Le jeu de la conscience du swami Muktananda

Pour commencer l’année 2016, j’ai choisi de vous faire partager une des lectures les plus enthousiasmantes qui m’ait été donné de lire en tant qu’apprenti yogi : Le jeu de la conscience du swami Muktananda. Ce livre est tout simplement une perle (bleue). Muktananda raconte dans ce livre tout le chemin (joies et tourments) qu’il a parcouru pour arriver à la réalisation. C’est un phénomène rare car la plupart du temps tout cela est gardé bien secret. Il donne aussi de précieux conseils pour tous les pratiquants quelques soient leurs niveaux de pratique, leurs rythmes de vie et leurs obligations familiales. Il prêche avec simplicité et beaucoup d’enthousiasme la pratique du yoga. Pour vous donner envie d’acheter le livre (et de pratiquer encore plus assidûment le yoga), voici quelques extraits du jeu de la conscience du swami Mukatananda.

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La différenciation : la cause de tous les maux

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Page 254 : Il ne s’agit pas de renoncer à son foyer, à sa famille, à ses responsabilités, ni à la nourriture, au corps et aux actions désintéressées ; il s’agit de renoncer à la différenciation , à notre abhinivesha

Dès que nous renonçons à ce « je », la vérité dissimulée en nous se révèle, ainsi que la vérité dissimulée au sein du monde phénoménal. On ne voit plus qu’une seule et même Chiti à travers les organes de sens et leurs divers objets. L’homme cesse à jamais de se lamenter. Il s’acquitte de ses tâches avec aisance et révérence, voyant que c’est Dieu qui est profondément en elles

Page 259 : Cette notion de différence qui existe dans le Soi par rapport au monde est l’état de l’âme enchaînée. Et la différenciation est à l’origine de la souffrance. Trouver la paix dans ses conditions est impossible… Je ne suis pas un individu, je suis le Soi. Tout ceci est mon énergie créatrice, au dedans comme au dehors, en haut comme en bas… Cette sagesse, cette révélation que je te transmets apporte la paix suprême. C’est l’océan de la joie infinie….

La grâce du Guru lève le rideau de la différenciation et de la dualité

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Page 259 : Par la grâce du Guru, le rideau de la différenciation et de la dualité se lève, et quand le chercheur reçoit cette grâce, il découvre lui-même l’état divin, C’est jivanmukti , l’état de libération en ce corps même. Jivanmukti , c’est l’acquisition de sahajavastha, l’état de spontanéité pure et naturelle. C’est le plus haut état que l’homme peut atteindre.

Le corps : la demeure de l’amour

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Page 263 : Chers étudiants siddhas ! Si vous voulez trouver l’amour, il vous faut comprendre véritablement ce qu’est le corps, la demeure de l’amour. Il vous faut connaître les fonctions des cinq éléments qui le composent. Votre attitude à l’égard du corps doit être pure, amicale, fait de respect et d’affection….C’est pourquoi Muktananda dit : lorsque l’étudiant Siddha parvient à comprendre ce qu’est le corps, qu’il voit qu’il est le temple du Soi intérieur, jamais plus il ne lui témoignera d’hostilité, jamais plus il ne l’utilisera pour des pratiques dégradantes….

(P264) Songez aux cinq éléments primordiaux dont votre corps est constitué :

  • La terre, si belle, génératrice de nourritures si variées, et mère de toutes sortes de créatures.

  • L’eau pure, qui apporte la vie aux graines, aux fleurs, aux fruits, aux arbres et aux plantes, si grand est son amour qu’elle lave toute la saleté et qu’elle est l’amie de tous

  • Le feu, qui réside en chacun selon ses besoins et est également l’ami de tous. Chez l’homme, il devient le feu gastrique qui digère la nourriture. Il existe dans le bois, la pierre et en toutes choses sous une forme appropriée à leur nature. C’est un merveilleux exemple d’amour omniprésent et désintéressé.

  • L’air, qui est la vie de l’homme, son prana. Il imprègne toute chose au monde, animée ou inanimée, dans une égale mesure…

  • L’éther enfin, qui nous fait songer au détachement du Soi intérieur et qui englobe toutes les activités dans son immensité

Le corps est constitué de ces 5 éléments et le Soi conscient imprègne chacune de ses cellules.

Commencez donc par contempler ce corps magnifique, dénué de tout désir, puis aimez-le en tant que Dieu.

