Salutation au soleil : intérêts et bénéfices posture par posture

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une 2eme vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. J’y explique les intérêts et bénéfices de cette technique. Bonne pratique

La vidéo

Cours de yoga en ligne avec Clément

Les cours en ligne (en direct sur Zoom et en Replay sur Facebook Live) sont une alternative solide et complémentaire aux cours en salle. Ils présentent de nombreux avantages :

  • Pas de déplacement avant et après le cours
  • Possibilité de faire les cours quand on veut avec le Replay
  • Accès aux cours où que l’on soit (en télétravail à la maison, en déplacement, en vacances)
  • Tarifs avantageux : Abonnement annuel 195 € par an (jusqu’au 25 juin 2021), abonnement 3 mois 140 € abonnement 1 mois 70 € pour 5 cours par semaine en illimité. Cours d’essai offert : (uniquement pour l’accès aux cours en direct sur Zoom). Faire une demande par mail à yogalagom@gmail.com.

Pour + d’infos : https://stageyogalagom.com/cours-en-ligne/

Inscrivez-vous à la newsletter et soyez informé de notre actualité : stages, cours, vidéos etc…

Pour toutes demandes de renseignements (stages, cours particuliers et collectifs) , contacter

    • Clément Leurent : 06 33 62 52 96
    • Email : yogalagom@gmail.com

La salutation au soleil : niveau débutant, intermédiaire, avancé

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. Pour la rendre accessible au plus grand nombre, je propose 3 niveaux : débutant, intermédiaire, avancé. Bonne pratique

La vidéo

Cours de yoga en ligne avec Clément

Les cours en ligne (en direct sur Zoom et en Replay sur Facebook Live) sont une alternative solide et complémentaire aux cours en salle. Ils présentent de nombreux avantages :

  • Pas de déplacement avant et après le cours
  • Possibilité de faire les cours quand on veut avec le Replay
  • Accès aux cours où que l’on soit (en télétravail à la maison, en déplacement, en vacances)
  • Tarifs avantageux : Abonnement annuel 195 € par an (jusqu’au 25 juin 2021), abonnement 3 mois 140 € abonnement 1 mois 70 € pour 5 cours par semaine en illimité. Cours d’essai offert : (uniquement pour l’accès aux cours en direct sur Zoom). Faire une demande par mail à yogalagom@gmail.com.

Pour + d’infos : https://stageyogalagom.com/cours-en-ligne/

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Technique yoga : Uddiyana bandha

Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une vidéo sur Uddiyana bandha. Uddiyana bandha est une technique de Shatkarma (de purification) à pratiquer le matin à jeun.

Si vous souhaitez faire des cours de yoga en ligne avec moi, rendez-vous sur ce lien : https://stageyogalagom.com/cours-en-ligne/

La vidéo : Uddiyana bandha

Les bénéfices d’Uddiyana bandha

  • Améliore le fonctionnement du système digestif
  • Améliore la circulation sanguine
  • Active le Manipura Chakra
  • Stimule Agni, le Feu intérieur de la transformation et de la digestion). Ainsi, Uddiyana Bandha facilite la digestion.
  • Fait monter Apana (bas-ventre) vers la zone Samana (ventre)
  • Active le métabolisme et réchauffe
  • Renforce la sangle abdominale
  • Masse vigoureusement les viscères :
    – Décongestionne le foie, stimule la rate
    – Aide à éliminer les gaz et l’acidité
    – Stimule les fonctions de l’intestin grêle et du colon
    – Utile pour lutter contre la constipation
    – Stimule le pancréas

Routine yogique : Uddiyana bandha

Pour que les effets soient payants, il est essentiel de pratiquer cette technique le plus souvent possible, de préférence tous les jours. Elle se pratique le matin à jeun.

  • Durée : 5-15 minutes
  • Comment : à jeun
  • Quand : le matin

Bonne pratique

Clément

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