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Cours de yoga en ligne : cambrures

yoga en ligne cambrures

Pour vous permettre de faire du yoga à la maison, j’ai enregistré un cours de yoga en ligne disponible sur le thème des cambrures. Tarif : 9 € à la location (24 heures). Avant de faire la séance de hatha yoga je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Pour accéder au cours de yoga en ligne cliquez ici

MATÉRIEL pour yoga à la maison

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES pour séance de yoga en ligne

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE pour cours de yoga en ligne

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

D’autres cours de yoga en ligne

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Cours de yoga à la carte : la pince

yoga à la carte pince

Pour vous permettre de faire du yoga à la maison, j’ai enregistré un cours de yoga disponible à la carte sur le thème de la pince. Tarif : 9 € à la location (24 heures). Avant de faire la séance de hatha yoga je vous invite à lire les recommandations ci-dessous. Pour accéder au cours de yoga en ligne avec pour posture principale la pince cliquez ici

MATÉRIEL pour yoga à la maison

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES pour séance de yoga en ligne

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

RECOMMANDATIONS VISIONNAGE pour cours de yoga en ligne

Si vous suivez cette vidéo pour la 1ere fois, regardez attentivement et suivez les indications pour placer les techniques. Faites cette séance dans le silence. Si vous connaissez cette technique ou si vous faites cette séance depuis plusieurs fois déjà, n’hésitez pas à la faire en mettant uniquement le son, en écoutant la voix. Cela sera plus payant en terme d’intériorisation.

Bonne séance

Clément

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Cours yoga en ligne : prévention sciatique

yoga en ligne prévention sciatiquePour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une séance de Hatha Yoga visant à prévenir les problèmes de sciatique. Elle dure 1 heure et est tous niveaux. Elle est disponible 9 € à la location (24 heures). Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.

Pour louer la séance allez sur ce lien

MATÉRIEL

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.

NIVEAU

Séance tous niveaux. La pratique d’une activité physique (yoga ou autre) au minimum un fois par semaine est conseillée pour réaliser cette séance.

RECOMMANDATIONS PHYSIQUES ET SENSITIVES

A aucun moment, le fait de placer une posture doit être douloureux. Si c’est le cas, n’hésitez pas à soit aller un point moins loin dans la posture jusqu’à trouver une posture stable et confortable ou bien dégager carrément la posture et prendre une position de repos. Soyez plus particulièrement vigilant avec le bas du dos (lombaires) et vos genoux.

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Bonne séance

Clément

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Clément

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Cours hatha yoga en ligne 1 h tous niveaux : déblocage du bassin

Pour vous permettre de pratiquer en autonomie à la maison, j’ai enregistré une séance de Hatha Yoga sur le déblocage du bassin. Elle dure 1 heure et est tous niveaux. Elle est disponible 7 € à la location (24 heures). Avant de faire cette séance je vous invite à lire les recommandations ci-dessous.

Pour pratiquer plus régulièrement, toutes les semaines je propose des cours de hatha yoga en ligne (en direct sur ZOOM et en Replay sur Facebook). Pour + d’infos : https://stageyogalagom.com/cours-en-ligne/ 

La vidéo

MATÉRIEL

L’utilisation d’un tapis de yoga est conseillée pour faire cette séance. Pour plus de confort, un coussin d’assise est recommandé pour les personnes avec une faible amplitude articulaire (petite souplesse). Pour cette séance, l’utilisation d’une sangle est un plus pour les moins souples.

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Comment progresser en salutation au soleil quand on est de niveau avancé ?

Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une 4eme vidéo explicative sur la salutation au soleil version dynamique. J’y donne des conseils pour progresser dans la réalisation de cette technique. Bonne pratique

La vidéo

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Arrêter de faire les mêmes erreurs sur la salutation au soleil

La salutation au soleil est une série de 12 postures qui s’enchaînent en dynamique. Bien qu’accessible au premier abord, il faut plusieurs années voire plusieurs vies pour arriver à la faire avec fluidité. C’est donc une technique que chaque pratiquant doit sans cesse chercher à perfectionner. Pour vous aider à avancer, j’ai réalisé une vidéo explicative qui récapitule les principaux défauts sur cette technique. Bonne pratique

La vidéo

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Souplesse, énergie, force : les bénéfices de la salutation au soleil

La salutation au soleil est certainement la technique la plus connue en yoga. Pourtant ses bénéfices sont souvent méconnus du grand public : force, souplesse, conscience du corps, apport énergétique mais aussi technique de concentration. Chaque posture offre aussi des bienfaits spécifiques. Je détaille tout cela dans la vidéo explicative ci-dessous. Bonne pratique

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Apprendre la salutation au soleil

La salutation au soleil est une technique qui se fait généralement en début de séance pour préparer les postures. Il peut être délicat pour certains pratiquants de réaliser la version « avancée ». Pour vous accompagner dans votre pratique personnelle, j’ai réalisé une vidéo explicative  avec 3 niveaux : débutant, intermédiaire, avancé. Bonne pratique

La vidéo

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