Quelle que soit la façon dont vous les utilisez, vos sens ne sont là que pour vous aider. Ils sont disposés à faire tout ce que vous leur demandez. Si vous voulez devenir un yogi de l’amour dans ce corps, ils sont d’accord ; si vous voulez vous mettre en colère, ils obéissent.

L’équanimité totale et l’union totale avec Dieu

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Page 268 : Il s’agit maintenant d’apprendre une autre leçon : aimez tout le monde d’un amour illimité, désintéressé et unique. Si vous n’avez jamais aimé personne, comment pourrez-vous trouver la paix..Tu dois devenir pur, détaché et te libérer de cette volonté pernicieuse qui te fait voir des différences….Un jour, c’est la beauté qui l’intéresse, le lendemain, les saveurs, le surlendemain les parfums, le jour suivant les sons ou autre chose. Si l’esprit n’était pas toujours aussi fluctuant, le coléreux serait toujours en colère, le gourmand toujours gourmand, l’ignorant ,à jamais plongé dans ses illusions, le sensuel perpétuellement dans sa luxure ; le riche ne penserait qu’à sa fortune et l’artiste qu’à son art. Mais il n’en est pas ainsi. Partout c’est le même mantra, à savoir que ni l’argent, ni l’art, ni la beauté, ni les plaisirs des sens ni quoi que ce soit ne procure la paix. Et c’est justement à cause de cela que l’esprit papillonne d’une chose à l’autre et souffre constamment.

Muktananda dit : Chers étudiants ! Ce que veut l’esprit, c’est l’amour vrai, l’équanimité totale et l’union avec Dieu.

Amour et désir d’amour

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Page 270 : Ce n’est pas l’amour qui est un obstacle dit le siddha. C’est le désir dans l’amour, qui est un obstacle, c’est la passion. L’amour est le corps de Dieu. L’amour que tu éprouves pour toi-même, pour tes amis et tes proches devrait gagner tout le monde. C’est ce vrai amour-là qui te conduit à Ram. Alors, aime tout le monde.

L’amour, un contentement immense

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Page 272 : L’amour est en vous et vous donne continuellement de nouvelles expériences. Songez au contentement que vous procure le sommeil profond, d’où vient cette satisfaction supra sensorielle ? Lorsque vous faites la connaissance d’un nouvel ami, cela vous procure un certain contentement. D’où vient-il ? D’où vient ce bonheur que l’on ressent devant la beauté ? Ou ce contentement qui naît parfois spontanément lorsque l’esprit est rempli de joie ? Réfléchissez à tout ceci, et vous découvrirez que se trouve dissimulée en vous la source d’un contentement immense qui porte le nom d’amour.

Stages hatha yoga

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J’organise régulièrement des stages de yoga dans de beaux lieux (montagne, mer, forêt)

Pour en savoir plus, cliquez ici

Cours hatha yoga Paris 19eme

yoga-paris-19Tous les mardis et jeudis soirs, je donne un cours de hatha yoga dans le 19eme arrondissement de paris.

Pour en savoir plus cliquez ici

Stage week-end hatha yoga Paris (Fontainebleau) samedi 5 et dimanche 6 décembre 2015

J’organise un stage de hatha yoga en forêt de Fontainebleau (à moins d’une heure de Paris). Il aura lieu le week end du 5 et 6 décembre 2015. Ce week end sera l’occasion d’approfondir les différentes techniques de hatha yoga et de profiter du bon air de la forêt de Fontainebleau. Le stage est tous niveaux.

Hatha yoga

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4h de pratique par jour

Ce stage sera l’occasion d’approfondir différentes techniques de hatha yoga :

  • la salutation au soleil
  • les asanas (postures)
  • le pranayama (techniques respiratoires)
  • le yoga nidra (relaxation)
  • Techniques de concentration

Le stage est tous niveaux (débutants acceptés). Une priorité sera donnée aux personnes suivant mes cours ou ceux d’un professeur de l’école Sankara.

Aucun cours n’est obligatoire. Chacun est libre d’y assister en fonction de ses envies et sa forme du moment.

Ballade en forêt de fontainebleau

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Après un léger repas le samedi midi, nous quitterons le centre pour aller nous promener en forêt de Fontainbleau.

Hébergement en pension complète au centre international de séjour Le Rocheton

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Le stage se déroule au centre international de séjour Le Rocheton situé au pied de la forêt de Fontainbleau.

Les repas sont servis au centre et sont végétariens.

