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Yoga matin #15 : 54 salutations au soleil

yoga matin routine

Cours yoga matin : 54 salutations au soleil

15ème séance de yoga en ligne de 30 minutes à faire de préférence le matin (méthode Sankara). Séance idéale pour faire le plein d’énergie avant de commencer la journée. Au programme : 54 salutations au soleil

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Témoignages cours de yoga en ligne

« Si de nombreuses écoles de yoga fleurissent, témoignant de la vitalité et de la modernité de cette discipline, Clément Leurent puise sa sincérité dans la tradition millénaire du Hatha Yoga. Equilibrant chaque séance d’une heure et demie avec une palette variée d’outils, dans la fermeté et la douceur, il nous fait partager l’essence de cette tradition qui nous réapprend fondamentalement à habiter notre corps et vivre en harmonie avec lui. Au-delà de son enseignement, il nous donne de plus le désir d’être enseigné ». Gilbert, Paris (juin 2020)

« J’ai découvert les cours de Clément cette année . Franchement , je suis devenue accro de la qualité de ses cours . On sent très vite les progrès et le bien être s’installer au fil des séances. De 1 cours par semaine, je suis passée à 2 voire 3 pendant le confinement grâce à sa formule visio que l’on peut suivre en live tranquille chez soi ou même en différé ….. Merci Clément. » Marianne, Nantes (mai 2020)

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Yoga matin #14 : 45 salutations au soleil

yoga matin #14

Cours yoga matin : 45 salutations au soleil

14ème séance de yoga en ligne de 30 minutes à faire de préférence le matin (méthode Sankara). Séance idéale pour faire le plein d’énergie avant de commencer la journée. Au programme : 45 salutations au soleil

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« J’ai découvert les cours de Clément cette année . Franchement , je suis devenue accro de la qualité de ses cours . On sent très vite les progrès et le bien être s’installer au fil des séances. De 1 cours par semaine, je suis passée à 2 voire 3 pendant le confinement grâce à sa formule visio que l’on peut suivre en live tranquille chez soi ou même en différé ….. Merci Clément. » Marianne, Nantes (mai 2020)

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Comment progresser en salutation au soleil quand on est de niveau avancé ?

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une 4eme vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. J’y donne des conseils pour progresser dans la réalisation de cette technique. Bonne pratique

La vidéo

Cours de yoga en ligne avec Clément

cours yoga en ligne clément

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Arrêter de faire les mêmes erreurs sur la salutation au soleil

La salutation au soleil est une série de 12 postures qui s’enchaînent en dynamique. Bien qu’accessible au premier abord, il faut plusieurs années voire plusieurs vies pour arriver à la faire avec fluidité. C’est donc une technique que chaque pratiquant doit sans cesse chercher à perfectionner. Pour vous aider à avancer, j’ai réalisé une vidéo explicative qui récapitule les principaux défauts sur cette technique. Bonne pratique

La vidéo

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Souplesse, énergie, force : les bénéfices de la salutation au soleil

La salutation au soleil est certainement la technique la plus connue en yoga. Pourtant ses bénéfices sont souvent méconnus du grand public : force, souplesse, conscience du corps, apport énergétique mais aussi technique de concentration. Chaque posture offre aussi des bienfaits spécifiques. Je détaille tout cela dans la vidéo explicative ci-dessous. Bonne pratique

La vidéo

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Yoga Retreat in France (Alps) 5th to 11th August 2017

Join us this summer for an Yoga retreat in the Alps (France) from the Saturday the 5th to Friday the 11th of August. La salamandre is located in a small valley with only few chalets surrounded by nice green fields. All levels welcome. Yoga Sessions will be done in French. To apply

Hatha Yoga

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4h30 of Hatha Yoga per day*

  • 7h30 -> 8h30 : salutation of sun, pranayama (breathing exercices)
  • 10h->11h30 : asanas (postures)
  • 11h30->12h00 : nidra (relaxation)
  • 18h->19h30 : asanas (postures), pranayama (breathing exercices) et méditation

Hiking

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After lunch time, we will go in the surrounding to walk in the mountain with a guide

Monday and Wednesday afternoon will be off.

Accomodation in a cottage « la salamandre »

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La salamandre is located in a small valley with only few chalets surrounded by nice green fields. La salamandre is a peacefull place featuring a balance of rest, adventure, knowledge sharing and transformation all fuelled by a natural and local plant based diet. (http://www.aubergelasalamandre.com/).

There are several accomodation. Room to share with 3-4 people (600 €), Room 2 people (650 €), private room (830 €), camping (500€)

Vegetarian organic local food

Food is vegetarian, organic and local. We use to eat on the terrace with a amazing view on the green valley

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To watch pictures from the previous yoga retreat 2016 : https://www.facebook.com/MethodeLagom/photos/pcb.1176282205727552/1176251849063921/?type=3&theater

Schedule

  • 7h30 -> 8h30 : Salutation of sun, pranayama
  • 8h30 : breakfast
  • 10h00 -> 11h30 : Asanas (postures)
  • 11h30 -> 12h00: yoga nidra (relaxation)
  • 12h30 : lunch
  • 14h00-16h 30: hike or free time
  • 18h00-19h30 : Asanas, pranayama, meditation
  • 20h : Diner
  • 21h30 : free time

Yoga Instructor : Clément LEURENT

yoga demi pince

Clément LEURENT is Yoga Instructor since 2010. He has done several training in India and in France with differents Yogis. Today he teachs Hatha Yoga in Paris in Sankara’s way. Sankara is french yoga school associated to bihar school of India (Swami Satyananda). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.

Info

  • Price 7days/6 nights : 600 € for Yoga Retreat (Included yoga, food, accomodation, 3 hikes ). Not included: transport.; 650 € (room 2 people) ;830 € (private room), 500 € (camping : bring your tent). The yoga sessions will be done in FRENCH but I speak English, Spannish and Swedish.

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