La mise en place de cours de yoga en ligne n’est pas chose simple surtout quand à la base on est professeur de yoga et non réalisateur. Le confinement est passé par là et il a fallu s’adapter pour continuer à enseigner. J’ai rencontré pendant les premières semaines beaucoup de problèmes de sons et d’images avec mes cours de yoga en ligne. Après plusieurs essais infructueux, 2 yog’amis m’ont apporté 2 solutions complémentaires. Pour une meilleure qualité d’image, la 1ere solution est d’utiliser son smartphone pour filmer plutôt que son ordinateur portable. La 2eme solution vise à utiliser une oreillette bluetooth. Peu importe la posture dans laquelle on se trouve, le micro est toujours à la même distance de la bouche. Cette astuce permet d’avoir un son impeccable. Dans cet article, je vais vous montrer les différentes étapes pour mettre en place des cours de yoga en ligne de qualité en direct avec l’application Zoom.
Matériels yoga en ligne : ordi portable, smartphone et oreillettes bluetooth
Voici la liste des appareils dont vous avez besoin pour faire des cours de yoga en ligne :
-> Un ordinateur portable : Pas besoin d’avoir un ordinateur portable pro (à moins que vous en ayez un sous le coude. Cela vous évitera d’utiliser un smart phone). Personnellement j’ai un Lenovo yoga 520 que j’ai payé 650 € il y a 3 ans et cela fonctionne très bien.
-> Un smartphone de bonne qualité : la qualité de son et d’image sont souvent meilleures sur les smartphones que sur les ordinateurs portables. J’utilise un Samsung S6. Ce n’est pas le dernier smartphone à la mode mais le résultat est bon. Cela marche aussi avec un Iphone. A ce moment là pour l’oreillette vous pouvez utiliser des Airpods.
-> Une oreillette bluetooth : L’oreillette bluetooth est peut-être le matériel le plus important pour donner des cours de yoga en ligne. Que vous soyez en chandelle, en charrue, la tête en haut, en bas, le micro de l’oreillette est toujours à la même distance de votre bouche. J’utilise Oreillette Plantronics Explorer 500 que j’ai acheté une soixantaine d’Euros chez Boulanger.
->Un chargeur rapide pour Smartphone : Il m’est arrivé pendant un cours en ligne d’1h30 que le téléphone s’éteigne car je n’avais plus de batterie. Mon téléphone portable était pourtant charger à 100 % avant le début du cours. Il m’a fallu continuer avec le son très moyen de mon ordinateur portable. Avec un chargeur rapide le niveau de batterie ne baisse pas pendant le cours. J’en acheté un pour 25 € chez Boulanger.
-> Une pied de smartphone : Pour avoir un plan fixe et éviter toute déconvenue, c’est indispensable d’avoir un pied de téléphone portable. Là encore, je suis allé chez mon fournisseur officiel Boulanger. J’en ai eu pour 60 euros avec le PIXTER Trépied Rigide
-> Une multiprise pour brancher PC portable et smartphone
Etape 1 : abonnement pro chez Zoom pour faire des cours de yoga en ligne
Si mes souvenirs sont bons, Zoom propose une version gratuite qui donne accès à 40 minutes de visioconférence. Comme un cours de yoga dure généralement au moins 1 heure, cela fait un peu juste. Zoom propose un forfait annuel à 139,90 € soit moins 14 € par mois. Cela peut paraître être un budget pour certains mais le calcul est vite fait. 14 € c’est moins qu’1 heure de location dans 95 % des salles. Et là, ce n’est pas pour 1 heure mais pour un mois. Donc que vous donniez un cours ou 15 cours par mois cela sera toujours 14 €. Pour aller sur Zoom c’est ici
Etape 2 : se connecter à zoom
Une fois que vous avez pris l’abonnement, allez sur Zoom depuis votre navigateur (et non depuis l’application) et cliquez sur mon compte.
Etape 3 : Créer une réunion
- Cliquez sur réunion (en haut à gauche)
- Cliquez sur planifier une réunion (en haut à droite)
- Indiquez le sujet de la réunion (par ex : cours de yoga avec…), indiquez l’horaire
- A vidéo cochez activé pour animateur et participant (note : les participants pourront retirer la vidéo s’ils le souhaitent). A Audio cochez aussi les 2. Et enfin cliquez sur enregistrer.
- Une fois enregistré, vous verrez un lien que vous pourrez envoyer à vos élèves. Vous pouvez garder toujours le même ou changer à chaque cours. A vous de voir.
Etape 4 : se connecter sur l’application Zoom le jour J
Rapprochez-vous de votre ordinateur 15, 20 minutes avant le début du cours (au moins la première fois). Démarrez l’application Zoom, sélectionnez la réunion souhaitée et cliquez sur l’onglet “commencer”
Etape 5 : desactiver son et image
Pour éviter que vos élèves se trompent entre vos 2 profils (PC et smartphone), il est nécessaire de mettre votre profil PC sans le son ni la vidéo (sauf si vous faites directement la séance depuis votre PC pro (bonne qualité son et image)). Pour éviter le larsen, vous devez aussi couper le son sur votre ordinateur portable.
Etape 6 : mettre le bluetooth et mode silencieux sur son smartphone
Pour pouvoir utiliser l’oreillette activez le mode Bluetooth sur votre téléphone. Pour éviter que votre téléphone sonne pendant le cours, mettez-le de suite en mode silencieux. Attention, ne le mettez pas en mode avion sinon l’application Zoom ne marchera pas. Autre point, n’activez pas le wifi, utilisez votre 4 G. La qualité est normalement meilleure.
Etape 7 : accéder à zoom via votre smartphone et sélectionner le cours
Cliquez sur l’application ZOOM sur votre smartphone. Sélectionnez le cours que vous allez faire et cliquez sur commencer.
Etape 8 : mettre la caméra de votre smartphone en mode face
Sélectionner l’image de votre smartphone et cliquez ensuite sur l’appareil photo pour désactiver le mode selfie.
Etape 9 : FINALISER L’installation de votre matériel
Installez votre pied de smartphone. Mettez votre smartphone en mode paysage et cadrez. Vos élèves doivent pouvoir vous voir debout, coucher, accroupi etc…Donc cadrez bien. Branchez bien aussi votre PC ainsi que votre téléphone.
Etape 10 : coupez les micros et activez le son de votre smartphone
Pour éviter de demander à tous vos élèves de couper leurs micros, cliquez sur “muet tous”. Puis dans un second temps, amenez votre souris à hauteur du micro du profil de votre smartphone et demandez la réactivation du micro. Ensuite, passez derrière votre smartphone et confirmez la réactivation du micro. Ainsi, vos élèves n’entendront que le son émis depuis votre smartphone. A la fin de la séance vous pourrez désélectionner “muet tous” si vous souhaitez un temps d’échange avec vos élèves.
Il sera alors temps de commencer votre séance. Pensez alors à mettre votre oreillette et à la mettre en mode marche.
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Clément
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La salutation au soleil est certainement la technique la plus connue en yoga. Pourtant ses bénéfices sont souvent méconnus du grand public : force, souplesse, conscience du corps, apport énergétique mais aussi technique de concentration. Chaque posture offre aussi des bienfaits spécifiques. Je détaille tout cela dans la vidéo explicative ci-dessous. Bonne pratique