La formule en pension complète comprend l’hébergement (la nuit du samedi), le déjeuner  et dîner le samedi ainsi que le petit déjeuner et le déjeuner le dimanche (soit 4 repas et une nuit)

Pour découvrir le centre : http://www.ymca-rocheton.fr/index.php

Les chambres au rocheton

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Vous serez hébergés dans des chambres avec 3, 4 lits, salle de bain et toilettes privatives (145 € tout compris). Possibilité de partager sa chambre avec seulement une autre personne (170 € ) ou d’avoir une chambre seule (190 €)

Programme indicatif du stage

Samedi 5 décembre

  • 9h : accueil des stagiaires
  • 10h-12h15 : salutations au soleil + séances d’asanas (postures)
  • 12h30-13h : yoga nidra (relaxation)
  • 13h : déjeuner
  • 14h30-16h30 : ballade en forêt de fontainebleau
  • 17h30-19h00 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée
  • 20h00 : dîner

Dimanche 6 décembre

  • 7h30-8h30 : salutations au soleil + pranayama (techniques respiratoires)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h-12h15 : séances d’asanas (postures)
  • 12h30-13h : yoga nidra (relaxation)
  • 13h : déjeuner
  • 14h : départ

Tarifs 

  • Prix : 145€ le stage pour l’hébergement, la pension complète (4 repas) et la pratique pour une chambre partagée avec 2 ou 3 autres personnes (chambre de 3, 4 lits), 170 € (chambre de 2 personnes), 190 € (chambre seule)
  • Inscription: 50 € d’acompte pour confirmer l’inscription. Télécharger le bulletin d’inscription stage yoga fontainebleau ou demander un bulletin par Email yogalagom@gmail.com .

A prévoir

S’y rendre

L’adresse : Le rocheton Rue de la Forêt, 77000 Rochette 01 64 37 12 32

  • En voiture : A6 direction Lyon, sortie 12 Saint Fargeau Ponthierry, Melun, La Rochette. Ou A5 direction La Rochette.Depuis Melun ou Fontainebleau : Empruntez l’ « Avenue de Seine » au niveau du Buffalo Grill, arrivez à un rond-point, continuez tout droit (2ème sortie). Après le ralentisseur prenez à droite sur l’  » Avenue Jean Cocteau « , traversez entièrement cette avenue et au bout de l’avenue, continuez sur la gauche. Passez près du Lycée Benjamin Franklin, au stop prenez à droite dans la  » Rue de la Foret « .Continuez tout droit sur 600m, peu après l’Église vous trouverez le centre du Rocheton sur votre gauche.
  • En train : Train direct en 30 mn Paris Gare de Lyon direction Melun ou RER D arrêt Melun
  • En bus : Ligne F depuis la Gare de Melun direction La Rochette, arrêt Rochette Stade. Attention pas de bus le dimanche. Possibilité d’organiser une navette depuis Melun pour ceux qui viennent en train (5 € par trajet)

    Contact

Pour demande de renseignements, contacter Clément Leurent par :

  • Téléphone :  06 33 62 52 96
  • Mail : yogalagom@gmail.com

Les yogis du coeur au château de Versailles dimanche 27 septembre 11h30

Puisque l’activité physique et la solidarité riment aussi avec yoga, l’association Mécénat Chirurgie cardiaque organise un grand rassemblement autour du yoga. Cette 2eme édition a lieu à l’orangerie du Château de Versailles dimanche 27 septembre à 11h30.

Un grand rassemblement de yoga dédié aux enfants cardiaques

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Dernier-né des événements organisés par l’association Mécénat Chirurgie Cardiaque, Les Yogis du Cœur proposent un nouveau rendez-vous autour du YOGA. Une pratique collective placée sous le signe du partage et du bien-être dans un lieu exceptionnel : L’Orangerie du Château de Versailles. Les tapis de couleurs uniformes sont fournis à tous et les pratiquants sont invités à se vêtir d’une couleur blanche afin de respecter la pureté et l’esthétisme du lieu. Objectif 2015 : rassembler autour d’une même cause et récolter les fonds pour opérer 3 enfants atteints de malformations cardiaques !

Un lieu exceptionnel : l’orangerie du château de Versailles

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Porteur d’histoire, alliant espace et esthétique et disposant d’un parfait équilibre de ses proportions, L’Orangerie du Château de Versailles est le lieu idéal pour accueillir les Yogis du Coeur.  Ce magnifique lieu est mis à disposition de l’association par l’Etablissement Public du Musée et du Domaine National de Versailles. Construite entre 1684 et 1686, par le grand architecte de Louis XIV, Jules-Edouard Mansart, l’orangerie s’étend sur trois hectares. La grande nef de l’espace qui accueille la séance de yoga se compose d’une galerie centrale voûtée, longue de 150 m.

