Accès par le train : gare SNCF jusqu’à Morlaix puis le bus : ligne 20. Mardi 31 octobre au départ de Morlaix Gare : 12h10, 15h20, 18h15 (55 minutes de trajet jusqu’à Plougasnou. Arrêt Le Diben à 200 m à pied du gîte)  ; Samedi 4 novembre depuis Plougasnou : 13h25, 17h. Pour plus d’infos, contacter les Voyages Merer – 02 98 67 27 07 –
  • Pour le covoiturage, vous pouvez proposer ou chercher un trajet sur ce lien : http://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=3640

    Contact

Pour toute demande de renseignement complémentaire, me contacter par :