La vidéo de la première édition

Infos pratiques

  • Date et horaire : dimanche 27 septembre 11h30
  • Lieu : Orangerie du Château de Versailles Route de Saint-Cyr 78000 VERSAILLES
  • Tarif :à partir de 25 euros pour les adultes

Pour plus d’infos : http://www.mecenat-cardiaque.org/yogisducoeur

Yoga Lagom participe au forum des associations Paris 19 samedi 12 septembre 2015 de 11h à 18h

Dans le cadre du forum des associations, nous serons présents à la place des fêtes dans le 19eme arrondissement de Paris samedi 12 septembre 2015. Venez nombreux nous rencontrer et partager un yogi tea.forum associations paris 19 2015

Cours de hatha yoga Paris 19 Mardi 19h30-21h et Jeudi 20h-21h30

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Je propose actuellement 2 cours collectif de hatha yoga le mardi de 19h30 à 21h00 et le jeudi de 20h00 à 21h30 au 40 rue Manin dans le 19ème arrondissement de Paris.

Pour plus d’infos : https://stageyogalagom.com/cours/

Ne pensez pas, voyez : Sagesses concordantes d’Alain Delaye

Dans le yoga comme art de soi, Philippe Filliot nous invite à pratiquer le yoga quotidiennement mais aussi à étudier des textes. Je suis ses conseils et viens de terminer un livre que l’on peut plus que jamais qualifier de livre de révélation. Il s’agit du livre d’Alain Delaye « SAGESSES CONCORDANTES« . Il y croise les écrits de 4 guides qui l’ont séduit par leur simplicité et la force de leur pensée, la justesse de leur parole. Il y a 2 hommes : Prajnanpad, Krishnamurti et 2 femmes : Vimala Thakar et Etty Hillesum. Comme le souligne André Comte Sponville dans la préface, ce livre fera gagner un temps à tous les lecteurs en quête de vérité sur les notions de sagesse, bonheur, de liberté et d’amour. En nous appuyant sur des extraits du livre nous verrons dans cet article comment d’un point de vue théorique l’observation peut nous permettre de nous rapprocher de ces états. Nous verrons aussi comment la pratique du hatha yoga nous y amener.

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Ne pensez pas, voyez

Nous aspirons tous à plus de sagesse, de bonheur, de liberté et d’amour. Pourtant, cette quête semble pour la plupart d’entre nous impossible car nous vivons à une époque où l’information circule très vite (notamment grâce, à cause d’internet). Il devient difficile de faire le tri, de ne pas se disperser. Le mental est sur-sollicité.

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Pour lutter contre ce phénomène, ces 4 sages encouragent simplement à VOIR. Prajnanpad dit « vois et la vérité surgit ». En étant dans l’observation, le mental s’arrête, on sort du moi, de l’égo, on est dans l’absolu. Il n’y a plus ni peur, ni désir, ni souffrance, ni ressentiment. On sort de son monde pour vivre dans le monde. Ce travail de « démentalisation » implique un travail en profondeur et qui ne va pas de soi. Aucune méthode n’est jamais donné pour le faire. Pourtant, Vimala se réfère aux versets des yogas sutras de Patanjali qui définissent le yoga comme l’arrêt de l’agitation mentale.

Le hatha yoga pour faire l’expérience de l’observation, de la perception

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Le mental a tendance à mouliner, à être centré soit sur des préoccupations passées (qu’est ce qui s’est passé aujourd’hui ?) soit sur des projections futures (de quoi demain sera fait?). Lors d’une séance d’hatha yoga, on cultive l’état d‘observation, de perception. On met de côté les pensées pour se consacrer à la perception de ses sensations. On se place dans le rôle du témoin silencieux.

 Les postures

Lorsqu’on se place dans une posture, on est dans la  perception du corps (suis-je bien placé dans la posture ou technique ?), la perception du souffle (respiration ujayin, équilibrée, allongée, dirigée…), la perception du mental (dans quel état suis-je en ce moment?). Ce travail autour des postures permet de canaliser le mental et de faire l’expérience de l’observation.

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Antar mouna est une technique visant à faire l’expérience de ses pensées. Le travail autour de cette technique se fait tout d’abord par l’observation de ses pensées. Ensuite, on cherche à arrêter ce flux de pensées.

Chaque technique est un support pour VOIR

Le yoga est un état. Le hatha est donc un moyen pour atteindre l’état de yoga. Aussi, chaque technique (postures, pranayama, techniques de concentration, méditation dirigée…) peut être l’occasion de travailler sur l’absence de pensées, sur notre capacité à prendre du recul, à voir ce qui est.

Conclusion

Le hatha yoga s’avère être une excellente technique pour stopper les pensées et permettre d’être dans l’observation. Pour que cette phrase « ne pensez pas, voyez » s’inscrive réellement dans votre vie, il faut une fois n’est pas coutume passer par une pratique quasi quotidienne du hatha yoga et tout en gardant bien en mémoire ce mantra « ne pensez pas, voyez ».

Stage de hatha yoga

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J’organise plusieurs fois par an des stages de hatha yoga en France et à l’étranger. Ils sont l’occasion de pratiquer de manière soutenue le hatha yoga et de faire un travail énergétique important Les journées sont rythmées par des séances variées  (salutation au soleil, postures, nidras, pranayama, méditation dirigée).

Pour plus d’infos : https://stageyogalagom.com/

Hatha yoga : une bonne résolution pour une bonne évolution

Bonne année !!! Bonne santé !!!  Pour atteindre cet objectif, chacun fait une ou plusieurs résolutions. Nous sommes tous d’accord sur la finalité. En revanche, pour ce qui est du chemin pour y arriver chacun à son avis. En tant que professeur de hatha yoga, la solution qui est pour moi la plus complète est la voie du hatha yoga. Le hatha yoga permet d’être en bonne santé sans abîmer les articulations (d’avoir un corps fort, souple et endurant) .  Grâce au pranayama, aux techniques de concentration, au yoga nidra, le hatha yoga permet de sortir des zones réflexes, de s’extirper de ces attaches (désir et peur…) et ainsi d’évoluer.

Santé : le hatha yoga pour être plus fort

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Le hatha yoga est une pratique corporelle où l’on tonifie le corps. En faisant des postures (comme la planche), on travaille les muscles profonds et on renforce les articulations. Ce travail de renforcement musculaire permet de prévenir les maux de dos et de se sentir plus tonique dans la vie de tous les jours.

Santé : le hatha yoga pour être plus souple

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Le hatha yoga  assouplie le corps. Contrairement à une séance de stretching où l’on va tenir un étirement 15 à 30 secondes, en hatha yoga on tient une posture entre 30 secondes et 3 minutes pour des débutants, jusqu’à respectivement 10 minutes et 30 minutes pour des intermédiaires et des avancés. Le fait de tenir plus longtemps un étirement va permettre un allongement significatif des muscles. Ce gain de souplesse se traduit par une plus grande mobilité et meilleur conscience de son schéma corporel.

Santé : le hatha yoga pour être plus zen

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Le hatha yoga agit sur le mental. Ce n’est pas pour rien que Patanjali définit le hatha yoga comme la « cessation de l’agitation mentale ».La tenue prolongée d’une posture permet d’obtenir des états de détente profonds.

Les techniques de respirations comme le kapalabati éliminent toutes les toxines mentales et physiologiques.

Lorsqu’elle est effectuée sans interruption pendant au moins 15 minutes, la salutation au soleil libère une hormone de bonheur appelée endorphine. C’est cette hormone qui nous donne  un sentiment de légèreté, de bien être.

Le hatha yoga pour évoluer

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Le but du yoga est la réalisation de soi. Le souci c’est qu’on n’a beau avoir de belles aspirations il est très difficile voire impossible de se réaliser pleinement sans discipline. Le hatha yoga avec les techniques de rétentions de souffle et des bandas (mula, jalandara, udyan) permettent d’inverser le flux de prana et d’apana et produire samana. Cette énergie nouvelle permet au pratiquant de sortir des zones réflexes et de faire des petits progrès. Sans faire d’effort particulier (si ce n’est celui d’une pratique régulière), le pratiquant arrivera à faire les bons choix dans son quotidien, à savoir ce qu’il veut vraiment pour se réaliser. Le hatha yoga permet donc une véritable évolution. A noter que plus on pratique régulièrement et consciemment et plus l’évolution, les progrès sont rapides.

Stages hatha yoga

J’organise régulièrement des stages de yoga. Ils sont l’occasion d’approfondir les différentes techniques de yoga.

Pour en savoir plus, cliquez ici